Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

5 novoročních předsevzetí pro každou ženu

Vápník Zubař Cukání v oku Fissura ani Zdravé potraviny Zdravé recepty Vousy u žen Kolika 14.1.2012 redakce uLékaře

Pokud patříte k těm, kdo ještě mají chuť dávat si do nového roku předsevzetí, máme pro vás nabídku těch nejlepších předsevzetí, která potěší každou ženu.

masáž
ilustrace

Pokud patříte k těm, kdo ještě mají chuť dávat si do nového roku předsevzetí, máme pro vás nabídku těch nejlepších předsevzetí, která potěší každou ženu. Odborníci dali hlavy dohromady a vybrali pět nejdůležitějších kroků vedoucích ke zdraví a harmonii. Tajný recept však funguje pouze pro ženy, mužům je vstup zakázán!

  1. Jezte, ale s mírou – když se žena rozhodne hubnout, často začne vidět svět černobíle. Několik dnů téměř nejí, aby pak ztracené požitky (i kila) dohnala během první slabé chvilky. Letos začněte tím, že si svou váhu udržíte. Přestaňte se přejídat, ale jídlo si užívejte. Postupujte po malých krůčcích a pro začátek zkuste skoncovat třeba jen s večerní čokoládou.
  2. Změňte zažité představy o cvičení – další oblíbený únorový neúspěch plodící jen frustraci se týká cvičení. Letos však opusťte představu, že cvičení je činnost, která se vykonává jen někde a jen určitým způsobem. Pokud vás přechod do posilovny stojí příliš mnoho sil, začněte se hýbat jinak. A klidně to může být tanec s partnerem, pravidelné procházky nebo třeba styl „každý měsíc vyzkouším jiný druh sportu“.
  3. Dejte si pozor na zloděje kostí – možná to zní banálně, ale osteoporóza ohrožuje v době po menopauze většinu žen a důvodem je naše chování již v mladém věku. Zařaďte do svého jídelníčku více mléčných výrobků a dalších potravin s vysokým obsahem vápníku, také se trochu rozhýbejte a uvidíte, kolik si v pozdějším věku ušetříte starostí.
  4. Dodržujte preventivní prohlídky – ani toto předsevzetí nezní právě sexy, o to je ale důležitější a zároveň jednodušší. Zapište si do diáře svou příští návštěvu praktického lékaře, gynekologa, zubaře, případně očního lékaře a dalších. Od určitého věku přidejte mamografii a test na okultní krvácení. Pár hodin času ročně vám může přinést mnoho let života navíc.
  5. Přestaňte se cítit provinile za čas, který věnujete sobě – ženy jsou geniální v umění, jak najednou stihnout co nejvíce úkolů. Na rozdíl od mužů umíme zacházet s časem a v tom je i naše prokletí. Pokud se nechcete v bližší či vzdálenější budoucnosti zhroutit, musíte věnovat čas i sama sobě. Letos si dejte předsevzetí, že už se při tom NIKDY nebudete cítit provinile.

(vek)

Zdroj: women.webmd.com

Inzerce

Doporučujeme

Čtěte více

4 tipy na podzimní výlet

Ať už je podzimní počasí jakékoliv, vyplatí se nesedět jen tak doma. I na podzim...

4 tipy pro ochranu očí před alergií

Alergický zánět spojivek bývá bohužel běžnou součástí života alergika, zejména...

4 tipy pro zdravé nohy pro pacienty s artritidou

Nohy nás nosí celý život, přesto se k nim často chováme doslova macešsky. Dají...

4 tipy pro zvládání stresu

Máte problémy se zvládáním stresových situací? Přinášíme vám čtyři jednoduché...

4 tipy, jak si jednoduše ulevit od alergické rýmy

Rýma je nejčastěji způsobena bakteriemi, viry a vzduchem přenášenými alergeny....

4 tipy, jak zabránit domácím pádům

Máte-li starší rodiče, kterým byla diagnostikována osteoporóza, pak je velmi...

43 karcinogenů, prosím!

Přesně taková „objednávka“ zní z úst kuřáka při nákupu cigaret. Cigareta, to...

5 jednoduchých kroků, jak provést samovyšetření prsou

Samovyšetření prsou by se mělo stát pravidelným rituálem každé ženy, nejlépe...

5 nejčastějších chyb, které zhoršují revma

Většina lidí s revmatoidní artritidou může i přes závažnost onemocnění žít aktivní...

5 nejčastějších otázek ohledně biologické léčby Crohnovy nemoci

Cílená léčba patří mezi absolutní špičku v současné medicíně. Na rozdíl od klasické...

5 očních problémů, se kterými pomohou kapky

Oční kapky pro účinnou léčbu zeleného zákalu či jiných onemocnění oka vám předepíše...

5 potravin, díky kterým se z vaší imunity stane nedobytný hrad

Imunitní systém je základním předpokladem dobrého zdraví. Jeho síla dokáže zničit...

5 rad, jak usnout v cizím prostředí

Lidé trpící nespavostí dobře vědí, co znamená špatné usínání, časté probouzení...

5 tipů pro zdravé uši bez infekce

Máte-li propíchnuté uši ozdobené náušnicemi či piercingem, pak možná víte, že...

5 tipů pro zdravější život se žloutenkou

Dbát na dodržování pravidel správné životosprávy by měl každý, komu záleží na...

5 tipů, jak dítěti s Crohnovou nemocí zpříjemnit stravování

Crohnova choroba je onemocnění, které napadá především tenké a tlusté střevo....

5 tipů, jak přežít podzim ve zdraví

Listy stromů žloutnou, dny se krátí a slunce už nemá takovou sílu jako před...

5 tipů, jak si i s bechtěrevem užít léto!

S přicházejícím létem a stoupající rtutí teploměru může někdy naopak klesat...

5 tipů, jak skloubit vaši nemoc se zaměstnáním

Lidé trpící artritidou obvykle mohou najít uplatnění v zaměstnání. Jejich onemocnění...

5 věcí, které udrží vaše srdce v kondici

Onemocnění srdce může být hlavní příčinou smrti, ale to neznamená, že rizikové...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Po koupání v bazénu v noci bolí ucho

Dobrý den, dceru 4,5 roku po koupání v bazénu v noci bolí ucho.Dala jsem jí...

Zlomenina kotníku

Dobrý den pane doktore, mám velkou prosbu. Zasílám Vám snímek a ráda bych si...

Problémy s dýcháním

Dobrý den, potřebovala bych poradit. Poslední 3 měsíce mám problémy s dýcháním....

Lék na oddálení menstruace a jeho preskripce

Dobrý den, v létě jedu na deset dní na dovolenou a v půlce mám dostat MS. Chtěla...

Bolest varlete

Dobrý den, už pátým dnem mě trápí bolest levého varlete. V určitých polohách...

Přítelkyně nevíme si rady

Dobrý den, Včera jsem souložil s přítelkyní bez antikoncepce. Mohla by jste...

Pupínky na lýtkách

Dobrý den, zajímal by mě váš názor na pupínky, které se mi rozlézají po lýtkách,...

Bolesti bederní páteře

Dobrý den, už 1 rok mám bolesti bederní páteře, bolest postupně začala vystřelovat...

Ucpávání potních žláz

Dobrý den, je mi 47 a od vojny sem měl občas nějakého nežida,asi před rokem...

Pocení

Dobrý den, mám problém s pocením hlavy spíše vlasů. Namáhavý sport nedělám...

Konečník

Dobrý den, mám na Vás takový intimnější doztaz. Je to již 3 týdny co jsem musela...

Genitální opar+bakteriální vaginóza

Dobrý den, pane doktore. Píši, jelikož už jsem zoufalá. Můj lékař mě poslal...

Špinění místo menstruace

dobrý den, Je mi 15let a v prosinci jsem měla pohlavní styk s bývalým přítelem....

Problémy s nohami + játra

Dobrý den,měla bych dotaz: tatínek má problémy po bércových vředech na nohou...

Čištění uší s nálezem kreve

Dobrý den. Je mi 17 let a poslední dobou jsem si všimla, že vždy, když si...

Destilovaná voda

Dobrý den, potřeboval bych se zeptat, jestli lze destilovaná voda nějakým způsobem...

MUDr. Ivona Ziková

Ordinace lékaře specialisty - kožní

Prevenar 13

Dobrý den, ráda bych se zeptala na 4. dávku Prevenaru 13. Moje vnouče, kterému...

Zvýšené hodnoty krevního obrazu a jaterních testů

Dobrý deň chcem sa opýtať či vadí mať zvýšené hodnoty krvného obrazu pri poslednej...

Zamlký potrat

Dobrý den, Pokusím se být stručná. Po vysazení HA, jsem měla vždy docela...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×