Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Podporují zdravé tuky tělo v boji s autoimunitními chorobami?

Mastné kyseliny Lucie Kovářová 6.4.2018
Termín „zdravé tuky” obvykle znamená ty nenasycené – tedy téměř všechny tuky rostlinné.
redakce uLékaře

Vyšší příjem omega-3 mastných kyselin ve stravě by mohl podle některých studií pomáhat odvrátit hrozbu cukrovky 1. typu a dalších autoimunitních nemocí. Mezi ty patří třeba i poruchy štítné žlázy, Crohnova choroba nebo revmatoidní artritida. Co přesně odborníci zjistili?

Kyseliny omega-3 chybí

Není tuk jako tuk. Termín „zdravé tuky” obvykle znamená ty nenasycené – tedy téměř všechny tuky rostlinné a z těch živočišných hlavně tuk z ryb a kvalitního masa. Jestliže se ale chceme tukům v naší stravě skutečně podívat na zoubek, nestačí jen vědět, zda jsou nasycené, či nenasycené, s obsahem špatného cholesterolu, nebo bez něj. Musíme znát skladbu jejich základních stavebních kamenů čili mastných kyselin. Nenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6 by měly být ve stravě ve správném poměru, jinak se blahodárný účinek zdravých tuků zmenšuje, ne-li přímo ztrácí. A to je u naší populace problém: Ve stravě totiž výrazně převažují omega-6 kyseliny, a to dokonce i pokud se snažíme jíst zdravě.

Jídlem proti zánětu

Nenasycené mastné kyseliny omega-6 jsou hlavně v mase, vejcích, ořeších a rostlinných olejích. Pokud chceme navýšit přísun omega-3 mastných kyselin, je doporučována konzumace volně žijících (ne na rybích farmách vykrmených) tučných ryb nebo mořských plodů. Vhodné je také užívání potravinových doplňků. Proč? Omega-3 mastné kyseliny mají na organismus řadu pozitivních účinků. Potlačují například systémový zánět. Ten je spojen nejen s obezitou a srdečními nemocemi, ale i s velkou skupinou chorob autoimunitních. Při nich se naše obranyschopnost zmate a ze zatím neznámých důvodů začne útočit na buňky vlastního těla. Tím vyvolává v příslušných orgánech zánět a vážně je poškozuje.

Myši s cukrovkou

Dobře známou autoimunitní nemocí je cukrovka (diabetes mellitus) 1. typu. Nejčastěji postihuje děti a mladé dospělé a vyžaduje pravidelné dodávání hormonu inzulinu, který si tělo nedokáže tvořit samo. Při cukrovce se totiž imunitní systém nemocného obrací proti buňkám ve slinivce břišní, které inzulin produkují, a ničí je. Čínští vědci se na tuto chorobu zaměřili ve své studii. Dávali myším s cukrovkou potravu obohacenou o omega-3 mastné kyseliny a srovnávali jejich stav se stejně nemocnými myšmi krmenými běžnou potravou. Zvířata přijímající omega-3 kyseliny měla na konci studie méně zánětu ve slinivce, lépe zpracovávala cukr a měla k dispozici více vlastního inzulinu. Jejich cukrovka měla daleko lehčí průběh, u mnoha myší dokonce vůbec nepropukla.

Léčba i prevence

Od myší k lidem je samozřejmě dlouhá cesta. Podle autorů studie ale výsledky naznačují, že doplňky stravy s omega-3 mastnými kyselinami by mohly být prospěšné pro pacienty v časných stadiích cukrovky 1. typu. Stejně tak by mohly pomoci s léčbou dalších autoimunitních nemocí. Podle jiných výzkumů můžou omega-3 mastné kyseliny pomáhat těmto nemocem dokonce i předcházet.

(luko)
 

Zdroje: 
https://www.medicalnewstoday.com/articles/316756.php
https://www.jci.org/articles/view/87388?key=bbb2df2018c8c18d1e0b
https://www.health24.com/Medical/Heart/Foods-diet-and-your-heart/Omega-3-vs-omega-6-20120721

Autor článku: Lucie Kovářová
Líbil se vám článek? +2 ANO NE
Inzerce

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Globální boj proti AIDS

AIDS je celosvětový problém. Drtivá většina případů trápí rozvojové země, zejména...

Chcete zhubnout a mít zdravé srdce? Vsaďte na tuky!

Jsou tuky pro srdce opravdu tak škodlivé, jak jsme si doposud mysleli? Zastánci...

Rybí tuk už není strašákem pro děti

Ještě poměrně nedávno nás rodiče i lékaři strašili nevábně chutnajícím i vonícím...

Tuky jako prospěšní pomocníci i zabijáci zdraví

Slovo „tuk“ jsme si zvykli vnímat jen v negativních souvislostech. Přitom to...

Odhadněte riziko podle tuku

Obezita zvyšuje riziko vzniku život ohrožující krevní sraženiny v žilním řečišti....

Udržte své klouby zdravé

Nevíte jak na to? Právě zde najdete důležité informace a tipy pro zdravé klouby.

Zhubněte zdravě!

Nejzdravější způsob, jak zhubnout, není ani v drastických dietách, ani v přehnaném...

Jídlo dokáže před rakovinou chránit i pomoci k jejímu vzniku

Rakovina, jedna z nejčastějších civilizačních chorob, má co do činění se životním...

Výživa pro boj s nemocí

Silné tělo je základem zdraví. V nemoci tělo strádá a slábne. Vážné onemocnění...

Boj s chřipkou lze vyhrát i díky chytrému jídelníčku

Chřipka dokáže pořádně vyřídit každého, ať už trvá několik dní, nebo pár týdnů....

Doporučujeme

Čtěte více

Podávání růstového hormonu pomáhá dětem dohnat chybějící centimetry

Pokud jejich potomek neroste, měli by se rodiče poradit s lékařem. Někdy může...

Podělte se s námi o váš příběh

Ovlivnila alergie váš život v dobrém či zlém? Zažili jste díky alergii něco,...

Podezřelé krvácení může být příznakem hemofilie

Hemofilie nejčastěji vzniká, když dítě zdědí „vadné“ geny od rodičů. Chlapci...

Podezření na Bechtěrevovu nemoc potvrdí odpovědi na čtyři otázky

Bolesti zad jsou jedním z nejčastějších problémů, který trápí dospělou populaci....

Podezření na kýlu? Poraďte se on-line!

Kýly patří k nejčastějším chirurgickým onemocněním. Jejich zanedbání nebo přehlížení...

Podezření na střevní zánět znamená podstoupit důkladné vyšetření

Idiopatické střevní záněty se mohou projevovat jako jiná více nebo méně závažná...

Podivuhodný život V. M. Bechtěreva

Ruský neurolog, psychiatr a fyziolog Vladimír Michajlovič Bechtěrev je známý...

Podle čeho se určuje léčba rakoviny?

Pro vybrání správné léčby rakoviny je zásadní stanovení velikosti nádoru, míry...

Podmínka za soulož s ovcí aneb zoofilie, porucha sexuální preference

Muž, který souložil s ovcemi dostal za své počínání podmínku. Čtěte také komentář...

Podporu potřebují i rodiče malých hemofiliků

Zjistili jste právě, že má vaše dítě hemofilii? Nebo o této diagnóze víte od...

Podpořte imunitu proti chřipce a nachlazení

Při oslabené imunitě hrozí, že snáze dostaneme např. chřipku, která je vyvolána...

Podpořte klouby správným jídelníčkem

Ztuhlá záda a kyčle, bolesti kloubů či únava. Každý se někdy takhle cítí, jsou...

Podpořte léčbu močových cest vhodnými přírodními doplňky

Pálení a řezání při močení, bolest v podbřišku spojená s častým nutkáním na...

Podpořte pokožku v boji s ničivým chladem!

Suchý vzduch a časté mytí, to je kombinace, která v zimě dává kůži zabrat. Pokud...

Podpořte přirozenou tvorbu růstového hormonu

Růstový hormon se přirozeně tvoří v hypofýze (podvěsku mozkovém), ale s věkem...

Podpořte rychlé početí správným jídlem

Zdravá strava je důležitá pro fungování celého organismu i jednotlivých orgánů....

Podpořte své žíly i během pracovní doby

Pohyb. Přirozený a účinný v boji proti varixům. Jak si jej dopřát, když musíme...

Podpořte účinky léků proti osteoporóze – dietou a cvičením

Mnoho pacientů s různými chorobami je ochotno užívat pravidelně léky, ale pokud...

Podpořte zdraví svého srdce zimními sporty!

Méně přirozeného světla a chladné počasí přispívají k letargii a pohodlnosti....

Podpůrné aktivity pro dobrý spánek

Nespavost trápila už naše předky, kteří hledali pomoc především v přírodě, kde...