Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Spánkový deficit a pracovní výkonnost

Dotazy lékařům Raynaudův fenomén Dobrý spánek 4.9.2008 redakce uLékaře

Že nedostatek spánku vede ke snížené možnosti soustředění není třeba zrovna lékařům zdůrazňovat. Světovým trendem ve vyspělých zemích je nyní předcházet škodám způsobeným únavou a nedostatkem spánku. V praxi se začínají masově uplatňovat opatření zabezpečující dobrý odpočinek zaměstnanců.

Spánek, manažer, vyřerpání, stres
Spánek, manažer, vyřerpání, stres

Zdůrazňována je možnost důkladného odpočinku po nočních směnách, a široce se rovněž začíná prosazovat tzv. „power nap“, krátký, půlhodinový spánek po obědě.

Spánek – dobrá investice

„Mnozí věří, že stihnou více, když budou méně spát. Omezení spánku ale může nepříjemně postihnout všechny aspekty života, včetně pracovní výkonnosti,“ uvedl doktor Bert Jacobson, mluvčí společnosti Better Sleep Organization. „Ve skutečnosti spánková deprivace ovlivňuje bdělost, produktivitu a schopnost sociální interakce s kolegy na pracovišti.“

Inzerce

Spánková deprivace

Ve studii věnované účinkům spánkové deprivace výzkumníci z Pensylvánské univerzity prokázali, že lidé spící méně než 6 hodin denně po dobu dvou týdnů projevovali signifikantní deficit v kognitivních funkcích, který přibližně odpovídal výkonu po třech dnech zcela beze spánku. Stejně jako v běžném životě většina zkoumaných respondentů uvedla, že se cítí být pouze lehce unaveni, a nebyli si vědomi toho, jak moc jsou jejich schopnosti aktuálně omezeny.

Konkrétními schopnostmi, které jsou nedostatkem spánku narušeny, je hlavně soustředění, reakce na podnět, rychlé rozhodování bez chyb a schopnost podržet myšlenku při jiné činnosti (tzv. multitasking).

Únava – zdroj katastrof

Společnost pro lepší spánek – Better Sleep Organization – sestavila seznam katastrof, k nimž přispěla nebo dokonce přímo vedla únava z nedostatku spánku. Mezi těmito katastrofami figurují i dobře známé události, jako je černobylský výbuch, pád raketoplánu Challenger nebo havárie tankeru Exxon Valdez.

Polovina úmrtí vojáků v moderních válkách se údajně rovněž přičítá nevyspání a z toho vyplývající únavě. Únava a snížená schopnost soustředění vedou často k fenoménu „friendly fire“, tedy palbě do vlastních řad. Ve druhé světové válce americká armáda přiřazuje těmto ztrátám hodnotu 21 %, ve Vietnamu už 39 % a 66 % na bojišti v Iráku.

(shmt)

Zdroje: Sleep 2003 ;26(2).

Doporučujeme

Čtěte více

Spánek ovlivňují geny i kvalita matrace

Jak dlouho spát? Přes veškerý vědecký pokrok na tuto otázku nedokážeme jednoznačně...

Spánek vypovídá o našem vztahu

Víme, že chování a návyky v posteli odrážejí kvalitu partnerského vztahu. Překvapivě...

Spánek: Kolik je vlastně "dost"?

Každý z nás je čas od času ve spěchu. Musíme stíhat práci, školu, rodinu nebo...

Spánek: škodí ho moc i málo. Kolik je tedy „tak akorát“?

Spánek je spolu s kvalitní stravou a přiměřenou fyzickou aktivitou jedním ze...

Spaní s kojencem v jedné posteli: jak moc je (ne)bezpečné?

I když ne všichni odborníci souhlasí, podle výsledku statistik jsou kojenci...

Spánkem nejen ke zdravému srdci

Vlivem spánku na prevenci nemocí moderní civilizace se zabývala už celá řada...

Spánková hygiena

Dodržování zásad spánkové hygieny je základním předpokladem pro léčbu nespavosti....

Spánková laboratoř může odhalit příčiny nespavosti

Spánková laboratoř. Toto slovo se v poslední době skloňuje stále častěji. Co...

Spánkové poruchy napříč Evropou – Francie

V dalším díle našeho putování za spánkovými poruchami skrz Evropu se podíváme...

Spánkové poruchy napříč Evropou – Polsko

V dalším díle se podíváme k našim nejbližším severním sousedům. Do země, se...

Spánkový dluh nedohoníte, ale uhradit ho můžete

Kdo spí delší dobu příliš krátce, často doufá, že někdy potom chybějící hodiny...

Specializovaná centra aneb Vše jen pro hemofiliky

Hemofilie je onemocnění vyžadující individuální přístup. Hlavní je léčba šitá...

Speciální borovicový výtažek by mohl pomáhat astmatikům

Velkým hitem na poli přírodních přípravků se stal pyknogenol. Je propagován...

Speciální druh čínské houby možná dokáže zahubit rakovinu

Tradiční čínská medicína využívá po staletí nejen bylinné výtažky, ale i mnoho...

Speciální enterální výživa pro onkologické pacienty s klinicky ověřeným imunomodulačním účinkem EPA*

Speciální enterální výživa pro onkologické pacienty s klinicky ověřeným imunomodulačním...

Speciální gel dokáže zacelit poinfarktovou jizvu na srdci

Každoročně je v České republice evidováno přes 20 000 případů infarktu myokardu....

Speciální operace jako nová naděje pro nemocné s rakovinou ledvin

Kalifornským chirurgům z nemocnice v San Diegu se podařilo úspěšně odoperovat...

Speciální punčochy pomáhají sportovcům k lepším výkonům

Kompresivní punčochy byly „vytvořeny“ na pomoc diabetikům, pro zlepšení jejich...

Speciální testy pomohou potvrdit alergii na domácí zvíře

Pálí vás oči, trpíte nepříjemnou vodnatou rýmou, každou chvíli se vám na těle...

Speciální třídy pro alergiky nabízejí dietu i bezprašné prostředí

Děti ve škole tráví často větší část dne, a tak by prostředí školních tříd mělo...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tři čtvrtě roku mám obtížnější polykání.

Dobrý den, zhruba už tři čtvrtě roku mám obtížnější polykání. Nepůsobí to bolest...

Ztráta ochlupení na nohách

Dobrý den, mám problém s ochlupení na nohách za poslední 2 roky jsem přišel...

Vyhřezlá plotýnka

Dobrý den, psala jsem již jeden dotaz na který mi odpověděl Mudr. Kalita za...

Helicobacter pylori - léčba

Dobrý deň, mojému otcovi našli po dvoch rokoch opetovne H.Pylori. Gastroenterológ...

Ploché nohy

Dobrý Večer, chci se zeptat, mám strašné bolesti v nohách pracuji 8 hodinové...

Očkování proti hepatitidě

Dobrý den, před 10 lety jsem se nechala naočkovat kombinovanou vakcínou Twinrix...

Denzitometrie

Dobrý den, mohla by jste mi vysvětlit Denzitometrické vyšetření viz příloha.Jestli...

Povšechné obtíže

Dobrý den, poslední týden mě trápí několik nepříjemných příznaků, jako tlak...

Kapavka a chlamydie

Dobrý den Mám pozitivní výtěr na kapavku a chlamydie, jsem psychicky vyčerpána....

Noční suchý dráždivý kašel

Dobrý den, už týden mám kašel převážně v noci.Když kašlu cítím kovovou pachuť.NEcítím...

Třes a celková slabost

Dobry den mám dotaz potím se, třes a slabost v celém těle beru Letrox na štítnou...

Histologie znaménka - pozitivní

Dobrý den mam potěle odstraněno celkem 15 znamenek vždy byl vysledek negativní. Před...

Naraženina nebo zlomenina?

Dobrý den, při fotbale mi kamarád nešťastně nastřelil palec u pravé ruky, okamžitě...

Otok levé nohy

Dobrý den, nedavno jsem mela anginu, brala jsem 7 dnu antibiotika Megamox....

Při polknutí vyskočí prstem hmatatelné těleso

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co může způsobovat, když mi při polknutí vyskočí...

Časté zívání

Téměř pětiletý syn už třetí den velice často zívá. Někdy si u zívnutí i říhne....

Pohyblivost spermií - jak léčit

Dobrý den,chtěl bych se zeptat.Na spermiogramu mi zjistili že mám 40%ní pohyblivost...

Zánět ledvin

Dobrý den, již od února se mi opakovaně vrací zánět ledvin. Mam za sebou i rentgenové...

Zlucnik

Dobry den pred mesicem jsem byla na laparoskopickem odstraneni zlucniku..od...

Bipolární porucha?

Dobrý den, mám dotaz. má 19 Letá přítelkyně má problémy doma s otcem už pár...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×