Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Vyhrajte věčný boj s cigaretou jednou provždy

Veš Závislosti Vši Plíce kuřáka a nekuřáka Odvykání kouření Závislost na nikotinu Tasemnice u člověka Aurecon ring stop Stop kouření 19.10.2010 redakce uLékaře

Přestože všichni kuřáci vědí, že cigareta je zabiják, pokračují v kouření dál. Možná i zkoušeli přestat, dokonce několikrát, ale vždy se po nějaké době k cigaretám opět vrátili. Boj se závislostí na nikotinu zkrátka není snadný. Otázkou ale je, proč znovu začít kouřit, když už člověk jednou tento boj vyhrál!

Káva v šálku
Káva v šálku

#IMG#

Hlavními nepřáteli úspěšného odvykání kouření jsou abstinenční příznaky. Odvykající kuřák bývá podrážděný, zlostný, unavený, ospalý či více hladový. A cigareta v tomto případě nabízí jednoduché řešení. Pokud ale kuřák vydrží bez cigarety i přes tyto nepříjemné abstinenční příznaky, má z poloviny vyhráno. Hodnotit úspěšnost odvykání je ovšem možné až po určité době. A nebezpečí, že se člověk k tomuto zlozvyku vrátí, je tu vždy. Přesto stojí za to bojovat dál.

Spouštěče kouření

Závislost na nikotinu, to je hlavní síla, která nutí kuřáka znovu si zapálit. Existují ale také určité spouštěče, situace a události, které člověka znovu přivedou ke kouření. Pokud byl například kuřák zvyklý na cigaretku po jídle, většinou v tuto dobu dostane na kouření znovu chuť. Jinou nebezpečnou situací pro bývalého kuřáka může být například řízení auta či sledování televize. Mnoho lidí právě při těchto činnostech pravidelně kouřívá. Ještě častějším zvykem bývá cigareta u kávy či čaje. Opět platí, že v takovém případě přijde chuť na cigaretu v kavárně, čajovně či doma nad hrnkem oblíbeného nápoje.

Inzerce

Alkohol nepřeje odvykání

Mnoho lidí kouří cigarety současně s pitím alkoholu. Alkohol nejen odstraňuje zábrany, ale také oslabuje vůli. Zvyšuje tak riziko, že bývalý kuřák znovu začne kouřit. Společnost jiných kuřáků toto riziko ještě stupňuje. Proto pravděpodobně nejtěžší situací pro odvykajícího kuřáka je párty s přáteli kuřáky.

Cigareta jako pomůcka proti stresu

Představme si situaci, kdy se bývalý kuřák dostane do stresující situace. Může si myslet, že cigareta mu pomůže před stresem uniknout. Nebude ale ve výsledku stres ještě větší, pokud svůj boj s cigaretou znovu prohraje? Odvykající kuřák by měl najít jiné způsoby, jak si v náročných situacích ulevit.

Každá z výše jmenovaných situací může bývalého kuřáka znovu přivést k cigaretě. Není ale škoda zahodit veškeré dosažené úspěchy a začínat opět od začátku?

(tek)

Zdroj: www.stop-smoking-updates.com

Doporučujeme

Čtěte více

Vyhněte se jídlům, která nesvědčí kostem

Stejně tak jako krevnímu tlaku, ani kostem se nezavděčí kdejaká potravina. Některé...

Vyhněte se nepříjemným úrazům při zimních radovánkách

Sníh a zamrzlé rybníky – pro milovníky zimních sportů naprosto ideální období....

Vyhněte se pasivnímu kouření: jste blíž nemocem i smrti víc, než si myslíte

Mnoho studií z různých zemí světa dokládá, že vdechování cigaretového kouře...

Vyhněte se rizikům předvánočního stresu

Předvánoční shon na nás všechny klade vysoké nároky, zvláště pak na ženy, které...

Vyhněte se stresu, podporuje rakovinu!

Ovládá váš každodenní život stres? Kromě rizika infarktu myokardu či mozkové...

Vyhněte se zimním zlomeninám (nejen) výběrem správné obuvi

S přicházející zimou stoupá i riziko vzniku zlomenin. Ty mohou být nebezpečné...

Vyhodit dítě závislé na drogách z domu – je to řešení problému?

Dítě závislé na drogách je jedna z nejhorších věcí, která může rodiče potkat....

Výhody a nevýhody polotovarů – kupujte ty „jednoduché“

Je to tak snadné… Nakoupit jídlo, které se rychle nezkazí a vydrží ideálně měsíce....

Výhody perorální antikoncepce

Hormonální antikoncepce je světově vůbec nejvíce užívaným léčivem v preventivní...

Vyhození na ulici: cesta k samostatnosti? II. část

Pokud je dítě, které bere drogy, opravdu vyhozené z domu, jsou možné v zásadě...

Vyhřívané sedačky v autě maří snahy počít dítě

Muži, kteří ve svém autě používají vyhřívané sedačky, by podle výzkumu německých...

Vyhýbáte se sexu? Poradíme vám, jak se zase začít na milování těšit. – I. část

Je mnoho žen, které během svého života zanevřou na sex. Důvodů, proč tomu tak...

Vyhýbáte se sexu? Poradíme vám, jak se zase začít na milování těšit. – II. část

Postupně se z tělesné roviny dostáváme do roviny psychické a partnerské. Každodenní...

Vyjeďte letos na kole bezpečněji

Pravidelná pohybová aktivita je pro zdraví jistě žádoucí. Právě cyklistika patří...

Vyjezděte si krásu i zdraví pro své nohy

Která žena by netoužila po gazelích nohách… Dobrou zprávou je, že jich lze docela...

Vyléčili jste se z rakoviny? Přestaňte kouřit!

Podle zahraničních průzkumů více než polovina pacientů-kuřáků, kteří se vyléčili...

Vyléčím se z virové hepatitidy typu C?

Největším rizikem virové hepatitidy typu C je její přechod do chronické fáze....

Vyležet chřipku není ztráta času

Ve chvíli, kdy máte horečku, že málem nestačí stupnice teploměru, bolí vás tělo,...

Vyloučí umělé oplodnění výskyt vrozených vad plodu?

In vitro fertilizace (IVF) je převratnou metodou v léčbě neplodnosti úspěšně...

Vylučovací urografie

Vylučovací urografie (IVU - intravenózní vylučovací urografie) je rentgenologické...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Zlomenina os metatarsale IV

Jsem v Dominikanske republice,kde jsem mel malou nehodu na motorce po ktere...

Bolesti prsou

Dobrý den, chtěla bych se zeptat... Už asi 3 dny mám velmi citlivé a bolavé...

Roupy

Dobrý den, chci se zeptat jak probíhá předepsání léku vermox na roupy, stačí...

Dlouhodobá bolest v krku

Dobrý den, Už několik měsíců mě trápí potíže s krkem. Pokaždé se to ale projevuje...

Bolest paty

Dobry den pri chozeni ve spratnych botach me zacala bolet pata. Boli to v miste...

Lipomy

Dobrý den, uz pomalu dva mesice mam bolesti v pravym podzebri, jde mi to do...

Zánět žaludu

Dobrý den,podle všeho mám kvasinkovou infekci na žaludu.Už skoro týden to mažu...

Panenská blána

Dobrý den, k dotazu č. 207999. Ještě jsem neměla pohlavní styk. Prosím, mohla...

Hysterektomie-rekonvalescence

Dobrý den, jsem přesně měsíc po laparoskopické hysterektomii. První 3 týdny...

Ukončení léčby antidepresivy

Dobry den p. dr., chtel bych se zeptat co je signal pro psychiatry pro ukonceni...

Výrustky na pochvě

Dobrý den. Je mi 18 let a mam pres rok pritele. Teď nedavno sem si vsimla divnych...

Kanavit novorozenec

dobry den, chci se zeptat na uzivani Kanavitu novorozenci- 1 kapku tydne porad...

Stav po operaci štítné žlázy

Dobrý den paní doktorko, v tomto roce jsem podstoupila operaci štítné žlázy...

Bolesti krční páteře. Prosím o radu.

Vážený Pane doktore, moje matka trpí problémy s krční páteří, lajcky řečeno...

HIV

Dobrý den, Chtěla jsem se Vás zeptat, jak je velká pravděpodobnost nakažení...

Vyrážka kolem konečníku

Dobrý den, už přes 14 dní mam problém se zarudnutím kolem konečníku, ze začátku...

Zamlžené vidění na jedno oko

Dobrý den, již přes půl roku mám problém s pravým okem. Projevuje se to většinou...

Benigní polohové vertigo

Dobrý den, moc prosím o radu. V listopadu jsem měla benigní polohové vertigo...

Ječné zrno

Dobrý den, měla jsem na pravém očním víčku takovou bouli, která mi nejspíš...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×