Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

34 tipů, jak zahnat chuť na cigaretu

Odvykání kouření 9.5.2011

U devíti z deseti kuřáků trvá neodolatelná touha na cigaretu jen několik málo okamžiků. To znamená, že stačí soustředit pozornost jinam a chuť na cigaretu sama přejde.

Reklama
Otevřená krabička cigaret
Otevřená krabička cigaret

Činností, které můžete v rozhodný okamžik začít dělat, je nespočet. Inspirujte se našimi tipy. Postupně si určitě najdete i ty své.

  1. Začněte číst novou knihu.
  2. Umyjte auto.
  3. Jděte na procházku.
  4. Naučte se plést.
  5. Vyluštěte si křížovku.
  6. Zdřímněte si.
  7. Zavolejte příteli.
  8. Hrajte si se svým domácím mazlíčkem.
  9. Jděte do kina.
  10. Udělejte si manikúru nebo pedikúru.
  11. Zhluboka dýchejte a vychutnávejte si ten pocit.
  12. Začněte cvičit.
  13. Podívejte se na internet, co nového byste mohli začít dělat.
  14. Pracujte na zahradě.
  15. Osprchujte se.
  16. Vyčistěte si zuby kartáčkem, ústní nití i vodou.
  17. Sestavte si nově koupenou skříň.
  18. Vydrhněte podlahu.
  19. Žvýkejte žvýkačku.
  20. Poskládejte puzzle s deseti tisíci dílky.
  21. Vyčistěte záchod a ukliďte koupelnu.
  22. Zazpívejte si nahlas svou oblíbenou písničku.
  23. Udělejte si seznam kladů a záporů kouření.
  24. Zalijte své květiny.
  25. Najděte si obrázky o škodlivosti kouření.
  26. Uspořádejte si hudbu podle abecedy.
  27. Jděte si zaběhat.
  28. Napište cigaretám dopis na rozloučenou.
  29. Napište báseň.
  30. Založte si kasičku, kam si vždy vhodíte peníze, které jste ušetřili nekouřením.
  31. Pozorujte přírodu za oknem.
  32. Zkontrolujte u svého auta tlak v pneumatikách.
  33. Zavolejte si do rádia pro oblíbenou písničku.
  34. Dělejte cokoli dalšího, co vás napadne. Ale hlavně vydržte!

(kam)

Zdroj: quitsmoking.about.com

Doporučujeme

Čtěte více

21. březen je oslavou kvality, nikoli délky spánku

"Co je nejsladší na světě?" ptal se král rybáře v pohádce Jana Wericha o královně...

24 hodin s revmatoidní artritidou – 5 tipů na pomoc

Pokud trpíte revmatoidní artritidou, vaše dny mohou být velmi náročné. Přinášíme...

29. 2. je výjimečný den – Den vzácných onemocnění

Více než 80 zemí po celém světě se rozhodlo připojit ke Dnu vzácných onemocnění...

29. října si připomínáme Světový den boje proti mrtvici

Cévní mozková příhoda lidově nazývaná mozková mrtvice je ve vyspělém světě třetí...

3 nejčastější rizika poranění při práci na zahradě

Pletí záhonů, hrabání listí a stříhání keříků je hobby, ke kterému se hlásí...

3 pravidla pro bezpečnou cestu do školy i ze školy

Prvňáčci se většinou prvního září nemohou dočkat, zatímco dospělí si uvědomují...

3 rady, jak zvládnout opruzeniny u miminka

Skoro každý rodič si prošel obdobím, kdy si nevěděl rady, co s podrážděnou a...

3× 3 rady pro bezpečné zacházení s ohněm nejen při grilování

Přichází sezóna grilování, opékání i ohňostrojů. Při špatné organizaci nebo...

30 Kč za zdraví – zdá se vám to příliš?

Pokud se rozhodnete přestat s kouřením, může vám pomoci odborník. V centrech...

320 důvodů, proč přestat s kouřením

Při zapálení cigarety myslí kuřáci hlavně na požitky, které jim jejich zlozvyk...

3D filmy pomáhají odhalit potíže se zrakem

Spolu s mohutnou vlnou zájmu, kterou vzbudil film Avatar, začali být na 3D promítání...

3D pomocník při diagnostice křečových žil

Křečové žíly pod kůží vidí opravdu každý a není k tomu potřeba žádný titul....

4 mýty a pravdy o plísních

Ten boj mnozí z nás svádí často a opakovaně, leč se značně nejistými výsledky....

4 stadia chronické virové hepatitidy typu C

Onemocnění virovou hepatitidou C může mít průběh jak akutní, tak i chronický....

4 tipy na podzimní výlet

Ať už je podzimní počasí jakékoliv, vyplatí se nesedět jen tak doma. I na podzim...

4 tipy pro ochranu očí před alergií

Alergický zánět spojivek bývá bohužel běžnou součástí života alergika, zejména...

4 tipy pro zdravé nohy pro pacienty s artritidou

Nohy nás nosí celý život, přesto se k nim často chováme doslova macešsky. Dají...

4 tipy pro zvládání stresu

Máte problémy se zvládáním stresových situací? Přinášíme vám čtyři jednoduché...

4 tipy, jak si jednoduše ulevit od alergické rýmy

Rýma je nejčastěji způsobena bakteriemi, viry a vzduchem přenášenými alergeny....

4 tipy, jak zabránit domácím pádům

Máte-li starší rodiče, kterým byla diagnostikována osteoporóza, pak je velmi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zvýšené pocení nohou

Hezký den. Jsem zdravý, bez obtíží jako cukrovka atd...Užívám jen zodak na alergii...

Lebeční kosti

Dobrý den. Jednou za čas( jednou měsíčně) zjistím, že se mi na hlavě udělá mezi...

Gynocaps

Dobry den,na můj dotaz mi pani doktorka doporucila pouzivat Gynocaps,ja bych...

Zánět močových cest

Dobrý den, při předoperačním vyšetření mi byla nalezena v moči bílkovina 0-1,...

Žárlivost při gynekologickém vyšetření

Zdravím, ačkoliv chodím na preventivní vyšetření k ženě- lekářce, přítel má...

Zakopávání o pravou nohu

Dobrý den, v létě na dovolené jsem začala tak 3x denně zakopávat o pravou nohu....

Lék Pangrol

Dobrý den, před 3/4 rokem jsem si našel partnerku, se kterou máme pravidelný...

Červené fleky na zádech

Dobrý den, všiml jsem si, že se mi vyskytly červené flíčky na zádech. Postupně...

Vytržený ulomený zub a užívání Dalacinu

Dobrý večer,mám dotaz.Zubařka mi trhala zub.Bohužel ,se zlomil.Dál jsem jí nedovolila...

Bolest hrudní páteře - angina pectoris ?

Dobry den, posledne 2 mesiace mavam slabe bolesti v oblasti hrudnej chrbtice...

Lupání v koleni

Dobrý den, je mi 53 let. Asi dva měsíce mě trápí lupání v pravém koleni. Když...

Strach z pohlavní choroby

Dobrý den, před sedmi týdny jsem měl chráněný pohlavní a nechráněný orální styk...

Po pohlavním styku mám na hrázi oděrky

Dobry den, skoro vzdy po pohlavnim styku mi napuchnou stydke pysky a zacne...

Zánět močových cest

Dobrý večer, chci se jenom zeptat může při bakteriálním zánětu močových cest...

Bolest zad, blokáda kostrče

Dobrý den, prosím o posouzení přiložených rtg snímků kostrče. Od 06/2017 jsem...

Možnost otěhotnění bez ejakulace

dobrý den, s přítelem sme spolu spali. A jak bych to řekla... pár krat do mě...

Mám zlomeninu kotníku WEBER B

Dobrý den, mám zlomeninu kotníku WEBER B, první týden dlaha, od 2. týdne fixace...

Hořko v puse a pocit na zvracení

Jsem 5 dnů po operaci slepého střeva, stále mám hořko v puse a pocit na zvraceni´

Gynocaps

Dobrý den, prosím o radu ohledně užívání vaginálních tablet Gynocaps s řízeným...

Červené skvrny na zadech,krku a na hrudi.

Dobrý den, Už asi rok mně trápí červené skrvny, dřív jsem je mněl na rameni...

Reklama
Zavřít