Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Hubnutí

Dieta Eva 11.1.2008

Dobrý den,
poslední dobou si nevím rady se svojí hmotností. Denně cvičím 30minut na stepperu, dalších 30 minut posiluji břišní a hýžďové svaly, vypiji 3l tekutin za den, vyhýbám se sladkým a tučným jídlům, pravidelně snídám,přesto však už měsíc vážím o 4kg více než v létě. Čaje pro štíhlou linii nemají žádný zvláštní účinek. Chtěla bych se Vás tedy zeptat, v čem dělám chybu. Děkuji moc za odpověď a přeji hezký den.

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den,
bohužel nepíšete, jaká je Vaše současná hmotnost. Zda trpíte nadváhou, obezitou či zda je Vaše váha normální a pouze chcete být "ještě štíhlejší". Hned na začátku Vás musím ujistit, že stejně jako nemají účinek čaje pro štíhlou linii, tak nemají účinek ani žádné další volně prodejné přípravky pro štíhlou linii. Pokud je Vaše váha za hranicí obezity, doporučila bych Vám návštěvu specialisty - obezitologa - který by s Vámi probral Vaši situaci a případně by Vám doporučil i některý z léků na lékařský předpis, které se dnes v léčbě obezity využívají.
Ke zvýšení hmotnosti mohou přispívat i některé léky (např. hormonální antikoncepce,ale nejen ta) - nezačala jste v poslední době pravidelně užívat nějaký lék? Také hormonální situace se může podepsat na naší váze, zamyslete se, jestli jste v poslední době nezaznamenala i jiné odchylky od svého obvyklého zdravotního stavu. Pokud nic z toho není pravda, bude na vině pravděpodobně Váš jídelníček.
Z toho, co píšete, se zdá, že Vaše životospráva je ideální. Bylo by však naprosto přirozené, kdyby na Vás vánoční svátky zanechaly svá kila navíc. Zbavit se jich se Vám nepodaří za týden. Kromě pravidelné snídaně a dostatečného příjmu tekutin se pečlivě zamyslete nad tím, co sníte a kolik toho během dne sníte. Striktně si rozdělte jídlo do pěti denních porcí a mimo tuto dobu nic nejezte. Na svačinu jezte pouze ovoce, ještě lépe zeleninu. Dobré jsou ovesné vločky, ale pozor, jen neslazené. Nejlépe bez jakýchkoli přísad, pouze ovesné vločky s mlékem. Takzvaná "zdravá" jídla jsou mnohdy zrádná a průměrná musli tyčinka obsahuje zhruba stejně tolik kalorií, jako tyčinka čokoládová. Abyste předešla nezvládnutelné chuti na sladké, doporučuji dát si jednou denně (klidně i večer) něco sladkého, avšak jen v malém množství (napříkad dvě kostičky čokolády, ne více).
Pokud se Vám podaří na pár týdnů omezit energetický příjem, výsledek se určitě dostaví. A pokud i potom budete pokračovat v pravidelném cvičení a přiměřené zdravé starvě, nehrozí ani nebezpečí, že byste ztracená kila nabrala okamžitě zpět.

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14...
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí

Dobrý večer, 3 měsíce užívám lék Meridia - bez vedlejších účinků , snášen velmi...

Hubnutí

dobrý den, prosím o radu,po nemoci před 2 lety(leukémie)jsem zhubla 20kg a nyní...

Hubnutí

Dobrý den, psala jsem Vám ohledně produktů na hubnutí a doporučil jste mi produkty...

Hubnutí

Dobrý den. Měla bych pár otázek ohledně zdravé výživy. Je mi 15. Měřím 179cm...

Hubnutí

Dobrý večer, chtěla bych Vás poprosit o radu. Na konci dubna jsem se rozhodla,...

Hubnutí

Vazeny pane doktore, mam nizkou telesnou hmotnost a temer zaden podkozni...

Hubnutí

Dobrý de, chtěla bych zhubnout mám 177 cm a 75 kilo nejsem nějaká hodně tlustá...

Hubnutí

Dobrý den, je mi 18 let, měřím 167 cm a vážím 60 kg (s výkyvy +/- 2kg). Již...

Hubnutí

Dobrý den, nedá mi to, chci se zeptat. Zhubl jsem 3 kila za 3 týdny. Před 2...

Hubnutí

Dobrý den, od června 2007 jsem zhubla ze 106 kilo na 75 kilo. Je mi nyní 25...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

Dobry den lecim se momentalne na RA nabo SLE jeste nevedi presne co je to ale...

Hubnutí

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat zhubl sem cca 4 kila a vubec nevim proč napadlo...

Hubnutí

Dobrý den, jiz cca 2mesice mě trápí bolesti holeních kostí a teď už pocituji...

Hubnutí

Dobrý deň, chcel by som sa spýtať či je normálne ak som schudol 6kg behom mesiaca,...

Hubnutí

Trtím vkeklým zánětem průdušek, zhubla jsem 19 kg, potřebuji nabrat sílu, ale...

Hubnutí

Dobrý den, už jsem sem několikrát psal o mém problému se stolicí... Dvakrát...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Záněty močových cest, pálení močové sliznice

Dobry den, mam uz nekolika let opakovane zanety mocovych cest. Skousela jsem...

Bolest na hrudi - pohyb, dýchání

Dobrý den,jmenuji se Tomáš a je mi 23 let,už asi 3 týdny mě trápí svíravá bolest...

Opakovaná infekce vedlejších nosních dutin

Dobry den, mam neustale se vracejici zanety vedlejsich nosnich dutin.V breznu...

Dítě nejí a nepije

Dobrý den, dcerka 3,5 roku stále odmítá sama jíst, má velmi jednoduchý jídelníček...

Bolest hrudní páteře - angina pectoris ?

Dobry den, posledne 2 mesiace mavam slabe bolesti v oblasti hrudnej chrbtice...

Akcesorni slezina

Dobry den, Memu rocnimu diteti zjistili, ze ma Akcesorni slezinu. Muze to zpusobovat...

Bolest při polykání

Dobrý den, už třetí den mám tupou bolest pod spodní části hrudní kosti. Usuzuji...

Ložisko v plicích u maminky

Dobrý den p.doktorko/doktore, moje maminka byla na Rtg srdce+ plíce. Nalez:...

Elicea

Dobrý den, již týden beru 5 mg přípravku Elicea kvůli zažívacím potížím. Už...

Kombinace klacid a metronidazol

Zdravím, od pondělí beru antibiotika KLACID (clarithromycinum; na 7 dní), které...

Letrox a menstruace

Dobrý den chci se zeptat dostala jsem menstruaci 15.4 trvala do 22 .4 a teď...

Koleno po ask

Dobrý den, rád bych se prosim zeptal, absolvoval jsem artroskopii pro podezření...

Xorimax

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jestli je bezpečné u antibiotik Xorimax...

Pojistné plnění u vody v koleni

Dobry den chci se zeptat zda pojistovna vyplaci penize za vodu v koleni Dekuji...

Bolest nohou kolem kotníku

Dobrý den, od srpna loňského roku mě bolí nohy v nártu až nad kotník,jsou to...

Zápach z úst jako po alkoholu

Je možné, že nějaká choroba způsobuje zápach alkoholu z úst, aniž by daná osoba...

Rozbor krve u praktické lékařky

Dobrý den, je mně 62 roků, 176/78 a na pravidelné preventivní prohlídce u své...

Lze nějak zbavit ošklivých krvavých fleků pod kůži a co to vlastně je?

Dobrý den. Můžete mi prosím poradit, zda se lze nějak zbavit osklivych krvavých...

Výtok

Dobrý den,jsem v 36tt a asi uz 4 týden mam jiný výtok. Předtím jsem trpěla hodně...

Bolest krku v oblasti ohryzku

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Posledních pár dní jsem měla výraznější...

Reklama
Zavřít