Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problem se spanim

Poruchy spánku miluse 20.2.2015

Dobrý den,delši čas to je takych 5 let mám problemy se spankem-je mne nyni 53 let-takže jsem to připisovala k přechodu.Uživala jsem přirodní leky a pak asi jeden rokTritico.To jsem pak vysadila a přešla opět na přirodni leky,ale nezabíraji.Musela jsem odejit z práce,nebot jsem brzo vstavala ve čtyři rano a kolikrát jsem ještě ve dvě nespala. Byly dny kdy jsem usla,ale jen na par hodin-2-3 hodiny,rano jsem byla vyčerpana a v práci nesoustředěna.Přidali se dalši nemoci,hlavně pohybové,tak jsem šla na PN a nyní jsem doma.Manžel to nepochopi,proč teda stálé nespim a nebo že si mohu pospat rano. Jenže to nejde.Večer jsem unavená moc,jdu si lehnout a spimasi od 22.30 do 24 hodin. Pak nezaberu až kolem třetí hodiny a spim jen tak do 5-6 hodin dyl to nejde.Když si chci poležet,tak to nejde,je mne špatně a musim vstat z postele. A tak je mne špatně i když nespim od te pulnoci,nebavi mne čist,jsem strašně v noci unavená a usnout nejde.Děti mne posilaji k psychiatrovi pro leky,ale já je nechci brat,prosim o radu co bych měla udělat pro zlepšeni spánku. Děkuji

Odpovídá lékař:

prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

Dobrý den paní Miluše.
Spánek a jeho regulace jsou poměrně křehké. Vzniklé poruchy rytmu a doby usínání se často zafixují. Původně se u Vás asi jednalo o nejběžnější problém- psychosociální nespavost. Vznik obavy z neusnutí při nutnost ráno vstát a poté vykonávat pracovní ev jinou činnost. Tam pomůžou jisté psychorelaxační metody na nácviky uvolnění organismu, postupné změny doby a rytmu spánku. Velmi nevhodné je problém řešit klasickými hypnotiky- léky na spaní. Nejběžněji používané moderní léky se složkou zolpidem- Hypnogen, Stilnox apod. sice pomůžou. Ale k použití jsou na pravidelné a delší užívání nejsou vhodé. Nasazené Trittico bylo dobrou volbou- bere se v několika měsíční kůře, poté se snižuje dávka a vysadí a může dojít k normalizaci spánku. Pokud se problém vrátil, je možné kůru opět nasadit. Variantou je také lék mirtazapin např jen v dávce 15 mg na noc. Předčasné probouzení je často také vlivem zasunuté depresivní reakce. K tomu by také směřovalo to, jak se nedobře po ránu vůbec cítíte. Zmíněné léky mohou i toto po čase normalizovat, někdy je i nutná kůra klasickým antidepresivem v ranní dávce, také min. 3 měsíce.
K řešení problému tedy budete asi potřebovat odbornou pomoc lékaře, psychologa. Múžete zkusit nejprve najít některou publikaci i psychorelaxaci, nácviku metod před usnutím a provádět jejich nácvik. Dále zkusit přechodně posunout ulehnutí do postele o něco později. Tak postupně o 1 hodinu. Vést si spánkovým kalendář- časy ulehnutí, usnutí probouzení. Večer kromě relaxace nic neřešit, být v klidu. Pohybová aktivita odpoledne naopak hl na čerstvém vzduchu může pomoci. V posteli, pokud spánek nepřichází, není dobré provádět jiné aktivity- číst, sledovat TV, poslouchat rádio nebo přemýšlet. Náš mozek se toto rychle naučí a při pobytu v posteli je místo na spánek nachystán na tyto činnosti.
Pokud se stav nebude lepšit- k nastavení léků a nácviku psychorelaxačních metod navštívit lékaře, který se poruchám spánku více věnuje- někteří neurologové psychiatři. Existují i speciální spánková centra pro léčbu poruch spánku. Ve vašem případě ale není potřeba provádět speciální přístrojové a laboratorní vyšetření ve spánku, spíše rozbor příčin a upravení léčebného postupu.

Zdravím dr. Šigut

Související dotazy

Jídlo před spaním
Dobrý den, vzhledem k novým poznatkům ve sportovní...
Problém se spaním
Dobrý den, mam syna 2,5 let a mame problém od jeho...
Již měsíc mám problém se spaním
Dobrý den, už asi měsíc mám problém usnout. Chodím...
Problém se spaním
Dobrý den, píši s dotazem ohledně poruchy spánku....
Děsivé představy před spaním
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat jestli jsem vůbec...
Halucinace před spaním
Dobrý den, už druhý den v týdnu jsem měl halucinace...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém se shazováním kilogramů

Dobrý den,při výšce 178 cm vážím 74 kg a asi 4 kg bych chtěla shodit,dříve mi...

Problém se skaženými zoubky vnučky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat máme dvouletou vnučku a zoubky, které jí narostly...

Problém se sluníčkem

Dobrý den mám problém se sluníčkem.Projevuje se to tak, že je mi mdlo, zvýšená...

Problém se slzením očí

Dobrý den, již rok mám problém ohledně očí - slzení, pálení, otok víček a následné...

Problém se smíchem při prezentování

Dobrý den, Mám takový problém, který mě trápí už hodně dlouho, ale nevím,...

Problém se sníženou imunitou

Dobrý den, jsem muž, 37 let, 190 cm, 85 kg, nikdy jsem nekouřil, neužíval drogy,...

Problém se soustředěním

Dobrý den. Obracím se na vás s mým problémem, který mě hodně svazuje. Jsem hrozná...

Problém se soustředěním

Dobrý den, několik měsíců u sebe pozoruji, že se mi zhoršlo soustředění a chápání....

Problém se soustředěním a přemýšlením

Dobrý den, mám takový problém. Už nějakou dobu ( asi tři týdny ) mám problém....

Problém se soustředěním, únavou

Už jako dítě jsem si prošla velmi těžkým obdobím. Je mi 21 let, prošla jsem...

Problém se spaním

Dobrý den, mam syna 2,5 let a mame problém od jeho narození s jeho spánkem....

Problém se spaním

Dobrý den, píši s dotazem ohledně poruchy spánku. Několik let se během noci...

Problém se spaním, cca 15 let

Dobrý den, chtěl bych vědět, jaké následky má takto dlouhá nespavost na můj...

Problém se spánkem

Dobrý den. Mám problém se spánkem. Před čtyřmi týdny jsem začal mít problém...

Problém se spánkem

Dobrý den, přítelkyně (31 let, 1,5 roku po porodu, netrpí žádnými nemocemi ani...

Problem se spánkem

Dobrý den, je mi 15 let a mam problem se spánkem. Je to normalni? Pokaždé okolo...

Problém se spánkem

dobrý den,je mi 35 let,už od útlého dětství jsem mívala problémy se spaním,poté...

Problem se spankem

Dobrý den.Obracim se na vas,nebot si již nevim .Mám spokojený manželský život,vše...

Problém se spánkem

Dobrý den prosím vás mám takový problém mám bolesti kloubů svalů a cítím pořád...

Problém se spánkem

Dobrý den, neměla jsem celý život problémy se spaním, ale nyní poslední měsíc...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Polygynax a alkohol

Dobrý večer! Včera mi byli předepsány tobolky na zavádění do pochvy Polygynax,...

Pyrvinium působí jinak, než léčivo ve Vermoxu?

Dobrý den, jsem ve 28. týdnu těhotenství, a od starších dětí jsem se nakazila...

Bolesti penisu při erekci

Dobry den,můj přítel má takový problém a mě to také trápí,při pohlavním styku...

Výtok,zápach souvislost s cystou?

Dobrý den pane doktore, psala jsem do poradny ohledně zapách. výtoku, který...

Jak dlouho se užívají antibiotika na angínu?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, jak dlouho se běžně berou antibiotika na angínu....

Vliv cysty na těhotenský test??

Dobrý den paní doktorko, ráda bych se Vás zeptala, jestli může cysta ovlivnit...

Pálení jazyka

Dobrý den,chci se zeptat.Pali mě už asi týden jazyk hlavně přední část a trochu...

Tlak, tep, bušení srdce

Dobrý den, někdy během září, říjnu se mi začala z ničeho nic motat hlava stylem...

Pálení jazyka

Dobrý den, mám již víc než půl roku pálení jazyka a i když má slin, tak mám...

Bolesti žaludku

Byla jsem na vyšetření žaludku a bylo mi zjištěna inkompetence kardie, mírná...

Opakované anginy, vysoké ASLO

Dobrý den, mám tento probém se synem (2010) V roce 2016 mel asi 3 streptokokové...

Skolioza

Dobrý den, chtěla bych moc poprosit o vysvětlení zpravy z RTG a co se s tím...

Angiomy na varlatech

Prosim a existuje nejake lecivo na tyto angiomy?se bojim aby mi to casto nekrvacelo.dekuji...

Zvýšený počet bílých krvinek

Dobrý den, je mi 21 let a už cca půl roku mám zvýšenou hladinu bílých krvinek...

Vysoky krevni tlak u sportovce

Dobrý den, Je mi 32 let, 80kg, 186 cm, pravidelně a aktivně sportuji, zdravě...

Bolest kolene z vnější strany a za kolenem

Dobrý den, přibližně před 3 týdny jsem po zátěži (běhu) pocítil poprvé bolest...

Menstruace, koupání bez tampónu

Dobrý den, jsem na dovolené a dostala jsem menstuaci. Tampony jsem nikdy nepoužívala,...

Uzel štítné žlázy

Dobrý den, chtěl bych Vás požádat o přeložení zprávy ze sona štítné žlázy....

Piercing v obočí

Dobrý den chci se zeptat , mam píchlej piercing obočí asi 2 měsíce a dole u...

Nesoustředěnost, stres, motání hlavy

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, co můžu udělat abych zlepšila mé zhoršené...

Reklama
Zavřít