Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vitaminy – pomocníci s energií a stresem

Ing. et Mgr. Alexandra Izraelová 30.11.2020 reklamní sdělení

Podpořte svůj aktivní životní styl, probuďte v sobě energii a bojujte se stresem i s pomocí vitaminů.

rodina_energie_pohoda_zapad_slunce_spokojenost
Podpořte svůj aktivní životní styl, probuďte v sobě energii a bojujte se stresem i s pomocí vitaminů

Během sychravých dnů na mnohé z nás dopadá únava a bojujeme s nedostatkem energie. Méně slunce působí také na naši náladu a častěji se cítíme být ve stresu. Které živiny hrají klíčovou roli při přeměně konzumovaných potravin na potřebnou energii a jak funguje energetický metabolismus?

Vyvážená strava − naše nejdůležitější palivo

Každý ví, že potřebujeme potraviny jako zdroj energie. Ale jak se přeměňuje potrava na energii? Jedná se o soubor procesů chemických a energetických přeměn, kterých se aktivně účastní některé vitaminy. Během těchto procesů tělo získává energii potřebnou pro základní životní funkce, ale také pro práci a zábavu, které jsou součástí našeho aktivního života.

Cenná „béčka“

Některé vitaminy, jako thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pyridoxin (vitamin B6) a vitamin B12, pomáhají získat energii z potravy. Všechny vitaminy skupiny B se přirozeně vyskytují v potravinách, nejčastěji v mléčných a celozrnných výrobcích, mase a rybách. Vitaminy skupiny B přispívají k normálnímu energetickému metabolismu a tím pomáhají i v boji proti stresu a snižovat míru únavy a vyčerpání.1

Stres je žrout energie

Vyvážená a pestrá strava je spolehlivým zdrojem příjmu důležitých vitaminů a minerálů. Někdy je ovšem možné, že stravou nezískáváme dostatek esenciálních živin, a jejich příjem tak neodpovídá potřebám našeho aktivního životního stylu. A co když se k tomu ještě přidá stres?

Stres je téměř nedílnou součástí našich životů. Při dlouhodobém stresu dochází k vylučování stresových hormonů, které neumožňují relaxaci a uvolnění ani v klidovém režimu. Zvýšené nároky stresu na imunitní systém mohou oslabit reakci a obranyschopnost našeho organismu proti onemocněním. Mnoho z nás je navíc limitováno potravinovými alergiemi, dietními omezeními nebo stravovacími preferencemi, které nám neumožňují dostatečný příjem důležitých živin. Naše stravovací návyky ovlivňují to, jak se cítíme, vypadáme a přemýšlíme, ale i jak jednáme.

Při dlouhodobě nevhodném stravování a neadekvátní výživě můžeme začít pozorovat například dřívější či častější únavu nebo větší náchylnost k onemocněním. Jak tedy zajistit dostatečný přísun esenciálních živin pro podporu energetického metabolismu?

Stimulujte svou energii a odolnost vůči stresu multivitaminy

Opět přichází ke slovu výživa. Látky obsažené v některých potravinách, jako například v rybách či ve špenátu, pomáhají našemu tělu bojovat se stresem. Pomoci nám může i omezení užívání alkoholických a kofeinových nápojů, přestat kouřit a zařadit do své denní rutiny cvičení či krátkou relaxaci. Sáhnout můžeme i po doplňcích stravy. V hektickém období nám mohou multivitaminy Centrum pomoci doplnit výživový deficit způsobený nedostatkem stravou přijímaných živin, a tak našemu tělu pomoci správně fungovat v každodenních aktivitách.

Když jde o podporu funkce imunitního systému, vyzkoušejte pravidelné užívání multivitaminu Centrum s obsahem vitaminů B (B1, B2, B3, B6, B12), které podporují energetický metabolismus, a tak pomáhají v boji proti stresu. Nejenže jsou multivitaminy Centrum klinicky ověřenými a testovanými multivitaminy2, jsou také nejprodávanější značkou multivitaminů v České republice3.

Pro podporu energie a správný energetický metabolismus volte multivitaminy Centrum.

Pro více informací navštivte www.pilulka.cz/centrum.

Zdroje:

1. Huskisson E., et al. The Role of Vitamins and Minerals in Energy Metabolism and Well-Being. Journal of Internantional Medical Research, vol. 35, no. 3, 2007, pp. 277−289, doi: 10.1177/147323000703500301.

2. US National Libary of Medicine, Citace 8. 11. 2020 www.clinicaltrials.gov/ct2/show/study/NCT03004807

3. V kategorii multivitaminů. IQVIA consumption data − Česká republika. YTD 12/2019.

Doporučujeme

Čtěte více

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

V souvislosti s roztroušenou sklerózou často slýcháme o vitaminu D. V pěti bodech...

Vitamin D a jeho vliv na štítnou žlázu

„Déčko“ má pro tělo velký význam. Odborníci postupně odhalují, jak dalece ovlivňuje...

Vitamín D a vápník pomáhají v boji proti zlomeninám

Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo...

Vitamín D chrání tělo před rakovinou i depresí

Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamín D je důležitý. Nehrozí vám jeho nedostatek?

Jezte potraviny bohaté na vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Vitamíny jako pomoc k otěhotnění

Přírodní prostředky léčby neplodnosti jistě nebudou zabírat u všech párů. Příčina...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 2. část

Nejlepším zdrojem vitaminů pro zdravého člověka je vyvážená strava, případné...

Vitamíny v těhotenství pomáhají rostoucímu miminku

Zdravá strava je nejlepší způsob, jak dodat tělu potřebné vitamíny a minerály,...

Vitaminy, které dělají dobře nervům

Jsou pro lidské tělo nepostradatelnou složkou a podílejí se na celé řadě pochodů....

Vitamíny: nenechte se nalákat na reklamní hesla

Vitamín je definován jako látka nezbytná k životu. Opravdu nám ale vitamíny...

Víte proč a kde si nechat vyšetřit svá prsa?

Včasné odhalení rakoviny prsu je pro budoucnost nemocné zásadním momentem. Čím...

Víte, co dělá vaše dítě ve volném čase?

Nejednoho z nás napadne, že by se v blízkosti právě našich dětí mohly vyskytovat...

Víte, co doma dýcháte?

Mladí manželé začali řešit problémy s mravenci, přitom se náhodou dozvěděli...

Víte, co je osteopenie a jak souvisí s osteoporózou?

O tom, že osteoporózou jsou určité skupiny lidí ohroženy více než jiné, se mluví...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Ucpávání nosní dírky

Dobrý den, chtěl bych poradit s ucpavaním levé nosní dírky při spaní, ráno mám...

Motání hlavy ve spánku

Dobrý den, dneska v noci mně při otočení na bok probudilo intenzivní motání...

Nemůžu spát v noci

Dobrý den, mám vleklý problém, nemůžu vůbec spát v noci. Způsobeno jednak tím,...

Otěhotnění po prstěni´

chtěl bych se zeptat, zda moje přítelkyně může otěhotnět potom co jsem šáhl...

Drobné vřídky kol konečníku

Dobrý den,můžete mi poradit ,co to je? Doplnění informací: je to velmi bolestivé.Zacalo...

Krvavý hlen z pochvy s odstupem po porodu

Dobrý den, jsem 8 týdnů po porodu. Očisty trvaly zhruba 5 týdnů, poté pauza...

Křeče v nohou

Dobrý den, chtěla bych upřesnit dotaz. Již cca od loňského roku mě chytají křeče...

Pálení očí

Dobrý den.Děkuji za odpověd,protože se mi ještě k pálení očí přidalo i pálení...

Cystoidní útvar

Dobrý den mám dotaz na nález z MR cystoidní útvar vycházející z oblasti tonzila...

Ospen 1500 - doba léčby

Dobrý den, obracím se na Vás s následujícím: Od úterý užívám antibiotika Ospen...

Červené flíčky na penisu

Dobry den mam na penisu i na zaludu cervene flicky da se rict ze to trosku zapacha......

Čo sú tie biele bodky okolo korunky žaluďa?

Dobrý deň, chcel by som sa opýtať, že čo sú tie biele bodky okolo korinky žaluďa....

Zápach z pochvy po sexu

Zdravím, už asi rok mám problém se zápachem z pochvy. Nejsem špindíra, myji...

Loupání kůže na chodidlech

Dobrý den, obracím se na Vás s loupáním kůže na chodidlech. Již minimálně...

Infekce v krku a trhání zubů

Dobrý den, kvůli častým streptokokovým infekcím v krku (beta hemolytický sk....

Zánět mízních uzlin

Chtěla bych se zeptat, zda je možné, že při zánětu mízních uzlin začné z postiženého...

Bulky na krku u dítěte

Dobrý den, mám ročního syna a našla jsem mu na zadní části krku dvě bulky. Můžete...

Křeče

Dobrý den, mívám cca 2x denně křeče v lýtkách, k tomu cca 2x do týdne i ve stehnech....

Bolest kotníku

Dobrý den, přes noc mi začal bolet kotník. Nestal se mi žádný úraz. Kotník...

Bolest pupku

Dobrý den, dnes se mi při vstávání ze židle objevila ostrá bolest u pupku, spíše...