Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co (ne)dělat, když se město zahalí do smogu

Mgr. Petra Dulíková 20.2.2017

Zima přináší mnoho dní, kdy obyvatele měst i venkova trápí zhoršená kvalita ovzduší. Citlivější jedinci větší množství smogu vnímají, méně citliví ne. Co ale znečištěný vzduch znamená pro naše zdraví a konkrétně pro srdce?

Reklama
Auta v zácpě
Auta v zácpě

Výzkumy potvrzují, že zdravotní stav osob trpících srdečním onemocněním se může zhoršovat v období, kdy jsou venku špatné rozptylové podmínky. Některé aktivity je lepší ve smogových dnech přizpůsobit zhoršené kvalitě ovzduší, jiným se naopak můžete věnovat bez omezení.

  1. Pokud se pohybujete venku pěšky, zkuste místo rušných ulic využívat trasy s menší intenzitou dopravy. Na méně frekventovaných ulicích a křižovatkách se vám bude lépe dýchat.
  2. Jestliže se léčíte se srdečním onemocněním, pokuste se zkrátit dobu, kterou ve dnech se špatnými rozptylovými podmínkami trávíte venku. I takto jednoduchým opatřením srdci prospějete, protože dýchání znečištěného vzduchu zvyšuje riziko infarktu.
  3. Pokud pobyt venku omezit nemůžete, zkuste ho alespoň směrovat na dobu mimo dopravní špičku.
  4. Jestli jste se nikdy neléčili se srdečními a cévními problémy, nemusíte mít obavy, že by jednorázové vystavení znečištěnému ovzduší znamenalo zásadní riziko pro srdce.
  5. Informace o množství smogu v místě, kde bydlíte, můžete pravidelně sledovat v médiích. Pohyb venku tak snadno přizpůsobíte aktuálním podmínkám.
  6. Pravidelná fyzická aktivita je pro tělo natolik prospěšná, že škodlivý vliv mírného znečištění ovzduší u zdravých osob nepřebije přínos aerobních aktivit, jako je běh nebo jízda na kole. Měli byste ale ubrat na intenzitě sportování.
  7. Při vysokém stupni znečištění ovzduší se sportování venku raději vyhýbejte. Cvičení v uzavřených prostorách se však můžete věnovat tak, jak jste zvyklí, bez ohledu na aktuální smogovou situaci.
  8. Pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem a váháte, jestli můžete při zhoršené kvalitě ovzduší sportovat, zkuste si nechat prověřit stav cév. Obrátit se můžete například na lékárníky, kteří vám v průběhu letošního roku v různých městech České republiky změří stáří cév, zkonzultují s vámi váš aktuální zdravotní stav a poradí vám, jak jej v případě potřeby zlepšit. Více informací naleznete zde.
  9. Také vás napadlo odrušit vliv smogu rouškou přes ústa? Nebuďte atrakcí pro okolí zbytečně, toto opatření podle hygieniků žádný zásadní přínos nemá.
  10. Celému tělu, nejen plicím a srdci, prospějete výletem do hor nebo podhůří – při smogové situaci ve městech je kvalita vzduchu ve větších nadmořských výškách výrazně lepší.

(pak)

Cévy a srdcePřečtěte si více k tématu v sekci
Cévy a srdce

Zdroj: www.bhf.org.uk/heart-health/living-with-a-heart-condition/weather-and-your-heart/air-pollution

Doporučujeme

Čtěte více

Cítíte se pod psa? Víme, které rostliny a vitaminy vám zlepší náladu

Příroda je mocná čarodějka a svou sílu soustředí také do rostlin. Víte, které...

Cítíte se vyčerpaní a bez energie? Zkuste ztracenou sílu nabrat pomocí homeopatik

<p>Únava, nevýkonnost a bolesti jsou jedny z nejčastějších stížností pacientů...

Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra

Pocity neschopnosti a nechuti se hýbat, cokoli řešit či dělat. I taková může...

Citlivá kůže vyžaduje šetrnou péči, ne jen občas namazat

Citlivá pokožka dokáže potrápit nejen v zimě. Potíže mohou nastat také při použití...

Citlivá kůže? Osm praktických rad na praní prádla

Máte citlivou pokožku nebo atopický ekzém a přemýšlíte, co dalšího kromě péče...

Citlivé oči ohlásily nebezpečí z klimatizace

Životní prostředí má na zdravotní stav nepochybně velký vliv. V dnešním přetechnizovaném...

Citlivost alergika se během života mění – ne vždy ovšem k lepšímu

Některé alergie samy vymizí, jiné se ale zase mohou objevit. Předpovědět, jaký...

Citové strádání dítěte může mít negativní vliv na tvorbu růstového hormonu

Říká se, že děti, které vyrůstaly v neúplných rodinách či jinak citově strádaly,...

Cluster headache: někdy horší než migréna

Nesnesitelné bolesti některé části obličeje, které pacienti popisují jako ostré,...

CNS - centrální nervový systém

Cévní mozková příhoda (CMP) je časté onemocnění, postihující mozkovou tkáň....

Co (ne)jíst při snížené funkci štítné žlázy

Když štítná žláza vylučuje méně hormonů, než organismus aktuálně potřebuje,...

Co (ne)svědčí našim cévám?

Zdravé cévy jsou základním předpokladem zdraví celého našeho organismu, a to...

Co (ne)víte o žloutenkách

Virová hepatitida může pro člověka znamenat výrazný zásah do života. V některých...

Co (všechno) Philip Morris zatajil kuřákům o cigaretových filtrech

V současnosti se více než devadesát procent cigaret vyrábí s filtrem. Jeho hlavním...

Co by měl každý rodič vědět o dětské obrně

Zavedením plošného očkování byla dětská obrna vymýcena ve většině zemí světa....

Co by měla obsahovat kloubní výživa?

Nejčastější příčinou bolestí kloubů je osteoartróza, pokud dojde k jejímu zanícení,...

Co by mělo dítě umět, než jde do 1. třídy?

Který rodič by nebyl nervózní, když jde jeho dítě poprvé do školy? Připravte...

Co by o mé roztroušené skleróze měli vědět v práci?

Řada problémů v zaměstnání plyne z předsudků a nedostatku informací. Komunikace...

Co byste měli říct dětem, než vyrazí na tábor

Balení na letní tábory se blíží. Stejně důležité jako vybavit děti správným...

Co byste měli vědět o screeningu sluchu?

Orientační vyšetření sluchu dětí provádí pediatři při preventivních prohlídkách...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Bolest v krku

Dobrý den Už pár dni mě boli na leve straně v krku pri polykání je to bolest...

Bulka nad mandlí

Dobrý den, už půl roku mě trápí problém bulky nad krční mandlí, která se nachází...

Zánět mazové žlázy

Dobry den,mam zrejme zapalenu mazovu zlazku na velkom pysku ohanbia, svrbi to...

Plastika acl + resekce menisku

dobrý den, dne 27.2.2014 jsem podskoupil zákrok: ASK rekonstr. LCA BTB štěpem...

Palpitace, rychlejší srdeční tep

Dobrý den, Už nějakou dobu, i když jsem v klidu, někdy pociťuji zvýšení srdečního...

Zažívací potíže

Dobrý den, jsem přesně 3 roky od laparoskopické operace žlučníku. Po operaci...

Píchání v krku

dobrý den 2 dny mě píchá na levé straně v krku, ze začátku jako kdyby natáhlý...

Křeče v rukou

Dobrý den, často mě trápí křeče v rukou. Prsty se mi zkroutí do divného tvaru....

Červené tečky na patře, prodělané virózy

Dobrý den, chtěla bych se s vámi poradit ohledně skvrnek v krku na horním patře....

Ruptuta Achillovy šlachy

Prosím o nějaký přípravek ( vitamíny, minerály, přírodní léky) , který bych...

Přibrala jsem při léčbě kortikoidy

Dobrý den, léčím se s roztroušenou sklerózou, už když jsem začala s léčbou...

Boule v podbřišku

Dobrý den, zhruba před 8 týdny se mi v levém podbříšku udělala malá boule velikosti...

Bolestiva pokozka hlavy

Dobry den. Cas od casu me boli pokozka hlavy. Boli na dotek u korinku vlasu...

Urobilinogen v moči

Dobrý den, mám na Vás dotaz: na testech Hepta Phan mám stále Urobilinogen 102/6...

Zluty jazyk

Dobry den, pred 3 dny jsem si vsimla, ze mam zluty povlak na jazyku. Od jidla...

Boláky na jazyku

Dobrý den, po některých jídlech se mi dělají na jazyku velmi bolestivé boláky....

Bolest znaménka

Dobrý den, mám znaménko na obličeji (na spánku) cca 3-4mm velké a asi druhý...

Nadmerné potenie na zadku

Dobry den, chcel by som Vas poprosit o radu. Mam problem s nadmernim potenim...

Opožděná menstruace, bolesti zad a podbřišku

Dobrý den, mám zpožděnou menstruaci asi o 10 dní a 4 dny mě bolí záda a v podbříšku,...

Očkování v těhotenství

Dobrý den, jsem ročník 1978, nyní jsem v 10 týdnu těhotenství. U své obvodní...

Reklama
Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.