Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Užijte si Vánoce bez stresu – letos už doopravdy

Kardiochirurgie 27.3.2013

Měly by to být svátky klidu a pohody, ale v dnešní uspěchané a náročné době tomu tak ve většině rodin není. Finanční náročnost nákupů, úklid na poslední chvíli a někdy i společná setkání, která jsou ne vždy příjemná a poklidná – to vše přináší nervozitu a napětí. S našimi tipy si ale Vánoce užijete klidně a ve zdraví.

Reklama
peceni_deti
peceni_deti

Měly by to být svátky klidu a pohody, ale v dnešní uspěchané a náročné době tomu tak ve většině rodin není. Finanční náročnost nákupů, úklid na poslední chvíli a někdy i společná setkání, která jsou ne vždy příjemná a poklidná – to vše přináší nervozitu a napětí. S našimi tipy si ale Vánoce užijete klidně a ve zdraví.

Nákup dárků krok za krokem

  1. Rozpočet naplánujte. Dopředu našetřete na dražší dárky nebo nakupujte již během roku, prosincové výdaje pak nebudou tak horentní. Počítejte i s dalšími položkami, které jsou koncem roku vyšší než jindy – jde například o nákup potravin, telefonní účty apod.
  2. Vybírejte hlavně dárky pro radost. V dnešní konzumní době je pro mnoho lidí důležité pořídit cokoli, hlavně za vysokou cenu. To ovšem neznamená, že budete s takovým darem nejúspěšnější. Drobnost od srdce mnohdy dokáže potěšit víc než nicneříkající drahá věc.
  3. Omezte obdarovávané. Slavíte-li Vánoce ve velkém kruhu rodiny či přátel, počet dárků, které nakupujete, může být značný. Domluvte se proto předem, že budete obdarovávat například jen děti. Všem se tím uleví.
  4. Nakupujte se seznamem a včas. Než se vypravíte „na dárky“, rozmyslete si, co chcete sehnat. Budete pak úspěšnější, než když budete bezcílně bloudit po nákupním centru. Začněte se sháněním včas, vyhnete se tak davům lidí, kteří řeší nákupy na poslední chvíli, a budete mít i větší výběr.
  5. Pracujte s internetem. Jde o velmi pohodlný způsob obstarávání čehokoli, ovšem nesmíte to nechat na poslední chvíli.

V kuchyni s úsměvem

  1. Rozdejte úkoly. Je zbytečné, abyste vše dělali sami. Malé děti budou nadšené, že mohou pomoci s cukrovím, ti starší zase už zvládnou i náročnější úklid. A nezapomeňte, dělba práce se týká i dospělých!
  2. Předzásobte se. Trvanlivé potraviny a co ještě můžete, pořiďte dříve, než bude v supermarketech největší nápor. Připravte si pečlivý seznam, ať vše nakoupíte najednou a nemusíte se pro chybějící položky několikrát vracet.
  3. Vyzkoušejte to online. Rozšiřuje se počet řetězců, které nabízejí nákup potravin přes internet. Je to velmi pohodlné, vše vám dovezou až domů. Nevýhodou je však vyšší cena, než když nakupujete osobně.
  4. Zamluvte si restauraci včas. Pokud se chystáte na slavnostní večeři či oběd v době svátků, nezapomeňte, že podobný nápad má více lidí, a rezervujte si stůl s dostatečným předstihem – ve vytížených podnicích i několik měsíců dopředu.

Setkání na úrovni

  1. Stres je normální. Adventní čas je jedním z nejnáročnějších období v roce. Mějte to proto na paměti a nestyďte se, pokud si připadáte vyčerpaní a ve špatné náladě.
  2. Nečekejte zázraky. Pokud nemáte dobré rodinné vztahy, nedoufejte, že se to během svátků změní. Byli byste spíše zklamaní. Vyhněte se rizikovým tématům a bavte se zcela obecně.
  3. Vymyslete program. Jakákoli činnost, např. volejbalový zápas či bowlingový turnaj, může otupit hrany – setkání s příbuznými pak proběhne většinou hladčeji. Při aktivitě je méně možností narazit na konflikt či střet názorů.
  4. Pošlete pohledy a dopisy včas. I v době e-mailů a sms zpráv potěší obyčejná pohlednice. Myslete ale na to, že je potřeba ji poslat s předstihem, obzvlášť pokud píšete do zahraničí. Přání, které dorazí po svátcích, nezahřeje srdce zdaleka tolik.

A hlavně to zdraví

  1. Odpočívejte. Jste-li unavení, odpočiňte si. Nic se nestane, když budete mít pět druhů cukroví místo deseti nebo pokud umyjete okna až na jaře.
  2. Nepřejídejte se. Vánoce jsou svátky blahobytu a na váze je to po Novém roce často znát. Jezte s mírou, ať nezačínáte leden dietou.
  3. Myslete na pohyb. Když půjdete před štědrovečerní večeří na dlouhou vycházku, bude vám více chutnat. Pravidelná tělesná aktivita je během svátků důležitá.
  4. Nezapomínejte na spánek. Využijte volných dnů k tomu, abyste se pořádně prospali a dohnali deficit předchozích měsíců.

(vesa)

Zdroj: http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Christmas_tips_to_reduce_the_stress

Doporučujeme

Čtěte více

Už pět cigaret denně může způsobovat migrénu!

Podle posledních výzkumů vědců může tabákový kouř působit jako spouštěcí mechanismus...

Už vás nebaví mrazivé počasí? Vyrazte za teplem do exotiky!

Exotická dovolená v zimě už není výsadou pouze těch nejbohatších. Stačí si vybrat...

Už zase infekce močových cest? Vyzkoušejte zlatobýl!

Mezi oblíbené bylinky využívané v přírodní léčbě patří i zlatobýl obecný. Účinný...

Už zase koronavirus! Jak ustát druhou vlnu epidemie bez šrámů na duševním zdraví?

Epidemie koronaviru přišla na jaře jako blesk z čistého nebe, u mnoha lidí měla...

Už zase zánět močových cest? Vyřaďte kofein, kyselé i „bublinky“

Zánětem močových cest onemocní aspoň jednou za život každá pátá žena a hodně...

Už žádné jehly na puchýře!

Stačí nové krásné boty, které si poprvé nazujeme a vydáme se na delší procházku....

Úžeh, nebo úpal? Rozdílné stavy se stejným viníkem

S nadcházejícím slunečným počasím nás čeká mnoho příjemných dnů strávených u...

Úžeh, úpal, dehydratace – jak se vyrovnat s nástrahami léta s pomocí homeopatik?

K teplému období patří snaha co nejvíce si užít slunečních paprsků. Pokud to...

Užije si alergik babí léto?

S nástupem podzimu se uleví lidem, kteří jsou alergičtí na pyly a trávy. Krušné...

Užijte si letní koupání bez obav z gynekologických potíží!

Řada z nás si letní dovolenou bez koupání snad ani nedokáže představit. Některé...

Užívání drog v těhotenství škodí dětskému mozku

To, že drogy ve většině případů škodí zdraví, je známá věc. To samé platí i...

Užívání extáze může spustit deprese!

Se slovem extáze si většina lidí spojuje bujaré večírky, taneční zábavy, technoparty....

Užívání léků má svá pravidla, dodržujte je!

Aby byla léčba opravdu účinná, je nutné ji užívat správně. Zdá se to jasné a...

Užívání léků na snížení cholesterolu může snižovat riziko zeleného zákalu

V dnešní době mnoho lidí užívá léky ke snížení cholesterolu, aby tak omezili...

Užívání léků proti bolesti si dříve či později vybere svou daň

Opioidní analgetika jen tak v lékárně nekoupíte. Jde o silné léky proti bolesti,...

Užívání marihuany je spojeno s rizikem vzniku osteoporózy

Podle nového výzkumu může nadměrné užívání marihuany vést k řídnutí kostí. Vědci...

Užívání metotrexátu u dětí

Hlavním cílem při léčbě juvenilní idiopatické artritidy je umožnit dítěti, aby...

Užívání opioidů v těhotenství – riziko nejen pro matku

Opioidy jsou skupinou léčiv, která se v medicíně využívají především při léčbě...

Užívat či neužívat kortikoidy?

Akutní stadia revmatoidní artritidy se léčí mnohdy glukokortikoidy. Glukokortikoidy,...

Užíváte antikoncepci? Nekuřte!

Neumíte si představit ranní kávu bez cigarety a během dne nezůstane u jedné?...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tzv. zadní rýma

Už více než dva roky cítím tlak těsně nad kořenem nosu a až na malé výjimky...

Nateklé bolavé lýtko

Dobrý den, před třemi dny jsem dostala křeč do lýtka, trvala asi 5 minut, bylo...

Zánět šlach, antibiotika

Dobrý deň, mám zápal šliach na rukách, užívam ospen 1000, ktorý budem užívať...

Vykašlávání hlenu

Dobrý den, Už tak dva až tři měsíce mně trápí obrovské zahlenění krku, hlavně...

Chronický hlad

Dobrý den poslední dobou mám problemý že citím neustalý hlad mám strašné někdy...

HLA B27 pozitivní

Krásny den,už nevím jak dál.Už asi rok a pul trpím bolestma zad.Jsem 8 měsíc...

Bolest žeber- až do břicha

Již od září minulého roku mě občasně bolí žebra na levé straně pár centrimetrů...

Výrůstky v krku

Dobrý den, objevila jsem v krku výrůstky viz. foto. Ze sliznice z boku krku...

Sjögrenův syndrom, nález na plicích

Dobrý den mám diagnostikován sjögrenův syndrom, test na sliny i slzy vše potvrdil....

Pichani u srdce

Dobry den,od 15let me zhruba 1mesicne boli hodne na srdci takove velke pichani...

Mám u kořene jazyka takové puchýřky

Dobrý den, během víkendu mě začalo trochu škrábat v krku, nic vážného. Tak jsem...

Bolest levé poloviny těla

Dobry den! Je mi 16 let a uz nejakych par mesicu me trapi spousta ruznych bolesti...

Píštěl

Dobrý den, mám na vás pane doktore dotaz ohledně píštěle. Perianalní píštěl...

Otlaky po fraktuře kotníku

Dobrý den,Mám prosím takový problém.5.1.2017 mě lékaři sundali po 7 týdnech...

Může neštovice přenášet osoba, která už je měla?

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli může neštovice přenášet i dospělá...

Hlen v kuku

Dobrý den, prosím o radu. Již skoro 4 roky mě trápí problémy s krkem. Konkrétně...

Tekutina v uších

Dobrý den, dcera (nyní 4 roky)byla přesně před rokem na odstranění nosní...

Jak dlouho je průkazné THC v krvi a moči

Dřív jsem hulil dost často. Naposledy jsem si dal 8.2 a budou mě testovat 28.2...

Rozmazané vidění

Dobrý den, nosím brýle už 10 let, v poslední době jsem byla na 2 kontrolách...

Nutkání na stolici

Dobrý den, mám takový zvláštní problém. Často jsem mi chce v nevhodných situacích...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.