Co (ne)svědčí našim cévám?
Zdravé cévy jsou základním předpokladem zdraví celého našeho organismu, a to včetně výrazného vlivu na náš mozek. Které faktory mají na naše cévy nejvýznamnější vliv a skutečně jim svědčí dnes tolik propagované otužování?
Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Zdravé cévy jsou základním předpokladem zdraví celého našeho organismu, a to včetně výrazného vlivu na náš mozek. Které faktory mají na naše cévy nejvýznamnější vliv a skutečně jim svědčí dnes tolik propagované otužování?
Riziko onemocnění krevních cév zvyšuje řada faktorů životního stylu. Jde o:
O cévy je třeba pečovat již od raného dětství. Následky nezdravého životního stylu se mohou projevit i za mnoho let. Jeden z předních představitelů British Heart Foundation, což je britská organizace zaměřující se na výzkumy srdečně-cévních onemocnění a jejich rizikové faktory, prof. Jeremy Pearson prohlásil: „Je známo, že riziko srdečních onemocnění a mozkové mrtvice je ovlivněno vnějšími faktory již od raného dětství, i když klinické příhody se obvykle objevují až v pozdějším věku.“
Vědci z Oxfordské univerzity ve spolupráci s univerzitami v Londýně a Bristolu a s kanadskými odborníky v jednom z výzkumů zkoumali vliv životního stylu na mozkové cévy. Své závěry přitom opírali o pokročilé metody magnetické rezonance. Do studie probíhající v oxfordské nemocnici bylo zahrnuto 125 mladých dospělých ve věku od 18 do 40 let. Výzkum byl zaměřen na rizikové faktory: celkovou kondici, krevní tlak, konzumaci alkoholu a kouření.
Bylo zjištěno, že účastníci s nižším rizikovým profilem vzhledem k uvedeným faktorům životního stylu mají vyšší hustotu krevních cév v mozku, větší průtok krve v těchto cévách a menší poškození bílé hmoty mozkové, které bývá spojeno s větším rizikem mozkové mrtvice a demence v pozdějším věku. Vědci tvrdí, že následky špatného životní stylu na náš mozek se mohou projevit i o desítky let později a pravidelné cvičení, rozumný příjem alkoholu, nekouření a udržování optimálního krevního tlaku mají významný přínos pro zdraví srdečně-cévního systému a mozku v každém věku.
Organismus reaguje na ledovou vodu aktivací mechanismů režimu přežití. Součástí jsou změny oběhového systému, který je přesměrován tak, aby chránil zejména životně důležité orgány, v nichž se zvýší průtok krve. Naopak dochází k omezení krevního oběhu v blízkosti pokožky. Chladem navozené změny v oběhovém systému způsobují mimo jiné:
Změny teplot obecně představují pro srdečně-cévní systém zátěž. Otužováním však lze náš cévní systém vytrénovat, aby tyto změny lépe snášel, a pomocí pravidelného vystavování se tepelným změnám podpořit zdravou pružnost cév. Jedná se o jakousi formu cévní gymnastiky. Otužování je vhodné jako prevence. Lidé s méně pružnými cévami naopak mohou pociťovat projevy horšího prokrvení organismu například v situaci, kdy vyjdou na chladný vzduch.
U zdravých lidí jsou tedy popsané procesy při otužování prospěšné a chladem navozené změny se následně normalizují. U osob se srdečními onemocněními však může otužování vést k nežádoucímu rozkolísání krevního tlaku a k projevům nedokrvení srdeční svaloviny, která při vystavení chladu zvyšuje nároky na kyslík. Nedokrvení srdeční svaloviny pak může mít až fatální následky v podobě srdečního infarktu.
Kromě zdravého životního stylu bychom měli také pravidelně absolvovat preventivní lékařské prohlídky a dodržovat případná lékařská doporučení. Zásadní je přitom zejména užívání léků na snížení krevního tlaku a cholesterolu. Celkovou kondici svých cév můžeme podpořit také potravinami nebo léky s obsahem flavonoidů (Diozen), které mají pozitivní vliv na zachování pružnosti cév. V případě některých cévních onemocnění mohou být doporučena i chirurgická řešení.
(tich)
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6204981/
2) https://my.clevelandclinic.org/health/body/21640-blood-vessels
3) https://www.ox.ac.uk/news/2018-08-22-lifestyle-factors-linked-structure-and-function-blood-vessels-brains-young-adults
4) https://health.clevelandclinic.org/are-cold-showers-good-for-you/
5) https://www.irozhlas.cz/zivotni-styl/zdravi/otuzovani-gynastika-pro-cevy-zdravi-rada-lekarka_2201151921_pik
Mnozí kuřáci se po operační rekonstrukci věnčitých tepen definitivně rozhodnou...
Hodný cholesterol, zlý cholesterol, triglyceridy, mastné kyseliny… To všechno...
Věděli jste, že otužování dokáže nastartovat látkovou přeměnu a tím urychlit...
Kardiovaskulární choroby jsou nejčastější příčinou úmrtí ve vyspělých zemích....
Ruku na srdce: Dodržovali jste po celou zimu zásady zdravého životního stylu?...
Psoriáza je chronická zánětlivá choroba, nejčastěji postihující kůži.
<p>Mnoho žen i mužů v naší zemi bojuje s nevzhlednými křečovými žilami. Ty jsou...
Užíváním kombinace vitamínů B6 a B12 je možné snížit riziko vzniku takzvané...
Starší pacienti s revmatickým onemocněním si možná ještě vzpomínají na dříve...
Onemocnění srdce a cév zabije v České republice ročně téměř 50 000 lidí. Co...
Pocity neschopnosti a nechuti se hýbat, cokoli řešit či dělat. I taková může...
Citlivá pokožka dokáže potrápit nejen v zimě. Potíže mohou nastat také při použití...
Máte citlivou pokožku nebo atopický ekzém a přemýšlíte, co dalšího kromě péče...
Životní prostředí má na zdravotní stav nepochybně velký vliv. V dnešním přetechnizovaném...
Některé alergie samy vymizí, jiné se ale zase mohou objevit. Předpovědět, jaký...
Říká se, že děti, které vyrůstaly v neúplných rodinách či jinak citově strádaly,...
Nesnesitelné bolesti některé části obličeje, které pacienti popisují jako ostré,...
Cévní mozková příhoda (CMP) je časté onemocnění, postihující mozkovou tkáň....
Zima přináší mnoho dní, kdy obyvatele měst i venkova trápí zhoršená kvalita...
Když štítná žláza vylučuje méně hormonů, než organismus aktuálně potřebuje,...
Virová hepatitida může pro člověka znamenat výrazný zásah do života. V některých...
V současnosti se více než devadesát procent cigaret vyrábí s filtrem. Jeho hlavním...
Zavedením plošného očkování byla dětská obrna vymýcena ve většině zemí světa....
Nejčastější příčinou bolestí kloubů je osteoartróza, pokud dojde k jejímu zanícení,...
Který rodič by nebyl nervózní, když jde jeho dítě poprvé do školy? Připravte...
Řada problémů v zaměstnání plyne z předsudků a nedostatku informací. Komunikace...
Balení na letní tábory se blíží. Stejně důležité jako vybavit děti správným...
Orientační vyšetření sluchu dětí provádí pediatři při preventivních prohlídkách...
Hexavakcína patří mezi velmi dobře snášené očkovací látky. Přesto její podání...
Dva pojmy, kterých se muži bojí nejvíce: frigidita a problémy s erekcí. Ano,...