Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Problém se spánkem

Poruchy spánku Sylva 17.4.2018

Zdravím,

již ccca 4 měsíce chodím na noční směny.Po noční nemohu spát.Jaká opatření mám udělat abych usla i ve dne.Již dlouho mám problémy s nespavostí i v noci.Krize přichází mezi 2-4 hod ranní když mám noční směnu.

Děkuji SM

Odpovídá lékař:

MUDr. Jana Harnová

Specializace: Praktické lékařství Pracoviště: Soukromá ordinace praktického lékaře, Líbeznice, JH medica s.r.o.

Dobrý den Sylvo, probdělá noc se špatně dohání, mnohým lidem brání v usnutí světlo. Proto je lépe rozdělit si spánek na dvě části, jednu před směnou a druhou po ní. V praxi je běžné střídání směn po týdnu, někteří odborníci doporučují střídání směn obden nebo i po dvou, třech dnech. Je nutné dodržovat spánkovou hygienu - pokud po ulehnutí do postele neusnete do 20 min., běžte dělat něco jiného, nenáročného a po 45 min. zkuste znovu ulehnout, před spaním je vhodná teplá koupel a meduňkový čaj. S pozdravem Jana Harnová

Související dotazy

Bodání na hrudi, potíže se spánkem
Dobrý den, je mi téměř 32 let a pracuji jako manažer...
Problémy se spánkem
Dobrý den, léčím se na úzkostnou poruchu/OCD/PPP a...
Problem se spánkem
Dobrý den, je mi 15 let a mam problem se spánkem. Je...
Problém se spánkem
Dobrý den. Mám problém se spánkem. Před čtyřmi týdny...
Problémy se spánkem
Dobrý den, zhruba tak měsíc zpátky jsem začala mít...
Problémy se spánkem
Dobrý den, minulý rok na podzim jsem měl velké potíže...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Problém se spaním

Dobrý den, píši s dotazem ohledně poruchy spánku. Několik let se během noci...

Problém se spaním, cca 15 let

Dobrý den, chtěl bych vědět, jaké následky má takto dlouhá nespavost na můj...

Problém se spánkem

Dobrý den. Mám problém se spánkem. Před čtyřmi týdny jsem začal mít problém...

Problém se spánkem

Dobrý den, přítelkyně (31 let, 1,5 roku po porodu, netrpí žádnými nemocemi ani...

Problem se spánkem

Dobrý den, je mi 15 let a mam problem se spánkem. Je to normalni? Pokaždé okolo...

Problém se spánkem

dobrý den,je mi 35 let,už od útlého dětství jsem mívala problémy se spaním,poté...

Problem se spankem

Dobrý den.Obracim se na vas,nebot si již nevim .Mám spokojený manželský život,vše...

Problém se spánkem

Dobrý den prosím vás mám takový problém mám bolesti kloubů svalů a cítím pořád...

Problém se spánkem

Dobrý den, neměla jsem celý život problémy se spaním, ale nyní poslední měsíc...

Problém se spánkem

Dobrý den, nevím jestli je to "nějaká" nemoc, nebo kde je problém,...

Problém se spánkem - RLS a k tomu nesnesitelné svědění

Pěkný den přeji, je mi 28 let. V podstatě už od dětství mě trápí RLS (syndrom...

Problém se spánkem a melatonin

Dobrý den, je mi 70 let, zdravá, stále aktivní (i sportovně-lyže, vysokohorská...

Problém se spánkem a zvláštní chování

Dobrý den, mám takový problém že nemůžu usnout ve tmě (cítím se jako 4-letá)...

Problém se spermatem

Dobrý den, chtěl bych se zeptat ohledně problému se spermatem. V poslední době...

Problém se spolužákem

dobry vecer nevim jestly pisu spravne ale mam takovy problem muj 8 syn chodi...

Problem se srdcem

Dobry den, obcas se mi stava, ze mi je u srdce neprijemne. Je to takovy zvlastni...

Problém se srdcem

Dobrý den, trpím občasným vynecháním srdečního stahu - stává se mi to nahodile,...

Problém se srdcem

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat. Je mi 25 let, sem štíhlí, 185cm 85kg a před...

Problém se srdcem

prosím o vysvětlení co to znamená ,když lékař řekne tuhne srdíčko ,více nevysvětlil...

Problém se srdcem

Dobry den. Chcel by som sa spytat na jeden moj problem ktory ma uz trapi asi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Panna a tampóny

Dobrý den, před časem jsem u Vás v poradně položila dotaz ohledně používání...

Mám velmi nepříjemné tlaky v hlavě

Dobrý den, minulý rok v srpnu jsem uklouzl na velkém kameni a spadl na něj zády....

Duodenogastrický biliární reflux

Dobrý den, již před hodně lety mi byl diagnostikován duodenogastrický biliární...

Bolest konečníku při sezení, chůzi

Dobrý den, již cca 2 měsíce mě trápí tlak v konečníku a nyní občas až bolest,...

Černý kašel

Mám dotaz na plicního lékaře ohledně černého kašle. V listopau přišel syn ze...

EB virus

Dobrý den, prosím o radu, zda se mohou vyskytnout komplikace pro miminko, pokud...

Klebsiella pneumoniae

Dobry den,mam dotaz na specialistu urologa.Je mi 36 a jiz pul roku bojuji s...

Motání hlavy

Dobry den. Uz vice jak 2 mesice se mi mota hlava prakticky 24 hodin denne. K...

Poškozené vazy v rameni

Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jak se dají léčit poškozené vazy v rameni, bolest...

Bolest břicha a plynatost

Dobrý den, chtěl bych se zeptat. Už týden mě bolí břicho, mám nadměrné větry,...

Žlučníkové kameny

Ještě se musím jednou poptat na ty žlučníkové kameny. Nečiní mi žádné větší...

Uroinfekt

Dobrý den paní doktorko/pane doktore, Již 14 dní se léčím s infekcí močového...

Bolest pod kolenem

Dobrý den, už nějakou dobu mě trápí bolest pod kolenem na zadní časti nohy....

Koleno

Dobrý den . Chtěl bych se zeptat na moje koleno.Před 4 lety jsem spadl z kola(otřes...

Elastická ligatura – možnost inkontinence?

Dobrý den. Jsem třetí den po operaci úplné píštěle konečníku s vnějším i...

Antibiotika a alkohol

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, včera jsem od lékaře dostala ATB Medoxin 500mg,...

Problémy s dýcháním

Dobrý Den trápí mě bolest na hrudi, někdy svědění hrudníku, hlenovitý kašel...

Křeče v prstech u nohou

Dobrý den, mívám částé křeče v prstech u nohou, převážně u pravé nohy.Je mi...

Pocit na zvracení po cigaretě

Dobry den,mam takovy zvlastni problem. Jsem kurak a je to par dni co jsem se...

Vysvětlení EEG záznamu

PRO NEUROLOGA Dobrý den. Jsem žena, matka dvou dětí, 36 let. Prosím, ráda...

Reklama
Zavřít