Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Kimči, řasy, koriandr aneb Tipy pro zdraví z celého světa

MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. Redakční článek 16.12.2020

Zima je tu a s ní i období chřipek, nachlazení, o covidu nemluvě. Máme pro vás nápady z celého světa, jak můžete posílit svou imunitu i podpořit boj s nemocí. Jsou velmi jednoduché a dostupné prakticky pro každého. Každá země má své zvyky a to by v tom byl čert, aby na každém šprochu nebylo pravdy trochu!

Reklama
Citrusy
Ilustrační foto, zdroj: pexels.com

Okořeňte si život jinak

Zázvor a kurkuma jsou podobné rostliny a jejich oddenky jsou velmi oblíbené, nejen v Indii. I Češi si je oblíbili jako koření nebo přísady do čaje v době nachlazení. Indové do toho ale jdou naplno a jejich oddenky žvýkají zasyrova. Mají po nich příjemný dech, dodají svému tělu vitaminy a antioxidanty a považují to i za prevenci nachlazení.

Dopřejte si superpotravinu, která jako superpotravina nevypadá

Už starověká Čína považovala za jednu z nejdůležitějších potravin vývar. My dnes víme, že dobře udělaný vývar z kvalitních surovin je superpotravina, která navíc snese i přidání dalších cenných látek – třeba již zmiňované kurkumy. Když ho nepřesolíte, můžete si ho dopřávat v klidu a v chladném zimním dni je miska horké polévky skutečný zážitek. Jeho výhodou navíc je, že je velmi levný.

Zázračný kefír

Specialitou Balkánského poloostrova je kromě lilkovité zeleniny i kefír a všemožné produkty z kysaného mléka. Možná si řeknete – kyselé mléko, co je na něm pozoruhodného? Pro toho, kdo není alergický na mléko, je skvělá volba. Zasytí vás totiž a má příznivý účinek na střevní mikroflóru, čímž stimuluje imunitní systém. Všechny cukry už zkonzumovaly bakterie mléčného kvašení, takže pomáhá i k redukci váhy.

Předcházejte nachlazení jako Jamajčané

Jamajčané si jako prevenci nachlazení rádi dopřávají limetkovou šťávu s rumem. Je sice o něco dražší než kyselé mléko, ale ta chuť – to se nedá srovnat! Musíte samozřejmě hlídat dávkování, protože větší množství alkoholu lidskému organismu neprospívá.

Léčivé omelety

Kdybyste se obávali nachlazení v Maroku a svěřili byste se s tím nějaké šikovné kuchařce, možná by vás pozvala k rodinnému stolu na česnekové omelety. O účinku česneku snad není potřeba pochybovat, žloutek sám o sobě je superpotravina plná vitaminů a minerálů a bílek jídlu dodá cenné proteiny.

Naučte se medit si!

Nigérie si libuje v mnoha exotických potravinách, ale společně s námi holduje medu. Domorodci ho pro ochranu před neduhy míchají například s palmovým olejem, ale my si ho raději dopřejeme samotný. Jen dejte pozor: když dáte med do vařícího čaje, připravíte ho o část cenných látek. Nejlepší je za studena, rovnou na lžičku. Nezapomeňte si pak důkladně vyčistit zuby.

Instantní vitaminy i probiotika v zimě? Jedině z fermentované zeleniny!

Mezi nejznámější tradiční korejská jídla patří kimči – fermentovaná zelenina. Možná se zašklebíte, ale je to opravdová pochoutka, odlišná od našeho kysaného zelí. Ať už si vyberete korejskou nebo českou klasiku, konzumujte ji za syrova, abyste si pustili k tělu co nejvíce vitaminů.

Zařaďte do jídelníčku řasy

Eskymáci příliš pestrou stravu nemají. Jejich domovina je velkou část roku pod sněhem a ledem, a když vyrostou rostliny, je jich málo a jejich skladba není druhově pestrá. Svoji rybí a masovou stravu si ale vylepšují mořskými řasami a v tom se u nich můžeme inspirovat. Jestli nemáte rádi chuť řas, zkuste třeba výtažek z kelpu, který je k mání v lékárně. Příznivcům chuti řas doporučíme třeba nori, která se v Japonsku používá k balení špalíčků suši anebo se pojídá samotná jako chipsy.

Pálivým proti chladu

Mayové byli toho názoru, že chladné nemoci se mají prohřát, horké naopak zchladit. Pokud je vám tedy chladno a bojíte se, že budete brzy kašlat a smrkat, Mayové by vám nejspíše poradili něco pálivého – co třeba pořádnou porci feferonek?

Kokosy na sněhu

Domorodci z tichomořského ostrova Fidži jsou u české veřejnosti známí nejspíše jako potomci kanibalů, ale jejich jídelníček už dnes misionáře neobsahuje. Zato obsahuje spoustu kokosového oleje, kterého si obyvatelé Fidži velmi váží a považují ho za lék na všechny nemoci.

Koriandr nejen jako koření

Jestli máte rádi vůni orientálního koření, můžete si dopřát i specialitu jihovýchodní Asie. Obyvatelé Malajsie si totiž proti nachlazení vaří koriandrový čaj. Koriandr je rostlinka velmi aromatická a svěží a prý také účinná. Můžete vyzkoušet! Stačí zalít několik semínek horkou vodou jako čaj.

Vítejte zpět doma po té náročné cestě kolem světa. Jak vidíte, zima může být i pestrá a radostná. Pojďme si ji spolu užít a sem tam ozvláštnit nějakou tou cizinou.

Zdroje:

Black P, Arnason J, Cuerrier A. Medicinal plants used by the Inuit of Qikiqtaaluk (Baffin Island, Nunavut). Botany 2008. 86. 157–163.

Steggerda M, Korsch B. Remedies for disease as prescribed by Maya Indian herb-doctors. Bulletin of the History of Medicine 1943, 13(1), 5482.

https://theculturetrip.com

https://www.australiangeographic.com.au

https://www.fijimarinas.com

https://www.healthline.com

https://timesofindia.indiatimes.com

https://www.medlife.com

Doporučujeme

Čtěte více

Ke klíčovému screeningu těhotných je u nás stále přistupováno jako k „luxusu pro majetné“

Péče o těhotné ženy v jednotlivých zemích Evropy i světa do značné míry ovlivňují...

Ke krásnému poprsí skrze cvičení a bazén

Jak šla století, ideál krásného poprsí se měnil. Dnes jsou za krásná považována...

Ke krásným nohám stačí udělat jen 5 kroků

Léto v plném proudu a vaše nohy nejsou zrovna výstavní? Hyzdí je křečové žíly?...

Ke správné diagnóze Běchtěrevovy choroby vede dlouhá cesta, ale vyplatí se

Probouzíte se ráno ztuhlí, trpíte dlouholetými bolestmi zad, únavou a obtížemi...

Ke zdárnému hojení rány vám pomůže nejen lékař

Také si pamatujete na dobu, kdy jste v dětství často s nějakým krvácejícím zraněním...

Kedlubny pomohou potlačit komplikace spojené se střevními záněty

Střevní záněty, jako jsou Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida, dokážou...

Kegelovy cviky pomáhají při úniku moči

Procvičováním svalů pánevního dna lze omezit mimovolný únik moči nebo zkvalitnit...

Kila navíc jako příčina úniku moči? Ano!

Potíže s únikem moči postihují na celém světě téměř polovinu žen ve středním...

Kila navíc ohrožují vaše zdraví. Zbavte se jich!

Přibrat několik kil se nezdá být velkým prohřeškem. Kdo z nás ale umí odhadnout,...

Kilometry ujeté na ledu prospějí vašim žilám

Bruslení je sportem, který rozhodně potěší nejen vaše žíly. A navíc si to užije...

Kinetóza - jak zvládnout nevolnost při cestování

Nevolnost při cestování se odborně nazývá kinetóza. I když je tento stav nepříjemný,...

Kladivo na chřipku

Se snižující se teplotou přichází kromě předvánočního shonu i čas nachlazení,...

Klasická hypnotika jsou spíše pastí než lékem nespavosti

Hypnotika jsou jedny z nejčastěji předepisovaných léků na světě. Kromě léčby...

Klasická vánoční večeře při střevních zánětech? Jde to!

O Vánocích chceme být pohromadě se svými blízkými, strávit s nimi příjemný čas...

Klíčem k dobrému spánku je dobrý režim dne

Určitě si vzpomínáte na postavu krále ve filmové pohádce Sůl nad zlato. Jan...

Klíčová fakta k prasečí chřipce (Swine Flu)

Podobně jako všechny chřipkové viry i virus prasečí chřipky se stále mění. Prasata...

Klidný život bez smrtelných nákaz – díky očkování!

V moderním, 21. století považujeme spolehlivou zdravotní péči za samozřejmost....

Klimakterium

Klimakterium je období, které se vyskytuje u žen asi ve věku 45-55 let. Vaječníky...

Klimakterium ohrožuje kvalitní spánek. Braňte se!

Období klimakteria, během kterého dochází k postupnému útlumu tvorby ženských...

Klimakterium se blíží – připadá ještě v úvahu umělé oplodnění?

Mnoho párů, které mají problémy s početím dítěte kvůli vyššímu věku, hledá pomoc...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Tatinek je 4 dny po smrti, ale porad mu teče krev z úst

Dobry den, chtela bych se zeptat...tatinek je 4 dny po smrti, ale porad mu...

Zarostlý chlup na varleti

zdravim opet mam dotaz udelal se mi na levem varleti takovej malej cervenej...

Suchý červený, jakoby šupinatý flek nad prsem

Dobrý den, asi před 14ti dny se mi poprvé v životě vytvořil nad prsy suchý...

Ablace prsu a operace ruky

Paní doktorko,prosím Vás o radu. Jsem devět let po ablaci pravého prsu,vzali...

Úzkost a neúčinná antidepresiva

Dobrý den, jiz delší dobu mám problem s psychikou, takze to neni jednoduché,...

Měření Quicka doma

Vážený pane doktore, prosím Vás o radu ohledně měření hustoty krve. Je mně 70...

Po zátěžová bolest Th - L přechodu páteře

Dobrý den uz přes 2 měsíce citim tupou bolest mezi přechodem TH-L, stal se mi...

Jazyk

Dobrý den, cca před dvouma týdnama jsem na stranách na jazyku objevila takové...

Stažená předkožka

Dobrý den chci se zeptat snažím se mít trvale staženou predkozku za zaludem...

Vynechání tablety ve 3. týdnu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat tabletu sem zapomněla ve 3.týdnu pak dobrala...

Bolesti varlat

Dobrý den, CCA měsíc mě bolí nejčastěji pravé varle, občas levé. Bolest se...

Antikoncepce + Triprim + Xados

Dobrý den, léčím se teď na zánět močového měchýře, na který mi byl nasazen...

Antibiotika a těhotenství

Dobrý den, chtěla bych se zeptat a účinky antibiotik v případném počátku těhotenství....

Žíly na spáncích

Dobry den, trapi me vystouple zily na spancich. Na prave strane je zila vetsi...

Výtok a svědění pochvy

Dobrý den, je to asi 3 dny co mě začala dost svědět pochva, mám výtok takový...

Výrustky na pochvě

Dobrý den. Je mi 18 let a mam pres rok pritele. Teď nedavno sem si vsimla divnych...

Zvracení zeleného obsahu

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat na situaci, kdy při odstranení kamenů ze žlučovodu...

Pupínky na penisu

Dobrý den, chtěl bych se zeptat, na předložce a po celém přenosu mám malé pupinky...

Nedostatek bílých krvinek, syn 12 let

Dobrý den. U mého 12-ti letého syna bylo zjištěn pokles bílých krvinek. KO byl...

Bolest v pravém podžebří

Dobrý den, již několik měsíců trpím bolestmi v pravém podžebří. Poprvé se to...

Reklama