Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sníte o Vánocích, co vidíte? Myslete na své zažívání!

Trávení s lehkostí MUDr. Veronika Přibylová 22.12.2015
redakce uLékaře

Nejednou jsme si po svátcích slíbili, že s přejídáním je navždy konec. Přesto jako bychom během pár měsíců zapomněli na veškeré útrapy, které jsme si vlastní nezdrženlivostí přivodili, a další Vánoce trávíme v podobném duchu. S jakými trávicími obtížemi se řada z nás ke konci roku setkává?

1. Nadýmání

Pocit plnosti a nafouklého břicha je jasnou známkou nadýmání, které je spojeno s nadměrným obsahem plynů v naší trávicí soustavě. Aby nám tato potíž nerušila poklidnou atmosféru vánočních svátků, je vhodné:

  • omezit konzumaci potravin, které mohou nadměrnou plynatost vyvolávat (zelí, kapusta, luštěniny, cibule a podobně),
  • při jídle nespěchat a nehltat, čímž se sníží množství spolykaného vzduchu,
  • vyvarovat se většího popíjení šumivých nápojů.

2. Pálení žáhy

Pyróza je způsobena návratem kyselého obsahu žaludku do oblasti jícnu, který není na žaludeční šťávy uzpůsoben. Faktorů, které se na pálení žáhy mohou podílet, je celá řada. Patří mezi ně i konzumace takových potravin, jako jsou tučná, kořeněná či smažená jídla, ale také alkohol nebo kouření. Rizikové je rovněž působení stresu, který na nás během svátků nezřídka doléhá.

3. Průjem

Opakované návštěvy toalety za účelem vyprázdnění mohou mít během svátků hned několik příčin. Vedle již zmíněného stresu, na který může naše trávení reagovat různými způsoby a průjem je jedním z nich, je to obvykle neuvážené kombinování zcela neslučitelných jídel. Někdy však za potížemi bývá i špatná příprava a skladování potravin, proto je v tomto ohledu též namístě obezřetnost.

4. Zácpa

Minimum pohybu společně s nedostatkem tekutin mohou vést ke zpomalení střevních pohybů a následné zácpě. Pomoci může vedle pravidelných procházek také zařazení potravin s vysokým obsahem vlákniny do našeho jídelníčku, zejména ovoce a zeleniny.

Zdroj: www.myhealthportal.co.uk/articles/996,_70.html

Autor článku: MUDr. Veronika Přibylová Autorka působí jako psychiatr.
Líbil se vám článek?
0
ANO NE
Reklama

Související články

9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev

Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...

Zlobí vás zažívání? Máme seznam 11 potravin, kterým se určitě vyhněte!

Pokud váš trávicí trakt nefunguje správně, měli byste této situaci přizpůsobit...

Zdravě proti zácpě: plody léta, které léčí

Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i...

Kašel: komplikace alergických onemocnění, nebo ochranný reflex?

Kašel je jedním z nejčastějších příznaků, se kterým pacienti přicházejí k lékaři.

Průjmy mohou mít mnoho barev. Důvodů je spousta

Každého jednou za čas potrápí průjem. Mívá různé odstíny, které se odvíjejí...

Trpíte zácpou? Vypněte počítač a s jablkem v kapse se jděte proběhnout!

Zácpa představuje obvykle spíše nepříjemnou než nebezpečnou zdravotní komplikaci....

Zažívací obtíže v létě? Běžné, ale jde jim předcházet

Pacientů se střevními potížemi v létě vždy přibývá. Teplé dny lákají ke grilování,...

Zlobí vás žlučník „jen trochu“? Doma ho stejně nevyléčíte!

Špatné trávení člověka unavuje a obtěžuje. Příčiny mnohdy nejasných příznaků...

Recept na dobré trávení? V české kuchařce ho nehledejte

Pálení žáhy, nadýmání, průjem, zácpa, bolesti břicha, … Špatné trávení může...

Průjmy u dětí: kdy (ne)vyhledat pomoc

U našich potomků se nejčastěji setkáváme s akutními průjmy. Vznikají z různých...

Doporučujeme

Čtěte více

SMS místo cigarety

Kouření je známým rizikových faktorem vzniku nádorových onemocnění i chorob...

Smutný konec tvrdých kovbojů

Divoká panenská příroda. Hory. Ostře řezané rysy, kůň, laso a kovbojský klobouk....

Smutný život kuřáků aneb Zabijákem erekce je nikotin

Kouření má negativní vliv na lidské zdraví. Jak je to ale s vlivem tabáku na...

Snáře a jejich historie – část I.

Sny a jejich výklad fascinovaly lidstvo od nepaměti. Snahy o výklady snů nalezneme...

Snáře a jejich historie – část II.

V dalším díle našeho miniseriálu o snech a snářích se podíváme na zoubek dalším...

Snáře a jejich historie – část III.

V dalším díle miniseriálu o snářích se podíváme na moderní výklad snů. Ten se...

Snazší život s diabetem díky moderním glukometrům a systému eVito

Počet pacientů s cukrovkou se rok od roku zvyšuje. V současnosti tímto chronickým...

Snažíte se bezvýsledně o miminko? Nechte si zkontrolovat hladinu prolaktinu!

Pokoušíte-li se více než rok otěhotnět a stále nejste těhotná, neváhejte a objednejte...

Snažíte se o potomka? Pozor na překážku jménem cholesterol!

Že nadměrné množství cholesterolu může za spoustu zdravotních patálií, to už...

Snažíte se žít zdravě? Nepolevujte ani na konci roku!

O Vánocích jako by bylo vše dovoleno. Více jíme, dopřáváme si častěji alkohol,...

Snížená činnost štítné žlázy (hypotyreóza)

Po zavedení jodace jedlé soli je u nás v současné době nejčastější příčinou...

Snížená funkce štítné žlázy a deprese

Hormony štítné žlázy tyroxin a trijodtyronin jsou zodpovědné za celou řadu funkcí....

Snížená funkce štítné žlázy: sedm tipů pro lepší spánek

Přepadá vás během dne únava? Pokud trpíte nedostatečnou činností štítné žlázy,...

Snížená sexuální touha? Viníkem může být i stres

Pozorujete na sobě v poslední době neschopnost dosáhnout orgasmu a nedostatečný...

Snížení denní teploty o jeden stupeň zaviní 200 infarktů

Blíží se zima a s ní i chladné počasí. To je pro většinu lidí nepříjemné samo...

Snížit rizika spojená s cílenou léčbou může i sám pacient

Ačkoliv je biologická léčba vysoce účinná a představuje obrovský medicínský...

Snižováním tlaku ve spánku lze předcházet diabetu

Budete-li užívat léky na vysoký tlak ve vhodnou denní dobu, můžete snížit riziko...

Snižte „špatný“ cholesterol a nemusíte se starat o zvyšování toho „hodného“

Pacienti, kteří užívali léky na rozpouštění tuků v krvi pro snížení LDL – „špatného“...

Sociální dopady drogové závislosti

Největší životní problémy si uživatelé návykových látek nezpůsobí přímo.

Sodík: kdy už škodí zdraví

Sodík je minerál nezbytný pro život, jehož hladinu v těle regulují ledviny....