Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Reklama

Užívání vitamínu D

Vitamíny Tomáš 22.10.2021

Dobrý deň. Som muž, mám 26 rokov, výška 174 cm a váha 74 kg.

V lete som absolvoval preventívnu prehliadku a všetky parametre mám v poriadku. Po vyhodnotení všetkých informácií som sa vzhľadom k veku a dobrému zdravotnému stavu rozhodol nezaočkovať sa proti ochoreniu COVID-19. Zvažoval som to v súvislosti s tým, aby som aspoň zabránil šíreniu, ale dnes sa ukazuje, že tento efekt už vakcíny strácajú. Pozorne však sledujem viaceré nové štúdie, ktoré čoraz viac poukazujú na to, že pre zvládnutie tohto ochorenia a zabráneniu ťažkého prejavu je zdá sa kľúčové mať dostatočnú hladinu Vitamínu D. Či už je človek očkovaný alebo nie. Štúdie sa zhodujú v tom, že dostatočná ochrana vzniká už v rozmedzí 100 až 120 nmol/l. Rozhodol sa preto podstúpiť test, aby som vedel, ako som na tom.

Výsledok: 97,6 nmol/l
Referenčné hodnoty: 70 - 250 nmol/l

Vitamín D som užíval v období december - apríl v dávkovaní 2 x 2000 UI / deň (DeVit). V období od mája do augusta som ho vysadil a teraz posledný mesiac a pol nepravidelne užívam opäť 2 x 2000 UI. Niekedy obdeň, niekedy raz za tri dni.

Rád by som sa ale dostal minimálne do tej optimálnej referenčnej hodnoty 100 až 120 nmol/l a pokiaľ možno aj trochu vyššie. Chcel by som Vás preto poprosiť o nasledovnú radu:

1) Aká je optimálna hranica, ak by som sa chcel dostať nad 120 nmol/l? V niektorých dotazoch tu páni lekári a pani lekárky odporúčali ~160 nmol/l. Je to zhruba taká akurátna hladina? Uškodím si, ak by som sa chcel dostať až k 200 nmol/l?

2) Ak by som chcel požadovanú optimálnu hladinu (aspoň tých 120 nmol/l) dosiahnuť v priebehu jedného mesiaca, bude mi stačiť užívať 2 x 2000 UI denne? Prípadne, aký vhodný (iný) typ doplnku by som mohol zvoliť než ten, čo užívam (DeVit).

Ďakujem.

Na záver ešte doplním, že užívam aj Vitamín K a že Vitamín D si kontrolujem nielen kvôli dobrej imunite (aj) voči COVID-19, ale aj kvôli tetánii, ktorú mi pred ôsmimi rokmi diagnostikovali.

Odpovídá lékař:

MUDr. Jitka Lang

Specializace: Praktické lékařství pro dospělé Pracoviště: Nemocnice Boskovice

Dobrý den, pane Tomáši! Děkujeme za Váš dotaz. Vitamín D je vitamín rozpustný v tucích, který je lidské tělo schopno částečně přijmout ve stravě a částečně si jej samo dokáže vytvořit pomocí prekurzorů působením slunečního záření na kůži. V našich zeměpisných šířkách je bohužel velmi obtížné dosáhnout optimálních hodnot hladiny vitamínu D, zvláště pak v zimním období. Je tedy vhodné jej během zimního období hradit. Dle Vašich výsledků je hodnota hladiny vitamínu D v normě. Pokud chcete mít hladinu ještě vyšší tak lze zkusit užívání zmiňovaného přípravku DeVit v dávce 1-2 tobolky denně. K Vašim dotazům:
ad 1) Za optimální hladinu vitamínu D by se daly považovat hodnoty kolem 120 - 140 nmol/l. Předávkování vitamínem D je teoreticky možné, neboť se jedná o vitamín rozpustný v tucích, a proto se může v těle hromadit, ale je naštěstí velmi vzácné. Udává se, že příznaky z předávkování (zvracení, nechutenství, závratě, poruchy paměti) nastávají při hladině nad 250 nmol/l. Spíše však nedoporučuji výrazně převyšovat doporučené denní dávkování potravinových doplňků s vitaminem D, neboť s rostoucím množstvím vitamínu D roste i riziko přesmyku do škodlivých hladin.
ad 2) Dle mého názoru Vám k dosažení hladiny stačí užívání přípravku DeVit 2 tobolky denně a samozřejmě i pestrá strava s obsahem mořských ryb.
Na Vaše dotazy odpoví rovněž náš specialista, prosím, vyčkejte také jeho odpovědi. Přeji hezký den!

Odpovídá lékař:

Mgr. Tereza Rogalewiczová

Specializace: Fyzioterapie, Nutriční poradenství Pracoviště: Centrum pohybové medicíny Pavla Koláře

Dobrý den, Tomáši,
doplním jen, že vzhledem k současným poznatkům by ve Vašem případě k doplňování mohla stačit dávka 1 x 2 000 IU za den. Jednak proto, že Vaše hladina měřená z krve je v normě a není tedy potřeba vyšších úvodních dávek a dále proto, že předpokládám i přísun vitamínu D z potravy (tučné ryby, mléko, vejce). Budete-li užívat 2 x 2 000 IU za den, zajistěte si např. za 3 měsíce opět hladinu vid. D v krvi.
Srdečně Vás zdravím!

Související dotazy

Nedostatek vitamínu D bolest
Dobrý den, může nedostatek vitamínu D způsobit bolest...
Správné užívání vitamínů
Dobrý den, mám dotaz ohledně správného užívání vitamínů....
Užívání vitamínu D a K
Dobrý den, ráda bych suplementovala vitamin D, protože...
Nedostatek vitamínu D
Dobrý den, chtěl bych se poradit ohledně nedostatku...
Intolerance vitamínu D
Zdravím, chtěl jsem si v souvislosti se současnou pandemií...
Užívání vitamínu D
Dobrý den, Potřebuji doplnit vitamín D, byla mi...

Doporučujeme

Více dotazů z poradny

Uživání verrumalu před otěhotněním

Dobrý den, velmi se omlouvám, že Váš zatěžuji svým dotazem. Bohužel můj gynekolog...

Užívání viagry a zrakový nerv

Dobrý den, pravidelně užívám viagru a chtěl bych vědět, zda li existuje nějaké...

Užívání více léků

Dobrý den, prosím o radu, jak správně brát léky a doplňky stravy. Mám od lékaře...

Uživání více léku

Dobrý den, Chtěla jsem se zeptat zda-li nemůžu dojít k nějakému problému,...

Užívání více léků

Dobrý den paní doktorko, ráda bych se Vás zeptala zda je vhodná kombinace léku...

Užívání více léků

Pane doktore, dobrý den, užívám více léků od více lékařů (praktický, oční, revmatolog),...

Užívání více léků najednou

Takže když to udělala kamarádka dneska a má gastroskopii v pondělí tak se může...

Užívání vitaminů

Dobrý den, Našel jsem si na internetu několik vitamínů a minerálu které by...

Užívání vitamínů

Dobrý den Chtěla jsem se zeptat zda vitamín B pomáhá zamezit křečím v nohou. Občas...

Užívání vitamínů a doplňků stravy

Dobrý den, je mi 72 let, beru již rok betaglukan . Do té doby jsem vždy 2x...

Užívání vitamínu D

Dobrý den, Potřebuji doplnit vitamín D, byla mi zjištěna hodnota 20,7. Jsem...

Užívání vitamínu D a K

Dobrý den, ráda bych suplementovala vitamin D, protože nebývám moc na slunci....

Užívání vitamínů D3, společně s vitamínem C a minerály.

Dobrý den, chci se prosím zeptat na užívání vitamínů D3, společně s vitamínem...

Užívání vitamínů při chemoterapii

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat jestli je možné užívání preparátu Orthomol...

Užívání vitamínů v těhotenství

Dobrý den, jsem v 15. týdnu těhotenství. Od počátku beru (v nepravidelný čas,...

Užívání vitaminů v těhotenství

Dobrý den, jsem těhotná v 15 týdnu, beru železo na předpis od gynekologa 2x...

Užívání vlasového hnojiva v těhotenství

Dobrý den. Přítelkyně nečekaně vyšel pozitivní těhotenský a pravděpodobně během...

Užívání výrobků z rakytníku

Dobrý den, užívám kortikoidy na revmatickou polymyalgii (Medrol 1/2-0-0), na...

Užívání vysokých dávek dopegytu při kojení

Dobrý den, plně kojím již 6 měsíc a protože mám vysoký tlak, měla jsem již v...

Užívání Warfarinu

Ráda bych přestala užívat Warfarin.Mám diagnostikovanou Myopatii a jako prevenci...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Otok kolene

Dobrý den pane doktore. Prosím o radu. Před ca. 4 týdny se mi na vnější straně...

Piercing ucha a jeho náslekdy

Přeji dobrý den. Poprosila bych o radu. Je mi 16 let a udělala jsem hloupost....

Pocit tlaku v krku

Dobrý den, už téměř 2 týdny mám každý den pocit jakoby "knedlíku" v krku, nebo...

Pálení močové trubice

Dobrý den, chtěl bych se poradit, už od února mám problémy s močovou trubicí....

Řídká stolice po antibiotikách

Dobrý den, dcera 6 let brala před třemi měsíci antibiotika a od té doby má...

Vyšší d-dimery

Dobrý den, je mi 27 let a v krvi mi byli zjištěny vyšší d-dimery ( zhruba dvojnásobné...

Červený flek nad kuličkou na prsu

Dobry den , mam dotaz ... pred mesicem se mi narodila holcicka a tyden jsem...

Pád na kole na zápěstí

Zápěstí Dneska jsem chtěl na kole vyjet asi 2m. Kopeček. Byl hodně prudký...

Měření délky penisu

Dobrý den, měl bych dotaz asi spíš na nějakého urologa či sexuologa, ohledně...

Citlivé a tvrdší varle

Dobrý den, je mi 15 let a před cca měsícem jsem byl na chirurgii s tvrdším varletem,...

Trombotizovaný hemoroid

Dobrý den, Mám trombotizovaný vnější hemoroid-udělal se mi po baronově ligaci...

Čepy na mandlích a krvácení

Dobrý den, už několik let mě trápí čepy na mandlích, respektive jen v pravé...

Nejde přetáhnout předkožka

Dobrý den, jsem 14letý mladík a nejde mi přetáhnout předkožka. Cítím a vidím...

Pluzgier na zaludi

Dobry den Asi rok a pol mam problem so zapalmi predkozky, ktore su ale bakterialneho...

Ekzém na lýtku

Dobry den,uz dva roky se lecim s koznim ekzemem na lytku leve nohy,pan doktor...

Svědění konečníku

Dobrý den, už tři dny trpím svěděním v oblasti konečníku (zejména při pohybu)....

Erekce

Chtěl bych se na něco zeptat co mě trápí několik měsíců. Právě už před pár měsíci...

Nedrží mi předkožka za žaludem

Dobrý den, při erekci mi příliš nedží předkožka za žaludem (i když jde normálně...

Kašel, bronchitida, antibiotika

dobry den,je to zhruba mesic a pul co jsem prodelala akutni bronchitydu,byli...

Vyrážka

Dobrý den, můj přítel má už 14 dní ošklivou vyrážku po celém těle. Je zarudnutá,...

Reklama