Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Na jaře vyrazte za sluníčkem

Křečové žíly 12.4.2010 redakce uLékaře

Co můžeme udělat, abychom z příchodu vlídného ročního období vytěžili pro své fyzické i duševní zdraví co nejvíc?

strom, jaro, alergie, pyl
strom, jaro, alergie, pyl

Přestože nás lidové pranostiky varují před příliš brzkým příchodem jara a hrozí, že teplý březen znamená vážnou hrozbu neúrody, asi málokdo si v dnešních dnech přeje, aby zima ještě nějakou chvíli zůstala. Stejně jako v dobách, kdy zima pro naše předky znamenala kvůli zhoršené výživě, špatné hygieně a minimální možnosti bojovat proti infekcím i bezprostřední ohrožení na životě, těšíme se na první hřejivé sluneční paprsky.

Co můžeme udělat, abychom z příchodu vlídného ročního období vytěžili pro své fyzické i duševní zdraví co nejvíc?

Vystavte se paprskům

Nepříjemná souvislost mezi přemírou slunce a rakovinou kůže je dnes již každému známa a intenzivní letní opalování lékaři nedoporučují, mírnému jarnímu slunci se však můžeme vystavit bez obav. Dostatečné oslunění naše tělo potřebuje pro výrobu vitamínu D, který podporuje vstřebávání vápníku z potravy a jeho ukládání do kostí. Po zimě, která bývá na slunce spíše chudá, proto mohou mít někteří lidé tohoto vitamínu nedostatek, zvláště ti, kteří se zdržují v uzavřených a neprosvětlených místnostech.

Lidové rčení „kam nechodí slunce, tam musí lékař“ dnes působí možná trochu archaicky. Avšak čím více dnes umíme léčit nemoci těla moderními a účinnými prostředky, tím více může udělat jarní prosluněná procházka pro naši pohodu duševní.

Reklama

Nepodceňujte zimu

I když vás nenadálé jarní sluníčko nadchne sebevíc, nezapomínejte, že jeho slabé paprsky mohou být zrádné. I lidové pranostiky na toto téma pamatují a po našich předcích se zachovala například moudra, že „březnové slunce má krátké ruce a dlouhý kabát“ nebo „březnové slunce od nohou studí“. Teplé oblečení tedy neodkládejte do skříně, váš organismus je stále oslabený zimním obdobím a právě na jaře je náchylný k nachlazení a infekcím víc než kdy jindy.

Zaměřte se na pohyb

Pokud nepatříte ke skalním sportovcům a pohyb se pro vás již dávno nestal drogou, patrně se vám v zimě chtělo hýbat méně než jindy. Proto je na jaře nejvyšší čas zbavit se zimních tukových zásob a trochu si vylepšit proporce, ještě než léto definitivně odhalí všechny nedostatky. Pokud jste pro sebe ještě nenašli žádnou oblíbenou formu pohybu, můžete také na jaře začít experimentovat. Jen při tom mějte na paměti, že jakýkoli pohyb je lákavější ve dvou či více lidech, obujte tedy běžecké boty spolu s partnerem nebo na kolech vyrazte s celou rodinou.

(vek)

Rakovina kůže Lidé v pohybu Sluníčko Křečové žíly operace Křečové žíly v těhotenství

Doporučujeme

Čtěte více

Na golfu si můžete „přihrát“ bolesti zad i spálenou kůži

Pokud si myslíte, že vám při tomhle sportu žádné nebezpečí nehrozí, jste na...

Na hluboké proleženiny pomůže HemaGel

Proleženiny. Strašák všech dlouhodobě ležících pacientů, stejně jako jejich...

Na hory s hemofilií? Lyže a brusle zvažujte pečlivě

Sport je prospěšný pro každého včetně hemofiliků. Ti by ale měli každou aktivitu...

Na houby i s nemocným srdcem

Ani pokud patříte do skupiny kardiaků, sbírání hub nemusí být problém, ale potěšení....

Na cholesterol platí důslednost a vytrvalost

Je-li v krvi příliš mnoho cholesterolu, je to problém. Pokud chcete srazit jeho...

Na chřipku platí homeopatika

Chřipka jakožto horečnaté virové onemocnění se vyskytuje sezónně, převážně během...

Na chřipku platí kromě očkování především kvalitní hygiena!

Zákeřné viry na nás v zimě dorážejí ze všech stran. Pokud jste nevsadili na...

Na infikovaná klíšťata jedině s pinzetou a v rukavicích

Jednou z hrozeb našeho jinak přívětivého středoevropského světa jsou přemnožená...

Na jakou pomoc od státu má nárok hemofilik?

Hemofilie je onemocnění, které dotyčného doprovází po celý život. Někdy může...

Na jarní únavu pomůže homeopatie!

Starší ročníky si možná ještě vzpomenou, že kdysi se jarní prázdniny spadající...

Na játra útočí i muchomůrka zelená

Onemocnění jater bývá nejčastěji spojováno s alkoholem nebo virem hepatitid....

Na léky proti nespavosti v těhotenství raději zapomeňte

Jste těhotná a trpíte poruchami spánku? Rozhodně se nesnažte vyléčit se sama....

Na lepší paměť zkuste omega-3 mastné kyseliny

Trápí vás zapomnětlivost nebo jen chcete podpořit zdraví svého mozku? Začněte...

Na letní tábor jedině s očkováním proti meningokokům

Pokud jste doposud váhali s očkováním svých dětí proti meningokokovým infekcím,...

Na lupénku vyzkoušejte výtažky některých rostlin

Psoriáza neboli lupénka je závažná kožní choroba, která nemocného doprovází...

Na nádor slinivky umí dobře zacílit protony, navíc nepoškozují okolní tkáně

Zhoubný nádor slinivky břišní neboli karcinom pankreatu je těžké onemocnění...

Na odolné viry žloutenky typu C bude třeba útočit z více stran

Viry žloutenky typu C jsou rozmanité a často mění svoji genetickou informaci....

Na péči o stárnoucí rodiče se dobře připravte předem

V určité fázi života se karty obrátí a rodiče, kteří nám kdysi péči poskytovali,...

Na podzim může být pro alergika nebezpečný bodavý hmyz

Pozdní léto a nástup podzimu neznamenají pro všechny alergiky úlevu. Místo pylů...

Na podzim nás čeká druhá vlna výskytu klíšťat

Klíšťatům se letos opět mimořádně daří. Změny klimatu se podepisují nejen na...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Závratě, dušnost, vyšší tlak

Dobrý den. Už léta trpím závratí, dušností, bolestmi nohou, vyšším tlakem......

Krk

Dobry den, prijde mi , ze mam zarudly krk. Mohl by jste mi poradit co s tim?...

Unik stolice

Dobrý den paní doktorko již delší dobu mám menší unik stolice léčena v gasto...

Hlen ve stolici

Dobry den, dnes se mi znicehonic dostavila ridsi stolice. Zaclo to na nocni...

Krk

Už asi 2 týdny mě bolí v krku ,mám vellké uzliny a lékař neví,co to je.

Bolest za krkem

Dobry den...dnes me od rana boli jakoby sval na na prave strane krku a a taky...

Boule na krku

Dobrý den týden mám boule na krku na hmat citlivé byla jsem u obvodního lékaře...

Melovis a hučení v uších

V minulosti jsem měl problémy s pravým kolenem, tak doktorka mi akutálně, jako...

Kyselá chuť vagíny

Dobrý den, už rok mě a mého přítele trápí kyselá až hořká chuť uvnitř vagíny...

Špinění po vysazení antikoncepce

Dobrý den, mám ročního syna. Otěhotnět mi trvalo 8 měs pak se zadařilo. Po šestinedělí...

Krk

Dobrý den, asi pře 10 lety mi odstranili krční mandle, a asi poslední dva roky...

Onemocnění hlasivek při refluxní chorobě

Dobrý deň, mám 23 rokov a posledného 1,5 roka bojujem so slabými hlasivkami....

Melovis - účinnost

Dobrý den. Moje známá (36 let) má řadu měsíců dost velké bolesti kloubů, dle...

Meloun při divertikulose

Mohu jíst meloun vodní červený tedy bez jadýrek,když mám divertikulosu?

Melír v těhotenství

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jestli škodí miminku melír v těhotenství,...

Meléna

Dobrý den, poslední 2měsíce mívám potíže s trávením. Obvykle, když se najím...

Melatonin v tehotenstvi

Dobry den pani doktorko, jsem v 7.tydnu tehotenstvi a mam velke problemy s nespavosti....

Melatonin proti stárnutí

Dočetla jsem se o velmi dobrém účinku melatoninu zpomalení rychlosti stárnutí. Je...

Fraktura TH 12

Dobrý den, V září 2014 jsem prodělal kompresní frakturu TH 12 s následnou operací...

Kndelik v krku

Pred mesicim jsem zacal kaslat a mit bolesti v krku. Dostal jsem antibiotika...