Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Na jaře vyrazte za sluníčkem

Rakovina kůže Lidé v pohybu Sluníčko Křečové žíly operace Křečové žíly v těhotenství Popáleniny od slunce Slunce Zima Křečové žíly 12.4.2010 redakce uLékaře

Co můžeme udělat, abychom z příchodu vlídného ročního období vytěžili pro své fyzické i duševní zdraví co nejvíc?

strom, jaro, alergie, pyl
strom, jaro, alergie, pyl

Přestože nás lidové pranostiky varují před příliš brzkým příchodem jara a hrozí, že teplý březen znamená vážnou hrozbu neúrody, asi málokdo si v dnešních dnech přeje, aby zima ještě nějakou chvíli zůstala. Stejně jako v dobách, kdy zima pro naše předky znamenala kvůli zhoršené výživě, špatné hygieně a minimální možnosti bojovat proti infekcím i bezprostřední ohrožení na životě, těšíme se na první hřejivé sluneční paprsky.

Co můžeme udělat, abychom z příchodu vlídného ročního období vytěžili pro své fyzické i duševní zdraví co nejvíc?

Vystavte se paprskům

Nepříjemná souvislost mezi přemírou slunce a rakovinou kůže je dnes již každému známa a intenzivní letní opalování lékaři nedoporučují, mírnému jarnímu slunci se však můžeme vystavit bez obav. Dostatečné oslunění naše tělo potřebuje pro výrobu vitamínu D, který podporuje vstřebávání vápníku z potravy a jeho ukládání do kostí. Po zimě, která bývá na slunce spíše chudá, proto mohou mít někteří lidé tohoto vitamínu nedostatek, zvláště ti, kteří se zdržují v uzavřených a neprosvětlených místnostech.

Lidové rčení „kam nechodí slunce, tam musí lékař“ dnes působí možná trochu archaicky. Avšak čím více dnes umíme léčit nemoci těla moderními a účinnými prostředky, tím více může udělat jarní prosluněná procházka pro naši pohodu duševní.

Reklama

Nepodceňujte zimu

I když vás nenadálé jarní sluníčko nadchne sebevíc, nezapomínejte, že jeho slabé paprsky mohou být zrádné. I lidové pranostiky na toto téma pamatují a po našich předcích se zachovala například moudra, že „březnové slunce má krátké ruce a dlouhý kabát“ nebo „březnové slunce od nohou studí“. Teplé oblečení tedy neodkládejte do skříně, váš organismus je stále oslabený zimním obdobím a právě na jaře je náchylný k nachlazení a infekcím víc než kdy jindy.

Zaměřte se na pohyb

Pokud nepatříte ke skalním sportovcům a pohyb se pro vás již dávno nestal drogou, patrně se vám v zimě chtělo hýbat méně než jindy. Proto je na jaře nejvyšší čas zbavit se zimních tukových zásob a trochu si vylepšit proporce, ještě než léto definitivně odhalí všechny nedostatky. Pokud jste pro sebe ještě nenašli žádnou oblíbenou formu pohybu, můžete také na jaře začít experimentovat. Jen při tom mějte na paměti, že jakýkoli pohyb je lákavější ve dvou či více lidech, obujte tedy běžecké boty spolu s partnerem nebo na kolech vyrazte s celou rodinou.

(vek)

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Na farmách se astmatu nedaří

Děti z farmářských rodin mají méně alergií než děti z města nebo z nefarmářských...

Na golfu si můžete „přihrát“ bolesti zad i spálenou kůži

Pokud si myslíte, že vám při tomhle sportu žádné nebezpečí nehrozí, jste na...

Na hluboké proleženiny pomůže HemaGel

Proleženiny. Strašák všech dlouhodobě ležících pacientů, stejně jako jejich...

Na hory s hemofilií? Lyže a brusle zvažujte pečlivě

Sport je prospěšný pro každého včetně hemofiliků. Ti by ale měli každou aktivitu...

Na houby i s nemocným srdcem

Ani pokud patříte do skupiny kardiaků, sbírání hub nemusí být problém, ale potěšení....

Na cholesterol platí důslednost a vytrvalost

Je-li v krvi příliš mnoho cholesterolu, je to problém. Pokud chcete srazit jeho...

Na chřipku platí kromě očkování především kvalitní hygiena!

Zákeřné viry na nás v zimě dorážejí ze všech stran. Pokud jste nevsadili na...

Na infikovaná klíšťata jedině s pinzetou a v rukavicích

Jednou z hrozeb našeho jinak přívětivého středoevropského světa jsou přemnožená...

Na jakou pomoc od státu má nárok hemofilik?

Hemofilie je onemocnění, které dotyčného doprovází po celý život. Někdy může...

Na jarní únavu pomůže homeopatie!

Starší ročníky si možná ještě vzpomenou, že kdysi se jarní prázdniny spadající...

Na játra útočí i muchomůrka zelená

Onemocnění jater bývá nejčastěji spojováno s alkoholem nebo virem hepatitid....

Na léky proti nespavosti v těhotenství raději zapomeňte

Jste těhotná a trpíte poruchami spánku? Rozhodně se nesnažte vyléčit se sama....

Na lepší paměť zkuste omega-3 mastné kyseliny

Trápí vás zapomnětlivost nebo jen chcete podpořit zdraví svého mozku? Začněte...

Na letní tábor jedině s očkováním proti meningokokům

Pokud jste doposud váhali s očkováním svých dětí proti meningokokovým infekcím,...

Na lupénku vyzkoušejte výtažky některých rostlin

Psoriáza neboli lupénka je závažná kožní choroba, která nemocného doprovází...

Na nádor slinivky umí dobře zacílit protony, navíc nepoškozují okolní tkáně

Zhoubný nádor slinivky břišní neboli karcinom pankreatu je těžké onemocnění...

Na odolné viry žloutenky typu C bude třeba útočit z více stran

Viry žloutenky typu C jsou rozmanité a často mění svoji genetickou informaci....

Na péči o stárnoucí rodiče se dobře připravte předem

V určité fázi života se karty obrátí a rodiče, kteří nám kdysi péči poskytovali,...

Na podzim může být pro alergika nebezpečný bodavý hmyz

Pozdní léto a nástup podzimu neznamenají pro všechny alergiky úlevu. Místo pylů...

Na podzim nás čeká druhá vlna výskytu klíšťat

Klíšťatům se letos opět mimořádně daří. Změny klimatu se podepisují nejen na...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Slaba krev ve stolici

Dobry den, jiz nejakou dobu 14 dni(?) se mi objevuje obcas krev na toaletnim...

Pervitin, bolesti hlavy, dezorientace, brnění rukou

Dobrý den, upřímně a stručně, nejsem na to hrdá, ale jsem občasnou konzumentkou...

Hyperlordóza bederní páteře a hyperkyfóza hrudníku

Dobrý den pane doktore, Obracím se na Vás s dotazem ohledně mých zad, resp.špatného...

Adjuvin a nespavost

Dobrý den, druhý měsíc užívám lék adjuvin. Začínala jsem na 50mg rano a před...

Léčba po zlomenině žeber

Dobrý den, mám dotaz ohladně léčení po oboustranné zlomenině žeber. Otec měl...

Hyperlordoza

Dobrý den, všimla jsem si že mám jakoby "vyšpulený" zadek viz.fotka. Bohužel...

Vysvětlení nálezu

Dobrý den dostala jsem tuto zprávu a moc ji nerozumím co vlastně kde mám za...

Zvýšené Anti TG

Je možné aby zvýšené Anti TG (490) bylo způsobeno i něčím jiným než autoimunitní...

Vysvětlení nálezu

Dobry den chtela bych se zeptat.Rtg C patere: Lordoza plossi,pric megatrans....

Vysvětlení nálazu MR Cpá

Dobrý den, moc děkuji za odpověď a ochotu. Kolagenní preparáty uživám už osm...

Noční pocení

Dobrý den, je mi 18 let a už asi týden mě trápí noční pocení. A pokud mě nevzbudí...

Masturbace po operaci

Před pár dny jsem byl na akutní operaci varlat, bohužel si nepamatuji název...

Vysvětlení nálazu MR Cpá

Dobrý den, moc děkuji za odopověď. Jen jsem se ještě chtěla zeptat, myslela...

Vysvětlení MR páteře

Dobrý den, vloni jsem byla na operaci výhřezu meziobratlové ploténky L5/S1....

Zarudnutí po klíštěti

Dobrý den, během jednoho dne od vyndání klíštěte, se v místě udělal tuhý hřející...

Vysvětlení MR páteř - možnosti další léčby

Dobrý den, prosím Vás o podrobné vysvětlení nálezu, uvedeného na výsledku...

Užívání condrosulfu

Dobrý den, již několik let trpím artrózou kyčelních kloubů, mám II. až III....

Vysvětlení MR Cp

na kořen C 6. Pokud léčDobrý den.Předem děkuji za Váš čas při odpovědi na mé...

Řídká stolice,krev ve stolici a hlen

Dobrý den,již skoro 14 dní mě trápí problém s řídkou stolicí.Chodím několikrát...

Vysvětlení MR C páteře

Dobrý den, mám od doktorky z Radiologie nález MR C páteře kde se píše, že...

Zavřít reklamu