Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Hubnutí

Dieta Eva 11.1.2008

Dobrý den,
poslední dobou si nevím rady se svojí hmotností. Denně cvičím 30minut na stepperu, dalších 30 minut posiluji břišní a hýžďové svaly, vypiji 3l tekutin za den, vyhýbám se sladkým a tučným jídlům, pravidelně snídám,přesto však už měsíc vážím o 4kg více než v létě. Čaje pro štíhlou linii nemají žádný zvláštní účinek. Chtěla bych se Vás tedy zeptat, v čem dělám chybu. Děkuji moc za odpověď a přeji hezký den.

Lékař uLékaře.cz
Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den,
bohužel nepíšete, jaká je Vaše současná hmotnost. Zda trpíte nadváhou, obezitou či zda je Vaše váha normální a pouze chcete být "ještě štíhlejší". Hned na začátku Vás musím ujistit, že stejně jako nemají účinek čaje pro štíhlou linii, tak nemají účinek ani žádné další volně prodejné přípravky pro štíhlou linii. Pokud je Vaše váha za hranicí obezity, doporučila bych Vám návštěvu specialisty - obezitologa - který by s Vámi probral Vaši situaci a případně by Vám doporučil i některý z léků na lékařský předpis, které se dnes v léčbě obezity využívají.
Ke zvýšení hmotnosti mohou přispívat i některé léky (např. hormonální antikoncepce,ale nejen ta) - nezačala jste v poslední době pravidelně užívat nějaký lék? Také hormonální situace se může podepsat na naší váze, zamyslete se, jestli jste v poslední době nezaznamenala i jiné odchylky od svého obvyklého zdravotního stavu. Pokud nic z toho není pravda, bude na vině pravděpodobně Váš jídelníček.
Z toho, co píšete, se zdá, že Vaše životospráva je ideální. Bylo by však naprosto přirozené, kdyby na Vás vánoční svátky zanechaly svá kila navíc. Zbavit se jich se Vám nepodaří za týden. Kromě pravidelné snídaně a dostatečného příjmu tekutin se pečlivě zamyslete nad tím, co sníte a kolik toho během dne sníte. Striktně si rozdělte jídlo do pěti denních porcí a mimo tuto dobu nic nejezte. Na svačinu jezte pouze ovoce, ještě lépe zeleninu. Dobré jsou ovesné vločky, ale pozor, jen neslazené. Nejlépe bez jakýchkoli přísad, pouze ovesné vločky s mlékem. Takzvaná "zdravá" jídla jsou mnohdy zrádná a průměrná musli tyčinka obsahuje zhruba stejně tolik kalorií, jako tyčinka čokoládová. Abyste předešla nezvládnutelné chuti na sladké, doporučuji dát si jednou denně (klidně i večer) něco sladkého, avšak jen v malém množství (napříkad dvě kostičky čokolády, ne více).
Pokud se Vám podaří na pár týdnů omezit energetický příjem, výsledek se určitě dostaví. A pokud i potom budete pokračovat v pravidelném cvičení a přiměřené zdravé starvě, nehrozí ani nebezpečí, že byste ztracená kila nabrala okamžitě zpět.

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...
Hubnutí
Dobry den. Chci se zeptat je mi 25 let a už skoro 14...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí

Dobrý den, psala jsem Vám ohledně produktů na hubnutí a doporučil jste mi produkty...

Hubnutí

Dobrý den. Měla bych pár otázek ohledně zdravé výživy. Je mi 15. Měřím 179cm...

Hubnutí

Dobrý večer, chtěla bych Vás poprosit o radu. Na konci dubna jsem se rozhodla,...

Hubnutí

Vazeny pane doktore, mam nizkou telesnou hmotnost a temer zaden podkozni...

Hubnutí

Dobrý den, rád bych popsal můj problém. Je mi 27 let, měřím 175cm, nekuřák,...

Hubnutí

Dobrý de, chtěla bych zhubnout mám 177 cm a 75 kilo nejsem nějaká hodně tlustá...

Hubnutí

Dobrý den, je mi 18 let, měřím 167 cm a vážím 60 kg (s výkyvy +/- 2kg). Již...

Hubnutí

Dobrý den, nedá mi to, chci se zeptat. Zhubl jsem 3 kila za 3 týdny. Před 2...

Hubnutí

Dobrý den, před zhruba 2 týdny jsem se po čase zvážil a zjistil jsem, že...

Hubnutí

Dobrý den, od června 2007 jsem zhubla ze 106 kilo na 75 kilo. Je mi nyní 25...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

Dobry den lecim se momentalne na RA nabo SLE jeste nevedi presne co je to ale...

Hubnutí

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat zhubl sem cca 4 kila a vubec nevim proč napadlo...

Hubnutí

Dobrý den, jiz cca 2mesice mě trápí bolesti holeních kostí a teď už pocituji...

Hubnutí

Dobrý deň, chcel by som sa spýtať či je normálne ak som schudol 6kg behom mesiaca,...

Hubnutí

Trtím vkeklým zánětem průdušek, zhubla jsem 19 kg, potřebuji nabrat sílu, ale...

Hubnutí

Dobrý den, už jsem sem několikrát psal o mém problému se stolicí... Dvakrát...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Riziko užívání nikotinových sáčků Lyft

Dobrý den, chtěl bych se prosím Vás zeptat, zda pokud užívám nikotinové sáčky...

Plynatost po laparoskopické operaci

Dobrý den, jsem po laparoskopii gynekologické..v po operace a v úterý mě pustili...

Zarudnutí v podpaží

Dobrý den, před několika dny se mi objevila v podpaží zarudlá místa, která...

Bolest kolene vystřeluje

Dobrý den, již asi 2 týdny si nemohu hleknout na levé koleno.....když si kleknu,...

Říznutí do prstu

Dobrý den, řízla jsem se těsně pod nehtem a zastavila krvácení, které bylo...

Hlen v kuku

Dobrý den, prosím o radu. Již skoro 4 roky mě trápí problémy s krkem. Konkrétně...

Léčba E. coli v pochvě

Dobrý,den Již jsem několikrát psala.Ohledně léčby e colli v pochvě.Mám problémy...

Bolest břicha na pravém boku a průjem

Dobrý den, jsem objednaná na operaci žlučníku, k občasnému píchání na právě...

Naběhlé žíly na čele

Dobrý den chci se zeptat když sedím tak mi nabehnu žíly na čele nebo když se...

Velikost penisu

Dobry den chtel jsem se zeptat jak je mozne ze mam v 15ti letech maly penis?Vetsina...

Bolest zubu

Dobrý den, Potřebovala bych poradit jak řešit svůj problém. Před 5 dny jsem...

Atarax

Dobry den chtel bych se zeptat dostal jsem atarax a neberuho pravidelne jen...

Bolest v krku, zduření patrového čípku

v sobotu rano jsem se zbudil a zjistil jsem ze me boli trochu v krku a ze jse...

Bolest úponů stehenního svalu

Dobrý den, již nějakou dobu mě trápí bolest na vnějších stranách stehen, nahoře...

Smrkání krve, bolest hlavy.

Dobrý den, Od poloviny Ledna (2015) jsem nemocný. Začalo to tím, že jsem měl...

Červené fleky v oblasti kolen

Dobrý den, již delší dobu mě trápí fleky u kolen. Není to nic pravidelného,...

Vysoké Ddimery, Anopyrin, krvácení z dásní

Dobrý den,přes Vánoce jsem prodělala covid-19.V únoru mi byly zjištěny vysoké...

Bolest žeber

Dobry den, už 5. Den me boli pod pravým prsem jako by na žebru. Boli to jen...

Bolest v lokti

Dobrý den Již zhruba půl roku mám bolesti v lokti,Bolí to jak při pohybu tak...

Euthyrox a pupalka

Dobrý den, mám sníženou funkci štítné žlázy. Denně beru 1 tabletu Euthyroxu...

Reklama