Zlobí vás zažívání? Máme seznam 11 potravin, kterým se určitě vyhněte!
Pokud váš trávicí trakt nefunguje správně, měli byste této situaci přizpůsobit svoji stravu. Některé její složky totiž mohou problémy ještě více zhoršovat.
- Nekysané mléčné výrobky. Umějí znepříjemnit život, a to především kvůli laktóze, která je pro mnoho lidí obtížně stravitelná. Pokud se nevstřebá, dostane se až do tlustého střeva, kde způsobuje nadýmání a průjem, nebo může ztížit stávající obtíže. Kysané mléčné výrobky a zralé sýry však neškodí, protože laktózu téměř neobsahují.
- Kořeněné jídlo. Potíže nastávají, jde-li o obzvláště pikantní koření. Na někoho téměř nepůsobí, jiné zase silně dráždí. Jistě znáte své útroby velmi dobře, proto je zbytečně neprovokujte, pokud víte, že jim koření nesvědčí.
- Překyselení. Například rajčatová šťáva nebo citrusy mohou v tomto směru způsobovat problémy. Pozor na perlivé nápoje, jsou také kyselé – jde vlastně o slabé roztoky kyseliny uhličité. Proto se jim určitě vyhněte, pokud máte podrážděný žaludek.
- Tučná strava. Stimuluje hladké svalstvo trávicího traktu k intenzivnější práci, což může vést k průjmu nebo zácpě. Při zažívacích potížích jezte netučné potraviny rozdělené do více porcí, abyste ušetřili žaludku objemovou zátěž. Vyhněte se máslu, zmrzlině, uzeninám a tučným sýrům.
- Smažené pokrmy. Bývají taktéž problematické. Mohou vést k průjmu nebo zácpě a zpomalují vyprazdňování žaludku. Navíc často obsahují málo vlákniny.
- Zpracované potraviny. Během přípravy se ztrácí část cenných látek, například vláknina nebo vitamíny. Navíc tyto potraviny obsahují konzervanty a barviva, které mohou citlivým osobám zažívání pochroumat. Jedná se o bílé pečivo, různé sušenky, konzervy apod.
- Umělá sladidla. Pozor především na sorbitol, který je obtížně stravitelný a způsobuje nadýmání a průjem. Je často obsažen ve žvýkačkách.
- Alkohol. Je-li vám nevolno, sklenička nejspíše moc nepomůže. Alkohol je toxický pro výstelku žaludku, je zátěží pro játra a neobsahuje žádné cenné složky. Proto jeho konzumaci odložte až na dobu, kdy vám bude zase dobře.
- Kofein. Zrychluje pohyby trávicího traktu a může zhoršovat průjem. Nelze doporučit ani pití kávy bez kofeinu, protože i v ní část této látky zůstává. Dalšími zdroji jsou kolové limonády, čaje a čokoláda.
- Cukr a sůl. Je obtížné trávit velmi sladké a velmi slané potraviny. Obzvláště čokoláda může působit negativně, protože navíc uvolňuje svěrače v jícnu a může usnadnit rozvoj refluxní choroby.
- Zkažené jídlo. Jeho konzumace většinou přivodí trávicí problémy, často i otravu. Jezte vždy jen ty potraviny, jejichž čerstvostí jste si naprosto jisti.
(pez)
Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.
-
Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
-
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
-
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Související články
9 tipů, jak si dopřát odpočinek od nemoci střev
Máte Crohnovu nemoc a chcete si konečně od své nemoci odpočinout? Máte pocit,...
16 potravin, které chrání srdce
Zdravý životní styl působí preventivně proti civilizačním chorobám, nemoci srdce...
Chcete otěhotnět? Jezte „potraviny plodnosti“
To, že pro zvýšení šancí na početí je ideální zdravá strava a životní styl,...
Na své narozeniny si je dejte naposledy: seznam potravin, které do jídelníčku po padesátce nepatří
Být fit a štíhlý do třiceti není žádné umění. Ve čtyřiceti je to již pro mnohé...
Máme rodinu – co jíst a čemu se raději vyhnout – část 2
Pestrá strava složená z kvalitních a čerstvých surovin je důležitá nejen po...
Alergie na sůl: kde je skutečný viník?
Seznam alergenů je prakticky nekonečný. Kromě klasických pylů, mléka nebo třeba...
Recept na dobré trávení? V české kuchařce ho nehledejte
Pálení žáhy, nadýmání, průjem, zácpa, bolesti břicha, … Špatné trávení může...
Zlobí vás žlučník „jen trochu“? Doma ho stejně nevyléčíte!
Špatné trávení člověka unavuje a obtěžuje. Příčiny mnohdy nejasných příznaků...
Kašel: komplikace alergických onemocnění, nebo ochranný reflex?
Kašel je jedním z nejčastějších příznaků, se kterým pacienti přicházejí k lékaři.
Potraviny, které prospějí žilnímu systému
Žilní systém je síť cév, jejichž základní funkcí je odvádět krev z tkání a orgánů...
Doporučujeme
Čtěte více
Zlepšete svůj přístup k léčbě – poradíme proč a jak!
Neberete léky podle předpisu a uvědomujete si to? Pak nastal čas s tím něco...
Zlepšete svůj sexuální život přírodní cestou
Dnešní doba, kdy je úspěch muže posuzován podle výše příjmů, výkonu v práci...
Zlepšete zdraví svých kloubů vhodným jídelníčkem
Artritida je onemocnění postihující klouby. Těm lze ulevit různými způsoby –...
Zlikvidujte bradavice za přispění homeopatik
Bradavice jsou běžným problémem, s nímž se alespoň jednou v životě setká každý...
Zlikvidujte touhu po tabáku pomocí mobilu
Máte chytrý telefon a chcete se zbavit kouření? To je skvělé, neboť tyto dvě...
Zlikvidujte zánět kloubů správným jídlem
Velké množství závažných nemocí má společného jmenovatele – zánět. Ten velmi...
Zlobí vás játra? Opatrně s léky a doplňky stravy!
Jedna z hlavních funkcí jater je štěpit a odstraňovat sloučeniny, které přijímáme...
Zlobí vás koleno? Důvod pomůže odhalit artroskopie
Artroskopie kolene je moderní výkon umožňující přesnou diagnostiku a ošetření...
Zlobí vás srdce? Nechte si zkontrolovat štítnou žlázu!
Nenápadný orgán umístěný na přední straně krku má velikou moc. Pokud štítná...
Zlobí vás štítná žláza? Možná za to může stres
Stres patří mezi hlavní nepřátele moderního člověka. Dlouhodobé vystavení stresovým...
Zlobí vás žlučník „jen trochu“? Doma ho stejně nevyléčíte!
Špatné trávení člověka unavuje a obtěžuje. Příčiny mnohdy nejasných příznaků...
Zlobivý žlučník aneb Kdy je bez něj lépe
Odstranění žlučníku nebývá sice tak časté jako vyjmutí slepého střeva, přesto...
Zlom ve výživě: snížení energetického příjmu snižuje riziko rakoviny
Že přejídání vede ke zdravotním problémům, to je dnes jasné asi většině z nás....
Zlomené obratle mohou zkrátit celkovou délku páteře
Jedním z velmi častých příznaků rozvíjející se osteoporózy jsou zlomeniny obratlů....
Zlomené srdce není jen slovní obrat, ale skutečná nemoc
V životě každého člověka mohou nastat situace, které ovlivňují nejen jeho zdraví,...
Zlomenina kosti může ohrozit další růst dítěte
Ačkoliv se řada zlomenin u dětí hojí snáze a rychleji než podobná poranění dospělých,...
Zlomenina krčku
Zlomenina krčku je přerušení souvislosti stehenní kosti, femuru, v místě...
Zlomenina krčku mívá fatální následky. Proč ale tak často?
Fraktura – pro někoho banální indispozice, pro jiného smrtelná komplikace. Zejména...
Zlomenina zápěstí může signalizovat osteoporózu
Především v zimních měsících (ostatní části roku ale nevyjímaje) plní ortopedické...
Zlomenina? Po zhojení rehabilitujte!
Ruku na srdce – kdo z nás vždy dodržuje vše, co nám lékař doporučí? Chceme být...
