Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Podpořte rychlé početí správným jídlem

MUDr. Brigita Marhefková Ženská neplodnost 12.8.2014

Zdravá strava je důležitá pro fungování celého organismu i jednotlivých orgánů. Výjimkou není ani reprodukční systém. Pokoušíte-li se neúspěšně o miminko, problém může být i v nesprávném stravování. Nabízíme výběr nejúčinnějších potravin, které mohou pomoci zvýšit vaši šanci otěhotnět.

Reklama
muz_salat
muz_salat

Existuje mnoho pravidel ohledně jídla, kterých byste se měla držet, když jste těhotná. Co když se ale o mateřství zatím jen snažíte? Mohou některé potraviny zvýšit schopnost počít dítě? Doporučujeme 7 „položek“, které byste do svého jídelníčku určitě měly zařadit, pokud chcete šance na otěhotnění zvýšit.

1. Fazole

Vědci z Harvardovy univerzity potvrdili následující: ženy, které se aktivně snažily otěhotnět a jejich strava byla převážně ze živočišných bílkovin, měly o 39 % vyšší pravděpodobnost neplodnosti. Naopak ty, které jedly hodně rostlinných bílkovin, měly s početím mnohem menší problémy. Co tak proto přidat do salátu cizrnu nebo dát si vegetariánské chilli? Nemáte rádi fazole? Zdravé rostlinné bílkoviny najdete i v čočce, tofu, ořeších či v eidamském sýru.

2. Zmrzlina

Ano, čtete správně. Jedna až dvě porce plnotučného mléka nebo jiných mléčných produktů denně působí pozitivně na plodnost. Nízkotučné výrobky naopak naruší rovnováhu hormonů v těle a brání tak ovulaci. Nahraďte tedy nízkotučné mléko plnotučným, ale nezapomeňte tyto nadbytečné kalorie ve své stravě kompenzovat.

3. Listová zelenina

Špenát, brokolice, salát a jiné druhy listové zeleniny jsou bohaté na foláty a vitaminy skupiny B, které podle některých studií podporují ovulaci. O salát se podělte i se svým partnerem. Jeho spermie budou zdravější, čímž se potenciálně snižuje pravděpodobnost potratu či vznik geneticky podmíněných vad u dítěte. Muži, kteří dodržují doporučený příjem vitamínů, mají o 20 % nižší počet abnormálních spermií.

4. Dýňová semínka

Jsou zdrojem železa, podobně jako jiné rostlinné nebo železem obohacené potraviny. Ženy, které pravidelně braly doplňky s obsahem železa, měly o 40 % nižší výskyt problémů s otěhotněním než ty, které železo nebraly. Doporučujeme zapéct toast s dýňovými semínky v troubě a křupavý, a navíc plodnost zvyšující snack je hotov.

5. Celozrnný chléb

Komplexní sacharidy se tráví sice déle než rafinované cukry, ale pomáhají udržovat hladinu cukru a tím inzulínu stabilní. Jistě se ptáte, jak to souvisí s otěhotněním. Zvýšená hladina inzulínu může narušit tvorbu a působení pohlavních hormonů. Zvolte tmavý chléb místo bílého, hnědou rýži a celozrnné těstoviny.

6. Olivový olej

Tento typ oleje je bohatý na nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají zvyšovat citlivost tkání na inzulín a snižují zánět kdekoli v těle. Zánět totiž negativně ovlivňuje ovulaci, oplodnění a časný vývoj zárodku. Olej přidejte do salátů s octem balsamico nebo při vaření jako náhradu másla.

7. Losos

Tato ryba žijící ve studené vodě je plná omega3-mastných kyselin, které pomáhají regulovat pohlavní hormony a zvyšují průtok krve do pohlavních orgánů. V lososu byla prokázána i nižší koncentrace rtuti než v ostatních rybách. Pamatujte, že ryby jako žralok, mečoun či makrela na talíř nepatří, pokud se snažíte otěhotnět.

Čemu se vyhnout

Na transnenasycené mastné kyseliny, které najdete v pečených, smažených a jiných zpracovaných jídlech, si dejte pozor. Tyto tuky snižují schopnost těla reagovat na inzulín, čímž vzniká vyšší náchylnost k nepravidelné ovulaci.

(bri)

Zdroj: www.parents.com

Doporučujeme

Čtěte více

Podlitiny nejsou módním doplňkem. Víte, jak se jich rychle zbavit?

Každému z nás se na těle čas od času vytvoří modřina – stačí narazit do kusu...

Podmínka za soulož s ovcí aneb zoofilie, porucha sexuální preference

Muž, který souložil s ovcemi dostal za své počínání podmínku. Čtěte také komentář...

Podporu potřebují i rodiče malých hemofiliků

Zjistili jste právě, že má vaše dítě hemofilii? Nebo o této diagnóze víte od...

Podporují zdravé tuky tělo v boji s autoimunitními chorobami?

Vyšší příjem omega-3 mastných kyselin ve stravě by mohl podle některých studií...

Podpořte imunitu proti chřipce a nachlazení

Při oslabené imunitě hrozí, že snáze dostaneme např. chřipku, která je vyvolána...

Podpořte klouby správným jídelníčkem

Ztuhlá záda a kyčle, bolesti kloubů či únava. Každý se někdy takhle cítí, jsou...

Podpořte léčbu močových cest vhodnými přírodními doplňky

Pálení a řezání při močení, bolest v podbřišku spojená s častým nutkáním na...

Podpořte nás v anketě Křišťálová lupa!

Anketa Křišťálová lupa, která oceňuje nejzajímavější a nejoblíbenější projekty...

Podpořte pokožku v boji s ničivým chladem!

Suchý vzduch a časté mytí, to je kombinace, která v zimě dává kůži zabrat. Pokud...

Podpořte přirozenou tvorbu růstového hormonu

Růstový hormon se přirozeně tvoří v hypofýze (podvěsku mozkovém), ale s věkem...

Podpořte srdce a cévy omega-3 mastnými kyselinami

Onemocnění srdce a cév jsou nejčastějšími příčinami úmrtí v České republice,...

Podpořte své žíly i během pracovní doby

Pohyb. Přirozený a účinný v boji proti varixům. Jak si jej dopřát, když musíme...

Podpořte svého muže v prevenci rakoviny prostaty!

Rakovina prostaty je v Česku nejčastějším nádorovým onemocněním mužů. Šestapadesátiletý...

Podpořte účinky léků proti osteoporóze – dietou a cvičením

Mnoho pacientů s různými chorobami je ochotno užívat pravidelně léky, ale pokud...

Podpořte zdraví svého srdce zimními sporty!

Méně přirozeného světla a chladné počasí přispívají k letargii a pohodlnosti....

Podpůrné aktivity pro dobrý spánek

Nespavost trápila už naše předky, kteří hledali pomoc především v přírodě, kde...

Podpůrný přípravek pomohl v boji s nežádoucími účinky léčby

Cukrovka je nejčastější příčinou tzv. neuropatie, poškození struktury a funkce...

Podrážděná pokožka? Méně péče znamená více!

Začervenalé skvrny, suchá místa, svědící plochy. Pokud nastanou problémy s kůží,...

Podvěsek mozkový se dá „vytrénovat“

Růstový hormon ovlivňuje metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin. Má přímý vliv...

Podvýživa nemusí být jen nízká hmotnost

Podvýživa je běžným příznakem pokročilého stadia nádorového onemocnění, avšak...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Naražení hrudníku

Dobrý den. Tento pátek jsem si nejspíš narazila v opilosti hrudník. Bolí mě...

Svědění kotníku

Dobrý den, je to už asi dva týdny, co mě začal víc svědit kotník. Začalo to...

Zánět žaludku

Prosím o vysvětlení zprávy z gastroskopie a nasledné histologie,děkuji Pasáž...

Adenoidní vegetace II.st.

Dobrý den, syn 9,5 roku. Od narození potravinová alergie na bílkovinu kravského...

Bolesti po orgasmu

Dobrý den, prosím Vás o radu, jestli tyto bolesti můžou značit nějaký problém...

Zúžená močová trubice

Dobrý den. Je mi 21 let a trpým záněty močových cest. od října 2012 jsem prodělala...

Zelený výtok z močové trubice

Dobrý den, nedávno jsem začal pozorovat zelený výtok z penisu v trenkách. Problémy...

Blokáda žeber

Dobrý den.Je mi 34 let a od března 2016 trpím záchvaty bolesti.Vetsinou mě to...

Únava, žluté bělmo

Dobrý den, ráda bych se zeptala, dneska jsem zjistila , že mám nažloutlé...

Obava z rakoviny nosohltanu

Dobry den, mam dotaz. Asi pred tremi tydny jsem onemocnel anginou, bolest v...

Varhánky na rukách po mytí

Dobrý den, už asi rok nebo dýl mě trápí, že když mám ruce ve vodě pár minut,...

Kombinace antibiotik a Paralenu

Dobrý den, dnes jsem dostal předepsaný ATB Amoksiklav. Ale zapomněl jsem se...

Bolesti v pravé části břicha

Bolesti v pravé části břicha. Bolest je návalová vždy jen 5 - 10 minut, ale...

Inkontinence stolice prvního stupně

Dobrý den, rada bych Vás požádala o zodpovězeni dotazu v souvislosti s mým...

Neustále mi praská kůže na prstech ruky u nehtů

Dobrý den Neustále mi praská kůže na prstech ruky u nehtů, kůže vždy vyschne...

Zánět varlete?

Dobry den,je mi 17 let a od neděle minulého tydne malo stříkam spíš vytéká sperma...

Antibiotika a paralen

Dobrý den, chci se zeptat, mohu si vzít paralen, když současně užívám na zánět...

Kašlání krve

Dobrý den přeji. Moje maminka (67) před pár dny začala kašlat krev. Nekašle...

Medrol a alkohol

Dobrý den, mohu se zeptat, zda-li můžu na medrol pít s mírou alkohol? Dávky...

Boleti nohou - cukrovka

Dobrý den, prosím o radu. Třetím rokem mě bolí pravá noha, pálení, brnění, když...

Reklama
Zavřít