Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Vyhrajte věčný boj s cigaretou jednou provždy

Stop kouření 19.10.2010

Přestože všichni kuřáci vědí, že cigareta je zabiják, pokračují v kouření dál. Možná i zkoušeli přestat, dokonce několikrát, ale vždy se po nějaké době k cigaretám opět vrátili. Boj se závislostí na nikotinu zkrátka není snadný. Otázkou ale je, proč znovu začít kouřit, když už člověk jednou tento boj vyhrál!

Reklama
Káva v šálku
Káva v šálku

#IMG#

Hlavními nepřáteli úspěšného odvykání kouření jsou abstinenční příznaky. Odvykající kuřák bývá podrážděný, zlostný, unavený, ospalý či více hladový. A cigareta v tomto případě nabízí jednoduché řešení. Pokud ale kuřák vydrží bez cigarety i přes tyto nepříjemné abstinenční příznaky, má z poloviny vyhráno. Hodnotit úspěšnost odvykání je ovšem možné až po určité době. A nebezpečí, že se člověk k tomuto zlozvyku vrátí, je tu vždy. Přesto stojí za to bojovat dál.

Spouštěče kouření

Závislost na nikotinu, to je hlavní síla, která nutí kuřáka znovu si zapálit. Existují ale také určité spouštěče, situace a události, které člověka znovu přivedou ke kouření. Pokud byl například kuřák zvyklý na cigaretku po jídle, většinou v tuto dobu dostane na kouření znovu chuť. Jinou nebezpečnou situací pro bývalého kuřáka může být například řízení auta či sledování televize. Mnoho lidí právě při těchto činnostech pravidelně kouřívá. Ještě častějším zvykem bývá cigareta u kávy či čaje. Opět platí, že v takovém případě přijde chuť na cigaretu v kavárně, čajovně či doma nad hrnkem oblíbeného nápoje.

Alkohol nepřeje odvykání

Mnoho lidí kouří cigarety současně s pitím alkoholu. Alkohol nejen odstraňuje zábrany, ale také oslabuje vůli. Zvyšuje tak riziko, že bývalý kuřák znovu začne kouřit. Společnost jiných kuřáků toto riziko ještě stupňuje. Proto pravděpodobně nejtěžší situací pro odvykajícího kuřáka je párty s přáteli kuřáky.

Cigareta jako pomůcka proti stresu

Představme si situaci, kdy se bývalý kuřák dostane do stresující situace. Může si myslet, že cigareta mu pomůže před stresem uniknout. Nebude ale ve výsledku stres ještě větší, pokud svůj boj s cigaretou znovu prohraje? Odvykající kuřák by měl najít jiné způsoby, jak si v náročných situacích ulevit.

Každá z výše jmenovaných situací může bývalého kuřáka znovu přivést k cigaretě. Není ale škoda zahodit veškeré dosažené úspěchy a začínat opět od začátku?

(tek)

Zdroj: www.stop-smoking-updates.com

Doporučujeme

Čtěte více

Vyhněte se pasivnímu kouření: jste blíž nemocem i smrti víc, než si myslíte

Mnoho studií z různých zemí světa dokládá, že vdechování cigaretového kouře...

Vyhněte se rizikům předvánočního stresu

Předvánoční shon na nás všechny klade vysoké nároky, zvláště pak na ženy, které...

Vyhněte se stresu, podporuje rakovinu!

Ovládá váš každodenní život stres? Kromě rizika infarktu myokardu či mozkové...

Vyhněte se zimním zlomeninám (nejen) výběrem správné obuvi

S přicházející zimou stoupá i riziko vzniku zlomenin. Ty mohou být nebezpečné...

Vyhodit dítě závislé na drogách z domu – je to řešení problému?

Dítě závislé na drogách je jedna z nejhorších věcí, která může rodiče potkat....

Výhody a nevýhody polotovarů – kupujte ty „jednoduché“

Je to tak snadné… Nakoupit jídlo, které se rychle nezkazí a vydrží ideálně měsíce....

Výhody odvykání kouření se neomezují jen na oblast fyzického zdraví

Je obecně známo, že odvyknutí od cigaret má pozitivní dopad na vaše tělo. Je...

Výhody perorální antikoncepce

Hormonální antikoncepce je světově vůbec nejvíce užívaným léčivem v preventivní...

Vyhovuje mi má pomůcka? Jaké jsou rozdíly?

Moderní trh nabízí široké spektrum inkontinenčních produktů. Nepochybně ale...

Vyhození na ulici: cesta k samostatnosti? II. část

Pokud je dítě, které bere drogy, opravdu vyhozené z domu, jsou možné v zásadě...

Vyhřívané sedačky v autě maří snahy počít dítě

Muži, kteří ve svém autě používají vyhřívané sedačky, by podle výzkumu německých...

Vyhýbáte se sexu? Poradíme vám, jak se zase začít na milování těšit. – I. část

Je mnoho žen, které během svého života zanevřou na sex. Důvodů, proč tomu tak...

Vyhýbáte se sexu? Poradíme vám, jak se zase začít na milování těšit. – II. část

Postupně se z tělesné roviny dostáváme do roviny psychické a partnerské. Každodenní...

Vyjeďte letos na kole bezpečněji

Pravidelná pohybová aktivita je pro zdraví jistě žádoucí. Právě cyklistika patří...

Vyjezděte si krásu i zdraví pro své nohy

Která žena by netoužila po gazelích nohách… Dobrou zprávou je, že jich lze docela...

Vyléčili jste se z rakoviny? Přestaňte kouřit!

Podle zahraničních průzkumů více než polovina pacientů-kuřáků, kteří se vyléčili...

Vyléčím se z virové hepatitidy typu C?

Největším rizikem virové hepatitidy typu C je její přechod do chronické fáze....

Vyležet chřipku není ztráta času

Ve chvíli, kdy máte horečku, že málem nestačí stupnice teploměru, bolí vás tělo,...

Vyloučí umělé oplodnění výskyt vrozených vad plodu?

In vitro fertilizace (IVF) je převratnou metodou v léčbě neplodnosti úspěšně...

Vylučovací urografie

Vylučovací urografie (IVU - intravenózní vylučovací urografie) je rentgenologické...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Výtok z penisu

Dobry den chcem sa spytat ked mam v klydnem stave penis cez den i v noci tak...

Polyp v děloze

Dobrý den, před 3 týdny mi byl (nebo mel byt) pod narkozou odstraněn polyp v...

Mazové žlázy na penisu

Hezký den. Chtěl bych se zeptat jestli viditelnost, velikost a množství mazových...

Červené fleky na žaludu

Dobry den. Prosim o pomoc. Mam cervene fleky na žaludu asi uz 3 měsíce. s tím...

Tepání v noze

Dobrý den, mám tepání v koleni už 14 dní a nepřestává, je skoro v kuse a je...

Bolest pravé paže, která přechází až k rameni

Dobrý den, už 3 měsíce mě bolí pravá paže a bolest se stupňuje a přechází až...

Lepkavá kůže na penisu

Dobrý den, mám problém s kůží na penisu. Byl jsem na kožním, dostal tam mastičku...

Plíseň na jazyku

Dobrý den, mám žlutý jazyk a chci se zeptat jestli to může být z kouření, když...

Dřívější menstruace při antikoncepci

Dobry den, rada bych se zeptala. Jiz druhy mesic mam i pres to ze beru HA (Logest)...

Gynekologická prohlídka u panny

Dobrý den, prosím o radu. Mám 16-tiletou dceru, která je panna. Asi půl roku...

Přibírání na váze.

Dobrý den, pane doktore. Můj dotaz se týká mé neustále vzrůstající váhy. V lednu...

Voda v děloze

Dobrý den, moje dcera přišla z prevntivní prohlídky od gynekologa s tím, že...

Potíže po kontaktu s mrtvým ptákem

Dobrý den, vubec nevím jak to napsat pokusím se ale nevím zda vše popíši tak...

Nasazení čepu - bolest

Dobrý den, před dvěma dny jsem byla u svého zubního lékaře, se kterým jsem...

Fimóza a sex

Dobrý den pane doktore, mám fimózu a chtěl bych se zeptat, jestli i s fimózou...

Bolesti a necitlivost palce po bodném poranění

Bodla jsem se nožem mezi palec a ukazovák ruky,měla jsem tepenné krvácení a...

Opakované gynekologické záněty

Dobrý den, již 5 let se léčím s opakovanými bakteriálními či virovými gynekologickými...

Penis

Dobrý den, před několika týdny se mi objevil na žaludu červený flek, trochu...

Zduření na krku u štítné žlázy

Dobrý den, uz 2 týdny mam nad ohryzkem v oblasti stitnice tvrde zduření, byl...

Plice

Dobry den tak teda sem sel na vysetreni a dostal sem hadicku do plic protoze...

Reklama