Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Hubnutí

Dieta Eva 11.1.2008

Dobrý den,
poslední dobou si nevím rady se svojí hmotností. Denně cvičím 30minut na stepperu, dalších 30 minut posiluji břišní a hýžďové svaly, vypiji 3l tekutin za den, vyhýbám se sladkým a tučným jídlům, pravidelně snídám,přesto však už měsíc vážím o 4kg více než v létě. Čaje pro štíhlou linii nemají žádný zvláštní účinek. Chtěla bych se Vás tedy zeptat, v čem dělám chybu. Děkuji moc za odpověď a přeji hezký den.

Odpovídá lékař:

Lékař uLékaře.cz

Dobrý den,
bohužel nepíšete, jaká je Vaše současná hmotnost. Zda trpíte nadváhou, obezitou či zda je Vaše váha normální a pouze chcete být "ještě štíhlejší". Hned na začátku Vás musím ujistit, že stejně jako nemají účinek čaje pro štíhlou linii, tak nemají účinek ani žádné další volně prodejné přípravky pro štíhlou linii. Pokud je Vaše váha za hranicí obezity, doporučila bych Vám návštěvu specialisty - obezitologa - který by s Vámi probral Vaši situaci a případně by Vám doporučil i některý z léků na lékařský předpis, které se dnes v léčbě obezity využívají.
Ke zvýšení hmotnosti mohou přispívat i některé léky (např. hormonální antikoncepce,ale nejen ta) - nezačala jste v poslední době pravidelně užívat nějaký lék? Také hormonální situace se může podepsat na naší váze, zamyslete se, jestli jste v poslední době nezaznamenala i jiné odchylky od svého obvyklého zdravotního stavu. Pokud nic z toho není pravda, bude na vině pravděpodobně Váš jídelníček.
Z toho, co píšete, se zdá, že Vaše životospráva je ideální. Bylo by však naprosto přirozené, kdyby na Vás vánoční svátky zanechaly svá kila navíc. Zbavit se jich se Vám nepodaří za týden. Kromě pravidelné snídaně a dostatečného příjmu tekutin se pečlivě zamyslete nad tím, co sníte a kolik toho během dne sníte. Striktně si rozdělte jídlo do pěti denních porcí a mimo tuto dobu nic nejezte. Na svačinu jezte pouze ovoce, ještě lépe zeleninu. Dobré jsou ovesné vločky, ale pozor, jen neslazené. Nejlépe bez jakýchkoli přísad, pouze ovesné vločky s mlékem. Takzvaná "zdravá" jídla jsou mnohdy zrádná a průměrná musli tyčinka obsahuje zhruba stejně tolik kalorií, jako tyčinka čokoládová. Abyste předešla nezvládnutelné chuti na sladké, doporučuji dát si jednou denně (klidně i večer) něco sladkého, avšak jen v malém množství (napříkad dvě kostičky čokolády, ne více).
Pokud se Vám podaří na pár týdnů omezit energetický příjem, výsledek se určitě dostaví. A pokud i potom budete pokračovat v pravidelném cvičení a přiměřené zdravé starvě, nehrozí ani nebezpečí, že byste ztracená kila nabrala okamžitě zpět.

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související dotazy

Nadměrné hubnutí
Dobrý den chtěla bych se zeptat na podle mého názoru...
Hubnutí
Dobry den, je mi 27 let mam 3 deti pribrala jsem 30...
Hubnutí
Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem...
Hubnutí
Dobrý den ,je mi 13 let měřím 170 cm a vážím 49 kg....
Hubnutí
Dobrý den, sice se nyní připravuji na fyzické testy,...
Hubnutí
Dobrý den....Je mi skoro 14 let,měřím cca 160 cm a...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Hubnutí

Dobrý den beru antidepresiva již několik let dělám ošetřovatelku v domově důchodců...

Hubnutí

Dobrý večer, 3 měsíce užívám lék Meridia - bez vedlejších účinků , snášen velmi...

Hubnutí

dobrý den, prosím o radu,po nemoci před 2 lety(leukémie)jsem zhubla 20kg a nyní...

Hubnutí

Dobrý den, psala jsem Vám ohledně produktů na hubnutí a doporučil jste mi produkty...

Hubnutí

Dobrý den. Měla bych pár otázek ohledně zdravé výživy. Je mi 15. Měřím 179cm...

Hubnutí

Dobrý večer, chtěla bych Vás poprosit o radu. Na konci dubna jsem se rozhodla,...

Hubnutí

Dobrý de, chtěla bych zhubnout mám 177 cm a 75 kilo nejsem nějaká hodně tlustá...

Hubnutí

Dobrý den, je mi 18 let, měřím 167 cm a vážím 60 kg (s výkyvy +/- 2kg). Již...

Hubnutí

Dobrý den, nedá mi to, chci se zeptat. Zhubl jsem 3 kila za 3 týdny. Před 2...

Hubnutí

Dobrý den, od června 2007 jsem zhubla ze 106 kilo na 75 kilo. Je mi nyní 25...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

dobrý den, dnes jsem byla u nové neuroložky, dala mi ELIFY 75 MG, léčím se s...

Hubnutí

Dobry den lecim se momentalne na RA nabo SLE jeste nevedi presne co je to ale...

Hubnutí

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat zhubl sem cca 4 kila a vubec nevim proč napadlo...

Hubnutí

Dobrý deň, chcel by som sa spýtať či je normálne ak som schudol 6kg behom mesiaca,...

Hubnutí

Dobrý den, už jsem sem několikrát psal o mém problému se stolicí... Dvakrát...

Hubnutí

Dobrý den je mi 21let mam 47kg a merim 160...mam problem pribrat furt hubnu...

Hubnutí

Dobrý den, chci se Vás zeptat, co by měla moje přítelkyně udělat, aby zhubla...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Přetrvávající tvorba hlenů po rýmě

Dobrý den, dcera (4r.) měla silnou nepřestávající rýmu, Mudr. jí zjistila v...

"Blikání před očima", úzkost, rolandická epilepsie, malátnost a obavy.

Dobrý den, pane Vachek. Je mi 15 let. Na začátku května roku 2012 jsem prodělal...

Kde najít zubaře?

Dobrý den, chtěla bych poradit, už víc jak 4 roky nemohu sehnat zubaře, pokaždé,...

Náhlá nevolnost,divný tlak

Dobrý den,mám náročné povolání,pracuji až 10,hodin denne a stalo se mi při ceste...

Bulka na palci u nohy

Dobry den asi pred 3mesisci jsemi udelala na leve noze na prave strane u kloubu...

Mám na spodní části žaludu v místě kde se spojuje se zbytkem penisu pupínky podobné akné

Mám na spodní části žaludu v místě kde se spojuje se zbytkem penisu pupínky...

Panické ataky

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat co jsou to panické ataky a jak se dají léčit...

Zlomeny bedrovy stavec L1

Dobry den prajem. Pred 4 tyzdnami som utrpel zlomeninu bedroveho stavca L1. Diagnoza...

Malý tep

Zdravím zajímá mě jestli je špatné,že mám v klidu tep kolem 45.Chodim cvičit...

Bolest kyčle

Dobry den, pane doktore. Mam jiz nekolik let bolesti kolem leveho kycelniho...

Krvácení mimo menstruaci při užívání antikoncepce

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je normální, dostat měsíční krvácení...

Leze v jatrech - moznost malignity

Dobry den, po biopsii prostaty mi byl diagnostikovan karcinom a byl jsem lekarkou...

Prášky po pohlavním styku

Dobrý den, chtěla bych se zeptat s partnerem jsme měli pohlavní styk a on se...

Prasklá křečová žíla následek pádu

Dobrý den,mohu se sváma poradit,včera jsem upadla a uhodila se do křečové žíly...

Užívání HA 3 platíčka v kuse,následně nedostavená menstruace

Dobrý den, užívám HA Marvelon. Potřebovala jsem si kvůli dovolené posunout...

Bílý povlak jazyka

Dobrý den, na jazyku mám bílý povlak a také malé červené tečky. Jazyk si čistím...

Užívání HAC

Dobrý den chtěla bych se zeptat když si vezmu poslední prášek např. V pátek...

Úzkostná panická porucha

Dobrý den, nedávno mi byla diagnostikována úzkostná panická porucha. Nyní se...

Užívání HA

dobrý den, mám dotaz ohledně HA Sunya. Omylem jsem začala užívat Ant. jakoby...

Náhrada Detralexu

Beru Detralex na chronickou žilní nedostatečnost. Jsem po operaci křečových...

Zavřít reklamu