Co (ne)svědčí našim cévám?

Riziko onemocnění krevních cév zvyšuje řada faktorů životního stylu. Jde o:

• zvýšenou tělesnou hmotnost,
• špatné složení jídelníčku,
• nedostatečnou fyzickou aktivitu,
• kouření,
• konzumaci alkoholu.

O cévy je třeba pečovat již od raného dětství. Následky nezdravého životního stylu se mohou projevit i za mnoho let. Jeden z předních představitelů British Heart Foundation, což je britská organizace zaměřující se na výzkumy srdečně-cévních onemocnění a jejich rizikové faktory, prof. Jeremy Pearson prohlásil: „Je známo, že riziko srdečních onemocnění a mozkové mrtvice je ovlivněno vnějšími faktory již od raného dětství, i když klinické příhody se obvykle objevují až v pozdějším věku.“

Co říkají výzkumy 

Vědci z Oxfordské univerzity ve spolupráci s univerzitami v Londýně a Bristolu a s kanadskými odborníky v jednom z výzkumů zkoumali vliv životního stylu na mozkové cévy. Své závěry přitom opírali o pokročilé metody magnetické rezonance. Do studie probíhající v oxfordské nemocnici bylo zahrnuto 125 mladých dospělých ve věku od 18 do 40 let. Výzkum byl zaměřen na rizikové faktory: celkovou kondici, krevní tlak, konzumaci alkoholu a kouření.

Bylo zjištěno, že účastníci s nižším rizikovým profilem vzhledem k uvedeným faktorům životního stylu mají vyšší hustotu krevních cév v mozku, větší průtok krve v těchto cévách a menší poškození bílé hmoty mozkové, které bývá spojeno s větším rizikem mozkové mrtvice a demence v pozdějším věku. Vědci tvrdí, že následky špatného životní stylu na náš mozek se mohou projevit i o desítky let později a pravidelné cvičení, rozumný příjem alkoholu, nekouření a udržování optimálního krevního tlaku mají významný přínos pro zdraví srdečně-cévního systému a mozku v každém věku. 

Uvítají naše cévy otužování? 

Organismus reaguje na ledovou vodu aktivací mechanismů režimu přežití. Součástí jsou změny oběhového systému, který je přesměrován tak, aby chránil zejména životně důležité orgány, v nichž se zvýší průtok krve. Naopak dochází k omezení krevního oběhu v blízkosti pokožky. Chladem navozené změny v oběhovém systému způsobují mimo jiné:

• zvýšení krevního tlaku,
• snížení tepové frekvence (popřípadě nedojde k její změně),
• zvýšení odporu, proti kterému srdce pumpuje krev, zvýšení potřeby kyslíku ze strany srdeční svaloviny.

Změny teplot obecně představují pro srdečně-cévní systém zátěž. Otužováním však lze náš cévní systém vytrénovat, aby tyto změny lépe snášel, a pomocí pravidelného vystavování se tepelným změnám podpořit zdravou pružnost cév. Jedná se o jakousi formu cévní gymnastiky. Otužování je vhodné jako prevence. Lidé s méně pružnými cévami naopak mohou pociťovat projevy horšího prokrvení organismu například v situaci, kdy vyjdou na chladný vzduch.

U zdravých lidí jsou tedy popsané procesy při otužování prospěšné a chladem navozené změny se následně normalizují. U osob se srdečními onemocněními však může otužování vést k nežádoucímu rozkolísání krevního tlaku a k projevům nedokrvení srdeční svaloviny, která při vystavení chladu zvyšuje nároky na kyslík. Nedokrvení srdeční svaloviny pak může mít až fatální následky v podobě srdečního infarktu.

Co ještě můžeme udělat pro naše cévy?

Kromě zdravého životního stylu bychom měli také pravidelně absolvovat preventivní lékařské prohlídky a dodržovat případná lékařská doporučení. Zásadní je přitom zejména užívání léků na snížení krevního tlaku a cholesterolu. Celkovou kondici svých cév můžeme podpořit také potravinami nebo léky s obsahem flavonoidů (Diozen), které mají pozitivní vliv na zachování pružnosti cév. V případě některých cévních onemocnění mohou být doporučena i chirurgická řešení.

(tich)

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6204981/

2) https://my.clevelandclinic.org/health/body/21640-blood-vessels

3) https://www.ox.ac.uk/news/2018-08-22-lifestyle-factors-linked-structure-and-function-blood-vessels-brains-young-adults

4) https://health.clevelandclinic.org/are-cold-showers-good-for-you/

5) https://www.irozhlas.cz/zivotni-styl/zdravi/otuzovani-gynastika-pro-cevy-zdravi-rada-lekarka_2201151921_pik