Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problem se spanim

Poruchy spánku miluse 21.2.2015

Dobrý den,delši čas to je takych 5 let mám problemy se spankem-je mne nyni 53 let-takže jsem to připisovala k přechodu.Uživala jsem přirodní leky a pak asi jeden rokTritico.To jsem pak vysadila a přešla opět na přirodni leky,ale nezabíraji.Musela jsem odejit z práce,nebot jsem brzo vstavala ve čtyři rano a kolikrát jsem ještě ve dvě nespala. Byly dny kdy jsem usla,ale jen na par hodin-2-3 hodiny,rano jsem byla vyčerpana a v práci nesoustředěna.Přidali se dalši nemoci,hlavně pohybové,tak jsem šla na PN a nyní jsem doma.Manžel to nepochopi,proč teda stálé nespim a nebo že si mohu pospat rano. Jenže to nejde.Večer jsem unavená moc,jdu si lehnout a spimasi od 22.30 do 24 hodin. Pak nezaberu až kolem třetí hodiny a spim jen tak do 5-6 hodin dyl to nejde.Když si chci poležet,tak to nejde,je mne špatně a musim vstat z postele. A tak je mne špatně i když nespim od te pulnoci,nebavi mne čist,jsem strašně v noci unavená a usnout nejde.Děti mne posilaji k psychiatrovi pro leky,ale já je nechci brat,prosim o radu co bych měla udělat pro zlepšeni spánku. Děkuji

Odpovídá lékař:

Dobrý den paní Miluše.
Spánek a jeho regulace jsou poměrně křehké. Vzniklé poruchy rytmu a doby usínání se často zafixují. Původně se u Vás asi jednalo o nejběžnější problém- psychosociální nespavost. Vznik obavy z neusnutí při nutnost ráno vstát a poté vykonávat pracovní ev jinou činnost. Tam pomůžou jisté psychorelaxační metody na nácviky uvolnění organismu, postupné změny doby a rytmu spánku. Velmi nevhodné je problém řešit klasickými hypnotiky- léky na spaní. Nejběžněji používané moderní léky se složkou zolpidem- Hypnogen, Stilnox apod. sice pomůžou. Ale k použití jsou na pravidelné a delší užívání nejsou vhodé. Nasazené Trittico bylo dobrou volbou- bere se v několika měsíční kůře, poté se snižuje dávka a vysadí a může dojít k normalizaci spánku. Pokud se problém vrátil, je možné kůru opět nasadit. Variantou je také lék mirtazapin např jen v dávce 15 mg na noc. Předčasné probouzení je často také vlivem zasunuté depresivní reakce. K tomu by také směřovalo to, jak se nedobře po ránu vůbec cítíte. Zmíněné léky mohou i toto po čase normalizovat, někdy je i nutná kůra klasickým antidepresivem v ranní dávce, také min. 3 měsíce.
K řešení problému tedy budete asi potřebovat odbornou pomoc lékaře, psychologa. Múžete zkusit nejprve najít některou publikaci i psychorelaxaci, nácviku metod před usnutím a provádět jejich nácvik. Dále zkusit přechodně posunout ulehnutí do postele o něco později. Tak postupně o 1 hodinu. Vést si spánkovým kalendář- časy ulehnutí, usnutí probouzení. Večer kromě relaxace nic neřešit, být v klidu. Pohybová aktivita odpoledne naopak hl na čerstvém vzduchu může pomoci. V posteli, pokud spánek nepřichází, není dobré provádět jiné aktivity- číst, sledovat TV, poslouchat rádio nebo přemýšlet. Náš mozek se toto rychle naučí a při pobytu v posteli je místo na spánek nachystán na tyto činnosti.
Pokud se stav nebude lepšit- k nastavení léků a nácviku psychorelaxačních metod navštívit lékaře, který se poruchám spánku více věnuje- někteří neurologové psychiatři. Existují i speciální spánková centra pro léčbu poruch spánku. Ve vašem případě ale není potřeba provádět speciální přístrojové a laboratorní vyšetření ve spánku, spíše rozbor příčin a upravení léčebného postupu.

Zdravím dr. Šigut

Související dotazy

Jídlo před spaním
Dobrý den, vzhledem k novým poznatkům ve sportovní...
Problém se spaním
Dobrý den, mam syna 2,5 let a mame problém od jeho...
Již měsíc mám problém se spaním
Dobrý den, už asi měsíc mám problém usnout. Chodím...
Jiný problém
Dobry den. Od konce ledna mám žaludeční potíže když...
Problém se spaním
Dobrý den, píši s dotazem ohledně poruchy spánku....
Děsivé představy před spaním
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat jestli jsem vůbec...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém se skaženými zoubky vnučky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat máme dvouletou vnučku a zoubky, které jí narostly...

Problém se slinivkou a zažívací obtíže

Dobrý den, ráda bych konzultovala zdravotní stav mé maminky. Mamince byla diagnostikována...

Problém se sluníčkem

Dobrý den mám problém se sluníčkem.Projevuje se to tak, že je mi mdlo, zvýšená...

Problém se slzením očí

Dobrý den, již rok mám problém ohledně očí - slzení, pálení, otok víček a následné...

Problém se smíchem při prezentování

Dobrý den, Mám takový problém, který mě trápí už hodně dlouho, ale nevím,...

Problém se sníženou imunitou

Dobrý den, jsem muž, 37 let, 190 cm, 85 kg, nikdy jsem nekouřil, neužíval drogy,...

Problém se soustředěním

Dobrý den. Obracím se na vás s mým problémem, který mě hodně svazuje. Jsem hrozná...

Problém se soustředěním

Dobrý den, několik měsíců u sebe pozoruji, že se mi zhoršlo soustředění a chápání....

Problém se soustředěním a přemýšlením

Dobrý den, mám takový problém. Už nějakou dobu ( asi tři týdny ) mám problém....

Problém se soustředěním, únavou

Už jako dítě jsem si prošla velmi těžkým obdobím. Je mi 21 let, prošla jsem...

Problém se spaním

Dobrý den, mam syna 2,5 let a mame problém od jeho narození s jeho spánkem....

Problém se spaním

Dobrý den, píši s dotazem ohledně poruchy spánku. Několik let se během noci...

Problém se spaním, cca 15 let

Dobrý den, chtěl bych vědět, jaké následky má takto dlouhá nespavost na můj...

Problém se spánkem

Dobrý den. Mám problém se spánkem. Před čtyřmi týdny jsem začal mít problém...

Problém se spánkem

Dobrý den, před pár měsíci jsem po těžkém rozchodu měla problémy se spánkem....

Problém se spánkem

Dobrý den, přítelkyně (31 let, 1,5 roku po porodu, netrpí žádnými nemocemi ani...

Problem se spánkem

Dobrý den, je mi 15 let a mam problem se spánkem. Je to normalni? Pokaždé okolo...

Problém se spánkem

dobrý den,je mi 35 let,už od útlého dětství jsem mívala problémy se spaním,poté...

Problem se spankem

Dobrý den.Obracim se na vas,nebot si již nevim .Mám spokojený manželský život,vše...

Problém se spánkem

Dobrý den prosím vás mám takový problém mám bolesti kloubů svalů a cítím pořád...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest z levého nadočnicového oblouku

Dobrý den, před týdnem mi začaly bolesti levého nadočnicového oblouku. Bolesti...

Fialový nehet

Dobrý den, jsem na studium v Austrálii a před týdnem mi spadl kovový kus postele...

Délka rekonvalescence po operaci dělohy

Dobrý den, 26.9. mám podstoupit odstranění dělohy a vejcovodů vaginálně s...

Bulka v prsu

Dobrý den, mám dotaz ohledně bulky v prsu. Dnes večer jsem si nahmatal v pravém...

Boule na lokti

Dobrý den, před 14 dny se mi udělala na lokti boule. Stalo se to potom, co...

Bulka na lokti

Dobrý den , Předevčírem jsem v práci si našel bulku na lokti a zdravotní sestra...

Hrbolek uvnitř penisu

Dobrý den, uvnitř přirození (z levé strany cca v polovině délky) se mi vytvořil...

Bolesti zad a povšechné obtíže

Dobrý den, je mi 24 let, a poslední zhruba 3 roky zažívám lehké zdravotní nepříjemnosti....

Přenos HIV

Dobrý den ve společnosti mi promiskujitni osoba prskla do očí sliny mám obavu...

Retinovaný zub

Dobrý den. Prosím o názor od specialisty lékaře - stomatologického chirurga...

Praskání v hlavě

Dobrý den, položila jsem vám dotaz ohledně křupání v hlavě, ale vaše odpověď...

Velikost uzlin v podpaží

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaká je normální velikost uzlin v podpaží....

Bulka na genitáliích

Dobrý den, včera jsem si na velkém stydkém pysku nahmatala malinkou tvrdou...

Cytologie HSIL

Dobrý den, mám několik problémů, které se v poslední době dějí, potřebovala...

Špinění před menstruací, možné těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mohu být těhotná. Nechráněný styk jsme...

Sport po angíně

Dobrý den. Minulý týden mi lékařka našla angínu. Šla jsem k ní s jiným problémem...

Spolknutí skla

Dobrý den, včera v noci (26-27.8) jsem se chtěla napít a poté jsem si všimla,...

Posun L5-S1

Dobrý den pane doktore, předem děkuji za Vaši odpověď. Chtěla bych znát Váš...

Přídatná žláza

Dobrý den, mám 10denní miminko a mám problém s kojením. Ráno jsem se vzbudila...

Zlomenina TH 12

Dobrý den! Před rokem jsem měl těžkou autonehodu a kromě zlomené nohy,všech...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.