Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Trpíte revmatickou chorobou? Jezte více zeleniny!

Revmatismus Jídelníček Zdravý jídelníček Revmatoidní faktor Hana Horáková Revmatické nemoci 18.5.2018 redakce uLékaře

Už starověký lékař Hippokrates, otec medicíny, říkal: „Nechť tvoje strava je tvým lékem.“ A platí to i dnes. Při léčbě některých onemocnění se sice užívání prášků nevyhneme, ale i tak je možné vhodně zvolenou skladbou jídelníčku průběh choroby ovlivnit.

zelenina_revma
Zelenina je bohatá na antioxidanty, které chrání buňky před poškozením.

Odborníci na výživu doporučují při různých zdravotních obtížích konzumaci vybraných druhů zeleniny. Je bohatá na antioxidanty, které chrání buňky před poškozením, a snižují zánět v těle. To platí také pro klouby, zvláště když trpíte revmatickými chorobami. A která zelenina by neměla každý den chybět na vašem talíři?

  1. Tmavě zelená listová zelenina. Při metabolických dějích vznikají v těle škodlivé vedlejší produkty nazývané volné radikály. Ty poškozují buňky a podílejí se i na rozvoji revmatoidní artritidy a na zánětu, který postihuje klouby. Zelená listová zelenina (brokolice, špenát, růžičková kapusta) je plná antioxidantů. Patří k nim vitaminy A, C a K, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Tyto potraviny mají také vysoký obsah vápníku, potřebného pro stavbu kostí.
  2. Košťálová zelenina. Zelí, květák či brokolice obsahují přírodní sloučeninu sulforafan. Tato látka blokuje zánětlivý proces a může zpomalit poškození chrupavky při osteoartritidě. Zabraňuje též poškození klubů při revmatoidní artritidě.
  3. Sladké brambory, mrkev a dýně. Zelenina jasně oranžové a červené barvy získává svůj výrazný odstín od karotenoidů, jako je beta-kryptoxantin. Výzkumy naznačují, že strava bohatá na beta-kryptoxantin snižuje riziko vzniku revmatoidní artritidy a dalších zánětlivých stavů.
  4. Červená a zelená paprika. Paprika je bohatým zdrojem vitaminu C, který chrání kosti i chrupavku. Půl šálku červené papriky vám zajistí pokrytí denní dávky vitaminu C.
  5. Cibule, česnek, pórek a šalotka. Tato štiplavá zelenina obsahuje antioxidant quercetin. Vědci zkoumali schopnost quercetinu zmírňovat zánět při nemocech, jako je revmatoidní artritida. Ukázalo se, že zánět skutečně snižuje.
  6. Olivy. Olivy a olivový olej jsou silnými bojovníky proti zánětu. Extra panenský olivový olej obsahuje sloučeninu oleocanthal. Je to přírodní protizánětlivé činidlo, které má vlastnosti podobné lékům ze skupiny nesteroidních antirevmatik (např. ibuprofen).

(hah)

Zdroje:
https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/best-foods-for-arthritis/best-vegetables-for-arthritis.php
https://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/rheumatoid-arthritis-diet

Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Trpíte kontaktní alergií? Buďte rádi

I když to zní neuvěřitelně, může být alergie pro člověka také užitečná. Nevěříte?...

Trpíte křečovými žilami? Na některá povolání raději zapomeňte!

Křečové žíly patří mezi civilizační choroby. Trpí jimi nejvíce lidí právě v...

Trpíte křečovými žílami? Víme, co jim vadí!

Křečové žíly neboli varixy se vyskytují nejčastěji na dolních končetinách a...

Trpíte lupénkou? Úlevu hledejte u oceánu a slunečních paprsků

Pokud trpíte lupénkou, jistě jste si povšimli změny projevů onemocnění v průběhu...

Trpíte nadměrným pocením? Usušíme Vás na celé léto!

Nadměrné pocení. Kdo ho nezná, nedokáže pochopit, jak moc trpí lidé, kterým...

Trpíte nadýmáním? Upravte stravu a zkuste přidat homeopatika!

Nadměrná plynatost a potíže s tím související jsou poněkud ožehavým tématem....

Trpíte nesnášenlivostí mléka? Poradíme vám, co místo něj!

Potíže s nesnášenlivostí mléka má v České republice až jedna čtvrtina lidí....

Trpíte plynatostí? Příčinou může být alergie

Nadýmání a plynatost. Dvě věci, které dokážou velmi znepříjemnit den. Většinou...

Trpíte postižením jater? Jezte dýňová semínka!

Během podzimu natrefíte na dýně různých velikostí a druhů téměř kdekoliv. Média...

Trpíte psoriázou? Ohlídejte si 5 rizikových faktorů dalších nemocí

Psoriáza neboli lupénka je neinfekční onemocnění postihující především kůži,...

Trpíte roztroušenou sklerózou? Myslete na kvalitní stravování!

Přestože neexistují žádná obecně platná dietní doporučení, která by prokazatelně...

Trpíte roztroušenou sklerózou? Pořiďte si speciální aplikaci nejen na cvičení

Být aktivní je nezbytné pro každého pacienta s roztroušenou sklerózou. Máte-li...

Trpíte solární kopřivkou? Chraňte se. Je to jednoduché, a přitom účinné

Pár minut na slunci a už máte kůži zarudlou, posetou pupínky a ne a ne se zbavit...

Trpíte střevními záněty? Dodržujte léčbu!

Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba. Střevní záněty, které dokážou pacientovi...

Trpíte střevními záněty? Nezapomínejte na vápník

Kalcium patří mezi minerály, bez kterých se lidské tělo neobejde. Přestože v...

Trpíte únavou? Laktobacily jsou řešením

Únava je často jediný příznak, který přivede pacienta s hepatitidou k lékaři....

Trpíte zácpou? Na vině je možná roční období

Změny životního stylu, kterým naše tělo musí čelit v průběhu roku, mohou mít...

Trpíte zácpou? Vypněte počítač a s jablkem v kapse se jděte proběhnout!

Zácpa představuje obvykle spíše nepříjemnou než nebezpečnou zdravotní komplikaci....

Trpíte zácpou? Zkuste cvičení

Jsou-li vaše střeva tak trochu líná a trpíte zácpou, cvičení může pravidelnému...

Trpíte-li chronickou rýmou, na vině může být alergie – častěji, než jsme si mysleli

Nové a důkladnější testy ukazují, že mnoho případů takzvané chronické nealergické...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zrychlene dychani ve spanku

Dobry den,chtela jsem se zeptat,kdyz usnu tak zacnu 2x rychleji dychat nez ostatni...

Pytle pod očima

Dobrý den , trápí mě pytle pod očima a nevím proč je mám , v koutcích nahoře...

Hodnoty pulzu

Dobrý den, prosím Vás, měl bych dotaz ohledně tlaku a pulzu. Na internetu...

Prekolapsové stavy

Dobrý den. Již několik měsíců se mi stává, že mi z ničeho nic jako kdyby zalehnou...

Pulz v uchu

Dobrý den,poslední dobou mě často trápí nepříjemný pulz v levém uchu.Nejprve...

Neprijemny pocit po stranach trupu

Dobry den, pred dvoma tyzdnami som marodoval kvoli prilisnej unave zo stresov...

Bolesti kyčle,třísel,ramen

Již více jak 1 měsíc mi bolí kyčel, k tomu se přidala třísla, nyní rameno v...

Neprijemny pocit

Dobry den uz asi tyden mam neprijemny pocit, nekdy i bolest u varlat... Nevim...

Palpitace

Dobrý den,mívám občas v noci bušení srdce a zrychlený tep a pocit strachu,potíže...

Neprijemnost paleni na hrudi

dobry den chci se zeptat uz delsi dobu mam neprijemnost na leve strane prsu...

Zrychlený tep, motání hlavy při větší námaze

Dobrý den,už třetí den pociťuji při trochu větší námaze zrychlený tep,dýchání,a...

Nepríjemné Stavy

Dobrý deň, Som 22 ročný chlapec, pracujem ako systémový administrátor ( práca...

Zrychlený tep, bušení srdce

Dobrý den, Pane doktore předem děkuji za odpověď na mou otázku. Je mi 14.let...

Neprijemne pupinky na penisu

Dobry den. Zacinam byt cim dal tim vic zoufalejsi. Asi pred rokem jsem podle...

Zrýchlený pulz

Dobrý deň, pred pár mesiacmi ma seklo medzi lopatkami, od tej doby mam zrýchlený...

Neprijemne potize se zaludkem

Dobry den, muj manzel (34let) ma problemy se zaludkem a to pobolivani, pocit...

Zrychlený pulz

Dobrý den, z prvu bych chtěl zmínit, že jsem před lety trpěl panickými záchvaty...

Neprijemne pocity v mocove trubici - caste moceni

Dobry den, uz od ledna resim problem s mocovym mechyrem. Zacalo to v lednu klasickym...

Bolest holení kosti

Dobrý den. Asi půl roku mne trápí bolest holení kosti na obou končetinách. Bolí...

Neprijemne pocity v mocove trubici

Dobry den, resim uz zhruba 2 mesice problem s moc. mechyrem (trubici). Jiz v...

Zavřít reklamu