Podzim a zdraví: Nakopněte imunitu pohybem, vitamíny nebo očkováním
Jaká onemocnění jsou typická na podzim, jak jim předcházet a jak je léčit? Přečtěte si našeho průvodce pro pevné podzimní zdraví.
Se zhoršujícím se počasím a klesajícími teplotami klasicky přicházejí ke slovu opět respirační onemocnění, různá nachlazení, rýmy, chřipky a podobně. Stejně jako na jaře je vhodné zaměřit se na přerušení cesty přenosu těchto infekcí. Pokud onemocníte, tak nemoc doporučuji vždy řádně přeléčit, nesnažit se to takzvaně „přejít, přechodit či vyběhat“.
V mezidobí, kdy jsme zdraví, je vhodné absolvovat každoroční očkování proti chřipce, ideálně se očkuje v období od září do listopadu, aby se imunita stihla vytvořit před první vlnou chřipkové epidemie, která zpravidla přichází v prosinci v předvánočním období. Očkování vám může provést váš praktický lékař nebo se lze objednat v rámci sítě očkovacích center. Nad 65 let věku je očkování proti chřipce zdarma.
Imunitu je vhodné na podzim a v zimě podpořit také dalšími cestami, jako je zvýšený příjem vitamínů C a D. Taktéž je pro podporu imunity vhodné užívání imunoglukanů (přípravku na podporu imunity), otužování, saunování, pravidelný sport venku a samozřejmostí by měla být zdravá a vyvážená strava, dostatek tekutin, spánku, omezení stresu a celkově dbát a podporovat zdravý životní styl.
Podzimní období je taktéž vhodné pro různé kosmetické a plastické operace, kontrolu a odstranění znamének a podobné kožní zákroky. V chladnějším období se totiž lépe pečuje o rány, dochází k lepšímu hojení a navíc nevzniká nevzhledný výpadek neopálené kůže pod náplastí či obvazu a podobně. Pokud tedy máte nějaké podezřelá znaménka či útvary na kůži, které si chcete nechat odstranit, na podzim je vhodná doba k objednání do kožní ambulance. Totéž platí např. i pro zákroky na žilách dolních končetin, taktéž je příjemnější operaci podstoupit v zimních měsících.
Závěrem už bych vám jen popřála pevné zdraví, a to ideálně v průběhu celého roku. Vězte však, že nejlépe si své zdraví udržíme tím, že sami o sebe budeme pravidelně dbát a pečovat. Zdraví máme jen jedno, a je potřeba si jej náležitě hýčkat. Tak hodně zdaru, ať jste v tom hýčkání úspěšní.
A pokud nevíte, jak začít, můžete se poradit s našimi lékaři v online poradně. Rádi vám doporučí mnoho způsobů, jak o své zdraví můžete pečovat každý den.
Tip uLékaře: Chcetě vědět, zda vaše imunita funguje jako štít, nebo ji porazí každá nemoc? Odpovězte za 2 minuty na osm krátkých otázek.
