Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Dieta, hubnutí

Dieta Michaela 30.6.2017

Dobry den chtěla bych zhubnout pár kilo.chtěla jsem se zeptat zda je k večeři vhodný kuskus a popřípadě v jaké kombinaci? Někdo říká, ze je vhodný a jiný zase ze moc ne. A ještě jsem se chtěla zeptat co jiného je vhodné jíst večerk večeři,abYch hubla,ale zároveň tělo nestradalo.zda stačí např zelenina s varenym vejcem? Vůbec nevím co jíst k večeři.zda jsou vhodné brambory ci rýže a jak je to s pecivem? Předem děkuji za odpověď

Odpovídá lékař:

MUDr. Daniela Králová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé

Paní/slečno Michaelo, ano, kuskus je určitě vhodná potravina, prodává se i celozrnný. Můžete ho kombinovat různě, se zeleninou grilovanou, masem, sójovým masem, rybou. Zelenina s vařeným vejcem je jen opravdu lehké jídlo, přidejte třeba ještě tuňáka. Pečivo bych spíše omezila na dopolední hodiny, jinak v bramborách a rýži v přiměřeném množství bych problém neviděla. Vytiskněte si kalorické tabulky, kde máte od všeho zaznamenané množství energie a příjem sach.,bílk.,tuků na 100g. Dle toho se můžete řídit a kombinovat. Nevím, jakou máte hmotnost, fyzickou aktivitu, aby byl vhodně stanovený jídelníček, aby jste hubla. Důležité je ale nehladovět, to není efektivní, zdravé a udržitelné. Proto na to jděte hlavně pomalu a zvyšte pohybovou aktivitu, dostatečně pijte neslazené nápoje, vodu, čaje. Mějte ideálně při sobě vždy kus zeleniny, ovoce, aby jste zahnala hlad mezi jídly. S pozdravem.

Související dotazy

Dieta
Dobrý den je mi 20 let. Važím asi 57 kg a měřím 160...
Hubnutí
Dobrý den, chci se zeptat, jestli je na hubnutí nejlepší...
Hubnutí
Dobrý den, psala jsem Vám ohledně produktů na hubnutí...
Hubnutí
Dobrý den mám takový dotaz. Neohrozí moje hubnutí když...
Dieta
Dobrý den chci se zeptat jestli pri hubnutí můžu jíst...
Hubnutí
Dobrý den měla bych takový dotaz. Chci zhubnout. Jezdím...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Dieta u mononukleózy

Dobrý den, muzu se zeptat co vse muzu jist pri monunukleoze? Muzu jogurty s...

Dieta u nespecifického střevního zánětu

Dobrý den,mám léta nespecifický střevní zánět s chronickou střevní perianální...

Dieta u RS

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na téma jídelníček při RS. Nedoporučují s e...

Dieta u salmonely

Dobrý den, dnes mi podle výsledků vyšetření diagnostikovali salmonelu. Paní...

Dieta u syndromu krátkého střeva

Dobry den.Jiz dva roky jsem po resekci tenkeho streva.Syndrom kratkeho streva.Neustale...

Dieta u vyšší hladiny cholesterolu

Dobrý den, mám dotaz ohledně cholesterolu. Moje matka(63 let) bere léky na vysoký...

Dieta u zvýšené kyseliny močové v krvi

Dobrý den, je mi 25 let a ke konci zimy my byla v Rakousku, kde pracuji,...

Dieta v těhotenství

Dobrý den,prosím o pomoc.Jsem ve 31.tt těhotenství a za celou tu dobu jsem nabrala...

Dieta v těhotenství

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jestli může strava v těhotenství zapříčinit...

Dieta-alergia

Dobry den,mam syna 2 roky a 9 mesiacov a pred mesiacom sa osypal,mal skaredy...

Dieta, jak na to

Dobrý den pane doktore prosím vás o radu. Jsem chlap 36 let,180/80 kg. Mám trochu...

Dieta, spálení na slunci

Dobrý den, minulé léto jsem držel dietu, kdy jsem jedl pouze rýži,těstoviny...

Dietářka s jojo efektem

Dobrý den, jsem věčná dietářka s jojo efektem, je mi 37 let a před 3/4 rokem...

Dietní chyba

Co vás trápí, jak dlouho problém trvá, berete nějaké léky, proběhlo již nějaké...

Dietní opatření po operaci slepého střeva

Dobrý den, manžel je po operaci slepého střeva klasickým řezem - laproskopie...

Dietní porada

Dobrý den, zajímalo by mě jak je to s muškátovým oříškem při kojení. Používám...

Dietolodická rada

Hezký den. Po zjištění- dárek k šedesátinám cha cha , že mám cukr 5,9 a tlak...

Dietologický chaos

Dobrý den,nám problém s vnoučetem a nemůžu se nikde jinde zeptat. Můj vnouček,...

Diety

Dobrý den, musím držet žaludeční a diabetickou dietu. Vím zhruba co jíst a co...

Diety a poškození srdce

Dobrý den,chtěl jsem se zeptat,zdali je možné častými dietami poškodit srdce?mam...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Nitroděložní tělísko a menstruační kalíšek

Dobrý den, je možné po zavedení nitroděložního tělíska používat menstruační...

Můžu mít pohlavní styk během 7 denní pauzy od antikoncepce?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. Je mi 17 let a antikoncepci mám Lindynette...

Dyspepsie

Mám již několik měsíců žaludeční potíže-nevolnost, ztráta chuti k jídlu, bolesti...

Mimojícnový reflux

Dobrý den, je mi 25 let a už asi rok mě trápí zažívací potíže, které se projevují...

Bolest břicha pod žebry uprostřed

Dobrý den chci se zeptat uz 5 den me boli bricho pod zebry asi uprostred nemuzu...

Mirena a oddálení menstruace

Dobrý den chci se zeptat jestli se da oddálit menstruace když mam nitroděložní...

Časté nucení na močení, výhřez ploténky L5/S1

Dobrý den,můj dotaz zní... Stále mám nutkání na močení,zánět močového měchýře...

Střevní chřipka

Dobrý den. Celý minulý týden, mi bylo občas nevolno od žaludku, nebylo to nic...

Folikulitida

Dobrý den, Udělala se mi tvrdá bulka v třísle nebolestivá. Vymáčkla jsem ji...

Marihuana a dárcovství plazmy

Dobrý den, chci se zeptat jestli mohu jít darovat plazmu, když jsem si 5.11....

Oteklé patro

Dobrý den, už několik let se mi stává, že mi z ničeho nic oteče část horního...

Riziko pro vznik karcinomu prsu

Dobrý den, beru prosulpin 2x denně na časté říhání neovlivněné jídlem. A objevily...

Prosulpin a přibývání na váze

Dobrý den. Zajímalo by me, zda má uzivani leku prosulpin vliv na telesnou vahu?...

Nad penisem a na začátku ochlupení se mi udělaly lupy

Nad penisem a na začátku ochlupení se mi udělaly lupy a cítím tam hodně silné...

Zvracení krve po požití alkoholu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na problém mého přítele(25), protože on...

Vlčí hlad při kojení

Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak s krotit vlčí hlad, mám 4 měsíční dítě...

Pocit nedostatku dechu

Dobrý den, potřeboval bych prosím poradit ohledně ,,občas zhoršeného dýchání"....

Bolest vnitrniho zapesti a dlane na palci

Dobry den,uz pul roku me trapi bolest zapesti dlan pod palcem.EMG vysetreno...

Natržený stehenní sval bez zjevné příčiny

Dobrý den, již podruhé během čtvrt roku mám údajně natržený sval na stehně....

Opožděná menstruace při stresu

Dobrý den s přítelem máme nechraneni sex ale dáváme si pozor nemusíte psát že...

Reklama