Zdravě proti zácpě: plody léta, které léčí
Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i sebehezčí dovolenou. Prevence je přitom snadná. Stačí při vaření více využívat darů přírody.
Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i sebehezčí dovolenou. Prevence je přitom snadná. Stačí při vaření více využívat darů přírody.
Dvě „V“ – voda a vláknina. To jsou nejdůležitější ingredience do receptu na bezproblémové trávení. Naši předkové pravděpodobně zácpou příliš netrpěli, protože obojího jim matka příroda nadělila víc než dost. V dnešní době fastfoodů a supermarketů je ale vše jinak. Člověk musí nad jídlem přemýšlet a zvažovat, co sní, a co ne. Jinak si zakládá na potíže, za které mu slané hranolky ani čokoládová sušenka jistě nestojí.
Vláknina je v různém množství obsažena téměř v každém ovoci, zelenině, luštěnině či semínku. Jak je to možné? Nejedná se totiž o jednu látku, ale o celou skupinu nestravitelných sacharidů, které plní v našem zažívacím systému nezastupitelnou funkci. Vlákninu dělíme na dva typy:
Rostliny, jejich semena a plody však v sobě schovávají i spoustu dalších látek, které mohou pomoci při zácpě. Zde Vám přinášíme přehled těch nejcennějších darů přírody:
Výše uvedené potraviny působí lépe jako prevence než jako lék. V případě, že již trpíte zácpou můžete sáhnout i po léčivu – šetrný k zažívacímu traktu je například Duphalac. Ideální může být kombinace tohoto léku s výše doporučenými potravinami. Duphalac® je registrovaný volně prodejný lék k vnitřnímu užití. Obsahuje léčivou látku laktulózu. Před podáním si prosím prostudujte příbalovou informaci. O případných rizicích a nežádoucích účincích se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem.
Když svou stravu obohatíte o vlákninu, nepředcházíte zdaleka jen zácpě. Vláknina totiž významně přispívá k udržení zdravé střevní mikroflóry. Může tak zabránit i vzniku střevních infekcí a s nimi spojeného průjmu. Při dlouhodobém požívání snižuje cholesterol a tím riziko aterosklerózy spojené s infarkty či mrtvicemi. Vláknina je též prokázaným faktorem zmírňujícím riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku. A to je spousta dobrých důvodů, proč se právě teď zakousnout do šťavnatého jablka nebo čerstvé jahody. Tak s chutí do toho!
Zdroje: www.foods-healing-power.com
Zácpa dokáže značně komplikovat život a běžně dostupné přípravky proti ní nemusí...
Problémy s vyprazdňováním během dovolené bývají častým a dosti obávaným jevem....
V cestovatelských průvodcích a v médiích se často setkáváme s pojmem cestovatelský...
Náš trávicí systém je neuvěřitelně výkonný. Během několika hodin dokáže vstřebat...
Údaje o výskytu zácpy jsou poměrně nepřesné, protože záleží na její přesné definici....
Hemoroidy, žilní městky, lidově „zlatá žíla“ nebo nesprávně hemeroidy, jsou...
Nevíte jak na to? Právě zde najdete důležité informace a tipy pro zdravé klouby.
K léčbě zácpy se využívají přípravky podporující odchod stolice. Jsou založeny...
Hemoroidy patří mezi velmi choulostivé zdravotní problémy. Tyto obtíže bývají...
Možná už víte, že zácpu může způsobovat nedostatek vlákniny ve stravě. Existují...
Pokud chcete své pokožce navrátit zdraví během zimních měsíců, musíte jí věnovat...
Chcete se zbavit rakoviny a děláte pro to všechno. Ať už se zotavujete z chirurgického...
Konkrétní jídelníček přímo ovlivňující plodnost sice neexistuje, nicméně dodržováním...
Tělu svědčí pohyb. To platí i při boji s osteoporózou. Takže ať už máte osteoporózu...
Krvácejí vám dásně? Pokud ano, jsou nemocné. Gingivitida neboli zánět dásní...
Během historie se u lidí změnila hlavní příčina smrti. Kdysi nejvíce umírali...
Také se neustále snažíte zhubnout, ale pořád to nějak nejde? Ačkoli nejčastějším...
Cigarety bez dehtu, zdravé kouření nebo tabák bez kouře. S takovými nebo podobnými...
Zdravé, krásné, bez bolesti. Každá žena by takové nohy chtěla mít, málokterá...
Představte si, že jste uspořádali večírek, na kterém se všichni skvěle bavíte....
Ústní hygiena a prevence onemocnění zubů je jednou z podmínek úspěšné léčby...
Svačiny hrají důležitou roli ve stravovacím režimu dítěte, proto by svačiny...
Vyšší příjem nenasycených tuků, rostlinných bílkovin a polysacharidů s nízkým...
Revmatoidní artritida způsobuje vašemu dítěti chronickou bolest, ztuhlost a...
Alkohol je jednou z hlavních příčin zvyšujících nemocnost a úmrtnost po celém...
Existuje bezpočet důvodů, proč by se ženy, které kouří, měly tohoto zlozvyku...
Světová zdravotnická organizace (WHO) zveřejnila letos aktualizované vydání...
V předvánočním shonu se snažíme přijít na originální nápady na dárky, které...
Konečně je to tady. Vytoužená dovolená. Ujistěte se, že i během ní budete připraveni...
Po celá staletí byly pro nás lidské oči především oknem do duše. Lékaři nyní...