Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Výživa a pleť

Zdravcentra.cz 14.5.2008

Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik. I minimální úsilí, které do péče o sebe vložíte, Vás přiblíží chvíli, kdy pokožka bude Vaší ozdobou. Věnujte jí tedy dostatečnou péči. Jednou z věcí, kterou je možné kvalitu pleti ovlivnit, je i Vaše správná výživa. Takž nejen kvůli linii můžete vymýšlet svoje dietní systémy.

Reklama
zelenina
zelenina

Tekutiny

Hodně pijte. Když se vysušíte (dehydratujete), Vaše pokožka bude vypadat unavená. Kůže bez vody ztrácí pružnost a uvadá. Pijte nejméně dva a půl litru vody s vyváženým minerálním složením každý den.

Potraviny

Kůže je obrazem zdraví celého organismu. Jezte pravidelně a zdravě, udržujte si dostatečný přísun bílkovin (bílá masa, tofu, vaječné bílky). Jezte pestrou stravu, hodně ovoce a zeleniny.

Doplňky

Zdravá kůže potřebuje dostatečný přísun vitamínu C, vitamínu A, komplexu B vitamínů a dalších. Vitamíny hledejte zejména v ovoci a zelenině, B komplex v celozrnných výrobcích, masu a oříšcích. Další důležitou složkou jsou takzvané esenciální mastné kyseliny. Ty najdete v ořeších, různých semínkách a třeba i ve slunečnicovém oleji.

Slunce

Mírné slunění Vaší pokožce velmi prospívá. Avšak s mírou! Sluneční světlo obsahuje nebezpečné UV záření, které může Vaši pokožku výrazně poškodit, pokud se sluníte nadmíru. Hodina denně je tedy dostačující, nejlépe do 11 hodin dopoledne nebo od 15 hodin odpoledne, kdy jsou paprsky nejbezpečnější.

Mytí

Pozor na přílišné mytí. Pokožka vytváří vlastní maz, který ji chrání před bakteriemi v prostředí. Když kůži umýváte, postarejte se o to, abyste ji po umytí ošetřili.

Spánek

Spěte tak, abyste ráno byli svěží a odpočinutí. Budete-li „čerství“ i Vaše pokožka bude vypadat skvěle.

Drogy ne

Mnoho běžných drog, jako je tabák, káva, čaj, alkohol, horká čokoláda, a různé “coly” mohou způsobovat nečistý vzhled kůže, její únavu a třeba i viditelné žilky.

Dobrý výběr pleťového krému

Věnujte výběru dostatečnou pozornost. Přípravek by měl obsahovat základní výživné prvky pro pleť, měl by pleť dostatečně hydratovat, udržovat pevnost, hladkost a hebkost pokožky. Zvláště je to důležité pro exponovaná místa těla, kterými jsou především Vaše ruce.

Doporučujeme

Čtěte více

Význam některých parametrů imunity v novorozeneckém věku

Odhalení odchylek v imunitním systému alergiků v novorozeneckém období je důležité...

Význam správné výživy pro pacienty po mozkové mrtvici

Je smutným faktem, že škody napáchané mozkovou mrtvicí umí dnešní medicína léčit...

Vyzrajte na bolesti zad

Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem,...

Vyzrajte na jarní alergii

S příchodem jarních měsíců se blíží i doba prvních jarních alergií. S nimi ruku...

Vyzrajte na sennou horečku!

Pylová alergie je jedním z nejznámějších projevů alergie. Pro její nejčastější...

Vyzrajte nad křečovými žilami pomocí přírody, pomohou vám pomeranče i kaštany

<p>Problém křečových žil se dá řešit několika způsoby. Venotonika neboli léky...

Vyzrajte v létě na kvasinky! Víme, jak na to!

Dovolenkové radovánky často zhatí kvasinková infekce. Zvláště diabetici jsou...

Výzva nejen dospívajícím: rozhýbejte se, skoncujete snáze s cigaretami!

I tak by se dal shrnout závěr nejnovější studie týkající se kouření. Fyzická...

Vyžeňte tabák z hlavy jednou provždy!

Skončili jste s kouřením, ale stejně někdy máte nepřekonatelnou chuť na cigaretu?...

Vyžeňte zimní depresi pomocí homeopatik

<p>S podzimními a zimními dny na mnoho lidí padá smutek, jsou bez energie a...

Výživa a věk

I když se to možná nezdá, výživa ovlivňuje nejen náš zevnějšek, ale má výrazný...

Výživa pomáhá obnovit svaly oslabené nečinností

Naše svaly citlivě reagují na způsob života, který vedeme – pokud je nějakou...

Výživa pro boj s nemocí

Silné tělo je základem zdraví. V nemoci tělo strádá a slábne. Vážné onemocnění...

Výživa sondou po prodělané mozkové příhodě

Podávání výživy je u pacientů po prodělané mozkové mrtvici jedním z hlavních...

Výživa v nemoci by se neměla podceňovat, problém pomůže řešit Nutridrink

Téma podvýživy je velmi závažným problémem týkajícím se celé planety. Jen...

Výživa v prevenci srdečních onemocnění

Základem prevence onemocnění kardiovaskulárního systému je zdravý životní styl,...

Výživa, psychologie a mateřství

Zdravá výživa jako součást zdravého životního stylu je pro člověka podobně důležitá...

Vzácná onemocnění: důležité je být spolu

Existují nemoci, o nichž se málo ví. Postihují jen malé počty pacientů, jejich...

Vzácná onemocnění: nová specializovaná centra i pomoc spolků

Situace v péči o pacienty s vzácnými onemocněními se v ČR postupně zlepšuje....

Vznik úpalu, jeho příznaky a první pomoc.

Slunečné letní dny s sebou kromě opalování a koupání přináší také různé zdravotní...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v krku a afta

6.dní zpátky jsem ucitil příměs krve tak jsem odplivnul a opravdu tam byla...

Bolest hlavy

Dobrý den, již 4 týdnem trpím nesnesitelnou bolestí pravé části hlavy (hlavně...

Snížené neutrofily a očkovanie

Dobrý deň pani doktorka, máme 3 mesačného syna, ktorého čaká povinné očkovanie....

Antibiotika a průjem

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli antibiotika azitromycin sandoz 500mg...

Bolest hlavy a ztuhlost krku

: Dobrý den, od cca 2015 mám potíže typu bolesti předloktí, pálení / mravenčení...

Svědění kolem konečníku

Dobry den chtel bych se zeptat....svedi mne to v konecniku a mam tam jakoby...

Pálení na srdci, bušení po alkoholu, zadýchávání

Dobrý den, je mi 26 let. Už skoro rok mě občas pálí na srdci, mám samovolné...

Únavová zlomenina

Dobrý den, Doktor mi diagnostikoval únavovou zlomeninu (zlomená III. nártní...

Červené fleky na žaludu

Dobry den. Prosim o pomoc. Mam cervene fleky na žaludu asi uz 3 měsíce. s tím...

Rekonvalescence po operaci žlučníku

Dobrý den jsem po operaci žlučníku je to 4 den od operace na stehy mám jít 30.6...

Nafouklé břicho, tlak v oblasti žaludku, plynatost.

Dobrý den, byl jsem na sonografickém vyšetření ohledně zažívacích problémů (nafouklé...

Nízká váha

dobrý den je mi 51 let a mám problém hubnu vážím 40 kilo a měřím 166 myslíte...

Bolest kolene po artroskopii

Dobrý den, jsem půl roku po artroskopii levého kolene. Nález: ruptura menisci...

Hemoroidy a jiné obtíže

Dobry den, pred par mesici (zari 2018) mi byli diagnostikovany hemeroidy na...

Infuzní léčba na bolesti zad

Dobrý den. Před dvěma dny mne postihla totální blokáda hrudní páteře (k její...

Neurol × Lexaurin

Dobrý den, stala se taková věc .. v úterý jsem měla záchvat , výsledek panická...

Trhání zubů - za jak dlouho, co a jak jíst

Dobrý den se chci zeptat na něco ohledně zubů, jsem byl v pátek u Zubaře na...

Tetování a den po te mam jít na odběr krve

Dobrý den, pozítří jsem objednána na tetování ( levé vnitřní předloktí) a...

Bolest kolene po operaci menisku

Dobrý večer, potřebovala bych poradit. 21. února 2012 jsem byla na operaci menisku....

Proktologie - pooperační péče

Prodělala jsem 3.6.2013 operaci polypu konečníku a následný den jsem byla propuštěna...

Reklama
Zavřít