Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

34 tipů, jak zahnat chuť na cigaretu

Hořká chuť v ústech Jak ztloustnout Jak ztloustnout Odvykání kouření Svrab obrázky Domácí lékař Kovová chuť v ústech Cigarety Odvykání kouření 9.5.2011 redakce uLékaře

U devíti z deseti kuřáků trvá neodolatelná touha na cigaretu jen několik málo okamžiků. To znamená, že stačí soustředit pozornost jinam a chuť na cigaretu sama přejde.

Otevřená krabička cigaret
Otevřená krabička cigaret

U devíti z deseti kuřáků trvá neodolatelná touha na cigaretu jen několik málo okamžiků. To znamená, že stačí soustředit pozornost jinam a chuť na cigaretu sama přejde.

Činností, které můžete v rozhodný okamžik začít dělat, je nespočet. Inspirujte se našimi tipy. Postupně si určitě najdete i ty své.

  1. Začněte číst novou knihu.
  2. Umyjte auto.
  3. Jděte na procházku.
  4. Naučte se plést.
  5. Vyluštěte si křížovku.
  6. Zdřímněte si.
  7. Zavolejte příteli.
  8. Hrajte si se svým domácím mazlíčkem.
  9. Jděte do kina.
  10. Udělejte si manikúru nebo pedikúru.
  11. Zhluboka dýchejte a vychutnávejte si ten pocit.
  12. Začněte cvičit.
  13. Podívejte se na internet, co nového byste mohli začít dělat.
  14. Pracujte na zahradě.
  15. Osprchujte se.
  16. Vyčistěte si zuby kartáčkem, ústní nití i vodou.
  17. Sestavte si nově koupenou skříň.
  18. Vydrhněte podlahu.
  19. Žvýkejte žvýkačku.
  20. Poskládejte puzzle s deseti tisíci dílky.
  21. Vyčistěte záchod a ukliďte koupelnu.
  22. Zazpívejte si nahlas svou oblíbenou písničku.
  23. Udělejte si seznam kladů a záporů kouření.
  24. Zalijte své květiny.
  25. Najděte si obrázky o škodlivosti kouření.
  26. Uspořádejte si hudbu podle abecedy.
  27. Jděte si zaběhat.
  28. Napište cigaretám dopis na rozloučenou.
  29. Napište báseň.
  30. Založte si kasičku, kam si vždy vhodíte peníze, které jste ušetřili nekouřením.
  31. Pozorujte přírodu za oknem.
  32. Zkontrolujte u svého auta tlak v pneumatikách.
  33. Zavolejte si do rádia pro oblíbenou písničku.
  34. Dělejte cokoli dalšího, co vás napadne. Ale hlavně vydržte!

(kam)

Inzerce

Zdroj: quitsmoking.about.com

Doporučujeme

Čtěte více

2. díl seriálu o rakovině ledvin: Jak choroba mění tělo

V minulém díle jsme si vysvětlili princip vzniku metastáz. Dnes se zaměříme...

21. březen je oslavou kvality, nikoli délky spánku

"Co je nejsladší na světě?" ptal se král rybáře v pohádce Jana Wericha o královně...

24 hodin s revmatoidní artritidou – 5 tipů na pomoc

Pokud trpíte revmatoidní artritidou, vaše dny mohou být velmi náročné. Přinášíme...

29. 2. je výjimečný den – Den vzácných onemocnění

Více než 80 zemí po celém světě se rozhodlo připojit ke Dnu vzácných onemocnění...

3 nejčastější rizika poranění při práci na zahradě

Pletí záhonů, hrabání listí a stříhání keříků je hobby, ke kterému se hlásí...

3 pravidla pro bezpečnou cestu do školy i ze školy

Prvňáčci se většinou prvního září nemohou dočkat, zatímco dospělí si uvědomují...

3 rady, jak zvládnout opruzeniny u miminka

Skoro každý rodič si prošel obdobím, kdy si nevěděl rady, co s podrážděnou a...

3× 3 rady pro bezpečné zacházení s ohněm nejen při grilování

Přichází sezóna grilování, opékání i ohňostrojů. Při špatné organizaci nebo...

30 Kč za zdraví – zdá se vám to příliš?

Pokud se rozhodnete přestat s kouřením, může vám pomoci odborník. V centrech...

320 důvodů, proč přestat s kouřením

Při zapálení cigarety myslí kuřáci hlavně na požitky, které jim jejich zlozvyk...

3D filmy pomáhají odhalit potíže se zrakem

Spolu s mohutnou vlnou zájmu, kterou vzbudil film Avatar, začali být na 3D promítání...

3D pomocník při diagnostice křečových žil

Křečové žíly pod kůží vidí opravdu každý a není k tomu potřeba žádný titul....

4 mýty a pravdy o plísních

Ten boj mnozí z nás svádí často a opakovaně, leč se značně nejistými výsledky....

4 stadia chronické virové hepatitidy typu C

Onemocnění virovou hepatitidou C může mít průběh jak akutní, tak i chronický....

4 tipy na podzimní výlet

Ať už je podzimní počasí jakékoliv, vyplatí se nesedět jen tak doma. I na podzim...

4 tipy pro ochranu očí před alergií

Alergický zánět spojivek bývá bohužel běžnou součástí života alergika, zejména...

4 tipy pro zdravé nohy pro pacienty s artritidou

Nohy nás nosí celý život, přesto se k nim často chováme doslova macešsky. Dají...

4 tipy pro zvládání stresu

Máte problémy se zvládáním stresových situací? Přinášíme vám čtyři jednoduché...

4 tipy, jak si jednoduše ulevit od alergické rýmy

Rýma je nejčastěji způsobena bakteriemi, viry a vzduchem přenášenými alergeny....

4 tipy, jak zabránit domácím pádům

Máte-li starší rodiče, kterým byla diagnostikována osteoporóza, pak je velmi...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest kolene při rotaci a natržené vazy

Dobrý den, asi před měsícem a půl jsem si na fotbale narazil při pádu vnitřní...

Náhlá slabost, ospalost

Dobrý den, vážená poradno, prosím o radu! Je mi 26 let. před rokem mi byla zjištěna...

Bulka konečníku

Dobrý den, v oblasti konečníku jsem si nahmatal asi 0,5 cm podlouhlou bulku,...

Dlouhodobé užívání hylaku

Dobrý den,chci se touto cestou zeptat zda mohu dlouhodobě užívat Hylak forte...

Hypotonie

Dobrý den, již dříve jsem měla problémy s ledvinami (konkrétně neprůchodný...

Problém s levou nohou - asi stehenní sval

ZDravím,pravděpodobně dotaz na ortopedii? od 1.4. mám probléms levou nohou,pravděpodobně...

Výtok z pochvy

Dobrý den, poslední dobou mě velice trápí jeden problém. Zhruba měsíc mám velmi...

Svědění klitorisu

Dobry Den. Uz druhy den me trapi silne svedeni klitorisu a okoli. V pochve...

Únik stolice

Dobrý den, rád bych se zeptal na jeden intimní problém. Často se mi stává že...

Zlomenina bérce i lýtkové kosti

Dobrý den, měl bych otázku ohledně zlomeniny berce a k této otázce jsem připojil...

Pálení na prsou u mého otce - 64 let

Dobrý den, pane doktore, ráda bych se Vás zeptala na problém, který má můj otec...

Kardiomyopatie EF 40% recidivující komorové tachykardie

V roce 2003 mě byla diagnozovaná dilatační kardiomyopatie EF 40 % recidivující...

Pocit tlaku v krku

Dobrý den, chci se zeptat na následující problém: už asi měsíc mám takový nepříjemný...

Mykosa

Dobrý den, je mi 19 a žiji sexuálně s mojí přítelkyní. Jednoho dne z ničeho...

Infekce

Dobrý den, trápí mě čirý výtok z penisu.. celkem páchne a občas mě to svědí...

MUDr. Alena Šromová

Praktický lékař pro dospělé

Lymeská borelióza má tři stadia. Znáte nejčastější příznaky?

Pro lymeskou boreliózu, onemocnění přenášené infikovanými klíšťaty, je typický...

Pálení nosní sliznice

Dobrý den, do včerejška mě šíleně bolel krk, ale přes noc se to zlepšilo, ale...

Strupy na bradavkách

Dobrý den je mi 15 let a mám strupy na bradavkách.Mám je už asi 2 roky.Někdy...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×