Cítíte únavu? Možná vás zlobí játra

Jak na zdravá játra? 14.2.2012

Jednou z funkcí jater je zásobovat tělo energií.

Pocity neschopnosti a nechuti se hýbat, cokoli řešit či dělat. I taková může být únava.

Trpí jí řada chronicky nemocných pacientů a boj s ní je stejně tak těžký jako s kteroukoli jinou nemocí. Jestli vás zajímá, proč tomu tak je a která opatření mohou pomoci, čtěte dál…

Ničitel energie

Únava je neprávem podceňovaný zdravotní problém, většinou příznak jiného onemocnění. Jak ji poznáte?

Jde o fyzický a mentální nedostatek energie a motivace.
Často je mylně zaměňována s obyčejnou ospalostí.
Projevuje se sníženou schopností vyvinout aktivitu, namáhat se.
Únava bývá spojena s pocity nudy, slabosti, podrážděnosti a otrávenosti.
Může se projevit kdykoli během dne, ale většinou se objevuje ráno, krátce po probuzení.
Někteří lidé se s únavou potýkají celý den.

Játra v hlavní roli

Jednou z funkcí jater je zásobovat tělo energií. V tomto orgánu dochází k přeměně glukózy na zásobní glykogen, ze kterého lze v případě potřeby opět získat glukózu. Prostřednictvím produkce, skladování a zásobování těla touto látkou hrají játra důležitou roli v prevenci únavy. Jsou-li zdravá, uvolňují glukózu, kdykoli je třeba, čímž udržují stabilní hladinu energie celý den. Ovšem játra postižená chorobou mají sníženou schopnost vyrábět i skladovat glukózu, proto jejich onemocnění přispívá k únavě. A jak tento orgán v jeho činnosti podpořit?

Vyhýbejte se alkoholu a drogám.
Dostatečně spěte.
Pokuste se zvládat stres.
Dodržujte vhodnou dietu.

Je možné s únavou bojovat?

Léčba je závislá na příčině problému. Existuje ale několik rad, jak pracovat s energií, aby byly dopady únavy co nejmenší:

Srovnejte si denní úkoly podle priority a nezahlcujte svůj naplánovaný program.
Během dne pracujte tehdy, kdy se cítíte nejlépe.
Pokud můžete v zaměstnání raději sedět než stát, seďte, šetříte tím energii.
Přijde-li nával únavy, nespěte. Snažte se raději dělat nenáročné činnosti, získáte tak více energie.
Dělejte si pravidelné přestávky.
Vybírejte si lehká jídla. Jezte častěji a menší porce.
Během vyčerpávajících horkých dní si dopřejte několikrát denně vlažnou sprchu.
Večer pravidelně vykonávejte nějaký příjemný rituál, kterým se tělo zklidní a připraví ke spánku.
Odpočinek zkvalitníte následovně: vyhýbejte se kofeinu, uléhejte a vstávejte vždy ve stejnou denní dobu, odstraňte světelné a zvukové podněty, připravte tělo ke spánku krátkou relaxací.

(mzm)

Zdroj: www.liversupport.com

Vytisknout

Líbil se vám článek?

+20

ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.

Zaregistrovat se zdarma

Související články

Možná si myslíte, že se vaše játra mají dobře. Jenže játrům škodí více věcí...

Jedna z hlavních funkcí jater je štěpit a odstraňovat sloučeniny, které přijímáme...

Výčet jaterních onemocnění se často omezuje jen na cirhózu u alkoholiků nebo...

Věděli jste, že nejenom všechno, co jíte, ale i co dýcháte a přijímáte přes...

Játra jsou nepostradatelnou součástí zažívacího systému. Vše, co sníte či vypijete,...

Řekl vám lékař, že máte tučná játra? Zamyslete se nad tím. Není to rozsudek...

Možná je u vás přítomno jaterní ztukovatění a vůbec o tom nevíte. Rozvíjí se...

Možná jste slyšeli, že játra mají schopnost regenerace. Ale i ta má své hranice....

Játra jsou životně důležitý orgán lidského organismu, který je uložen v pravém...

Játra jsou orgánem s řadou funkcí, které jsou pro život nezbytné. Narušit je...

Doporučujeme

PODCAST: Proč byste se s těhotenskými nevolnostmi měla...

Nevolnost nemusí být nutnou...

Ztukovatění jater v datech a obrazech

Jak na zdravá játra?

Inovativní léčba myastenie – naděje pro ty, kteří ji...

Myasthenia gravis – vše, co...

Čtěte více

Tato terapie představuje jeden z nejmodernějších přístupů k léčbě řady chorob....

Crohnova choroba a ulcerózní kolitida představují chronická onemocnění střev,...

Každému, co jeho jest, nejlépe s konkrétní a odborně vedenou pomocí. Tak by...

<p>Léčba rakoviny za pomoci biologik patří mezi nejmodernější způsoby boje proti...

Cirhóza, lidově ztvrdnutí jater, je onemocnění charakterizované poškozením a...

Podle odhadů až 5 procent případů virové hepatitidy C představuje tzv. vertikální...

Naše tělo funguje podle vnitřních hodin, které nás vedou přirozeným rytmem dne....

Porod císařským řezem, nebo raději přirozený, spontánní příchod miminka na svět?...

Příroda je mocná čarodějka a svou sílu soustředí také do rostlin. Víte, které...

<p>Únava, nevýkonnost a bolesti jsou jedny z nejčastějších stížností pacientů...

Citlivá pokožka dokáže potrápit nejen v zimě. Potíže mohou nastat také při použití...

Máte citlivou pokožku nebo atopický ekzém a přemýšlíte, co dalšího kromě péče...

Životní prostředí má na zdravotní stav nepochybně velký vliv. V dnešním přetechnizovaném...

Některé alergie samy vymizí, jiné se ale zase mohou objevit. Předpovědět, jaký...

Téma alkoholu a jiných návykových látek dříve či později přijde do života každé...

Říká se, že děti, které vyrůstaly v neúplných rodinách či jinak citově strádaly,...

Nesnesitelné bolesti některé části obličeje, které pacienti popisují jako ostré,...

Cévní mozková příhoda (CMP) je časté onemocnění, postihující mozkovou tkáň....

Zima přináší mnoho dní, kdy obyvatele měst i venkova trápí zhoršená kvalita...

Když štítná žláza vylučuje méně hormonů, než organismus aktuálně potřebuje,...