Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

S pěti pilíři Sebastiana Kneippa nemá podzimní deprese šanci

Deprese je dlouhodobě špatná nálada a ztráta motivace a radosti
reklamní sdělení

Deprese nás může dostihnout v jakémkoliv období roku, ale psychiatři se shodují, že nejkrizovější období v ordinacích nastává na jaře a na podzim před blížícími se Vánoci.

Na vině bývá nejen nedostatek světla, změny v biochemii mozku při střídání ročních období, škodlivý životní styl bez dostatku aerobního pohybu a spánku nebo přemíra alkoholu, ale i nedostatek důležitých látek v organismu. Jako prevence duševního trápení se hodí v krizových obdobích dodat tyto látky vhodnými doplňky stravy a upravit životosprávu. Jak na to?

Co je to deprese a úzkost?

Deprese je dlouhodobě špatná nálada a ztráta motivace a radosti z věcí, které nás dříve těšily. Přidávají se i nutkavé myšlenky a problémy se spánkem. Neléčená nebo přecházená deprese pak může vyústit i v úzkostné poruchy – bušení srdce nebo neopodstatněný strach z běžných situací, jako je jízda MHD nebo větší počet lidí na jednom místě (koncerty atp.).

Pokud pociťujete tyto příznaky, je namístě navštívit odbornou psychiatrickou ordinaci, protože neléčená deprese a úzkost mohou přejít až do chronických potíží a zcela převrátit váš život. Pokud ale pociťujete jen špatnou náladu nebo „únavu životem“, můžete vyzkoušet speciální doplňky stravy a úpravu životního stylu.

Na chmury pomůže úprava životosprávy a byliny

Oceňovanou filozofií pro zdraví těla a duše je pět pilířů Sebastiana Kneippa – německého lékaře, jehož učení se zapsalo i do světového kulturního dědictví a často se využívá při lázeňských a wellness procedurách.

Pět pilířů jeho filozofie je následujících:

  • Voda a otužování studenou vodou mají na tělo blahodárné účinky. Vyzkoušejte příště ve wellness centru např. Kneippův chodník nebo si ho jednoduše vytvořte u sebe v koupelně.
  • Rostliny a jejich léčivé účinky. Kneipp identifikoval hned 40 bylin, které zlepšují naše zdraví a náladu.

Z bylinných doplňků stravy inspirovaných poznatky Sebastiana Kneippa vyzkoušejte proti podzimním chmurám Třezalku, která uklidňuje nervový systém, nebo Kozlík lékařský, který pomáhá zvládat stres a pracovní vypětí.

  • Pravidelný a lehký pohyb. Najděte si každý den čas na hodinovou procházku a vyhněte se jednostranně zatěžujícím aktivitám.
  • Strava, a to spíše rostlinná než živočišná. Sami si vařte a používejte čerstvé regionální suroviny.
  • Rovnováha – tolik důležitá pro duševní pohodu. Snažte se omezit množství stresu a najít v životě rovnováhu mezi povinnostmi a relaxací.

Pokud všech těchto pět pilířů propojíte, časem se dostaví efekt tělesné i duševní harmonie. Protože základem pro zdravé tělo a duši je hlavně rovnováha, pohodové vztahy a obyčejné, i když pro mnohé z nás těžké „mít se rád“.

Líbil se vám článek?
+8
ANO NE
Reklama

Související články

Příprava na podzimní alergie začíná už v létě

Každý rok na podzim vám začne téct z nosu, kýcháte a kašlete. Možná to není...

Revmatiky ohrožuje podzimní deprese. Jak s ní bojovat?

Revmatoidní artritida coby chronické onemocnění ovlivňuje řadu oblastí života....

Antidepresiva a zvýšená hladina prolaktinu v krvi

Při pohledu na podzimní krajinu mnohého z nás může přepadnout deprese. Ta se...

Podzimní deprese mohou vést až k onemocnění srdce

Máte na podzim a v zimě zvýšenou chuť k jídlu, přibýváte na váze, chce se vám...

Inkontinence a deprese − která přichází první?

Mohlo by se zdát, že inkontinence moči je banální problém, který nemá závažnější...

Poporodní deprese není jen špatná nálada

Narození dítěte je sice nádherná událost, ale zároveň se nová situace může stát...

Deprese a drogy: co přichází dřív?

Otázka, zda drogová závislost spouští depresi, nebo naopak deprese zvyšuje...

Deprese seniorů zmírní homeopatika

Deprese v seniorském věku má řadu specifik, a proto bývá často přehlížena nebo...

Zažeňte depresi (a s ní i osteoporózu)

Ženy trpící depresemi jsou náchylnější k nemocem, při kterých dochází k úbytku...

Je nespavost následkem deprese, nebo její příčinou?

Nespavost bývá často příznakem, který přivede depresivního nemocného k lékaři....

Doporučujeme

Čtěte více

S nespavostí vám poradí i praktický lékař

Máte potíže se spánkem? Podobně jako vy je na tom až 35 % Čechů. Nespavost není...

S nosními polypy si kromě skalpelu poradí i antibiotika

Problém zvaný nosní polypy se ve většině případů odstraňuje pomocí skalpelu....

S Nutridrinkem připravíte zdravou snídani během několika minut

Nutridrink se doporučuje konzumovat především mezi obvyklými jídly. Nutridrink...

S Nutridrinkem se dá kouzlit i při vaření

Pokud jej neznáte, pak to honem napravte. Nutridrink je určen především pro...

S očkováním hexavakcínou neotálejte!

Očkování kojenců i starších dětí je velmi důležité. Tzv. hexavakcína chrání...

S odhalením příčiny dýchacích potíží pomůže alergolog i plicní lékař

Problémy s dýcháním mohou poukazovat na závažné onemocnění, například astma....

S odvykáním kouření vám pomůže i lékárník

Pokud jste se rozhodli jednou provždy odložit cigaretu, je na čase promyslet...

S odvykáním pomůže i praktický lékař. Proč je spolupráce s ním důležitá?

Snahy o trvalé odložení cigaret bez pomoci odborníků většinou nedopadají dobře....

S osteoporózou se vypravte do lázní

Měsíc dovolené v lázních by si přála asi leckterá zaměstnaná žena. Procedury,...

S osteoporózou zatočí lněný olej

Máte ráda olej? Pak vyzkoušejte ten lněný – studie na zvířatech totiž prokázaly,...

S podzimem alergie nekončí

Počasí se mění, teploty postupně klesají. Mnoho alergiků se tak domnívá, že...

S pokročilou osteoporózou si nemusíte už ani zavázat tkaničky

Osteoporózou trpí až 7 % Evropanů. Příznaky jsou plíživé, často se na nemoc...

S poruchami spánku jděte za praktickým lékařem

I poslední ovečka přešla už přes lávku, a vy pořád ne a ne "zabrat"? Pokud máte...

S pozitivním myšlením zvládnete menopauzu lépe

Hormonálním změnám přicházejícím ve středním věku se žena jen stěží vyhne. Dobrou...

S příchodem teplého počasí zvolte raději zrychlené očkovací schéma

Možná jste očkování proti klíšťové encefalitidě u sebe nebo u svých dětí pořád...

S rakovinou prostaty vsaďte na protony

Ozařování je jednou z nejčastěji používaných metod léčby nádorových onemocnění...

S udičkou do zahraničí? Jen po pečlivé přípravě!

Do ciziny každý rok vyjede rybařit několik tisícovek Čechů. Nejpopulárnější...

S úhradou očkování vám pomůže pojišťovna

Zdravotní pojišťovny vědí, že očkování proti klíšťové encefalitidě je podstatně...

S úmyslem použít znecitlivující krém nedělejte tajnosti!

Bojí se vaše dítě odběrů krve a hledáte řešení, jak mu tento nepříjemný zážitek...

S usínáním pomůže "bílý hluk"

Zažili jsme to asi všichni. Snažíme se usnout, nám to ale prostě nedovolí....