Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Výživa a pleť

Zdravcentra.cz 14.5.2008

Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik. I minimální úsilí, které do péče o sebe vložíte, Vás přiblíží chvíli, kdy pokožka bude Vaší ozdobou. Věnujte jí tedy dostatečnou péči. Jednou z věcí, kterou je možné kvalitu pleti ovlivnit, je i Vaše správná výživa. Takž nejen kvůli linii můžete vymýšlet svoje dietní systémy.

Reklama
zelenina
zelenina

Tekutiny

Hodně pijte. Když se vysušíte (dehydratujete), Vaše pokožka bude vypadat unavená. Kůže bez vody ztrácí pružnost a uvadá. Pijte nejméně dva a půl litru vody s vyváženým minerálním složením každý den.

Potraviny

Kůže je obrazem zdraví celého organismu. Jezte pravidelně a zdravě, udržujte si dostatečný přísun bílkovin (bílá masa, tofu, vaječné bílky). Jezte pestrou stravu, hodně ovoce a zeleniny.

Doplňky

Zdravá kůže potřebuje dostatečný přísun vitamínu C, vitamínu A, komplexu B vitamínů a dalších. Vitamíny hledejte zejména v ovoci a zelenině, B komplex v celozrnných výrobcích, masu a oříšcích. Další důležitou složkou jsou takzvané esenciální mastné kyseliny. Ty najdete v ořeších, různých semínkách a třeba i ve slunečnicovém oleji.

Slunce

Mírné slunění Vaší pokožce velmi prospívá. Avšak s mírou! Sluneční světlo obsahuje nebezpečné UV záření, které může Vaši pokožku výrazně poškodit, pokud se sluníte nadmíru. Hodina denně je tedy dostačující, nejlépe do 11 hodin dopoledne nebo od 15 hodin odpoledne, kdy jsou paprsky nejbezpečnější.

Mytí

Pozor na přílišné mytí. Pokožka vytváří vlastní maz, který ji chrání před bakteriemi v prostředí. Když kůži umýváte, postarejte se o to, abyste ji po umytí ošetřili.

Spánek

Spěte tak, abyste ráno byli svěží a odpočinutí. Budete-li „čerství“ i Vaše pokožka bude vypadat skvěle.

Drogy ne

Mnoho běžných drog, jako je tabák, káva, čaj, alkohol, horká čokoláda, a různé “coly” mohou způsobovat nečistý vzhled kůže, její únavu a třeba i viditelné žilky.

Dobrý výběr pleťového krému

Věnujte výběru dostatečnou pozornost. Přípravek by měl obsahovat základní výživné prvky pro pleť, měl by pleť dostatečně hydratovat, udržovat pevnost, hladkost a hebkost pokožky. Zvláště je to důležité pro exponovaná místa těla, kterými jsou především Vaše ruce.

Doporučujeme

Čtěte více

Význam některých parametrů imunity v novorozeneckém věku

Odhalení odchylek v imunitním systému alergiků v novorozeneckém období je důležité...

Význam správné výživy pro pacienty po mozkové mrtvici

Je smutným faktem, že škody napáchané mozkovou mrtvicí umí dnešní medicína léčit...

Vyzrajte na bolesti zad

Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem,...

Vyzrajte na jarní alergii

S příchodem jarních měsíců se blíží i doba prvních jarních alergií. S nimi ruku...

Vyzrajte na sennou horečku!

Pylová alergie je jedním z nejznámějších projevů alergie. Pro její nejčastější...

Vyzrajte nad křečovými žilami pomocí přírody, pomohou vám pomeranče i kaštany

<p>Problém křečových žil se dá řešit několika způsoby. Venotonika neboli léky...

Vyzrajte v létě na kvasinky! Víme, jak na to!

Dovolenkové radovánky často zhatí kvasinková infekce. Zvláště diabetici jsou...

Výzva nejen dospívajícím: rozhýbejte se, skoncujete snáze s cigaretami!

I tak by se dal shrnout závěr nejnovější studie týkající se kouření. Fyzická...

Vyžeňte tabák z hlavy jednou provždy!

Skončili jste s kouřením, ale stejně někdy máte nepřekonatelnou chuť na cigaretu?...

Vyžeňte zimní depresi pomocí homeopatik

<p>S podzimními a zimními dny na mnoho lidí padá smutek, jsou bez energie a...

Výživa a věk

I když se to možná nezdá, výživa ovlivňuje nejen náš zevnějšek, ale má výrazný...

Výživa pomáhá obnovit svaly oslabené nečinností

Naše svaly citlivě reagují na způsob života, který vedeme – pokud je nějakou...

Výživa pro boj s nemocí

Silné tělo je základem zdraví. V nemoci tělo strádá a slábne. Vážné onemocnění...

Výživa sondou po prodělané mozkové příhodě

Podávání výživy je u pacientů po prodělané mozkové mrtvici jedním z hlavních...

Výživa v nemoci by se neměla podceňovat, problém pomůže řešit Nutridrink

Téma podvýživy je velmi závažným problémem týkajícím se celé planety. Jen...

Výživa v prevenci srdečních onemocnění

Základem prevence onemocnění kardiovaskulárního systému je zdravý životní styl,...

Výživa, psychologie a mateřství

Zdravá výživa jako součást zdravého životního stylu je pro člověka podobně důležitá...

Vzácná onemocnění: důležité je být spolu

Existují nemoci, o nichž se málo ví. Postihují jen malé počty pacientů, jejich...

Vzácná onemocnění: nová specializovaná centra i pomoc spolků

Situace v péči o pacienty s vzácnými onemocněními se v ČR postupně zlepšuje....

Vznik migrény je podmíněn reakcí člověka na nějaký podnět

Záchvat migrény dokáže člověka vyřadit z běžného života i na několik dní. Přitom...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bulky na obličeji a za uchem

Dobrý den, pod kůží na obličeji a na ušních lalůčcích a za uchem se mi dělají...

Psychika nebo nemoc - třes, špatné dýchání, bušení srdce

Dobrý den pane doktore/ko, mám takový problém. Na začátku prosince jsme byla...

Ischemická choroba dolních končetin

Dobrý den, jak dlouho trvá rekonvalescence po operaci rozšířené tepny na noze...

Ekzém kolem očí

Dobrý den mám dotaz už cca rok mě trápí kůže okolo očí furt mi šupinatí a občas...

Bušení srdce, tlak do hlavy

Dobrý den,mám velké trápení nikdo z lékařů mi nedokáže nikdo poradit.Dnes jsem...

Antibiotika

Dobrý den, opakovaně mi byl ve vagině zjištěn Staphylococcus aureus, a laktobaciloza...

Ztráta čichu při rýmě

Dobrý den,měla bych na vás dotaz,asi deset dní jsem si při rýmě aplikovala Mukonasal...

Kombinace léků

Dobrý den, užívám 20mg citalopramu + 15 mg mirtazapinu denně. Mám silné menstruační...

Bodavá bolest v pravém prsu

Dobrý den, před pár dny se mi objevila bodavá bolest v pravém prsu.Silné píchání...

Křeč v horní polovině dolní končetiny

Mám diagnostikovanou distální demyelinizační polyneuropatii a tetanii. Kromě...

Podpora dozrávání vajíček

Dobry den. Chtela bych poprosit o radu. Jiz rok a pul se snazime o druhe dite,...

Pocit virozy

Dobrý den, prosím o radu... moje zdravotní potíže celoročně, postupně od mládí....

Pálení jazyka, rtu, svědění obličeje, prasklý koutek

Dobrý den, uz cca měsíc me trápí pálení jazyka, rtu,v krku, ústech a někdy oci....

Řídká stolice trvající minimálně 2 měsíce

Dobrý den.Potřebuji se zeptat co z tím? Ať sním cokoli mám neustále řídkou stolici...

Streptokok

Dobrý den, včera jsem s v práci dvakrát políbil s kolegyní (pouze na rty),...

Opakující se gynekologické záněty

Dobry den, jsem ve 26. tydnu tehotenstvi a od zacatku mam problemy s vytoky...

Bolesti kolene

Dobrý den. mam prosím dotaz na bolest v koleně. Při chůzi se objevuje bodavá...

Kombinace léků

Dobrý den, mohu u Crohnovy choroby kdy beru pentasa 500 3x2 a budenofalk 3x1...

Neurastenie a spánek

Dobrý den, mám nervové problémy - únava, úzkosti, pálení, bolest svalů a také...

Plovoucí stolice

Dobrý den, poslední dobou pozoruju, že po vykonání potřeby má stolice plave...

Reklama