Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Výživa a pleť

Zdravcentra.cz 14.5.2008

Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik. I minimální úsilí, které do péče o sebe vložíte, Vás přiblíží chvíli, kdy pokožka bude Vaší ozdobou. Věnujte jí tedy dostatečnou péči. Jednou z věcí, kterou je možné kvalitu pleti ovlivnit, je i Vaše správná výživa. Takž nejen kvůli linii můžete vymýšlet svoje dietní systémy.

Reklama
zelenina
zelenina

Tekutiny

Hodně pijte. Když se vysušíte (dehydratujete), Vaše pokožka bude vypadat unavená. Kůže bez vody ztrácí pružnost a uvadá. Pijte nejméně dva a půl litru vody s vyváženým minerálním složením každý den.

Potraviny

Kůže je obrazem zdraví celého organismu. Jezte pravidelně a zdravě, udržujte si dostatečný přísun bílkovin (bílá masa, tofu, vaječné bílky). Jezte pestrou stravu, hodně ovoce a zeleniny.

Doplňky

Zdravá kůže potřebuje dostatečný přísun vitamínu C, vitamínu A, komplexu B vitamínů a dalších. Vitamíny hledejte zejména v ovoci a zelenině, B komplex v celozrnných výrobcích, masu a oříšcích. Další důležitou složkou jsou takzvané esenciální mastné kyseliny. Ty najdete v ořeších, různých semínkách a třeba i ve slunečnicovém oleji.

Slunce

Mírné slunění Vaší pokožce velmi prospívá. Avšak s mírou! Sluneční světlo obsahuje nebezpečné UV záření, které může Vaši pokožku výrazně poškodit, pokud se sluníte nadmíru. Hodina denně je tedy dostačující, nejlépe do 11 hodin dopoledne nebo od 15 hodin odpoledne, kdy jsou paprsky nejbezpečnější.

Mytí

Pozor na přílišné mytí. Pokožka vytváří vlastní maz, který ji chrání před bakteriemi v prostředí. Když kůži umýváte, postarejte se o to, abyste ji po umytí ošetřili.

Spánek

Spěte tak, abyste ráno byli svěží a odpočinutí. Budete-li „čerství“ i Vaše pokožka bude vypadat skvěle.

Drogy ne

Mnoho běžných drog, jako je tabák, káva, čaj, alkohol, horká čokoláda, a různé “coly” mohou způsobovat nečistý vzhled kůže, její únavu a třeba i viditelné žilky.

Dobrý výběr pleťového krému

Věnujte výběru dostatečnou pozornost. Přípravek by měl obsahovat základní výživné prvky pro pleť, měl by pleť dostatečně hydratovat, udržovat pevnost, hladkost a hebkost pokožky. Zvláště je to důležité pro exponovaná místa těla, kterými jsou především Vaše ruce.

Doporučujeme

Čtěte více

Význam některých parametrů imunity v novorozeneckém věku

Odhalení odchylek v imunitním systému alergiků v novorozeneckém období je důležité...

Význam správné výživy pro pacienty po mozkové mrtvici

Je smutným faktem, že škody napáchané mozkovou mrtvicí umí dnešní medicína léčit...

Vyzrajte na bolesti zad

Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem,...

Vyzrajte na jarní alergii

S příchodem jarních měsíců se blíží i doba prvních jarních alergií. S nimi ruku...

Vyzrajte na sennou horečku!

Pylová alergie je jedním z nejznámějších projevů alergie. Pro její nejčastější...

Vyzrajte nad křečovými žilami pomocí přírody, pomohou vám pomeranče i kaštany

<p>Problém křečových žil se dá řešit několika způsoby. Venotonika neboli léky...

Vyzrajte v létě na kvasinky! Víme, jak na to!

Dovolenkové radovánky často zhatí kvasinková infekce. Zvláště diabetici jsou...

Výzva nejen dospívajícím: rozhýbejte se, skoncujete snáze s cigaretami!

I tak by se dal shrnout závěr nejnovější studie týkající se kouření. Fyzická...

Vyžeňte tabák z hlavy jednou provždy!

Skončili jste s kouřením, ale stejně někdy máte nepřekonatelnou chuť na cigaretu?...

Vyžeňte zimní depresi pomocí homeopatik

<p>S podzimními a zimními dny na mnoho lidí padá smutek, jsou bez energie a...

Výživa a věk

I když se to možná nezdá, výživa ovlivňuje nejen náš zevnějšek, ale má výrazný...

Výživa pomáhá obnovit svaly oslabené nečinností

Naše svaly citlivě reagují na způsob života, který vedeme – pokud je nějakou...

Výživa pro boj s nemocí

Silné tělo je základem zdraví. V nemoci tělo strádá a slábne. Vážné onemocnění...

Výživa sondou po prodělané mozkové příhodě

Podávání výživy je u pacientů po prodělané mozkové mrtvici jedním z hlavních...

Výživa v nemoci by se neměla podceňovat, problém pomůže řešit Nutridrink

Téma podvýživy je velmi závažným problémem týkajícím se celé planety. Jen...

Výživa v prevenci srdečních onemocnění

Základem prevence onemocnění kardiovaskulárního systému je zdravý životní styl,...

Výživa, psychologie a mateřství

Zdravá výživa jako součást zdravého životního stylu je pro člověka podobně důležitá...

Vzácná onemocnění: důležité je být spolu

Existují nemoci, o nichž se málo ví. Postihují jen malé počty pacientů, jejich...

Vzácná onemocnění: nová specializovaná centra i pomoc spolků

Situace v péči o pacienty s vzácnými onemocněními se v ČR postupně zlepšuje....

Vznik migrény je podmíněn reakcí člověka na nějaký podnět

Záchvat migrény dokáže člověka vyřadit z běžného života i na několik dní. Přitom...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvětšené uzliny krku a levého nadklíčku

Dobrý den, je mi 43 let, mám 2 roky dg. autoimunitní zánět štítné žlázy, bez...

Extrakce retinovaného zubu

Dobrý den, jsem osmý den po extrakci retinované spodní osmičky. Zákrok bez komplikací,...

Gastroskopie- přístup nosem

Dobrý den, mám jít na vyšetření.... gastroskopii. Prý se to dnes již dělá nosem...

Aft

Dobry den, ulomil se mi kousek zubu a udelal takovou ostrou spicku, ktera mi...

Bolest Varlat na dotek

Řeším takový problém když si chytnu na varlata tak v pohodě, ale když do nich...

Vysoký oční tlak v oku

Dobrý den je mi 22 let a ve 14 letech jsem měla úraz oka,kvůli kterému mám zvýšený...

Výrůstek v oblasti konečníku

Dobrý den mám výrůstek na konečníku ale už hodně dlouho nevím je mi 17 let ale...

Bolest mezi prsy

Dobrý den již delší dobu mě bolí vždy kranu mezi prsy tak že mě tato bolest...

Parestezie poloviny obličeje

Dobrý den, už nějakou dobu mám pocit, jakobych měl ztuhlou levou část obličeje,...

V zubu se stále tvořil zánět

Dobrý den chodím už ke třetímu zubaři a ani a jedním z nich jsem nebyla spokojená...

Černé tečky v zorném poli

Dobrý den, na levem oku vidim nalou cernou tecku, ktera se pohybuje, podle toho,...

Krvavé kožní znaménko

Dobrý den paní doktorko, potřebovala bych Vaši radu, manželovi se dělá pravidelně...

Pálení kůže po těle, vyrážka na předloktí

Dobrý den chtěl bych se zeptat pálí mě kůže po celém těle a mám vyrážku na předloktí...

Skvrny na kůži

Dobý den, v současné době jsem v Bulharsku, kde mám být až do září. Na lýtku...

Bolest ruky od krční páteře

Dobrý den, už téměř půl roku mám problém s velkou bolestí pravé ruky (trvalá...

Pocit nasazené čepice

Dobrý den, mám už 4. den pocit jako by jsem měl na hlavě nasazenou čepici. Nevím...

Pálení kůže na hlavě a padání vlasů

Dobrý den paní doktorko, už delší dobu mě trápilo zvýšené padání vlasů a svědící,...

Barva moči

Dobrý den, dnes jsem šla na WC a měla jsem růžovou moč,šla jsem po druhé a opět...

Malý rozdíl mezi sys. a dia. tlakem

Hezký den, je mi 46 let, mám nadváhu a dost pohybu (denně nachodím kolem 10...

Frejkova peřinka

Dobrý den, mám dceru, je jí 14dní, při UTZ vyšetření kyčlí máme nález na levé...

Reklama