Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Výzva nejen dospívajícím: rozhýbejte se, skoncujete snáze s cigaretami!

Krevní skupiny Odvykání kouření Cigarety Cvičení Cvičení pro těhotné Mimotělní oběh Cervix skore Cigareta Odvykání kouření 24.2.2014 redakce uLékaře

I tak by se dal shrnout závěr nejnovější studie týkající se kouření. Fyzická aktivita hraje při pokusech o odvykání u dospívajících zřejmě mnohem větší roli, než se zdálo.

skákající dívky
skákající dívky

I tak by se dal shrnout závěr nejnovější studie týkající se kouření. Fyzická aktivita hraje při pokusech o odvykání u dospívajících zřejmě mnohem větší roli, než se zdálo. Ke zvýšení úspěšnosti o konečné típnutí cigarety prý stačí půlhodina pohybu denně.

Známá pravda v novém kabátě

Výsledky publikované v prestižním časopise JAMA v květnu letošního roku naznačují, že dospívající kuřáci, kteří začlenili pravidelné cvičení do svého života, mají větší šanci snížit či zcela omezit denní spotřebu cigaret oproti skupině necvičících. Na tomto zjištění by nebylo nic tak převratného. Výzkumníci totiž nejprve přičítali úspěch v odvykání změně chování adolescentů a osvojení nových návyků. Až následná analýza však ukázala, že je to právě fyzický pohyb, který má zřejmě mnohem větší dopad na ukončení kouření, než se původně předpokládalo.

Inzerce

Krokoměr v akci

Do studie bylo zařazeno 233 studentů ve věku 14–19 let, kteří byli náhodně rozděleni do tří intervenčních skupin:

  • První skupina se účastnila odborných týdenních sezení zaměřených na změny přístupů chování.
  • Druhý „tým“ kromě týdenních sezení využíval krokoměry k měření ušlé vzdálenosti a do protokolu zaznamenával i další formy fyzické aktivity.
  • Třetí společnost obdržela standardní, krátké, 10- až 15minutové poradenství k odvykání kouření a tištěné materiály.

Výsledky nepřekvapí. Nejlepšího skóre v odvykání kouření dosáhli účastníci studie zařazení ve druhé skupině, kteří věnovali denně pohybovým aktivitám 30 minut. Zajímavým zjištěním však je, že ke snížení počtu spotřebovaných cigaret došlo u dospívajících kuřáků napříč všemi skupinami, pokud věnovali nějaké formě cvičení alespoň 20 minut denně.

Mami, můžu na rotoped?

To je povzbudivý závěr pro všechny, kteří s odvykáním kouření teprve začínají nebo podnikají již několikátý pokus. Podle některých teorií pohyb skvěle působí proti stresu, kterému jsou kuřáci po odnětí cigaret vystaveni. Navíc povzbuzuje krevní oběh a činnost srdce a plic, což jsou orgány, na kterých se nekouření velmi rychle projeví. Pravidelná pohybová aktivita přispívá také k zafixování zdravého životního stylu, což se pozitivně odráží na celkovém zdraví dospívajících.

(hkh)

Zdroj: www.examiner.com

Doporučujeme

Čtěte více

Výtažek z muškátu: žádné šarlatánství, ale skutečný rostlinný lék

S nachlazením nebo zánětem průdušek většina lidí neběží hned k lékaři, ale zamíří...

Vývoj biologických léků: od počítačového modelu k pacientovi

Cesta vývoje biologických léčiv trvá roky a je velmi drahá a komplikovaná. Pojďme...

Výzkum medvědího spánku pomůže lidem s osteoporózou

Asi vás hned zkraje napadne, co koho vede k přemýšlení o osteoporóze medvědů....

Význam některých parametrů imunity v novorozeneckém věku

Odhalení odchylek v imunitním systému alergiků v novorozeneckém období je důležité...

Význam správné výživy pro pacienty po mozkové mrtvici

Je smutným faktem, že škody napáchané mozkovou mrtvicí umí dnešní medicína léčit...

Vyzrajte na bolesti zad

Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem,...

Vyzrajte na jarní alergii

S příchodem jarních měsíců se blíží i doba prvních jarních alergií. S nimi ruku...

Vyzrajte na sennou horečku!

Pylová alergie je jedním z nejznámějších projevů alergie. Pro její nejčastější...

Vyzrajte nad křečovými žilami pomocí přírody, pomohou vám pomeranče i kaštany

<p>Problém křečových žil se dá řešit několika způsoby. Venotonika neboli léky...

Vyzrajte v létě na kvasinky! Víme, jak na to!

Dovolenkové radovánky často zhatí kvasinková infekce. Zvláště diabetici jsou...

Vyžeňte tabák z hlavy jednou provždy!

Skončili jste s kouřením, ale stejně někdy máte nepřekonatelnou chuť na cigaretu?...

Vyžeňte zimní depresi pomocí homeopatik

<p>S podzimními a zimními dny na mnoho lidí padá smutek, jsou bez energie a...

Výživa a pleť

Kdo by nechtěl mít pleť mladistvou a svěží? Tajemství zdravé pleti je jen několik....

Výživa a věk

I když se to možná nezdá, výživa ovlivňuje nejen náš zevnějšek, ale má výrazný...

Výživa pomáhá obnovit svaly oslabené nečinností

Naše svaly citlivě reagují na způsob života, který vedeme – pokud je nějakou...

Výživa pro boj s nemocí

Silné tělo je základem zdraví. V nemoci tělo strádá a slábne. Vážné onemocnění...

Výživa sondou po prodělané mozkové příhodě

Podávání výživy je u pacientů po prodělané mozkové mrtvici jedním z hlavních...

Výživa v nemoci by se neměla podceňovat, problém pomůže řešit Nutridrink

Téma podvýživy je velmi závažným problémem týkajícím se celé planety. Jen...

Výživa v prevenci srdečních onemocnění

Základem prevence onemocnění kardiovaskulárního systému je zdravý životní styl,...

Výživa, psychologie a mateřství

Zdravá výživa jako součást zdravého životního stylu je pro člověka podobně důležitá...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tik pod okem a mravenčení nohou

Dobrý den, mám asi týden nepřetržitý tik pod okem. Začala jsem brát hořčík,...

Vyvolání menstruace

Dobrý den, už je to přes rok co jsem vysadila HA. Je mi 22 a HA jsem vysadila,...

Bolest hlavy, tlak na spáncích, malátnost

Dobrý den, už asi pět dní cítím tlak na spáncích, bolí mě hlava a občas se mi...

Pád na koleno

Dobrý den, v úterý 16.5. jsem měla tělocvik. Měli jsme s kamarádkou nést jinou...

Opakovaná zánět mandlí, antibiotika nezabírají

Dobrý den, mám dotaz ohledně mé levé mandle od 21.1. Jsem byla léčena na angínu...

Tetanovka

Za jak dlouho se dava tetanovka po kolika letech.Doktorka mi porad tvrdi ue...

Jizvy po operaci hemorhoidu

Dobrý den, již 3-4 měsíce mě trápí jizvy na konečníku vše začalo chirurgickým...

Bolest v pravém podbřišku a varleti

Dobrý den, dneska při brigádě mě najednou zabolelo v pravém podbřišku a od té...

Krev v ústech

Dobrý den, můj přítel v poslední době často cítí v ústech krev ale dásně mu...

Mnohočetné obtíže

Dobrý den paní/ pane doktore chci se zeptat, mamka už několik let trpí bolesti...

Drobné krvácení z konečníku

Dobrý den, dnes jsem byl na velké ráno a v poledne jsem byl znovu. Při druhé...

Mam opuchnuty penis

Vsimol som si ze mam opuchnuty penis taky s vyrazkami zvraskaveny v lekarni...

Bolest v krku

(Předchozí e-mailová adresa byla spatne, omlouvam se za chybu) Dobry den. Je...

Pruritus

DOBRI DEN.UZ ROK MNE SVEDI KUZE NA CELEM TELE.JE TO HROZNE.BYLA JSEM UZ VICEKRAT...

Tonsilektomie u dítěte

Dcera, 3,5 roku, má zvětšenou nosní mandli. Nemocná vůbec nebývá, až na docela...

Potíže s dýcháním

Dobrý den, obracím se na Vás ještě jednou o radu. Už skoro 2 měsíce mám potíže...

Svědění a zarudnutí šourku

Dobrý den. Prosím o radu.Jsem muž ,čerstvých 50 a mívám nepříjemné svědění...

Otok pod okem.

Dobrý den , v sobotu se mi začal dělat malý otok pod okem, ze zacatku jsem myslel...

Osypani kůže

Dobry den, na lytku se mi pred 3mi dny vytvorilo zarudle misto posete drobnymi...

Těhotenství?

Dobrý den, antikoncepci jsem brala asi tak rok a půl a nějak před dvoumi měsíci...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×