Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Co (ne)dělat, když se město zahalí do smogu

Mgr. Petra Kováčová 20.2.2017 redakce uLékaře

Zima přináší mnoho dní, kdy obyvatele měst i venkova trápí zhoršená kvalita ovzduší. Citlivější jedinci větší množství smogu vnímají, méně citliví ne. Co ale znečištěný vzduch znamená pro naše zdraví a konkrétně pro srdce?

Auta v zácpě
Auta v zácpě

Výzkumy potvrzují, že zdravotní stav osob trpících srdečním onemocněním se může zhoršovat v období, kdy jsou venku špatné rozptylové podmínky. Některé aktivity je lepší ve smogových dnech přizpůsobit zhoršené kvalitě ovzduší, jiným se naopak můžete věnovat bez omezení.

  1. Pokud se pohybujete venku pěšky, zkuste místo rušných ulic využívat trasy s menší intenzitou dopravy. Na méně frekventovaných ulicích a křižovatkách se vám bude lépe dýchat.
  2. Jestliže se léčíte se srdečním onemocněním, pokuste se zkrátit dobu, kterou ve dnech se špatnými rozptylovými podmínkami trávíte venku. I takto jednoduchým opatřením srdci prospějete, protože dýchání znečištěného vzduchu zvyšuje riziko infarktu.
  3. Pokud pobyt venku omezit nemůžete, zkuste ho alespoň směrovat na dobu mimo dopravní špičku.
  4. Jestli jste se nikdy neléčili se srdečními a cévními problémy, nemusíte mít obavy, že by jednorázové vystavení znečištěnému ovzduší znamenalo zásadní riziko pro srdce.
  5. Informace o množství smogu v místě, kde bydlíte, můžete pravidelně sledovat v médiích. Pohyb venku tak snadno přizpůsobíte aktuálním podmínkám.
  6. Pravidelná fyzická aktivita je pro tělo natolik prospěšná, že škodlivý vliv mírného znečištění ovzduší u zdravých osob nepřebije přínos aerobních aktivit, jako je běh nebo jízda na kole. Měli byste ale ubrat na intenzitě sportování.
  7. Při vysokém stupni znečištění ovzduší se sportování venku raději vyhýbejte. Cvičení v uzavřených prostorách se však můžete věnovat tak, jak jste zvyklí, bez ohledu na aktuální smogovou situaci.
  8. Pokud si nejste jisti svým zdravotním stavem a váháte, jestli můžete při zhoršené kvalitě ovzduší sportovat, zkuste si nechat prověřit stav cév. Obrátit se můžete například na lékárníky, kteří vám v průběhu letošního roku v různých městech České republiky změří stáří cév, zkonzultují s vámi váš aktuální zdravotní stav a poradí vám, jak jej v případě potřeby zlepšit. Více informací naleznete zde.
  9. Také vás napadlo odrušit vliv smogu rouškou přes ústa? Nebuďte atrakcí pro okolí zbytečně, toto opatření podle hygieniků žádný zásadní přínos nemá.
  10. Celému tělu, nejen plicím a srdci, prospějete výletem do hor nebo podhůří – při smogové situaci ve městech je kvalita vzduchu ve větších nadmořských výškách výrazně lepší.

(pak)

Cévy a srdcePřečtěte si více k tématu v sekci
Cévy a srdce

Zdroj: www.bhf.org.uk/heart-health/living-with-a-heart-condition/weather-and-your-heart/air-pollution

Reklama

Doporučujeme

Čtěte více

Cítíte se pod psa? Víme, které rostliny a vitaminy vám zlepší náladu

Příroda je mocná čarodějka a svou sílu soustředí také do rostlin. Víte, které...

Cítíte se vyčerpaní a bez energie? Zkuste ztracenou sílu nabrat pomocí homeopatik

<p>Únava, nevýkonnost a bolesti jsou jedny z nejčastějších stížností pacientů...

Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra

Pocity neschopnosti a nechuti se hýbat, cokoli řešit či dělat. I taková může...

Citlivá kůže vyžaduje šetrnou péči, ne jen občas namazat

Citlivá pokožka dokáže potrápit nejen v zimě. Potíže mohou nastat také při použití...

Citlivá kůže? Osm praktických rad na praní prádla

Máte citlivou pokožku nebo atopický ekzém a přemýšlíte, co dalšího kromě péče...

Citlivé oči ohlásily nebezpečí z klimatizace

Životní prostředí má na zdravotní stav nepochybně velký vliv. V dnešním přetechnizovaném...

Citlivost alergika se během života mění – ne vždy ovšem k lepšímu

Některé alergie samy vymizí, jiné se ale zase mohou objevit. Předpovědět, jaký...

Citové strádání dítěte může mít negativní vliv na tvorbu růstového hormonu

Říká se, že děti, které vyrůstaly v neúplných rodinách či jinak citově strádaly,...

Cluster headache: někdy horší než migréna

Nesnesitelné bolesti některé části obličeje, které pacienti popisují jako ostré,...

CNS - centrální nervový systém

Cévní mozková příhoda (CMP) je časté onemocnění, postihující mozkovou tkáň....

Co (ne)jíst při snížené funkci štítné žlázy

Když štítná žláza vylučuje méně hormonů, než organismus aktuálně potřebuje,...

Co (ne)víte o žloutenkách

Virová hepatitida může pro člověka znamenat výrazný zásah do života. V některých...

Co (všechno) Philip Morris zatajil kuřákům o cigaretových filtrech

V současnosti se více než devadesát procent cigaret vyrábí s filtrem. Jeho hlavním...

Co by měl každý rodič vědět o dětské obrně

Zavedením plošného očkování byla dětská obrna vymýcena ve většině zemí světa....

Co by mělo dítě umět, než jde do 1. třídy?

Který rodič by nebyl nervózní, když jde jeho dítě poprvé do školy? Připravte...

Co byste měli říct dětem, než vyrazí na tábor

Balení na letní tábory se blíží. Stejně důležité jako vybavit děti správným...

Co dělat a nedělat v den očkování hexavakcínou

Hexavakcína patří mezi velmi dobře snášené očkovací látky. Přesto její podání...

Co dělat, aby si i vaše partnerka užívala sex

Dva pojmy, kterých se muži bojí nejvíce: frigidita a problémy s erekcí. Ano,...

Co dělat, když bolí celý člověk

Mnoho pacientů se musí denně potýkat s různě intenzivní bolestí. Po letech se...

Co dělat, když bylo slunečních paprsků na naši kůži příliš

Snad každý z nás se už někdy spálil na sluníčku. Podcenění síly slunečních paprsků...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pálení pochvy při sexu

Dobrý den. Potřebovali bychom poradit s následujícím problémem. Partnerka (20...

Bolest zad

Dobrý den, chtěla bych se zeptat měsíc mě bolí jen při otočení v posteli pravá...

Tělísko Mirena a bolesti v podbřišku

Dobrý den, nezlobte se prosím, jen bych se ráda zeptala. Během prvního...

Problémy s trávením

Dobrý den, v únoru jsem podstoupila operaci žlučníku (akutní zánět) a laparoskopicky...

Bolest v oblasti pravé ledviny,bok

Zdravím,asi před 2měsíci bolesti v oblasti žlučníku směrem až do zad v oblasti...

Tupá bolest varlete

Dobrý den, je mi 25let a už delší dobu mě trápí tupá bolest v levém varleti,...

Mám diag. paranoidní schizofrenie, deprese a hebefrenní schizofrenie

Dobrý den. Mám diag. paranoidní schizofrenie, deprese a hebefrenní schizofrenie......

Kóma po krvácení do mozku a následná péče

Dobrý den, dne 21.3. jsme kolem půlnoci volali záchranáře kvůli otci, který...

Prosím o vysvětlení RTG plic/srdce

Dobrý den, prosím o vysvětlení tohoto výsledku (viz níže) s možnými diagnózami....

Dřívější menstruace při užívání HA

Dobrý den, již druhym rokem užívám antikoncepci a vše bylo bez problémů....

Mam caste prujmy zlute barvy a bolesti v levem boku

Dobry den,mam caste prujmy zlute barvy a bolesti v levem boku.krev mam v poradku...

Ureaplasma parvum a její přenos

Dobrý den, Chtěla bych se zeptat na pohl. chorobu ureaplasma parvum. Není...

Silná únava

Dobrý den,již několik dní mě trápí veliká únava. Přijdu odpoledne z práce (nemám...

Neprůchodnost slzných cest

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, na neprůchodnost slzných cest u dospělého....

Svědění a lehká bolest v pupíku

Několik dní mě hodně svědí a lehce bolí pupík. Uvnitř pupíku jsem nahmatal nepatrnou...

Výsledky krve - zvýšené červené krvinky

Dobrý den Byla jsem u lékaře kvůli zánětu v koleni a ten mě poslal na odběry...

Pervitin

Dobrý večer, před 5 dny jsem experimentoval (asi po po čtvrté) s pervitinem....

Stres a panika

Dobrý den. Je mi 21 let. Měl jsem před rokem období panických ataků, nicméně...

Papily jazyka

Zdravím je mi 18 let a rád bych se ujistil že je vše v pořádku mám takový dotaz...

Svědivé pupínky vzhledu štípance

Dobrý den, před týdnem se mi objevil na břiše malý svědivý pupínek, který svým...