Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

4 tipy, jak si jednoduše ulevit od alergické rýmy

Bez alergie 15.2.2011

Rýma je nejčastěji způsobena bakteriemi, viry a vzduchem přenášenými alergeny. Zánět postihne měkké tkáně pokrývající vnitřek nosu a nosních dutin a ty pak začnou produkovat přemíru hlenu. Ten ucpává nos a působí obtíže při dýchání. Přinášíme několik tipů, které od alergické rýmy přirozeně uleví.

Reklama
Mléko, snídaně, ovoce,pečivo,osteoporóza,fit
Mléko, snídaně, ovoce,pečivo,osteoporóza,fit

#IMG#

1. Zjistěte příčinu

Vypátrání příčiny vašich obtíží nemusí být tak jednoduché, jak se na první pohled zdá. Může totiž jít o práci téměř detektivní. Zaveďte si deníček, do kterého si pečlivě zaznamenávejte, za jakých situací se rýma objevuje. Tímto způsobem zjistíte, jaké prostředí vás nejvíce a nejméně zatěžuje. Větší pozornost věnujte travinám a stromům, kolem kterých jste prošli. Nejčastějším spouštěčem alergie je totiž pyl. Zapište si i datum, nebo alespoň měsíc v roce. Zaměřte se i na místnosti. Alergická rýma se někdy více projevuje doma, jindy v práci nebo v jiném uzavřeném prostoru. Snadněji pak zjistíte, co konkrétně vám v místnosti vadí. Častými alergeny vnitřních prostor jsou prach, plíseň a roztoči.

2. Žijte zdravě

Zdravý imunitní systém se daleko snadněji vypořádá s alergickou rýmou. Pro jeho posílení jezte ovoce, zeleninu, ryby a vyhněte se tučným masům. Sladíte nápoje? Pak cukr nahraďte medem. Ten může pomoci vyrušit mnoho alergenů. Sebezdravější potravina ale může být zároveň právě pro vás zdrojem alergenů. Sledujte a zapisujte si proto i to, co jíte. Nezapomínejte ani na dostatek tekutin, nejlépe v podobě čisté vody. Voda pomůže vyplavit alergeny z těla a zabrání jejich hromadění a případné alergické reakci. Cvičte nejen fyzicky, ale i duševně. Spousta alergií je v dnešní době připisována na vrub stresu a nervozitě. Pro psychickou rovnováhu je důležitý také spánek.

3. Vyhněte se problémovým místům a aktivitám

Rozhodnout se, co nedělat, může představovat těžké rozhodnutí. Některých činností a míst se zkrátka vzdát nechceme. Pak tedy záleží především na míře omezení, které vám alergická rýma v dané činnosti či na konkrétním místě přináší. Dalším zdrojem alergie mohou být i domácí mazlíčci. I když je to těžké, někdy je třeba se jich vzdát. Dalším rizikem je kouř. Vyhýbejte se proto pobytu v kuřáckých prostorách, u krbů, ohnišť a táborových ohňů. Dávejte si pozor i na čisticí prostředky, saponáty, prací prášky a parfémy. Při úklidu používejte gumové rukavice, aby s nimi vaše pokožka nepřišla do styku, výpary se snažte nevdechovat a při úklidu větrejte.

4. Snižte množství alergenů

Při alergii na prach nebo cokoliv jiného ve vzduchu snižte jeho množství. Několik rostlin (samozřejmě těch, na které nejste alergičtí) v bytě zachytí spoustu nečistot a prachových částic, možností jsou i čističe vzduchu s HEPA filtrem. Pouhé ionizátory jsou drahé a neudělají takovou službu jako právě čističky s filtrem.

(ercp)

Zdroj: www.articlesqueeze.com

Doporučujeme

Čtěte více

320 důvodů, proč přestat s kouřením

Při zapálení cigarety myslí kuřáci hlavně na požitky, které jim jejich zlozvyk...

34 tipů, jak zahnat chuť na cigaretu

U devíti z deseti kuřáků trvá neodolatelná touha na cigaretu jen několik málo...

3D filmy pomáhají odhalit potíže se zrakem

Spolu s mohutnou vlnou zájmu, kterou vzbudil film Avatar, začali být na 3D promítání...

3D pomocník při diagnostice křečových žil

Křečové žíly pod kůží vidí opravdu každý a není k tomu potřeba žádný titul....

4 mýty a pravdy o plísních

Ten boj mnozí z nás svádí často a opakovaně, leč se značně nejistými výsledky....

4 stadia chronické virové hepatitidy typu C

Onemocnění virovou hepatitidou C může mít průběh jak akutní, tak i chronický....

4 tipy na podzimní výlet

Ať už je podzimní počasí jakékoliv, vyplatí se nesedět jen tak doma. I na podzim...

4 tipy pro ochranu očí před alergií

Alergický zánět spojivek bývá bohužel běžnou součástí života alergika, zejména...

4 tipy pro zdravé nohy pro pacienty s artritidou

Nohy nás nosí celý život, přesto se k nim často chováme doslova macešsky. Dají...

4 tipy pro zvládání stresu

Máte problémy se zvládáním stresových situací? Přinášíme vám čtyři jednoduché...

4 tipy, jak zabránit domácím pádům

Máte-li starší rodiče, kterým byla diagnostikována osteoporóza, pak je velmi...

43 karcinogenů, prosím!

Přesně taková „objednávka“ zní z úst kuřáka při nákupu cigaret. Cigareta, to...

5 jednoduchých kroků, jak provést samovyšetření prsou

Samovyšetření prsou by se mělo stát pravidelným rituálem každé ženy, nejlépe...

5 nejčastějších chyb, které zhoršují revma

Většina lidí s revmatoidní artritidou může i přes závažnost onemocnění žít aktivní...

5 nejčastějších otázek ohledně biologické léčby Crohnovy nemoci

Cílená léčba patří mezi absolutní špičku v současné medicíně. Na rozdíl od klasické...

5 novoročních předsevzetí pro každou ženu

Odborníci dali hlavy dohromady a vybrali pět nejdůležitějších kroků vedoucích...

5 očních problémů, se kterými pomohou kapky

Oční kapky pro účinnou léčbu zeleného zákalu či jiných onemocnění oka vám předepíše...

5 potravin, díky kterým se z vaší imunity stane nedobytný hrad

Imunitní systém je základním předpokladem dobrého zdraví. Jeho síla dokáže zničit...

5 rad, jak usnout v cizím prostředí

Lidé trpící nespavostí dobře vědí, co znamená špatné usínání, časté probouzení...

5 tipů pro zdravé uši bez infekce

Máte-li propíchnuté uši ozdobené náušnicemi či piercingem, pak možná víte, že...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Emetofobie - strach ze zvracení

Dobrý den, našla jsem svůj problém na internetu a zjistila jsem, že mám emetofobii.....

Pupínek na varlatech

Dobry den Asi dva tydny mam pod varlaty pupinek. Neboli ale nemizi. Da se...

Zvětšené uzliny a časté infekce močových cest

Dobrý den, Je mi 18 let. Asi před 3 měsíci jsem prodělala angínu - byla přeléčena...

Pupinky v okolí žaludu

Zdravím, Tyhle pupinky mám už jak se řiká od puberty .. nevím co s tím mam...

Rtg Th páteře

Dobrý den, prosím o vysvětlení nálezu. deformující spondylosa Th 3-12 ventrolaterální,...

Bolest zubů po dentální hygieně

Dobrý den, před týdnem jsem byla na dentální hygieně, při které mi byl odstraňován...

Alergie na inzulin?

Dobrý den, maminka má cukrovku byla na tabletách a nedávno ji v nemocnici naordinovali...

Pupínky v penisu

Dobry den mel sem vcera nechraneny sex s pritelkyni a dnes eano sem si uvnitr...

Výrůstek u konečníku

Dobrý den, před dvěma týdny jsem si všimla bradavice v konecniku, jelikož jsem...

Žlutá stolice nevadí

Dobrý den, před více než měsícem jsem dostala zelenožlutý průjem, k tomu bolesti...

Bulka po modřině

Dobrý den, po nárazu na ostrou hranu se mi udělala větší modřina na lýtku, po...

Pupínky v pochvě

Dobrý den,cca před půl rokem jsem vysadila antikoncepci a asi před měsícem jsem...

Mozková atrofie

Dobrý den. Nerad zneužívám Váš čas, ale rád bych znal odpověď na následující...

Černý nehet

Dobrý den!Mám,dotaz ohledně černého nechtu na pravé noze.Nehet,mám černý zhruba...

Pupínky v podbříšku

Dobrý den, je mi 14 let asi před 2 týdny jsem se holila v pobříšku další den...

Dlouhodobá opakovaná škytavka

Dobrý den, už asi po třetí se mi opakuje tak týdenní škytavka, občas na chvíli...

Určení dne oplodnění

Dobrý den.Jsem zoufala a prosim o radu a pomoc. Jsem těhotná , jde o to ze tak...

Mramorova kuze

moje dcera ma mramorovou kuzi po horeckach 39 ktere mela 3dny mame nejak se...

Bolestivá bulka v ušním lalůčku

Dobrý den, uši mám propíchnuté už 10 let,před týdnem se mi vedle 'dírky' vytvořila...

Alkohol po očkování

Dobrý den, včera jsem byla na 4. dávce očkování proti encefalitidě (přeočkování)...

Reklama