Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problém se spaním

Poruchy spánku Veronika 21.3.2018

Dobrý den,
píši s dotazem ohledně poruchy spánku. Několik let se během noci budím, pravidelně se probouzím kolem 3hod ráno a potom už se budím každou hodinu dokud mi nezazvoní budík. K tomu se mi pravidelně každý den zdají sny na jedno a to samé téma - že mě můj přítel podvádí, nebo se kvůli něčemu pohádáme. S přítelem máme velmi dobrý vztah a o těchto věcech během dne vůbec neuvažuji, nechápu proč mě toto ve snech každý den prohání.
Další věcí je moje dlouholetá noční můra - od páté třídy (To je cca 12let) se mi zdá o jednom hororu který jsem v dětství viděla. Pravidelně se mi to po půl roce vrací. zdá se mi to pořád dokola, pořád to stejné, vždy vím jak ten sen už dopadne. Během noci se z toho snu každou hodinu budím s křikem a hrůzou znovu usnout a vždy když usnu, tak ten sen pokračuje, jakobych se vůbec neprobudila a to jsem mezitím vzhůru třeba půl hodiny.
V minulosti jsem toto několikrát řešila s lékaři, chodila jsem k psychiatrům, jednou jsem byla i hospitalizovaná v nemocnici, ale vždy mi dali jen prášky na spaní a na nervy, které mě sice utlumily ale problém nevyřešily, navíc tyto léky nepodporuji a za žádnou cenu je nechci brát, myslím si že na návykové léky jsem ještě velmi mladá. Jsem z Litoměřic a všechny psychiatry v tomto městě jsem už vyzkoušela a žádnému z nich nevěřím, nepomohl mi, a k ničemu to nevedlo.
Jsem už zoufalá, každé ráno se probouzím vyřízená, unavená a bez energie. Každý večer mám strach jít spát a každou noc jsem vystresovaná z toho, že se neustále budím. Mám takovou rutinu, vždy když se během noci probudím, musím jít na záchod i když třeba tolik nepotřebuji. Močový měchýř mi kontrolovali a prý jsem naprosto v pořádku.

Dá se toto nějak řešit, léčit nějakou zajímavou metodou ostatně jakkoliv jinak, než nasazením léků na spaní?

Odpovídá lékař:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Všeobecný praktický lékař, Praha 10

Dobrý den Veroniko, z toho co píšete budou právě Vaše obavy před ulehnutím jedním z důvodů proč je Váš spánek nekvalitní. Už dopředu se stresujete jak budete spát, co se Vám bude zdát, tudíž tělo ani mysl není relaxované. Takový problém není jen o spánku, je komplexní a proto se k tomu musí tak přistupovat. Avšak musíte si uvědomit, že se to nezmění po jedné tabletce, či jednom psychiatrickém sezení. Je to běh na dlouhou trať a s tím musíte počítat. Osobně si myslím, že ve Vašem případě bude vhodná kombinace farmakologické léčby, tedy Vámi odmítané léky, a psychoterapie. Váš dotaz však bude posuzovat ještě specialista z oboru psychiatrie a kontaktuje Vás s jeho názorem a doporučením.
S pozdravem

Odpovídá lékař:

prim. MUDr. Vladimír Šigut

Specializace: Neurologie Pracoviště: Neurologické odd a iktové centrum nemocnice Krnov,
Ambulance neurologie a myoskeletární medicíny Krnov

Dobrý den Veroniko.
Dobrý den Veroniko.

Spánek má velmi jemnou regulaci, jeho zahájení a udržení je složité a Často podléhá hlavně psychickým vlivům. Nejčastěji je to zasunutá starost a pod-působí nejčastěji problém s předčasným probouzením a přerušováním spánku k ránu.
U Vás je ještě kombinace s nepříjemnými živými sny, které budou mít podobný podklad.
Problém s usínáním je na začátku dán podobně a poté nastupuje již zafixovaná obava z minulé zkušenosti z neusnutí a z jeho následků- problémy s nevyspaním další den. Klasická i moderní hypnotika- Stilnox, Zolpidem, Hypnogen apod nejsou vhodné na delší podávání. Jsou určeny jen pro jednorázové akutní použití. / Při delším podávání vzniká problém s jejich odvykáním, což vše silně komplikuje/ Dále je potřeba spíše provést nácvik psychorelaxačních technik před spaním např Schultzův autogenní trénink. Naučí někteří psychologové, kde je možné zkusit rozebrat zasunuté problémy v psychice a někdy i vytváření podvědomých vazeb na navozování spánku. Dále je u Vás potřeba vedle navozování relaxace a zbavování se vazby na obavy s opakování nepříjemných snů psychologickými metodami zkusit nalézt problém a původ strachu v psychice a naučit se jej ne potlačit, ale nejprve rozebrat a tím jej překonat.
Z léků je někdy vhodné použít v kůře např na 3 měsíce i moderní antidepresiva, tzv SSRI léky, které se podávají ráno. Lez i použít kůru s léky které postupně normalizují spánek, někdy i pomou také pomoci i nárazově místo hypnotik- např trazadon – Trritico např v dávce l/2 75 mg tableta večer, nebo Mirtazapin 15 mg večer. Je potřeba se zaměřit i na tzv spánkovu hygienu- mít klidné, chladnější temné prostředí na spánek, chodit spát spíše v pravidelnou dobu, do lůžka uléhat jen ke spánku. Večer již neřešit žádné problémy, mít klid, relaxovat. Přes den ale i pohybové aktivity na čerstvém vzduchu.
Zdravím dr. Šigut

Související dotazy

Jídlo před spaním
Dobrý den, vzhledem k novým poznatkům ve sportovní...
Problém se spaním
Dobrý den, mam syna 2,5 let a mame problém od jeho...
Již měsíc mám problém se spaním
Dobrý den, už asi měsíc mám problém usnout. Chodím...
Problem se spanim
Dobrý den,delši čas to je takych 5 let mám problemy...
Děsivé představy před spaním
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat jestli jsem vůbec...
Jiný problém
Zdravím. Už nějakou dobu mám problémy s ospalostí,...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém se sluníčkem

Dobrý den mám problém se sluníčkem.Projevuje se to tak, že je mi mdlo, zvýšená...

Problém se slzením očí

Dobrý den, již rok mám problém ohledně očí - slzení, pálení, otok víček a následné...

Problém se smíchem při prezentování

Dobrý den, Mám takový problém, který mě trápí už hodně dlouho, ale nevím,...

Problém se sníženou imunitou

Dobrý den, jsem muž, 37 let, 190 cm, 85 kg, nikdy jsem nekouřil, neužíval drogy,...

Problém se soustředěním

Dobrý den. Obracím se na vás s mým problémem, který mě hodně svazuje. Jsem hrozná...

Problém se soustředěním

Dobrý den, několik měsíců u sebe pozoruji, že se mi zhoršlo soustředění a chápání....

Problém se soustředěním a přemýšlením

Dobrý den, mám takový problém. Už nějakou dobu ( asi tři týdny ) mám problém....

Problém se soustředěním, únavou

Už jako dítě jsem si prošla velmi těžkým obdobím. Je mi 21 let, prošla jsem...

Problem se spanim

Dobrý den,delši čas to je takych 5 let mám problemy se spankem-je mne nyni 53...

Problém se spaním

Dobrý den, mam syna 2,5 let a mame problém od jeho narození s jeho spánkem....

Problém se spaním, cca 15 let

Dobrý den, chtěl bych vědět, jaké následky má takto dlouhá nespavost na můj...

Problém se spánkem

Dobrý den. Mám problém se spánkem. Před čtyřmi týdny jsem začal mít problém...

Problém se spánkem

Dobrý den, přítelkyně (31 let, 1,5 roku po porodu, netrpí žádnými nemocemi ani...

Problem se spánkem

Dobrý den, je mi 15 let a mam problem se spánkem. Je to normalni? Pokaždé okolo...

Problém se spánkem

dobrý den,je mi 35 let,už od útlého dětství jsem mívala problémy se spaním,poté...

Problem se spankem

Dobrý den.Obracim se na vas,nebot si již nevim .Mám spokojený manželský život,vše...

Problém se spánkem

Dobrý den prosím vás mám takový problém mám bolesti kloubů svalů a cítím pořád...

Problém se spánkem

Dobrý den, neměla jsem celý život problémy se spaním, ale nyní poslední měsíc...

Problém se spánkem

Dobrý den, nevím jestli je to "nějaká" nemoc, nebo kde je problém,...

Problém se spánkem

Zdravím, již ccca 4 měsíce chodím na noční směny.Po noční nemohu spát.Jaká...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Milurit 300

Užívám Milurit 300, v lékárně jsem dostala 100, pan doktor se asi spletl v receptu...

Anxiozně-depresivní sy

Dobrý den,budu se snažit být stručná. Léčim se s Ulcerozní kolitidou,nyní v...

Bílé pupínky a výrůstek ženského genitálu

Dobrý den, můžete mi poradit? Před několika týdny se mi objevil takový výrustek...

Svědění konečníku, půl roku průjem

Dobrý den , je mi 32let a tak týden mam svědění konečníku nebo spíš v konečníku....

Potíže s dýcháním

Dobrý den, chtěla bych poprosit o radu. Stalo se mi to včera po druhé, kdy...

Bolest v těhotenství

Dobrý den, jsem ve 22tt těhotenství a už druhý den mě poboliva levá ledvina,...

Infekce moč. cest

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat. V dubnu jsem byla hospitalizována kvůli zánětu...

Bolesti páteře s nevolností

Vážený pane doktore, prosím o vysvětlení diagnózy Synkonvexní skolióza přechodu...

Potíže s dýcháním

Dobrý den,poslední rok mám problémy s dýcháním konkrétně my dělá problém hluboký...

Brnění prstů, noční bolest ramene, loktu

Dobrý den, již několik let mě trápí brnění prsů (první 3 prsty od palce) začalo...

Bolesti zad a břicha

Dobrý den ,chtěla bych se zeptat na manžela ,od prosince mu začly bolesti zad...

Bolesti v pravé části břicha

Bolesti v pravé části břicha. Bolest je návalová vždy jen 5 - 10 minut, ale...

Mravenčení rukou

Pri minimalni namaze jsem hned zadychany.V noci,kdyz lezim na zadech hodne spatne...

Mravenčení pod lopatkou

Dobrý večer, chěla bych poprosit o informaci. Zhruba před čtyřmi lety mi na...

Traumatická nevenerická sklerozující lymfangoitida penisu

Při dráždění penisu rukou partnerky u mě došlo cca před rokem k natržení uzdičky....

Uzlinka v podbřišku

Dobrý den je mi 18 let a bolí mě v levém podbříšku už dlouho mě to trápí zhruba...

Tlak a uzliny v podbřísku na svalech, bolest na stranách podbříšku

Dobrý den, je mi 15 a už asi 3 týden mám nepříjemný pocit v podbříšku.. Takový...

Potíže s dýcháním

Dobry den uz pres rok mam potize s hrudnikem a dychanim po padu z motorky.Doktori...

7tt, spálení na slunci +sauna

Dobrý den, jsem momentálně v 7tt, a ve 4tt a 5tt (nevěděla jsem o těhotenství)...

Bolesti kloubů ruky

Dobrý den chci se zeptat bolí mě klouby na pravé ruce nejvíce klouby ukazováčku...

Reklama
Zavřít