Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vitaminy – pomocníci s energií a stresem

Ing. et Mgr. Alexandra Izraelová 30.11.2020 reklamní sdělení

Podpořte svůj aktivní životní styl, probuďte v sobě energii a bojujte se stresem i s pomocí vitaminů.

rodina_energie_pohoda_zapad_slunce_spokojenost
Podpořte svůj aktivní životní styl, probuďte v sobě energii a bojujte se stresem i s pomocí vitaminů

Během sychravých dnů na mnohé z nás dopadá únava a bojujeme s nedostatkem energie. Méně slunce působí také na naši náladu a častěji se cítíme být ve stresu. Které živiny hrají klíčovou roli při přeměně konzumovaných potravin na potřebnou energii a jak funguje energetický metabolismus?

Vyvážená strava − naše nejdůležitější palivo

Každý ví, že potřebujeme potraviny jako zdroj energie. Ale jak se přeměňuje potrava na energii? Jedná se o soubor procesů chemických a energetických přeměn, kterých se aktivně účastní některé vitaminy. Během těchto procesů tělo získává energii potřebnou pro základní životní funkce, ale také pro práci a zábavu, které jsou součástí našeho aktivního života.

Cenná „béčka“

Některé vitaminy, jako thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pyridoxin (vitamin B6) a vitamin B12, pomáhají získat energii z potravy. Všechny vitaminy skupiny B se přirozeně vyskytují v potravinách, nejčastěji v mléčných a celozrnných výrobcích, mase a rybách. Vitaminy skupiny B přispívají k normálnímu energetickému metabolismu a tím pomáhají i v boji proti stresu a snižovat míru únavy a vyčerpání.1

Stres je žrout energie

Vyvážená a pestrá strava je spolehlivým zdrojem příjmu důležitých vitaminů a minerálů. Někdy je ovšem možné, že stravou nezískáváme dostatek esenciálních živin, a jejich příjem tak neodpovídá potřebám našeho aktivního životního stylu. A co když se k tomu ještě přidá stres?

Stres je téměř nedílnou součástí našich životů. Při dlouhodobém stresu dochází k vylučování stresových hormonů, které neumožňují relaxaci a uvolnění ani v klidovém režimu. Zvýšené nároky stresu na imunitní systém mohou oslabit reakci a obranyschopnost našeho organismu proti onemocněním. Mnoho z nás je navíc limitováno potravinovými alergiemi, dietními omezeními nebo stravovacími preferencemi, které nám neumožňují dostatečný příjem důležitých živin. Naše stravovací návyky ovlivňují to, jak se cítíme, vypadáme a přemýšlíme, ale i jak jednáme.

Při dlouhodobě nevhodném stravování a neadekvátní výživě můžeme začít pozorovat například dřívější či častější únavu nebo větší náchylnost k onemocněním. Jak tedy zajistit dostatečný přísun esenciálních živin pro podporu energetického metabolismu?

Stimulujte svou energii a odolnost vůči stresu multivitaminy

Opět přichází ke slovu výživa. Látky obsažené v některých potravinách, jako například v rybách či ve špenátu, pomáhají našemu tělu bojovat se stresem. Pomoci nám může i omezení užívání alkoholických a kofeinových nápojů, přestat kouřit a zařadit do své denní rutiny cvičení či krátkou relaxaci. Sáhnout můžeme i po doplňcích stravy. V hektickém období nám mohou multivitaminy Centrum pomoci doplnit výživový deficit způsobený nedostatkem stravou přijímaných živin, a tak našemu tělu pomoci správně fungovat v každodenních aktivitách.

Když jde o podporu funkce imunitního systému, vyzkoušejte pravidelné užívání multivitaminu Centrum s obsahem vitaminů B (B1, B2, B3, B6, B12), které podporují energetický metabolismus, a tak pomáhají v boji proti stresu. Nejenže jsou multivitaminy Centrum klinicky ověřenými a testovanými multivitaminy2, jsou také nejprodávanější značkou multivitaminů v České republice3.

Pro podporu energie a správný energetický metabolismus volte multivitaminy Centrum.

Pro více informací navštivte www.pilulka.cz/centrum.

Zdroje:

1. Huskisson E., et al. The Role of Vitamins and Minerals in Energy Metabolism and Well-Being. Journal of Internantional Medical Research, vol. 35, no. 3, 2007, pp. 277−289, doi: 10.1177/147323000703500301.

2. US National Libary of Medicine, Citace 8. 11. 2020 www.clinicaltrials.gov/ct2/show/study/NCT03004807

3. V kategorii multivitaminů. IQVIA consumption data − Česká republika. YTD 12/2019.

Doporučujeme

Čtěte více

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

V souvislosti s roztroušenou sklerózou často slýcháme o vitaminu D. V pěti bodech...

Vitamin D a jeho vliv na štítnou žlázu

„Déčko“ má pro tělo velký význam. Odborníci postupně odhalují, jak dalece ovlivňuje...

Vitamín D a vápník pomáhají v boji proti zlomeninám

Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo...

Vitamín D chrání tělo před rakovinou i depresí

Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamín D je důležitý. Nehrozí vám jeho nedostatek?

Jezte potraviny bohaté na vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Vitamíny jako pomoc k otěhotnění

Přírodní prostředky léčby neplodnosti jistě nebudou zabírat u všech párů. Příčina...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 2. část

Nejlepším zdrojem vitaminů pro zdravého člověka je vyvážená strava, případné...

Vitamíny v těhotenství pomáhají rostoucímu miminku

Zdravá strava je nejlepší způsob, jak dodat tělu potřebné vitamíny a minerály,...

Vitaminy, které dělají dobře nervům

Jsou pro lidské tělo nepostradatelnou složkou a podílejí se na celé řadě pochodů....

Vitamíny: nenechte se nalákat na reklamní hesla

Vitamín je definován jako látka nezbytná k životu. Opravdu nám ale vitamíny...

Víte proč a kde si nechat vyšetřit svá prsa?

Včasné odhalení rakoviny prsu je pro budoucnost nemocné zásadním momentem. Čím...

Víte, co dělá vaše dítě ve volném čase?

Nejednoho z nás napadne, že by se v blízkosti právě našich dětí mohly vyskytovat...

Víte, co doma dýcháte?

Mladí manželé začali řešit problémy s mravenci, přitom se náhodou dozvěděli...

Víte, co je osteopenie a jak souvisí s osteoporózou?

O tom, že osteoporózou jsou určité skupiny lidí ohroženy více než jiné, se mluví...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Masturbace v těhotenství

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o názor. Jsem ve 36. týdnu těhotenství...

Změna barvy stolice

Dobrý den je mi 20 let.mám takový problém.dnes když jsem zjistila po návštěvě...

Brániční kýla a posilování

Dobrý večer,mám prosbu,nedávno mě bylo zjištěno toto:refluxní esophagitida II.-III.st.při...

Krční cysta (cystis colli)

Dobrý den. Dnes mému ročnímu synovi diagnostikovali laterální krční cystu....

Vřídek

Dobrý den, před 2 dny se mi na horní straně pravého pysku zevnitř udělal větší...

Bušení srdce

Dobrý den, je mi 23 let a již druhým dnem zaznamenávám náhlé záchvaty zrychleného...

Stav po potratu, revize dělohy

Dobrý den, v pátek 28.6. jsem prodělala spontánní potrat v 8.týdnu těhotenství,...

Extrakce kovů z kotníku

Jsem po operaci kotníku,fractura trimaleolaris sin post luxationen 8 měsíců...

Třes po sexu

Už delší dobu mně trápí třes nohou .Nohy mně neposlouchají a vykopávají.A včera...

Vysvetlenie MR vyšetrenia

Prosím o vysvetlenie záveru MR vyšetrenia 1,5 T - LS chrbtica. Ak je možné aj...

Kruhy pod očima

Dobrý den ,mám takový problém .Už asi cca měsíc mě trápí kruhy pod očima ,nejdřív...

Bolest na hrudi

Dobrý den, také mě bolí na hrudi už asi druhý měsíc.Bolest je uprostřed hrudi...

Bolesti u kořene jazyka

Dobrý den, přibližně tři týdny mě trápí. bolest u kořene jazyka a mírná bolest...

Zarudlý a popraskaný penis

Dobrý den, už tři čtvrtě roku mě trápí zarudlá a popraskaná kůže na žaludu...

Bolest kotníku při RHB

Dobrý den, od půlky září mám zlomeninu kotníku a zánártních kostí. 10.11. mi...

Antibiotika a průjem

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli antibiotika azitromycin sandoz 500mg...

Spálený jazyk

Dobrý den, nejspíš jsem si spálil jazyk o horkou polévku. Už mě pálí druhý den....

Krk, uši,hlava,záda,páteř

Dobrý den, prosím o radu na koho se obrátit s tímto problémem: je mi 34 let,...

Bolest klitorisu

Dobrý den, Už mě 4 dny bolí klitoris,bolí na dotek nebo když si sednu a při...

Extrasystoly

Dobrý den, můžete mi prosím vysvětlit zprávu z holter.vyšetření,které trvalo...