Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Užijte si Vánoce bez stresu – letos už doopravdy

Veš Diety Ledvinová dieta Zdravé potraviny Lidé v pohybu Stres Endokrinologická dieta Dieta při dně Kardiochirurgie 27.3.2013 redakce uLékaře

Měly by to být svátky klidu a pohody, ale v dnešní uspěchané a náročné době tomu tak ve většině rodin není. Finanční náročnost nákupů, úklid na poslední chvíli a někdy i společná setkání, která jsou ne vždy příjemná a poklidná – to vše přináší nervozitu a napětí. S našimi tipy si ale Vánoce užijete klidně a ve zdraví.

peceni_deti
peceni_deti

Měly by to být svátky klidu a pohody, ale v dnešní uspěchané a náročné době tomu tak ve většině rodin není. Finanční náročnost nákupů, úklid na poslední chvíli a někdy i společná setkání, která jsou ne vždy příjemná a poklidná – to vše přináší nervozitu a napětí. S našimi tipy si ale Vánoce užijete klidně a ve zdraví.

Nákup dárků krok za krokem

  1. Rozpočet naplánujte. Dopředu našetřete na dražší dárky nebo nakupujte již během roku, prosincové výdaje pak nebudou tak horentní. Počítejte i s dalšími položkami, které jsou koncem roku vyšší než jindy – jde například o nákup potravin, telefonní účty apod.
  2. Vybírejte hlavně dárky pro radost. V dnešní konzumní době je pro mnoho lidí důležité pořídit cokoli, hlavně za vysokou cenu. To ovšem neznamená, že budete s takovým darem nejúspěšnější. Drobnost od srdce mnohdy dokáže potěšit víc než nicneříkající drahá věc.
  3. Omezte obdarovávané. Slavíte-li Vánoce ve velkém kruhu rodiny či přátel, počet dárků, které nakupujete, může být značný. Domluvte se proto předem, že budete obdarovávat například jen děti. Všem se tím uleví.
  4. Nakupujte se seznamem a včas. Než se vypravíte „na dárky“, rozmyslete si, co chcete sehnat. Budete pak úspěšnější, než když budete bezcílně bloudit po nákupním centru. Začněte se sháněním včas, vyhnete se tak davům lidí, kteří řeší nákupy na poslední chvíli, a budete mít i větší výběr.
  5. Pracujte s internetem. Jde o velmi pohodlný způsob obstarávání čehokoli, ovšem nesmíte to nechat na poslední chvíli.

V kuchyni s úsměvem

  1. Rozdejte úkoly. Je zbytečné, abyste vše dělali sami. Malé děti budou nadšené, že mohou pomoci s cukrovím, ti starší zase už zvládnou i náročnější úklid. A nezapomeňte, dělba práce se týká i dospělých!
  2. Předzásobte se. Trvanlivé potraviny a co ještě můžete, pořiďte dříve, než bude v supermarketech největší nápor. Připravte si pečlivý seznam, ať vše nakoupíte najednou a nemusíte se pro chybějící položky několikrát vracet.
  3. Vyzkoušejte to online. Rozšiřuje se počet řetězců, které nabízejí nákup potravin přes internet. Je to velmi pohodlné, vše vám dovezou až domů. Nevýhodou je však vyšší cena, než když nakupujete osobně.
  4. Zamluvte si restauraci včas. Pokud se chystáte na slavnostní večeři či oběd v době svátků, nezapomeňte, že podobný nápad má více lidí, a rezervujte si stůl s dostatečným předstihem – ve vytížených podnicích i několik měsíců dopředu.
Inzerce

Setkání na úrovni

  1. Stres je normální. Adventní čas je jedním z nejnáročnějších období v roce. Mějte to proto na paměti a nestyďte se, pokud si připadáte vyčerpaní a ve špatné náladě.
  2. Nečekejte zázraky. Pokud nemáte dobré rodinné vztahy, nedoufejte, že se to během svátků změní. Byli byste spíše zklamaní. Vyhněte se rizikovým tématům a bavte se zcela obecně.
  3. Vymyslete program. Jakákoli činnost, např. volejbalový zápas či bowlingový turnaj, může otupit hrany – setkání s příbuznými pak proběhne většinou hladčeji. Při aktivitě je méně možností narazit na konflikt či střet názorů.
  4. Pošlete pohledy a dopisy včas. I v době e-mailů a sms zpráv potěší obyčejná pohlednice. Myslete ale na to, že je potřeba ji poslat s předstihem, obzvlášť pokud píšete do zahraničí. Přání, které dorazí po svátcích, nezahřeje srdce zdaleka tolik.

A hlavně to zdraví

  1. Odpočívejte. Jste-li unavení, odpočiňte si. Nic se nestane, když budete mít pět druhů cukroví místo deseti nebo pokud umyjete okna až na jaře.
  2. Nepřejídejte se. Vánoce jsou svátky blahobytu a na váze je to po Novém roce často znát. Jezte s mírou, ať nezačínáte leden dietou.
  3. Myslete na pohyb. Když půjdete před štědrovečerní večeří na dlouhou vycházku, bude vám více chutnat. Pravidelná tělesná aktivita je během svátků důležitá.
  4. Nezapomínejte na spánek. Využijte volných dnů k tomu, abyste se pořádně prospali a dohnali deficit předchozích měsíců.

(vesa)

Zdroj: http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Christmas_tips_to_reduce_the_stress

Doporučujeme

Čtěte více

Už máte novoroční předsevzetí? Inspirujte se a prospějte svému zdraví

Novoroční předsevzetí si dává až polovina lidí, většina však neuspěje. Buďte...

Už máte vybranou dovolenou? Pak je načase začít řešit očkování

Jakmile víte, kdy a kam se vydáte do zahraničí, je ten správný čas začít myslet...

Už pět cigaret denně může způsobovat migrénu!

Podle posledních výzkumů vědců může tabákový kouř působit jako spouštěcí mechanismus...

Už vás nebaví mrazivé počasí? Vyrazte za teplem do exotiky!

Exotická dovolená v zimě už není výsadou pouze těch nejbohatších. Stačí si vybrat...

Už zase infekce močových cest? Vyzkoušejte zlatobýl!

Mezi oblíbené bylinky využívané v přírodní léčbě patří i zlatobýl obecný. Účinný...

Už zase zánět močových cest? Vyřaďte kofein, kyselé i „bublinky“

Zánětem močových cest onemocní aspoň jednou za život každá pátá žena a hodně...

Už žádné jehly na puchýře!

Stačí nové krásné boty, které si poprvé nazujeme a vydáme se na delší procházku....

Úžeh, nebo úpal? Rozdílné stavy se stejným viníkem

S nadcházejícím slunečným počasím nás čeká mnoho příjemných dnů strávených u...

Úžeh, úpal, dehydratace – jak se vyrovnat s nástrahami léta s pomocí homeopatik?

K teplému období patří snaha co nejvíce si užít slunečních paprsků. Pokud to...

Užije si alergik babí léto?

S nástupem podzimu se uleví lidem, kteří jsou alergičtí na pyly a trávy. Krušné...

Užívání drog v těhotenství škodí dětskému mozku

To, že drogy ve většině případů škodí zdraví, je známá věc. To samé platí i...

Užívání extáze může spustit deprese!

Se slovem extáze si většina lidí spojuje bujaré večírky, taneční zábavy, technoparty....

Užívání léků má svá pravidla, dodržujte je!

Aby byla léčba opravdu účinná, je nutné ji užívat správně. Zdá se to jasné a...

Užívání léků na snížení cholesterolu může snižovat riziko zeleného zákalu

V dnešní době mnoho lidí užívá léky ke snížení cholesterolu, aby tak omezili...

Užívání léků proti bolesti si dříve či později vybere svou daň

Opioidní analgetika jen tak v lékárně nekoupíte. Jde o silné léky proti bolesti,...

Užívání marihuany je spojeno s rizikem vzniku osteoporózy

Podle nového výzkumu může nadměrné užívání marihuany vést k řídnutí kostí. Vědci...

Užívání metotrexátu u dětí

Hlavním cílem při léčbě juvenilní idiopatické artritidy je umožnit dítěti, aby...

Užívat či neužívat kortikoidy?

Akutní stadia revmatoidní artritidy se léčí mnohdy glukokortikoidy. Glukokortikoidy,...

Užíváte antikoncepci? Nekuřte!

Neumíte si představit ranní kávu bez cigarety a během dne nezůstane u jedné?...

Užíváte léky hodně a často? Pozor na závislost!

Když se řekne závislost, většina z nás si vybaví alkohol, nelegální drogy a...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Kožní problém

Dobrý den něco se mi objevilo u poševního vchodu,svědí to a vypadá jako bílá...

Žlutá až zelená moč

Dobrý den, věnuji se závodně kulturistice asi 5 rokem. Každý den užívám proteinové...

Bílá skrvna okolo znaménka

Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně bílé skrvnky okolo mateřského znaménka...

Plicní potíže

Dobry vecer byla jsem u lekare na plicnim oddeleni a prosim o vysvetleni rg.Srdce...

Bulky na penise

Zdravím, před nějakým časem se mi na spodku penisu udělali 2 ošklivé bulky....

Ekg

Dobrý den, prosím o vysvětlení popisu EKG. sin.r.64/min., poloha intermed.,...

Ušní šelest

Na konci ledna mi byl diagnostikován tinnitus. Pískání jsem začal vnímat během...

MR vyšetření

Dobrý den, prosím o vysvětlení, čeho se týká vyšetření na MR: "Mozek" a "C...

Boláky v hlavě

Dobrý den Poprosím o radu. Již několik měsíců mě trápí boláky v hlavě, hlavně...

Bolest hlavy, tlak na spáncích, malátnost

Dobrý den, už asi pět dní cítím tlak na spáncích, bolí mě hlava a občas se mi...

MUDr. Hana Smolová

Praktická lékařka

Konzumace chilli: zdraví prospívá, ovšem bez záruky

Chilli, známé koření pocházející z Afriky, mnozí lidé zbožňují, jiní nesnášejí....

Silniční lišej už nemusí být utrpením

Kůže sedřená o asfalt, bolest a rána, která se dlouho nechce hojit – tuhle nepříjemnost...

Bolest žaludu

Včera mě začal bolet žalud a předkožka, nevím z čeho by to mohlo být, s přítelkyni...

Nadměrné pocení a bolest v oblasti ledvin

Dobrý večer,chtěl bych se Vás zeptat paní doktorko na to,že dnes ale i v jiné...

Bolest v oblasti levého třísla

Dobry den, je mi 21 let. Pri bezne chuzi zadnou bolest necitim, ale pri delsich...

MUDr. Miroslava Horníková

Ordinace revmatologie

Pupínek na penisu a klíště

Dobrý den, chtěl bych se zeptat zda-li na přiložených obrázcích je klíště nebo...

Mononukleóza

Dobrý den, před rokem jsem prodělala infekční mononukleózu. Jaterní testy se...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×