Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Diagnostikovali vám Parkinsonovu nemoc? Důležitý je pravidelný pohyb!

Jak žít s parkinsonem MUDr. Lucie Hořáková 4.2.2021
pravidelný pohyb je pro parkinsoniky klíčový

Nejen léčba, ale i pravidelný pohyb je pro parkinsoniky klíčový. Z jakého důvodu? Kterou pohybovou aktivitu lze těmto jedincům doporučit? A kdy je čas se obrátit na fyzioterapeuta?

Parkinsonova nemoc má příznaky motorické a nemotorické. Mezi ty pohybové patří zejména problémy se třesem, se stabilitou, s obtížným pohybovým startem, s celkovou zpomaleností a se ztuhlostí. Motorické obtíže pozitivně ovlivňuje pohybová aktivita. Ovšem nejenom je, pohyb přispívá i k řešení nemotorických symptomů.

Proč je důležité při Parkinsonově nemoci cvičit?

Parkinsonova nemoc může svádět k tomu, abyste necvičili. Můžete mít strach z toho, jak se na vás budou ostatní ve fitness centru dívat, můžete se bát, že vám podklouzne noha a neudržíte balanc. S Parkinsonovou nemocí vás může sužovat mnoho obav, které ostatní lidé nemají. Ovšem nic z toho by vám nemělo bránit ve cvičení. Společně s léky jde totiž o velmi důležitý pilíř léčby. S pravidelným pohybem bude kvalita vašeho života vyšší a nemoc mnohem snesitelnější. Jaké jsou tedy hlavní důvody, proč se do sportu pouštět?

Motorické benefity

  • Větší stabilita – díky ní můžete lépe předcházet pádům.
  • Jistější chůze – zajistí vám větší samoobslužnost a tím i sebevědomí.
  • Lepší pohybový start – problémy se startem pohybu nebudou tak časté.
  • Lepší kondice – denní činnosti vám nezpůsobí dělat takové problémy.

Nemotorické benefity

  • Nespavost – pohyb přes den a nejlépe na čerstvém vzduchu vás příjemně unaví. Bude se vám jednak lépe usínat, ale i spánek by měl být kvalitnější.
  • Zácpa – nejenom dostatečný přísun tekutin a dostatek vlákniny ve stravě pomáhají eliminovat zácpu. Důležitou roli hraje i fyzická aktivita.
  • Kognitivní funkce – pacienti, kteří do svého života zařadili pravidelný pohyb, zaznamenávají lepší výsledky při měření kognitivních funkcí než ti, kteří žádnou pohybovou aktivitu nevykonávali.
  • Paměť – stejně jako kognitivní funkce se s pohybem zlepšuje i paměť.

Pohyb vám pomůže navrátit vaše ztracené pohybové schopnosti. Budete se snažit příznaky onemocnění překonat, a pokud to nepůjde, vytvořit si náhradní pohybové stereotypy.

Jaký druh pohybu je při Parkinsonově nemoci vhodný?

Na počátku onemocnění je důležité si najít takovou pohybovou aktivitu, která vás bude bavit. Cílem je zlepšit vaši kondici a posílit svaly. Posílení hýžďových, stehenních a zádových svalů i svalů středu těla parkinsonikům pomáhá zlepšovat typické sehnuté držení těla. Pravidelná aerobní aktivita zase přispívá ke zvyšování kondice. Věnovat byste se jí měli aspoň 2,5 h týdně a dvakrát týdně si udělejte čas na posilování. Někteří jedinci se jen těžko sami motivují ke cvičení. Vyzkoušet lze například skupinové cvičení pro lidi s Parkinsonovou nemocí, při kterém se vzájemně podpoříte, a to nejenom při samotné pohybové aktivitě.

Které pohybové aktivity lze doporučit? 

  • Chůzi,
  • plavání,
  • běh,
  • tanec,
  • jízdu na koni,
  • jógu,
  • cyklistiku.

Záleží na vás, který pohyb si vyberete.

V pozdějších fázích onemocnění je důležité se cvičením nepolevovat. Můžou vás trápit větší potíže se stabilitou, což zvýší vaše obavy z možných pádů. Zaměřte se proto na cviky pro zlepšení stability a posílení dolních končetin. Také se pravidelně protahujte. Fyzioterapeut vám pomůže vybrat takové cviky, které pro vás budou nejvhodnější.
 

Kdy jít na fyzioterapii?

Fyzioterapie se zabývá léčbou funkčních poruch pohybového systému. Ke kontaktu příslušného odborníka budete potřebovat buď žádanku od lékaře, a potom je péče placená z veřejného zdravotního pojištění, anebo si můžete najít ambulanci soukromého fyzioterapeuta. V tomto případě si vše hradíte sami. Je dobré se dopředu informovat, zda má daný fyzioterapeut zkušenosti s Parkinsonovou nemocí. Kdy se vydat k odborníkovi?

  • Byla vám diagnostikována Parkinsonova nemoc.
  • Pokud máte nějaké nejasnosti ohledně cvičení.
  • Trápí vás motorické příznaky Parkinsonovy choroby. 

Poté, co s vámi fyzioterapeut probere vaše potíže i příznaky, doporučí vám cviky, které se pod jeho odborným dohledem naučíte. Fyzioterapeut vám poradí také při problémech se vstáváním ze židle nebo vám ukáže, jak vstát, jestliže spadnete. Dokonce vám může pomoct i s tím, abyste se tolik nezadýchávali. 

Také je možné vyzkoušet cvičební aplikace přímo určené pro pacienty s Parkinsonovou chorobou. Například aplikace NeuroGimnasio nabízí konkrétní cvičení vhodná pro parkinsoniky, stejně jako tipy na každodenní činnosti, například jak nastupovat do auta atd. Aplikaci lze stáhnout zdarma i v české verzi na Google Play i App Store.

Nenašli jste v článku odpověď na své dotazy? Potřebujete radu, informační materiály nebo si popovídat s dalšími lidmi s Parkinsonovou nemocí či jejich blízkými? Nebuďte na to sami a neváhejte se obrátit na pacientské organizace - Parkinson-Help, z. s., nebo Společnost Parkinson, z. s.

(rhl)

Zdroje:

https://www.choosept.com/resources/detail/6-sports-people-with-parkinson-disease

https://www.parkinson.org/Understanding-Parkinsons/Treatment/Exercise/Neuroprotective-Benefits-of-Exercise

Autor článku: MUDr. Lucie Hořáková
Líbil se vám článek?
+35
ANO NE

Související články

Parkinsonova nemoc a její léčba

Diagnostikovali vám Parkinsonovu nemoc a bojíte se, co bude dál? Pojďte se podívat,...

Vaše žíly chtějí pohyb!

Víte, že pravidelný pohyb udržuje pružnost žilních stěn? Pohyb okolních svalů...

Prevence rakoviny? Jednoduše pohyb

Pokud patříte mezi odborníky na výmluvy, když přijde na cvičení, škodíte si....

Pravidelný pohyb chrání střeva

Pravidelným provozováním fyzické aktivity lze zlepšit prognózu nespecifických...

Jaký pohyb zvolit pro zdraví srdce a cév

Pravidelný pohyb je základem zdravých cév a srdce. Prozradíme vám, jaké pohybové...

Pohyb je lék, platí to i pro pacienty s roztroušenou sklerózou

Že je pohyb důležitý, to dnes už každý ví. Jak moc je ale zásadní pro lidi s...

Parkinsonovu chorobu mu diagnostikovali už ve 38 letech. Částečně mu pomohla stimulace mozku

Většina lidí si Parkinsonovu chorobu spojuje se starším seniorským věkem, zejména...

Logopedie a její nezastupitelná role u Parkinsonovy nemoci

Máte potíže s řečí a s polykáním a mysleli jste si, že stačí užívat léky na...

Potíže s růstem? I pohyb léčí.

Máte-li dítě, jemuž lékař naordinoval léčbu růstovým hormonem, patrně víte,...

Když máte roztroušenou sklerózu, je pohyb důležitý dvojnásob

Pravidelná fyzická aktivita je důležitá pro každého z nás. A pro ty, kteří trpí...

Doporučujeme

Čtěte více

Diabetes 2. typu zvyšuje riziko vzniku glaukomu

Nejčastějším komplikací diabetu v oblasti očí je diabetická retinopatie (postižení...

Diabetes zdvojnásobuje riziko hepatocelulárního karcinomu u pacientů s rozvinutou hepatitidou

Výsledky nových studií přispěly k domněnce, že diabetes mellitus zvyšuje riziko...

Diabetes, obezita a vysoký krevní tlak zkracují lidem se žloutenkou život

Hepatitida typu C je už sama o sobě dosti závažnou chorobou, která velmi často...

Diabetici, hlídejte si cholesterol!

Cholesterol je voskovitá látka, kterou vyrábí naše tělo. Navíc ji přijímáme...

Diabetická neuropatie aneb Cukr na nervy nepomáhá

Poškození nervového systému může lidem s cukrovkou nenávratně zkomplikovat život...

Diabetické vředy? Potíže řešte včas!

Cukrovka bývá spojena s častým rozvojem komplikací. Mezi takové patří i vznik...

Diabetikům hrozí rakovina nejen močového měchýře

Je diabetes II. typu rizikový pro vznik nádoru močového měchýře, žlučového stromu...

Diabetologické vyšetření

Diabetologické vyšetření je soubor lékařských úkonů prováděných za účelem diagnózy...

Diagnostika rakoviny

Při podezření na nádorové onemocnění se prakticky vždy provádí soubor několika...

Diagnostikovali mi RS během pandemie

Zjištění, že máte roztroušenou sklerózu, není nikdy snadné. Jaké je ale být...

Diagnóza chronické neuropatické bolesti krok za krokem

Léčba chronické neuropatické bolesti je zdlouhavá a náročná, aby ale byla úspěšná,...

Diagnóza rakovina – kolik mám času?

Jedna z prvních otázek, kterou lidé pokládají po vyslechnutí nepříznivého zprávy...

Diagnóza rakovina: jak nepodlehnout skepsi a získat sílu k boji

„Máte rakovinu.“ Logickou reakcí na toto sdělení je šok a vzápětí spousta otázek....

Diagnóza rakovina: Nevzdávejte se, nejste v tom sami!

Ačkoliv diagnóza nádorového onemocnění v každém z nás vyvolá zděšení, měli bychom...

Diagnóza rakovina: Nevzdávejte se, nejste v tom sami!

Ačkoliv diagnóza nádorového onemocnění v každém z nás vyvolá zděšení, měli bychom...

Diagnóza rakovina: opravdu ji mám?

Šok a odmítnutí. S onkologickou diagnózou se smiřuje těžko. Jaká je šance, že...

Diagnóza žloutenka: Co kromě barvy napoví?

Virová hepatitida typu A (lidově „nemoc špinavých rukou“) je onemocnění, které...

Diagnóza žloutenky typu C neznamená konečnou

Když odezní prvotní šok, zoufalství a fáze popírání, nastane chvíle, kdy je...

Diagnóza: rakovina, ALK-pozitivní. Co přesně to znamená?

Diagnostikovali vám rakovinu plic a jedná se o nemalobuněčný karcinom, podtyp ALK-pozitivní?...

Dieta bohatá na mastné kyseliny snižuje riziko poklesu kognitivních funkcí

Doktor S. Kalminj z University Medical Center Utrech v Holandsku se svými kolegy...