Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co (ne)dělat, když se město zahalí do smogu

Cévy Jízda na kole Med Váha Srdeční infarkt Mgr. Petra Kováčová 20.2.2017 redakce uLékaře

Zima přináší mnoho dní, kdy obyvatele měst i venkova trápí zhoršená kvalita ovzduší. Citlivější jedinci větší množství smogu vnímají, méně citliví ne. Co ale znečištěný vzduch znamená pro naše zdraví a konkrétně pro srdce?

Auta v zácpě
Auta v zácpě

Výzkumy potvrzují, že zdravotní stav osob trpících srdečním onemocněním se může zhoršovat v období, kdy jsou venku špatné rozptylové podmínky. Některé aktivity je lepší ve smogových dnech přizpůsobit zhoršené kvalitě ovzduší, jiným se naopak můžete věnovat bez omezení.

  1. Pokud se pohybujete venku pěšky, zkuste místo rušných ulic využívat trasy s menší intenzitou dopravy. Na méně frekventovaných ulicích a křižovatkách se vám bude lépe dýchat.
  2. Jestliže se léčíte se srdečním onemocněním, pokuste se zkrátit dobu, kterou ve dnech se špatnými rozptylovými podmínkami trávíte venku. I takto jednoduchým opatřením srdci prospějete, protože dýchání znečištěného vzduchu zvyšuje riziko infarktu.
  3. Pokud pobyt venku omezit nemůžete, zkuste ho alespoň směrovat na dobu mimo dopravní špičku.
  4. Jestli jste se nikdy neléčili se srdečními a cévními problémy, nemusíte mít obavy, že by jednorázové vystavení znečištěnému ovzduší znamenalo zásadní riziko pro srdce.
  5. Informace o množství smogu v místě, kde bydlíte, můžete pravidelně sledovat v médiích. Pohyb venku tak snadno přizpůsobíte aktuálním podmínkám.
  6. Pravidelná fyzická aktivita je pro tělo natolik prospěšná, že škodlivý vliv mírného znečištění ovzduší u zdravých osob nepřebije přínos aerobních aktivit, jako je běh nebo jízda na kole. Měli byste ale ubrat na intenzitě sportování.
  7. Při vysokém stupni znečištění ovzduší se sportování venku raději vyhýbejte. Cvičení v uzavřených prostorách se však můžete věnovat tak, jak jste zvyklí, bez ohledu na aktuální smogovou situaci.
  8. Pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem a váháte, jestli můžete při zhoršené kvalitě ovzduší sportovat, zkuste si nechat prověřit stav cév. Obrátit se můžete například na lékárníky, kteří vám v průběhu letošního roku v různých městech České republiky změří stáří cév, zkonzultují s vámi váš aktuální zdravotní stav a poradí vám, jak jej v případě potřeby zlepšit. Více informací naleznete zde.
  9. Také vás napadlo odrušit vliv smogu rouškou přes ústa? Nebuďte atrakcí pro okolí zbytečně, toto opatření podle hygieniků žádný zásadní přínos nemá.
  10. Celému tělu, nejen plicím a srdci, prospějete výletem do hor nebo podhůří – při smogové situaci ve městech je kvalita vzduchu ve větších nadmořských výškách výrazně lepší.

(pak)

Cévy a srdcePřečtěte si více k tématu v sekci
Cévy a srdce

Zdroj: www.bhf.org.uk/heart-health/living-with-a-heart-condition/weather-and-your-heart/air-pollution

Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Cítíte se pod psa? Víme, které rostliny a vitaminy vám zlepší náladu

Příroda je mocná čarodějka a svou sílu soustředí také do rostlin. Víte, které...

Cítíte se vyčerpaní a bez energie? Zkuste ztracenou sílu nabrat pomocí homeopatik

<p>Únava, nevýkonnost a bolesti jsou jedny z nejčastějších stížností pacientů...

Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra

Pocity neschopnosti a nechuti se hýbat, cokoli řešit či dělat. I taková může...

Citlivá kůže vyžaduje šetrnou péči, ne jen občas namazat

Citlivá pokožka dokáže potrápit nejen v zimě. Potíže mohou nastat také při použití...

Citlivá kůže? Osm praktických rad na praní prádla

Máte citlivou pokožku nebo atopický ekzém a přemýšlíte, co dalšího kromě péče...

Citlivé oči ohlásily nebezpečí z klimatizace

Životní prostředí má na zdravotní stav nepochybně velký vliv. V dnešním přetechnizovaném...

Citlivost alergika se během života mění – ne vždy ovšem k lepšímu

Některé alergie samy vymizí, jiné se ale zase mohou objevit. Předpovědět, jaký...

Citové strádání dítěte může mít negativní vliv na tvorbu růstového hormonu

Říká se, že děti, které vyrůstaly v neúplných rodinách či jinak citově strádaly,...

Cluster headache: někdy horší než migréna

Nesnesitelné bolesti některé části obličeje, které pacienti popisují jako ostré,...

CNS - centrální nervový systém

Cévní mozková příhoda (CMP) je časté onemocnění, postihující mozkovou tkáň....

Co (ne)jíst při snížené funkci štítné žlázy

Když štítná žláza vylučuje méně hormonů, než organismus aktuálně potřebuje,...

Co (ne)víte o žloutenkách

Virová hepatitida může pro člověka znamenat výrazný zásah do života. V některých...

Co (všechno) Philip Morris zatajil kuřákům o cigaretových filtrech

V současnosti se více než devadesát procent cigaret vyrábí s filtrem. Jeho hlavním...

Co by měl každý rodič vědět o dětské obrně

Zavedením plošného očkování byla dětská obrna vymýcena ve většině zemí světa....

Co by mělo dítě umět, než jde do 1. třídy?

Který rodič by nebyl nervózní, když jde jeho dítě poprvé do školy? Připravte...

Co byste měli říct dětem, než vyrazí na tábor

Balení na letní tábory se blíží. Stejně důležité jako vybavit děti správným...

Co dělat a nedělat v den očkování hexavakcínou

Hexavakcína patří mezi velmi dobře snášené očkovací látky. Přesto její podání...

Co dělat, aby si i vaše partnerka užívala sex

Dva pojmy, kterých se muži bojí nejvíce: frigidita a problémy s erekcí. Ano,...

Co dělat, když bolí celý člověk

Mnoho pacientů se musí denně potýkat s různě intenzivní bolestí. Po letech se...

Co dělat, když bylo slunečních paprsků na naši kůži příliš

Snad každý z nás se už někdy spálil na sluníčku. Podcenění síly slunečních paprsků...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Náhrada za lék Enelbin retard

Dobrý den, maminka (88) dostala od obvodní lékařky náhradou za Enelbin retard...

Alkohol po operaci slepého střeva

Dobrý den, jsem měsíc po operaci slepého střeva. Chci se zeptat, zda můžu už...

Petechie, krvavé fleky

Dobrý den, vždy, když dlouho chodím, objeví se mi na dolních končetinách krvavé...

Familiární hyperchoelsterolémie

Dobrý den, mám familiární hypercholesterolemii a hodnoty cholesterolu kolem...

Stav po operaci kolene

Je mi 38 let,jiz asi 6 let me trapi bolesti kolene,urazu si nejsem vedoma,kdysi...

Mám problémy s chůzi, špatná koordinace pohybu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mě potíže mohou souviset s Als chorobou?...

ZTRÁTA PROŽITKU ORGASMU

DOBRÝ DEN, PROSÍM O ZODPOVĚZENÍ TOHOTO DOTAZU: JSEM S PŘÍTELEM CCA 8 MĚSÍCŮ,...

Bolest zad

Dobrý den, je mi 26 a občas se mi stane, že mezi lopatkama mi propukne nesnesitelná,...

Bolestivá krční uzlina

Dobrý den, mám už přes týden bolestivou pravou krční uzlinu, co je však podivné,...

Předkožka

Dobry den Poslední dobou se mi předkožka po hygiene nevrátí do původní polohy...

Divertikulitida

Dobrý den pane doktore,prodělala jsem kandidozu střev,divertikulitidu střev,...

Foraminostenoza a spondyloza-vysvětlení.

Dobrý den pane doktore.Prosím vás o vysvětlení mého nálezu a o radu,jak dále...

Únava, slabost, psychické potíže

Dobrý den, chtěl bych Vás tímto poprosit o radu. Už delší dobu (přes rok) mě...

CMV a zvýšené jaterní testy

Mam dlouhodobe - minimalne rok, zvysene jaterni enzymy ( ALT a AST) a zvysenou...

Přetržená achilova šlacha

Dobrý den, píšu o problému týkající se mojí maminky. Je jí 46 let a v červnu...

Zarudlý, svědivý, loupající se šourek

Dobrý den, v pondělí odpoledne po sprše ( nevím jestli hraje roli ta koupel)...

Bolesti břicha

Dobry den, jiz nekolik let mivam nepravidelne silne bolesti bricha v okoli zaludku....

Byl jsem na operaci tříselné kýly

Dobrý den, byl jsem na operaci tříselné kýly v dubnu 2014 a za rok byla zase...

Recidivující uroinfekce

Dobrý den, rok me trápí opakované záněty močového měchýře. Vždy to probíhalo...

Trochanterická burzitida

dobrý den,mívám bolesti kyčle,je to prudká bolest,bolest cítím jen při chůzi,pohybu,lékař...

Zavřít reklamu