Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problém se spánkem

Poruchy spánku Lukáš 17.8.2018

Dobrý den, přítelkyně (31 let, 1,5 roku po porodu, netrpí žádnými nemocemi ani alergiemi, neužívá pravidelně žádné léky) má problém s vícečetným se probouzením v noci. Trvá to už několik týdnů, za noc se třeba 4x probudí a má znovu problém usnout. U lékaře zatím nebyla. Předem děkuji za radu

Odpovídá lékař:

MUDr. Danica Fričová

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Všeobecný praktický lékař, Praha 10

Dobrý den Lukáši, u poruch spánku je vždy třeba zjistit zda se jedná o organickou příčinu, tedy v souvislosti s nějakým onemocnění, nebo neorganickou. VZhledem k tomu, že je přítelkyně jinak zdravá, tak se bude jednat pravděpodobně o neorganický typ nespavosti a v takovém případě je třeba vysledovat co je možná příčina toho proč se v noci budí a zaměřit se na některé rituály. Častou příčinou bývá stres, který může být sociální, pracovní, či psychický. Jako první je potřeba se zaměřit na tzv. spánkovou hygienu, tzn. jíst nejpozději 2-3h před spánkem, nekouřit, neusínat u televize či mobilního telefonu, nechodit spát přes den, každý den ulehávat i vstávat ve stejnou dobu, do postele uléhat až při pocitu ospalosti a pokud do 30min neusne, pak opustit lůžko a věnovat se nějaké příjemné činnosti (např. čtení, sprcha, hudba apod.). Dále je velice důležité využívat lůžko pouze k účelu spánku a intimnímu životu, tzn. nesledovat z postele TV, nejíst, nepřemýšlet nad problémy atd. Vhodné je také zařadit pravidelnou pohybovou aktivitu během dne. Pokud ani toto nezabere, pak je vhodné navštívit praktického lékaře, který rozhodne o případné nutnosti psychoterapie, event. farmakoterapii.
S pozdravem

Související dotazy

Bodání na hrudi, potíže se spánkem
Dobrý den, je mi téměř 32 let a pracuji jako manažer...
Problémy se spánkem
Dobrý den, léčím se na úzkostnou poruchu/OCD/PPP a...
Problem se spánkem
Dobrý den, je mi 15 let a mam problem se spánkem. Je...
Problém se spánkem
Dobrý den. Mám problém se spánkem. Před čtyřmi týdny...
Problémy se spánkem
Dobrý den, zhruba tak měsíc zpátky jsem začala mít...
Problém se spánkem
Dobrý den, před pár měsíci jsem po těžkém rozchodu...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém se soustředěním

Dobrý den. Obracím se na vás s mým problémem, který mě hodně svazuje. Jsem hrozná...

Problém se soustředěním

Dobrý den, několik měsíců u sebe pozoruji, že se mi zhoršlo soustředění a chápání....

Problém se soustředěním a přemýšlením

Dobrý den, mám takový problém. Už nějakou dobu ( asi tři týdny ) mám problém....

Problém se soustředěním, únavou

Už jako dítě jsem si prošla velmi těžkým obdobím. Je mi 21 let, prošla jsem...

Problem se spanim

Dobrý den,delši čas to je takych 5 let mám problemy se spankem-je mne nyni 53...

Problém se spaním

Dobrý den, mam syna 2,5 let a mame problém od jeho narození s jeho spánkem....

Problém se spaním

Dobrý den, píši s dotazem ohledně poruchy spánku. Několik let se během noci...

Problém se spaním, cca 15 let

Dobrý den, chtěl bych vědět, jaké následky má takto dlouhá nespavost na můj...

Problém se spánkem

Dobrý den. Mám problém se spánkem. Před čtyřmi týdny jsem začal mít problém...

Problém se spánkem

Dobrý den, před pár měsíci jsem po těžkém rozchodu měla problémy se spánkem....

Problem se spánkem

Dobrý den, je mi 15 let a mam problem se spánkem. Je to normalni? Pokaždé okolo...

Problém se spánkem

dobrý den,je mi 35 let,už od útlého dětství jsem mívala problémy se spaním,poté...

Problem se spankem

Dobrý den.Obracim se na vas,nebot si již nevim .Mám spokojený manželský život,vše...

Problém se spánkem

Dobrý den prosím vás mám takový problém mám bolesti kloubů svalů a cítím pořád...

Problém se spánkem

Dobrý den, neměla jsem celý život problémy se spaním, ale nyní poslední měsíc...

Problém se spánkem

Dobrý den, nevím jestli je to "nějaká" nemoc, nebo kde je problém,...

Problém se spánkem

Dobrý den. Trpím od 35 let nespavostí a nepravidelnou úzkostí. Cca po 15 letech...

Problém se spánkem

Zdravím, již ccca 4 měsíce chodím na noční směny.Po noční nemohu spát.Jaká...

Problém se spánkem - RLS a k tomu nesnesitelné svědění

Pěkný den přeji, je mi 28 let. V podstatě už od dětství mě trápí RLS (syndrom...

Problém se spánkem a melatonin

Dobrý den, je mi 70 let, zdravá, stále aktivní (i sportovně-lyže, vysokohorská...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest ruky od krční páteře

Dobrý den, už téměř půl roku mám problém s velkou bolestí pravé ruky (trvalá...

Zjištěny dvě bakterie v plicích

Dobrý den, obracím se na Vás s dotazem ohledně nálezu dvou bakterií, které...

Leukocyty v moči

Dobrý den,na preventivní prohlídce mi bylo zjištěno v moči mírné zvýšení leukocytů,...

Svědící znaménko

Dobrý den, nikdy jsem se znaménkama neměla potiže, ale asi před čtyřmi dny se...

Pnutí v podbřišku, 10tt

Dobrý den, jsem v 10tt a posledních pár dní mě trápí pnutí v podbřišku. Je to...

Bolest paty

Dobry den pri chozeni ve spratnych botach me zacala bolet pata. Boli to v miste...

Snížená hodnota trombocytů v krvi a zvýšené MPV

Dobrý den, v krevním séru mi byla zjištěna snížená hodnota trombocytů (135.00)...

Zvýšený prolaktin a kortizol

dobrý den, potřebuovala bych se zeptat. Byla jsem na vyšetření hormonů jelikož...

Žaludeční vředy a tmavá stolice

Dobrý den, popravdě je mi to trapné ale raději se zeptám, před měsícem jsem...

Malé puchýřky, pupínky na prstech ruky

Dobrý den, na prstech se mi udělaly malé puchýřky nebo pupínky. Těžko to...

Bradavičky po oholení intimních partií

Dobrý den. Po oholení v oblasti intimních partií se mi tvoří bradavičky. Zpočátku...

Nepotvrzené těhotenství

Dobrý den, snažíme se s přítelem o miminko, takže jsem 14.5. měla poslední...

Bolest pod levým žebrem

Dobrý den, paní doktorko. Obracím se na Vás s dotazem (bohužel tento typ dotazu...

Bolesti v pravém boku vzadu

Dobry den, mam bolesti v pravem boku vzadu.Pravidelne rano mezi 5-6h se probudim...

Nadýmání

Dobrý den....mám dlouhodobější problém s nafouknutym břichem v oblasti žaludku.....jsem...

Vyrážka na končetinách

Dobrý den, potřebovala bych zjistit od čeho mám na rukou a nohou pupinky, zasílam...

Podivná alergie

Dobrý den, obracím se na Vás s problémem, který mě trápí už dlouho, ale lékaři...

Mycomax

Dobry den, chci se jen zeptat na kontraindikaci Mycomaxu s alkoholem. Ve stredu...

Zubní váček a postup řešení

Dobrý den, pod zubem s korunkou, kterou mám zhruba šest let se mi udělal...

Bolest při orálním sexu

Zdravím mam problém v tom že když přetáhnu kužičku dolu tak je špička penisu...

Reklama