Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Trpíte zácpou? Na vině je možná roční období

redakce uLékaře

Změny životního stylu, kterým naše tělo musí čelit v průběhu roku, mohou mít překvapivé důsledky. Jedním z nich bývá i tzv. sezónní zácpa. Jak tuto nepříjemnost řešit, to prozradí následující řádky.

Zácpa může mít celou řadu příčin, od banálních až po ty nejzávažnější. Pokud se objeví náhle a u lidí, kteří jinak nemívají s vyprazdňováním problémy, nejčastěji je na vině „chyba“ ve stravování či životním stylu. Správná funkce našeho trávicího systému je totiž závislá na mnoha faktorech. 

Pět nepřátel bezstarostného léta

Nejčastějším obdobím pro vznik sezónní zácpy jsou právě nadcházející letní měsíce. Příčin je celá řada:

  1. Malé množství tekutin. V horku ztrácíme daleko více vody potem. Měli bychom tím pádem zvýšit i pitný režim. Mnohdy je tomu ale naopak. Některým lidem se na dovolené nechce utrácet za nápoje nebo se jednoduše bojí, že nebudou mít po ruce toaletu, a tak pijí co nejméně.
  2. Špatný výběr pití. Dejte si pozor, abyste zimní teplý čaj v létě nevyměnili za osvěžující pivo či Coca-Colu. Alkohol a slazené limonády vyvolávají zvýšené močení a mnohdy v jejich důsledku více vody ztratíte než vypijete.
  3. Nevhodná strava. Přísun vlákniny obsažené hlavně v ovoci a zelenině je nezbytný pro správný průchod natráveného obsahu střevem. Jakmile se tedy v rámci dovolené omezíte na sušenky a instantní těstoviny, zakládáte si na problém.
  4. Omezený pohyb. Léto by zdánlivě mělo být spojeno s vyšší fyzickou aktivitou než studené měsíce, ale co třeba dlouhý let letadlem či jízda autem? I to dokáže trávení zcela dostat z rytmu.
  5. Léky na alergii. Přecitlivělost sama o sobě zácpu většinou nezpůsobuje. Může jít však o nežádoucí účinek některých léků proti alergii – kortikoidů či starších typů antihistaminik.

I zima má svá rizika

Více hrnků kávy, málo čerstvého ovoce a zeleniny, nedostatek pohybu nebo přejídání se těžkými jídly kolem vánočních svátků. To jsou faktory, které mohou vyvolat sezónní zácpu naopak v chladných měsících. Ať už je vaše tělo citlivější ke změnám životosprávy v létě, či v zimě, tipy, jak se zácpě vyhnout, jsou pro obě roční období podobné.

Nejlepší útok je obrana

Abyste se vyvarovali možných komplikací, dodržujte tato jednoduchá pravidla:

  • Vypijte 2–2,5 litru tekutin denně.
  • Pokud se hodně potíte, např. při sportu, konzumujte kromě čisté vody i polévkové vývary či speciální rehydratační roztoky, které se dají sehnat v lékárně.
  • Omezte příjem kávy, alkoholu a sladkých limonád.
  • Po celý rok zůstávejte fyzicky aktivní.
  • Jezte rozmanitou stravu bohatou na vlákninu. Pokud nemáte k dispozici dostatek ovoce a zeleniny, krátkodobě se dají nahradit luštěninami a cereáliemi nebo doplňkem stravy rovněž z lékárny.

Když je na prevenci pozdě

Máte stolici méně než třikrát týdně? Je pro vás vyprazdňování nadměrně zatěžující, někdy až bolestivé, a výsledek tvrdý jako kámen? Pak se u vás rozvinula zácpa. Všechny tipy uvedené výše vám mohou pomoci, ale nemusí stačit. Volně prodejné léky na uvolnění střev – tzv. laxativa –, jako například sirup Duphalac, by proto měly být součástí každé cestovní i domácí lékárničky. S užitím léku je lepší neotálet, protože zácpa může mít i závažné komplikace. Pokud potíže do několika dnů neustoupí, je třeba vyhledat lékaře.

Zdroj: www.healthhype.com

Autor článku: Lucie Kovářová
Poslat e-mailem
Líbila se vám odpověď? +17 ANO NE
Inzerce

Související články

Je tu jaro – buďte na sebe opatrní

Projevy roztroušené sklerózy se mění jako jarní počasí. Nebo podle počasí? Ukazuje...

Virová hepatitida nezná sezónu, nákaza hrozí v létě i v zimě

Zima pravidelně přináší chřipkovou sezónu, během které riziko nákazy prudce...

Na jaře vyrazte za sluníčkem

Co můžeme udělat, abychom z příchodu vlídného ročního období vytěžili pro své...

Pyly a jejich rozptyl v ovzduší

Alergie na pyly jsou patří k nejčastějším alergickým onemocněním. Jsou způsobeny...

Astmatici musí být ve střehu celý rok

Již z definice astmatu vyplývá, že je to onemocnění s proměnlivými příznaky....

Trpíte zácpou? Zkuste cvičení

Jsou-li vaše střeva tak trochu líná a trpíte zácpou, cvičení může pravidelnému...

Pylové alergie v dětském věku

Pylová alergie se může vyskytovat u lidí všech věkových kategorií. S jejími...

Pylová sezóna

Pylovou sezónu lze v našich zeměpisných podmínkách rozdělit do tří hlavních...

Rozdíl mezi jarní, letní a podzimní alergickou sezonou

Alergici, kteří jsou citliví jen na určitý druh pylu, většinou nemají potíže...

Podzim v ambulanci alergologa

Jaro je pro mnoho alergiků začátkem pylové sezony, která pokračuje a ještě se...

Doporučujeme

Čtěte více

Trpíte nesnášenlivostí mléka? Poradíme vám, co místo něj!

Potíže s nesnášenlivostí mléka má v České republice až jedna čtvrtina lidí....

Trpíte plynatostí? Příčinou může být alergie

Nadýmání a plynatost. Dvě věci, které dokážou velmi znepříjemnit den. Většinou...

Trpíte postižením jater? Jezte dýňová semínka!

Během podzimu natrefíte na dýně různých velikostí a druhů téměř kdekoliv. Média...

Trpíte psoriázou? Ohlídejte si 5 rizikových faktorů dalších nemocí

Psoriáza neboli lupénka je neinfekční onemocnění postihující především kůži,...

Trpíte roztroušenou sklerózou? Myslete na kvalitní stravování!

Přestože neexistují žádná obecně platná dietní doporučení, která by prokazatelně...

Trpíte roztroušenou sklerózou? Pořiďte si speciální aplikaci nejen na cvičení

Být aktivní je nezbytné pro každého pacienta s roztroušenou sklerózou. Máte-li...

Trpíte solární kopřivkou? Chraňte se. Je to jednoduché, a přitom účinné

Pár minut na slunci a už máte kůži zarudlou, posetou pupínky a ne a ne se zbavit...

Trpíte střevními záněty? Dodržujte léčbu!

Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba. Střevní záněty, které dokážou pacientovi...

Trpíte střevními záněty? Nezapomínejte na vápník

Kalcium patří mezi minerály, bez kterých se lidské tělo neobejde. Přestože v...

Trpíte únavou? Laktobacily jsou řešením

Únava je často jediný příznak, který přivede pacienta s hepatitidou k lékaři....

Trpíte zácpou? Vypněte počítač a s jablkem v kapse se jděte proběhnout!

Zácpa představuje obvykle spíše nepříjemnou než nebezpečnou zdravotní komplikaci....

Trpíte zácpou? Zkuste cvičení

Jsou-li vaše střeva tak trochu líná a trpíte zácpou, cvičení může pravidelnému...

Trpíte-li chronickou rýmou, na vině může být alergie – častěji, než jsme si mysleli

Nové a důkladnější testy ukazují, že mnoho případů takzvané chronické nealergické...

Trpíte-li pomočováním, pomohou správně zvolené inkontinenční pomůcky

Nedobrovolný únik moči může trápit jedince všech věkových kategorií. Jedná se...

Trvalé následky klíšťové encefalitidy dávají zabrat

Klíšťová encefalitida rozhodně není onemocnění, které se snadno léčí, a mnoho...

Třeští vám hlava? Zkuste místo analgetik B-komplex!

Bolesti hlavy mohou mít mnohé příčiny. Jednou z nich bývá nedostatek vitaminů,...

Tři důležité rady pro rychlejší otěhotnění

<p>Většina párů plánujících rodinu chce s početím miminka uspět co nejdříve....

Tři důvody, proč se vyplatí přestat v jakémkoliv věku

Adolescenti, kteří s kouřením teprve začínají, si jakoukoliv roli tabáku při...

Tři jednoduché tipy, aby vaše kůže byla v pohodě

Kůže je obranná bariéra proti vnějším nečistotám a možným alergenům. Pomáhejte...

Tři kroky pro zdravější pleť v jediném přípravku

Atopická, suchá nebo podrážděná pokožka bezesporu vyžaduje důslednou péči. Svědění...

Poslat e-mailem