Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problém se spánkem

Poruchy spánku Lukáš 17.8.2018

Dobrý den, přítelkyně (31 let, 1,5 roku po porodu, netrpí žádnými nemocemi ani alergiemi, neužívá pravidelně žádné léky) má problém s vícečetným se probouzením v noci. Trvá to už několik týdnů, za noc se třeba 4x probudí a má znovu problém usnout. U lékaře zatím nebyla. Předem děkuji za radu

Odpovídá lékař:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Všeobecný praktický lékař, Praha 10

Dobrý den Lukáši, u poruch spánku je vždy třeba zjistit zda se jedná o organickou příčinu, tedy v souvislosti s nějakým onemocnění, nebo neorganickou. VZhledem k tomu, že je přítelkyně jinak zdravá, tak se bude jednat pravděpodobně o neorganický typ nespavosti a v takovém případě je třeba vysledovat co je možná příčina toho proč se v noci budí a zaměřit se na některé rituály. Častou příčinou bývá stres, který může být sociální, pracovní, či psychický. Jako první je potřeba se zaměřit na tzv. spánkovou hygienu, tzn. jíst nejpozději 2-3h před spánkem, nekouřit, neusínat u televize či mobilního telefonu, nechodit spát přes den, každý den ulehávat i vstávat ve stejnou dobu, do postele uléhat až při pocitu ospalosti a pokud do 30min neusne, pak opustit lůžko a věnovat se nějaké příjemné činnosti (např. čtení, sprcha, hudba apod.). Dále je velice důležité využívat lůžko pouze k účelu spánku a intimnímu životu, tzn. nesledovat z postele TV, nejíst, nepřemýšlet nad problémy atd. Vhodné je také zařadit pravidelnou pohybovou aktivitu během dne. Pokud ani toto nezabere, pak je vhodné navštívit praktického lékaře, který rozhodne o případné nutnosti psychoterapie, event. farmakoterapii.
S pozdravem

Související dotazy

Bodání na hrudi, potíže se spánkem
Dobrý den, je mi téměř 32 let a pracuji jako manažer...
Problémy se spánkem
Dobrý den, léčím se na úzkostnou poruchu/OCD/PPP a...
Problem se spánkem
Dobrý den, je mi 15 let a mam problem se spánkem. Je...
Problém se spánkem
Dobrý den. Mám problém se spánkem. Před čtyřmi týdny...
Problémy se spánkem
Dobrý den, zhruba tak měsíc zpátky jsem začala mít...
Strach z nemocí, potíže se spánkem
Dobry vecer mam dotaz,mam strach ze vsech nemoci a...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém se sníženou imunitou

Dobrý den, jsem muž, 37 let, 190 cm, 85 kg, nikdy jsem nekouřil, neužíval drogy,...

Problém se soustředěním

Dobrý den. Obracím se na vás s mým problémem, který mě hodně svazuje. Jsem hrozná...

Problém se soustředěním

Dobrý den, několik měsíců u sebe pozoruji, že se mi zhoršlo soustředění a chápání....

Problém se soustředěním a přemýšlením

Dobrý den, mám takový problém. Už nějakou dobu ( asi tři týdny ) mám problém....

Problém se soustředěním, únavou

Už jako dítě jsem si prošla velmi těžkým obdobím. Je mi 21 let, prošla jsem...

Problem se spanim

Dobrý den,delši čas to je takych 5 let mám problemy se spankem-je mne nyni 53...

Problém se spaním

Dobrý den, mam syna 2,5 let a mame problém od jeho narození s jeho spánkem....

Problém se spaním

Dobrý den, píši s dotazem ohledně poruchy spánku. Několik let se během noci...

Problém se spaním, cca 15 let

Dobrý den, chtěl bych vědět, jaké následky má takto dlouhá nespavost na můj...

Problém se spánkem

Dobrý den. Mám problém se spánkem. Před čtyřmi týdny jsem začal mít problém...

Problem se spánkem

Dobrý den, je mi 15 let a mam problem se spánkem. Je to normalni? Pokaždé okolo...

Problém se spánkem

dobrý den,je mi 35 let,už od útlého dětství jsem mívala problémy se spaním,poté...

Problem se spankem

Dobrý den.Obracim se na vas,nebot si již nevim .Mám spokojený manželský život,vše...

Problém se spánkem

Dobrý den prosím vás mám takový problém mám bolesti kloubů svalů a cítím pořád...

Problém se spánkem

Dobrý den, neměla jsem celý život problémy se spaním, ale nyní poslední měsíc...

Problém se spánkem

Dobrý den, nevím jestli je to "nějaká" nemoc, nebo kde je problém,...

Problém se spánkem

Zdravím, již ccca 4 měsíce chodím na noční směny.Po noční nemohu spát.Jaká...

Problém se spánkem - RLS a k tomu nesnesitelné svědění

Pěkný den přeji, je mi 28 let. V podstatě už od dětství mě trápí RLS (syndrom...

Problém se spánkem a melatonin

Dobrý den, je mi 70 let, zdravá, stále aktivní (i sportovně-lyže, vysokohorská...

Problém se spánkem a zvláštní chování

Dobrý den, mám takový problém že nemůžu usnout ve tmě (cítím se jako 4-letá)...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest pánevních kostí

Dobrý den, mám asi 3 měsíce palčivou bolest pánevních kostí. Pokud jsem v klidu,...

Opožděná menstruace

Dobrý den,mám 4 dny zpoždění a taky přítele se kterým normalne spime ,jelikož...

Bolesti zad po masáži

dobrý den chci se zeptat byla jsem na masáži celých zad od pasu po krk a silně...

Komorové extrasystoly

Dobry den, omlouvam se ze pisi bez diakritiky, pisu z mobilu. Je mi 34 let a...

Bolest paty

Dobrý den, potřebovala bych prosím poradit. Už delší dobu mě bolí pata na pravé...

Izoechogenní a hypoechogenní uzly

Dobrý den před 14dny mi z výsledků krve zjistili hyperfunkci štítné žlázy a...

Bolestivý konečník

Dobrý den, mám problém s vyprazdňováním a už když se vyprázdním, tak mě asi...

Bulka u kolena

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, udělala se mi malá bulka zepředu u kolena,...

Reaktivní uzlina zřejmě

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat,asi před týdnem se mi vytvořila za krkem na...

Manžela trápí několik let průjem

Dobrý den,mého manžela trápí několik let průjem . poslední dobou se to velmi...

Demence

Dobrý den. Nevím kam se obrátit o radu. Mému manželovi je teprve 65 let, ale...

Pálení penisu, nutkání na močení

Dobrý den, je mě 29 let mám dotaz už delší dobu mám problém s častějším močením...

Lék Zaldiar

Dobrý den. Ortoped mi předepsal lék Zaldiar, na bolest kyčle. Mám nedůvěru k...

Panenská blána

Dobrý den,ještě bych se chtěla zeptat když si strčim předmět dlouhý 10cm do...

Bolest dolní čelisti na pohmat

Dobrý den, zhruba před dvěma týdny jsem kvůli bolesti spodní 6 vpravo dole...

Milie na spodním víčku

Dobrý den, mám na Vás prosbu. Před Vánocemi jsem si všimla, že se mi na očním...

Escitil 5mg účinek

Dobrý den, týden beru antidepresiva, nikdy předtím jsem je neužívala. Trpím...

Cukání svalů v nohou a únava

Dobrý den, ráda bych poprosila o radu a názor. Před pár dny mi začaly divně...

Bolest

dobrý den pořád mě bolí pod pažemi ,jen něco málo udělám a už to bolí a bolí...

Uzel štítné žlázy

Dobrý den, jsem po sono štítné žlázy s tímto nálezem.Pravý lalok štítné žlázy...

Reklama
Zavřít