Výhody odvykání kouření se neomezují jen na oblast fyzického zdraví

Bez cigaret vaše tělo zažívá méně stresu i úzkosti. Ačkoliv máte opačný pocit

Kouření zvyšuje úzkost a napětí, ačkoliv kuřáci jej často vnímají jako moment odpočinku. V těle se při něm totiž hromadí větší množství stresových hormonů. Pokud kuřáci už nějakou dobu cigaretu neměli, touha po další z nich vyvolává podrážděnost a úzkost. Těmto pocitům lze dočasně ulevit, když si zapálí cigaretu. Tím pádem dojde ke spojení mezi zlepšenou náladou a kouřením. Ve skutečnosti jde zejména o odvykací stav od nikotinu, který stres a úzkost vyvolal.

Odvykání zmírňuje projevy duševních nemocí

Lidé, kteří trpí duševními problémy, zejména úzkostmi, depresí či schizofrenií:

• Mají větší riziko, že budou kouřit.
• Kouří většinou více.
• Potřebují vyšší dávky některých léků (jako jsou antipsychotika či antidepresiva), protože kouření ovlivňuje jejich funkci.

U kuřáků je také větší pravděpodobnost rozvoje deprese.

Pokud tedy trpíte některým z duševních onemocnění, je přirozené mít obavy ze zhoršení vašeho stavu, je však důležité pamatovat na to, že odvykání vám v dlouhodobém horizontu prospěje. Pokud užíváte nějaké léky, zejména jedná-li se o psychofarmaka, informujte o odvykání svého ošetřujícího lékaře.

Přípravky pro odvykání jako pomocníci se stresem prvních týdnů

Většinu kuřáků od odvykání zrazuje strach z neúspěchu nebo obavy z odvykacích stavů. Co pro sebe můžete udělat, abyste zvýšili svoje šance na úspěch a pomohli tak nejen svému tělesnému, ale i duševnímu zdraví? Spojení mezi štěstím a cigaretou přináší zapálení si ve chvíli, kdy od poslední cigarety již uběhla nějaká doba. Zahnat chuť na cigaretu je pak během odvykání často velkou výzvou. Proto existují přípravky náhradní nikotinové terapie, které ji zaženou a mohou šance na odvykání až zdvojnásobit. Jedná se například o Nicorette^® Spray s příchutí lesního ovoce 1 mg/dávka, léčivé žvýkací gumy Nicorette^® Classic Gum 2 mg či nikotinové transdermální náplasti Nicorette^® invisipatch 25 mg/16 h. Nikotinový sprej nebo nikotinová žvýkačka mohou být v situaci, ve které jste běžně kouřili, rozhodujícím elementem k tomu, že si znovu už nezapálíte. Tím se přiblížíte zase o krok blíže k budoucnosti bez cigaret.

Odvyknutí kouření přináší prokazatelnou psychickou úlevu

Podle některých výzkumů může být pro určitou skupinu lidí odvyknutí kouření podobný efekt, jako kdyby začali užívat antidepresiva, zejména pokud je trápí deprese či úzkosti. Je popisováno zejména to, že navozuje více klidu, pozitivní myšlenky a zlepšuje kvalitu života. Zlepšení nálady a duševní pohody ovšem mohou pociťovat všichni odvykající kuřáci, právě díky menšímu množství vyplavovaných stresových hormonů.

Odvykání kouření je dlouhý proces, ale každý den bez cigarety je úspěch. Na jakou změnu bez cigaret byste se nejvíce těšili? Ulevte svému duševnímu zdraví a zvažte, zda právě nyní není čas na to začít odvykat!

(krif)

Reklama na léčivý přípravek. Léčivá žvýkací guma Nicorette® Classic Gum, Nicorette® FreshFruit Gum, Nicorette® Icemint Gum obsahuje nikotin a je k podání do úst. Transdermální náplast Nicorette® invisipatch 25 mg/ 16 h, Nicorette® invisipatch 15 mg/16 h, Nicorette® invisipatch 10 mg/16 obsahuje nikotin a je k transdermálnímu podání. Orální sprej, roztok Nicorette® Spray 1mg/ dávka obsahuje nikotin a je k podání do úst. Před použitím si pečlivě přečtěte celou příbalovou informaci. Držitel registrace: McNeil AB, SE. Místní zástupce: Johnson & Johnson, s.r.o., Walterovo náměstí 329/1, 158 00 Praha 5 – Jinonice.

Zdroje:

https://patient.info/news-and-features/how-quitting-smoking-affects-mental-health

https://www.psychiatriepropraxi.cz/pdfs/psy/2010/02/07.pdf

https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/stopping-smoking-mental-health-benefits/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16885576/