Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Vyhrajte věčný boj s cigaretou jednou provždy

Veš Závislosti Vši Plíce kuřáka a nekuřáka Odvykání kouření Závislost na nikotinu Tasemnice u člověka Aurecon ring stop 19.10.2010 redakce uLékaře

Přestože všichni kuřáci vědí, že cigareta je zabiják, pokračují v kouření dál. Možná i zkoušeli přestat, dokonce několikrát, ale vždy se po nějaké době k cigaretám opět vrátili. Boj se závislostí na nikotinu zkrátka není snadný. Otázkou ale je, proč znovu začít kouřit, když už člověk jednou tento boj vyhrál!

Káva v šálku
ilustrace

Přestože všichni kuřáci vědí, že cigareta je zabiják, pokračují v kouření dál. Možná i zkoušeli přestat, dokonce několikrát, ale vždy se po nějaké době k cigaretám opět vrátili. Boj se závislostí na nikotinu zkrátka není snadný. Otázkou ale je, proč znovu začít kouřit, když už člověk jednou tento boj vyhrál!

#IMG#

Hlavními nepřáteli úspěšného odvykání kouření jsou abstinenční příznaky. Odvykající kuřák bývá podrážděný, zlostný, unavený, ospalý či více hladový. A cigareta v tomto případě nabízí jednoduché řešení. Pokud ale kuřák vydrží bez cigarety i přes tyto nepříjemné abstinenční příznaky, má z poloviny vyhráno. Hodnotit úspěšnost odvykání je ovšem možné až po určité době. A nebezpečí, že se člověk k tomuto zlozvyku vrátí, je tu vždy. Přesto stojí za to bojovat dál.

Spouštěče kouření

Závislost na nikotinu, to je hlavní síla, která nutí kuřáka znovu si zapálit. Existují ale také určité spouštěče, situace a události, které člověka znovu přivedou ke kouření. Pokud byl například kuřák zvyklý na cigaretku po jídle, většinou v tuto dobu dostane na kouření znovu chuť. Jinou nebezpečnou situací pro bývalého kuřáka může být například řízení auta či sledování televize. Mnoho lidí právě při těchto činnostech pravidelně kouřívá. Ještě častějším zvykem bývá cigareta u kávy či čaje. Opět platí, že v takovém případě přijde chuť na cigaretu v kavárně, čajovně či doma nad hrnkem oblíbeného nápoje.

Inzerce

Alkohol nepřeje odvykání

Mnoho lidí kouří cigarety současně s pitím alkoholu. Alkohol nejen odstraňuje zábrany, ale také oslabuje vůli. Zvyšuje tak riziko, že bývalý kuřák znovu začne kouřit. Společnost jiných kuřáků toto riziko ještě stupňuje. Proto pravděpodobně nejtěžší situací pro odvykajícího kuřáka je párty s přáteli kuřáky.

Cigareta jako pomůcka proti stresu

Představme si situaci, kdy se bývalý kuřák dostane do stresující situace. Může si myslet, že cigareta mu pomůže před stresem uniknout. Nebude ale ve výsledku stres ještě větší, pokud svůj boj s cigaretou znovu prohraje? Odvykající kuřák by měl najít jiné způsoby, jak si v náročných situacích ulevit.

Každá z výše jmenovaných situací může bývalého kuřáka znovu přivést k cigaretě. Není ale škoda zahodit veškeré dosažené úspěchy a začínat opět od začátku?

(tek)

Zdroj: www.stop-smoking-updates.com

Doporučujeme

Čtěte více

Vyhněte se chřipce i v době pandemie

S nástupem sychravého počasí se každoročně rozproudí debaty, zda očkovat, či...

Vyhněte se jídlům, která nesvědčí kostem

Stejně tak jako krevnímu tlaku, ani kostem se nezavděčí kdejaká potravina. Některé...

Vyhněte se nepříjemným úrazům při zimních radovánkách

Sníh a zamrzlé rybníky – pro milovníky zimních sportů naprosto ideální období....

Vyhněte se pasivnímu kouření: jste blíž nemocem i smrti víc, než si myslíte

Mnoho studií z různých zemí světa dokládá, že vdechování cigaretového kouře...

Vyhněte se rizikům předvánočního stresu

Předvánoční shon na nás všechny klade vysoké nároky, zvláště pak na ženy, které...

Vyhněte se stresu, podporuje rakovinu!

Ovládá váš každodenní život stres? Kromě rizika infarktu myokardu či mozkové...

Vyhněte se zimním zlomeninám (nejen) výběrem správné obuvi

S přicházející zimou stoupá i riziko vzniku zlomenin. Ty mohou být nebezpečné...

Vyhodit dítě závislé na drogách z domu – je to řešení problému?

Dítě závislé na drogách je jedna z nejhorších věcí, která může rodiče potkat....

Výhody perorální antikoncepce

Hormonální antikoncepce je světově vůbec nejvíce užívaným léčivem v preventivní...

Vyhození na ulici: cesta k samostatnosti? II. část

Pokud je dítě, které bere drogy, opravdu vyhozené z domu, jsou možné v zásadě...

Vyhřívané sedačky v autě maří snahy počít dítě

Muži, kteří ve svém autě používají vyhřívané sedačky, by podle výzkumu německých...

Vyhýbáte se sexu? Poradíme vám, jak se zase začít na milování těšit. – I. část

Je mnoho žen, které během svého života zanevřou na sex. Důvodů, proč tomu tak...

Vyhýbáte se sexu? Poradíme vám, jak se zase začít na milování těšit. – II. část

Postupně se z tělesné roviny dostáváme do roviny psychické a partnerské. Každodenní...

Vyjeďte letos na kole bezpečněji

Pravidelná pohybová aktivita je pro zdraví jistě žádoucí. Právě cyklistika patří...

Vyjezděte si krásu i zdraví pro své nohy

Která žena by netoužila po gazelích nohách… Dobrou zprávou je, že jich lze docela...

Vyléčili jste se z rakoviny? Přestaňte kouřit!

Podle zahraničních průzkumů více než polovina pacientů-kuřáků, kteří se vyléčili...

Vyléčím se z virové hepatitidy typu C?

Největším rizikem virové hepatitidy typu C je její přechod do chronické fáze....

Vyležet chřipku není ztráta času

Ve chvíli, kdy máte horečku, že málem nestačí stupnice teploměru, bolí vás tělo,...

Vyloučí umělé oplodnění výskyt vrozených vad plodu?

In vitro fertilizace (IVF) je převratnou metodou v léčbě neplodnosti úspěšně...

Vylučovací urografie

Vylučovací urografie (IVU - intravenózní vylučovací urografie) je rentgenologické...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Korektor Valgomed

Dobrý den, co říkáte korektoru VALGOMED -http://www.valgomed.com/cZ_official_site-Y1/?...

Problémy s vaginabijarním výtokem

Dobrý den, moc ráda bych jsem se vás chtěla zeptat,budu upřímná,poslední dobou...

Výrůstky na penisu

Prosím o dovysvetleni k otázce http://www.ulekare.cz/poradna-lekare/vyrustky-u-korene-penisu-dirky-na-spodni-strane-penisu-244812 Ano,...

Bolesti žaludku s rudnutím a pálením kůže

Dobrý den, už asi 30 let se trápím určitými záchvaty-nepravidelnou silnou...

Antibiotika a slunce

Dobrý den, v pondělí večer jsem byla na pohotovosti s bolestí v krku a kašlem....

Kaz a díra v zubu

Dobrý den. Mám opravdu velký kaz a díru v zubu. Nebolí mě,jen když na něj kousnu....

MUDr. Jaroslav Dragon

Ordinace lékaře specialisty - kožní

Mol by to byť syfilis?

Dobrý deň. Chcel by som sa opýtať, či trhlinka na konečníku mohla poukazovať...

Pád ze schodů

Dobrý den, včera jsem upadla ze schodů, byl to pád velmi bolestivý, narazila...

Bolest kyčle

Dobry den, pane doktore. Mam jiz nekolik let bolesti kolem leveho kycelniho...

Pupínek na přirození

Dobry den, nevite co to? Trochu to boli..jak se toho zbavit? A vadi to k necemu?...

Steatóza jater

Dobrý den včera jsem se ve vaší poradně ptala ohledně steatofibrosy, že se...

Tetanie

Dobrý den, je možné, aby muž 33 let prodělal aktutní záchvat tetanie (odvezen...

Vaginální záněty v těhotenství: Prevencí může být „céčko“!

Během gravidity prochází tělo mnoha změnami. Je zcela přirozené, že některé...

Bolest pod žebry

Dobrý večer pane doktore.Od rána mě bolí pod žebry i trochu žebra v obou bocích.Jako...

Bolest kolene po přisátí klíštěte

Dobrý den, pane doktore jenom jsem se chtěla zeptat. Měla jsem na břiše klíště...

Zvýšené onkomarkery CEA

Dobrý den, měla jsem gynekologické potíže, lékař mi nabral marker CEA a CA125.Ten...

Pocit cizího tělesa v hrdle

Dobrý den, již zhruba 2 roky mne trápí neustávající pocit cizího tělesa v...

Bolesti penisu při erekci

Dobry den, Už asi 3 týdny mě z ničeho nic začal bolet penis při erekci jakože...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×