Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Trpíte roztroušenou sklerózou? Myslete na kvalitní stravování!

MUDr. Veronika Přibylová Roztroušená skleróza 8.1.2016

Přestože neexistují žádná obecně platná dietní doporučení, která by prokazatelně vedla ke zlepšení průběhu roztroušené sklerózy, kvalitní stravování je pro takto nemocné velmi důležité. Správnou životosprávou je totiž možné zvýšit tolik potřebnou celkovou odolnost organismu.

Reklama
salat, zelenina, zdrava, strava
salat, zelenina, zdrava, strava

Příjem vyvážené stravy obsahující ideální množství jednotlivých živin včetně vitamínů a minerálů je důležitý pro každého z nás, ať jsme zdraví, nebo trpíme některým z chronických onemocnění. Také řada jedinců s roztroušenou sklerózou potvrzuje, že se cítí lépe, když správně jí. Pro většinu z nich je ideální zdravá a pestrá strava, nikoliv speciální diety. Ty, přestože bývají na internetu i jinde doporučovány, obvykle nestaví na vědecky prověřených faktech, a v některých případech dokonce představují zdravotní riziko. Jednostranně zaměřené diety, které upřednostňují pouze některé potraviny před ostatními, mohou zapříčinit nedostatek důležitých živin. Podobně i nadměrné užívání některých doplňků stravy může být zdraví nebezpečné z hlediska možné toxicity velkého množství některých vitamínů či minerálů (2).

Vyvážené stravování

Zdravá strava by měla obsahovat vyvážené množství základních živin.

  1. Tuky – jako zdroj energie jsou pro tělo nezbytné, stejně tak pro vstřebávání některých vitamínů a nepostradatelné kvůli obsahu esenciálních mastných kyselin, které organismus potřebuje pro řadu biologických pochodů. Odborníci doporučují omezení příjmu živočišných tuků a upřednostnění tuků rostlinných s vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin. Důležitý je zejména dostatek omega 3 a 6 mastných kyselin, které se mimo jiné vyskytují v mořských rybách, sójovém a řepkovém oleji, lněných, slunečnicových nebo dýňových semínkách nebo vlašských ořeších (předpokládá se, že omega 3 a 6 mastné kyseliny snižují tvorbu zánětlivých látek a mohou tak příznivě ovlivnit výskyt atak). (2)
  2. Cukry – stejně jako tuky představují pro organismus důležitý zdroj energie. Jejich nedostatek může zhoršovat únavu, která nemocné s roztroušenou sklerózou často provází (2). Obecně bychom měli omezit příjem takzvaných jednoduchých cukrů, které se mohou podílet na vzniku nadváhy či obezity. Nalezneme je například ve sladkostech či bílém pečivu. Naopak zdravější složené cukry se vyskytují v luštěninách nebo celozrnném pečivu. (3)
  3. Bílkoviny neboli proteiny jsou nezbytné pro růst a opravu tkání, syntézu protilátek, hormonů a enzymů. Jejich dostatečný příjem je důležitý zejména pro nemocné, kteří jsou v riziku vzniku proleženin, nebo pro ty, kdo trpí úbytkem svalové hmoty. Mezi hlavní zdroje bílkovin patří maso, ryby, luštěniny, ořechy, mléčné výrobky a vejce.

Důležité je rovněž dostatečné množství:

  • vlákniny pro snazší trávení,
  • vitamínů, zvláště A, B, C, D a E, a minerálů s důrazem na hořčík, vápník, zinek a selen (2, 4),
  • tekutin.

Zdravá strava, lepší kondice

Vyvážené stravování může v kombinaci s pravidelným cvičením nemocným s roztroušenou sklerózou pomoci (1):

  • kontrolovat ideální váhu,
  • snižovat únavu, která se s roztroušenou sklerózou často pojí,
  • udržovat správnou funkci střev,
  • udržovat silné a zdravé kosti,
  • zlepšit svalovou sílu a rozsah pohybu,
  • posílit funkci srdce,
  • snížit riziko vzniku některých dalších onemocnění, jako jsou choroby srdce a cév, osteoporóza nebo některé druhy rakoviny.

V případě, že konzumujete pestrou stravu, neměli byste trpět nedostatkem potřebných vitamínů a minerálů. Někdy však může být vhodné jejich doplnění formou běžně dostupných potravinových doplňků. Před jejich užíváním se však nezapomeňte poradit s lékařem, které z nich jsou pro vás vhodné.

(veri)

Zdroje:

  1. www.mssociety.org.uk/what-ms/treatments-and-therapies/diet/healthy-eating
  2. c.ymcdn.com/sites/www.mscare.org/resource/resmgr/Articles/Article0004_NutritionMgmtMS.pdf
  3. www.zijzdrave.cz/jidlo/potraviny/
  4. http://www.everydayhealth.com/multiple-sclerosis/diet/can-vitamins-and-supplements-help-ms

 

Doporučujeme

Čtěte více

Trpíte na žíly? Na první pohled to (ne)musí být patrné ze změn na kůži

Chronická žilní onemocnění s sebou mohou přinášet nežádoucí kožní změny, navíc...

Trpíte nadměrným pocením? Usušíme Vás na celé léto!

Nadměrné pocení. Kdo ho nezná, nedokáže pochopit, jak moc trpí lidé, kterým...

Trpíte nadýmáním? Upravte stravu a zkuste přidat homeopatika!

Nadměrná plynatost a potíže s tím související jsou poněkud ožehavým tématem....

Trpíte nesnášenlivostí mléka? Poradíme vám, co místo něj!

Potíže s nesnášenlivostí mléka má v České republice až jedna čtvrtina lidí....

Trpíte plynatostí? Příčinou může být alergie

Nadýmání a plynatost. Dvě věci, které dokážou velmi znepříjemnit den. Většinou...

Trpíte postižením jater? Jezte dýňová semínka!

Během podzimu natrefíte na dýně různých velikostí a druhů téměř kdekoliv. Média...

Trpíte předčasnou ejakulací? Zkuste znecitlivující krém

Mnoho mužů má problém s předčasnou ejakulací, velká část ho nedokáže vyřešit,...

Trpíte psoriázou? Ohlídejte si 5 rizikových faktorů dalších nemocí

Psoriáza neboli lupénka je neinfekční onemocnění postihující především kůži,...

Trpíte revmatickou chorobou? Jezte více zeleniny!

Už starověký lékař Hippokrates, otec medicíny, říkal: „Nechť tvoje strava je...

Trpíte roztroušenou sklerózou? Lázně vám prospějí

Lázeňská péče je součástí společenského života již od starověku. Lidé ji vyhledávali...

Trpíte roztroušenou sklerózou? Pořiďte si speciální aplikaci nejen na cvičení

Být aktivní je nezbytné pro každého pacienta s roztroušenou sklerózou. Máte-li...

Trpíte solární kopřivkou? Chraňte se. Je to jednoduché, a přitom účinné

Pár minut na slunci a už máte kůži zarudlou, posetou pupínky a ne a ne se zbavit...

Trpíte střevními záněty? Dodržujte léčbu!

Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba. Střevní záněty, které dokážou pacientovi...

Trpíte střevními záněty? Nezapomínejte na vápník

Kalcium patří mezi minerály, bez kterých se lidské tělo neobejde. Přestože v...

Trpíte únavou? Laktobacily jsou řešením

Únava je často jediný příznak, který přivede pacienta s hepatitidou k lékaři....

Trpíte zácpou? Na vině je možná roční období

Změny životního stylu, kterým naše tělo musí čelit v průběhu roku, mohou mít...

Trpíte zácpou? Vypněte počítač a s jablkem v kapse se jděte proběhnout!

Zácpa představuje obvykle spíše nepříjemnou než nebezpečnou zdravotní komplikaci....

Trpíte zácpou? Zkuste cvičení

Jsou-li vaše střeva tak trochu líná a trpíte zácpou, cvičení může pravidelnému...

Trpíte-li chronickou rýmou, na vině může být alergie – častěji, než jsme si mysleli

Nové a důkladnější testy ukazují, že mnoho případů takzvané chronické nealergické...

Trpíte-li pomočováním, pomohou správně zvolené inkontinenční pomůcky

Nedobrovolný únik moči může trápit jedince všech věkových kategorií. Jedná se...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest prsou před menstruací

Dobrý den, tyden pred menstruaci me zacaly bolet prsa, pak menstruace prisla...

Kvasinky na penisu a pohlavní styk

Dobry den, bol som u praktickej lekarky a povedala ze mam mensi opuch pod zaludom...

Zápach penisu

Dobrý den, je mi 13 let a mám takový problém. Poslední dobou sem si všiml, že...

Uzlíky v oblasti řitního otvoru

Dobrý den, již delší dobu cca 1 měsíc se potýkám s problémem ohledně hemeroidů....

Opožděná menstruace, negativní těhotenský test

Dobrý den pane doktore,mám takový problém poslední ms jsem měla 12.12.2016 s...

M.bechterev a Staphylococcus aureus

Dobrý den,chtěla bych se prosím zeptat co to pro mě znamená. Mám m.bechterev...

Probouzení se ze spánku - bušení srdce,úzkost,necitlivost

Dobrý den, ač se vyšetření u svého lékaře nevyhnu,tak bych se zde rád dozvěděl,na...

Oddálení menstruace a gynekologická prohlídka

Dobrý den. Dcera(17 let) má pravidelnou menstruaci,antikoncepci neužívá.V době...

Zlomenina palce pravé ruky

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o Váš názor na způsob léčby úrazu, který...

Amyloidóza kůže

Dobrý den, před pár lety se mi na kůži na nohou pod koleny začaly tvořit...

Bulka na hrudní kosti

Dobrý den, asi před dvěmi dny jsem si nahmatala tvrdou bulku na dolním konci...

Bolest kloubů a celého těla

Dobry den, uz fakt nevim kam se obratit.Zacalo to bolestma kloubu( kycelni,...

Oteklý a bolestivý nárt

Dobrý den, už několik dnů mě bolí na levé noze celý nárt a klouby prstů,ze začátku...

Zlomenina palce ruky

Dobrý den, před asi 2 týdny se mi stal prac. úraz. Průvan mi přirazil ruku do...

Infekční mononukleosa

Dobrý den, letos v létě jsem prodělala mononukleózu. Nyní jsem již po jaterních...

Znasilnéní, strach

Dobrý den, je mi 16 let a jmenuji se Jolana. Teď k věci: řekli jsme si s přítelem,...

Prsní dvorce

Dobrý den, mám dotaz ohledně barvy prsních dvorců. Vždycky jsem měla pocit,...

Negativní těhotenský test

Dobrý den, Včera jsem si dělala těhotenský test sedmý den po styku a vyšel...

Čepy na mandlích

Dobrý den, ráda bych se Vás zeptala, jak mám postupovat. Už půl roku se mi v...

Drobné puchýřky a svědění prstů u rukou

Dobrý den, mám problém se svěděním posledních článků prstu, které velmi svědí...

Reklama