Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vitaminy – pomocníci s energií a stresem

Ing. et Mgr. Alexandra Izraelová 30.11.2020 reklamní sdělení

Podpořte svůj aktivní životní styl, probuďte v sobě energii a bojujte se stresem i s pomocí vitaminů.

rodina_energie_pohoda_zapad_slunce_spokojenost
Podpořte svůj aktivní životní styl, probuďte v sobě energii a bojujte se stresem i s pomocí vitaminů

Během sychravých dnů na mnohé z nás dopadá únava a bojujeme s nedostatkem energie. Méně slunce působí také na naši náladu a častěji se cítíme být ve stresu. Které živiny hrají klíčovou roli při přeměně konzumovaných potravin na potřebnou energii a jak funguje energetický metabolismus?

Vyvážená strava − naše nejdůležitější palivo

Každý ví, že potřebujeme potraviny jako zdroj energie. Ale jak se přeměňuje potrava na energii? Jedná se o soubor procesů chemických a energetických přeměn, kterých se aktivně účastní některé vitaminy. Během těchto procesů tělo získává energii potřebnou pro základní životní funkce, ale také pro práci a zábavu, které jsou součástí našeho aktivního života.

Cenná „béčka“

Některé vitaminy, jako thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pyridoxin (vitamin B6) a vitamin B12, pomáhají získat energii z potravy. Všechny vitaminy skupiny B se přirozeně vyskytují v potravinách, nejčastěji v mléčných a celozrnných výrobcích, mase a rybách. Vitaminy skupiny B přispívají k normálnímu energetickému metabolismu a tím pomáhají i v boji proti stresu a snižovat míru únavy a vyčerpání.1

Stres je žrout energie

Vyvážená a pestrá strava je spolehlivým zdrojem příjmu důležitých vitaminů a minerálů. Někdy je ovšem možné, že stravou nezískáváme dostatek esenciálních živin, a jejich příjem tak neodpovídá potřebám našeho aktivního životního stylu. A co když se k tomu ještě přidá stres?

Stres je téměř nedílnou součástí našich životů. Při dlouhodobém stresu dochází k vylučování stresových hormonů, které neumožňují relaxaci a uvolnění ani v klidovém režimu. Zvýšené nároky stresu na imunitní systém mohou oslabit reakci a obranyschopnost našeho organismu proti onemocněním. Mnoho z nás je navíc limitováno potravinovými alergiemi, dietními omezeními nebo stravovacími preferencemi, které nám neumožňují dostatečný příjem důležitých živin. Naše stravovací návyky ovlivňují to, jak se cítíme, vypadáme a přemýšlíme, ale i jak jednáme.

Při dlouhodobě nevhodném stravování a neadekvátní výživě můžeme začít pozorovat například dřívější či častější únavu nebo větší náchylnost k onemocněním. Jak tedy zajistit dostatečný přísun esenciálních živin pro podporu energetického metabolismu?

Stimulujte svou energii a odolnost vůči stresu multivitaminy

Opět přichází ke slovu výživa. Látky obsažené v některých potravinách, jako například v rybách či ve špenátu, pomáhají našemu tělu bojovat se stresem. Pomoci nám může i omezení užívání alkoholických a kofeinových nápojů, přestat kouřit a zařadit do své denní rutiny cvičení či krátkou relaxaci. Sáhnout můžeme i po doplňcích stravy. V hektickém období nám mohou multivitaminy Centrum pomoci doplnit výživový deficit způsobený nedostatkem stravou přijímaných živin, a tak našemu tělu pomoci správně fungovat v každodenních aktivitách.

Když jde o podporu funkce imunitního systému, vyzkoušejte pravidelné užívání multivitaminu Centrum s obsahem vitaminů B (B1, B2, B3, B6, B12), které podporují energetický metabolismus, a tak pomáhají v boji proti stresu. Nejenže jsou multivitaminy Centrum klinicky ověřenými a testovanými multivitaminy2, jsou také nejprodávanější značkou multivitaminů v České republice3.

Pro podporu energie a správný energetický metabolismus volte multivitaminy Centrum.

Pro více informací navštivte www.pilulka.cz/centrum.

Zdroje:

1. Huskisson E., et al. The Role of Vitamins and Minerals in Energy Metabolism and Well-Being. Journal of Internantional Medical Research, vol. 35, no. 3, 2007, pp. 277−289, doi: 10.1177/147323000703500301.

2. US National Libary of Medicine, Citace 8. 11. 2020 www.clinicaltrials.gov/ct2/show/study/NCT03004807

3. V kategorii multivitaminů. IQVIA consumption data − Česká republika. YTD 12/2019.

Doporučujeme

Čtěte více

Vitamin D – pomůže cévám diabetiků?

U lidí s cukrovkou dochází velmi často k ucpání tepen, což může mít za následek...

Vitamin D a ereska: vše podstatné v pěti bodech

V souvislosti s roztroušenou sklerózou často slýcháme o vitaminu D. V pěti bodech...

Vitamin D a jeho vliv na štítnou žlázu

„Déčko“ má pro tělo velký význam. Odborníci postupně odhalují, jak dalece ovlivňuje...

Vitamín D a vápník pomáhají v boji proti zlomeninám

Evropské vědecké sympozium v oblasti kostních tkání z května 2009 ve Vídni přineslo...

Vitamín D chrání tělo před rakovinou i depresí

Vitamín D hraje důležitou roli nejen v prevenci vzniku osteoporózy, ale také...

Vitamín D jako možná prevence rakoviny?

Odborníci zjistili, že výskyt jistých typů rakoviny je nižší mezi obyvateli...

Vitamín D je důležitý. Nehrozí vám jeho nedostatek?

Jezte potraviny bohaté na vápník a budete mít zdravé kosti – to slýcháváme už...

Vitamin D může ochránit před infarktem

Nedostatek vitaminu D se vyskytuje asi u 36 procent jinak zdravých dospělých...

Vitamín D pomáhá zmírňovat projevy Crohnovy choroby

Vitamín D, důležitý pro tvorbu a pevnost kostí, se u nás běžně podává malým...

Vitamin D: důležitý pro srdce a imunitu

Když se řekne vitamin D, většina lidí si vybaví souvislost se slunečním zářením...

Vitamíny jako pomoc k otěhotnění

Přírodní prostředky léčby neplodnosti jistě nebudou zabírat u všech párů. Příčina...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 1. část

Vitaminy jsou látky, které se jako součásti různých enzymů účastní řady pochodů...

Vitaminy v roli pomocníků (nejen) při revmatických nemocech – 2. část

Nejlepším zdrojem vitaminů pro zdravého člověka je vyvážená strava, případné...

Vitamíny v těhotenství pomáhají rostoucímu miminku

Zdravá strava je nejlepší způsob, jak dodat tělu potřebné vitamíny a minerály,...

Vitaminy, které dělají dobře nervům

Jsou pro lidské tělo nepostradatelnou složkou a podílejí se na celé řadě pochodů....

Vitamíny: nenechte se nalákat na reklamní hesla

Vitamín je definován jako látka nezbytná k životu. Opravdu nám ale vitamíny...

Víte proč a kde si nechat vyšetřit svá prsa?

Včasné odhalení rakoviny prsu je pro budoucnost nemocné zásadním momentem. Čím...

Víte, co dělá vaše dítě ve volném čase?

Nejednoho z nás napadne, že by se v blízkosti právě našich dětí mohly vyskytovat...

Víte, co doma dýcháte?

Mladí manželé začali řešit problémy s mravenci, přitom se náhodou dozvěděli...

Víte, co je osteopenie a jak souvisí s osteoporózou?

O tom, že osteoporózou jsou určité skupiny lidí ohroženy více než jiné, se mluví...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Qlaira-vymizení menstruace

Dobrý den, již devátým měsícem užívam antikoncepci Qlaira, ale minulý měsíc...

Xarelto v těhotenství

Dobrý den, užívám lék Xarelto již 7 let. S partnerem uvažujeme o těhotenství....

Gastroskopie a brániční kýla

Dobrý den. Podstoupil jsem gastroskopii a byl mi diagnostikován GERD s ezofagitidou...

Bolest kloubu palce

Dobrý den, již měsíc pociťuji bolest kloubu pod palcem, při protažení palce...

Svědění pochvy při menstruaci

Dobrý den,mám takový problém.Mám menstruaci,používám tampony a včera jsem vytáhla...

Bolesti ruky

Dobry den,chci se zeptat uz dele me boli obcas levá ruka,začne to vpředu vlevo...

Erotická videa

Dobrý den, před časem mě můj kolega z práce dlouho lákal k němu domů, jak on...

Zánět očního nervu

Dobrý den, můj problém začal "nevinně" od 2.března mě od rána začalo bolet...

Parestezie, špatná stabilita a koordinace dolních končetin

Dobrý den, stále mě brni, pálí, mravenčí nohy, mám špatnou rovnováhu a koordinaci...

Cukání svalů

Dobrý den, poslední dobou si všímám neustálého cukání svalů. Cuká jakoby...

Výron kotníku

V pátek jsem dostal kvůli vyvrknutému kotníku ortézu a berle. S ortézou jsem...

Časté pohyby střev

Dobrý den, prosím o vás názor, minimálně poslední týden registruji časté pohyby...

Chlumského roztok

Dobrý den, chtěla bych se zeptat co znamená výraz v lékařské zprávě: obklad...

Při sexu mně nesnesitelně pálí pochva

Dobry den, zhruba 14 dni mám problém ze pri sexu ( hned od začátku) me nesnesitelně...

Artróza a skolióza

Dobrý den, je mi 31 let a mívám problémy s bolestí zad a kolenou. Byla jsem...

Modřiny po bodnutí hmyzem

Dobrý den, před 6 dny mě hodně postihlo pobodání komáry a pravděpodobně i jiným...

Bolest kolene

Zdravím, už asi 3tím týdnem u mne dochází ke zvláštní bolesti v oblasti (přímo...

Vyšetření moči

Dobrý den. Mám aktuálně problém s horními a dolními dýchacími cestami. Beru...

Obava z boreliózy a encefalitidy

Dobrý den, syn měl cca před 14 dny (3.6)klíště (řádně odstraněno) nemá zatím...

Genitální herpes

Poté, co mi gynekoložka předepsala Zovirax proti genitálnímu herpesu a k tomu...

Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.