Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Duševní pohodu i fyzičku udržíte cvičením

Anežka Velková Hemofilie 17.6.2018 redakce uLékaře

Být aktivní je pro lidi s hemofilií velmi důležité. Veškeré těžkosti a potíže spojené s poruchou krevní srážlivosti a její léčbou se třeba i jen lehce trénovanému organismu snášejí lépe. Zásadní je však výběr správné činnosti.

cviceni_golf
A jaké aktivity jsou pro hemofiliky vhodné?


Výhody cvičení jsou obecně známé. U lidí s hemofilií se benefity v podstatě neliší. Pohybové aktivity:

  • pomáhají udržovat optimální tělesnou hmotnost,
  • podporují vytrvalost,
  • posilují kosterní svalstvo. 

V případě osob s hemofilií má cvičení ještě zvláštní význam v tom, že pomáhá v ochraně před krvácením. To je důvod, proč je pro hemofiliky pravidelný pohyb životně důležitý.

Tělo v kondici 

  • Silné a pružné svaly. Pravidelnou fyzickou aktivitou se podporuje svalová síla a pružnost. Pozitivní účinek posilování se přenáší i na klouby, konkrétně pomáhá v předcházení krvácení a poškození kloubů.
  • Celková pohoda. Cvičení je výborným nástrojem na potlačení únavy. Podporuje celkovou kondici organismu a člověk se cítí fit a plný energie. Pohyb je i skvělým způsobem, jak se zbavit stresu a uvolnit mysl.
  • Správná váha. Kila navíc, nebo dokonce obezita působí na klouby nepřiměřeným tlakem, což je poškozuje. Hubnutím se tento tlak snižuje. Tělesná hmotnost nabývá na významu zejména tím, jak člověk stárne. S věkem se totiž klouby postupně opotřebovávají a nadměrná zátěž tento proces jen podporuje.
  • Rovnováha a koordinace. Svaly řídí fungování kloubů. Lepší spolupráce mezi klouby a svaly zajistí kvalitnější pohyb a výsledkem je jistější stabilita i koordinace těla.
  • Sebeúcta a sebejistota. Sport nebo jiná pravidelná aktivita může pomoci zvýšit sebevědomí. Navíc svým způsobem ovlivňuje i začlenění člověka do společnosti.

Není pochyb o tom, že pravidelné cvičení pozitivně ovlivňuje tělo jak na úrovni fyzické, tak i psychické a sociální. A jaké aktivity jsou pro hemofiliky vhodné? Lékaři doporučují plavání, stolní tenis, chůzi, rybaření, tancování, badminton, plachtění, golf, bowling a jízdu na kole.

Reklama

(ave)

Zdroj:
http://livingwithhemophilia.ca/managing/fitness-exercise.php

Doporučujeme

Čtěte více

Drogy jako útěk před realitou

Poměrně veliké množství lidí vidí v alkoholu jistý druh úniku ze světa plného...

Drogy na školách: u nás i v USA vede marihuana

Odborníci mnoha zemí se neustále snaží mapovat trendy v užívání drog mezi dnešní...

Drogy v Praze – letní sezóna je zvlášť nebezpečná

Nic moc jídlo a lůžko v oddělení za nemocnicí. I tak mohou vypadat prázdninové...

Druhý polštář pod hlavu může pomoci udržet nižší nitrooční tlak

Máte-li nitrooční tlak zvýšený nad hranici normy, zvažte svou oblíbenou polohu...

Druhý vrchol sezóny aneb V září ještě není vyhráno

I když někteří z nás přestáli období letních dovolených úspěšně bez jediného...

Důležité řasinky aneb Co se děje, když nepracují

Dutině nosní i vedlejším dutinám vévodí miniaturní pohyblivé řasinky. Ty posouvají...

Důležitější než délka spánku je jeho kvalita

Není žádným překvapením, že délka spánku ovlivňuje množství energie, kterým...

Důležitý selen: Pomůže se štítnou žlázou i bolestí zad!

Selen patří mezi tzv. esenciální stopové prvky. Ty tělo neumí vytvořit a člověk...

Důsledky kouření na naše zdraví jsou nedozírné, netrpí jen plíce

Polovina kuřáků umírá na důsledky své závislosti. Umírají v mladším věku než...

Důsledná hygiena chrání před žloutenkou typu A

Určitě si z dětství pamatujete věčný dotaz maminek, zda si dítko umylo ruce....

Duševní porucha: dar i prokletí. Nesnesitelná tíha bytí

Psychické onemocnění a nevšední kreativita, nebo přímo genialita kráčí občas...

Duševní poruchy ohrožují i srdce

Lidé trpící těžkou psychickou poruchou, například schizofrenií, mají až o...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Dušičky – svátek, na který byste neměli zapomínat

Památka zesnulých, tzv. Dušičky, připadá na 2. listopadu a je významným křesťanským...

Důvěra je ve vztahu důležitější než strategie a sledování

Rafinované spodní prádlo umožňuje prostřednictvím navigačního systému GPS sledovat...

Dvanáct nejčastějších mýtů o astmatu

Průduškovým astmatem trpí na 800 000 Čechů, a přesto je toto onemocnění stále...

Dvanáct potravin, které mohou ulevit při zácpě

Abnormálně tuhá stolice je častým problémem, o kterém se ale moc nemluví. Vyřešit...

Dvanáct rad pro život s chronickou hepatitidou C

Pokud se hepatitida C neléčí, může vážně poškodit játra. Ta nemohou nadále fungovat...

Dvanáct tipů, jak naučit děti jíst zeleninu

Některé děti jedí zeleninu samy, jiné vůbec. Chcete, aby se jí i u vás snědlo...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Pálení v břiše

Dobrý den, začalo to v úterý ráno. Dostala jsem průjem a zvracela jsem. Měla...

MYKOZA u ženy

Dobrý den,je možné aby žena dostala mykozu jinak než pohlavním stykem?

IgE

Dobrý den, moje dcera (2roky) byla na odběrech krve. Paní doktorka mi oznámila...

Porucha erekce

Dobrý den paní doktorko, je mi 54 let a mám slabou erekci. Dá se s tím něco...

Opakující se zvýšené teploty

Dobrý den, mám téměř tři měsíce teploty, nyní jen zvýšené. V lednu jsem asi...

Těhotenství, průjem

Dobry den, pred dvema dny se mi na tehotenskem testu objevily //. V ten...

Frenuloplastika

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jaká je po frenuloplastice doba rekonvalescence...

Bolest v kyčli

Dobrý den, mám dotaz ohledně bolesti v kyčli u mé matky - 79 let. Několik...

Jak ztloustnout

Chtěl bych se zeptaj jak stloustnout mám s tím problém mám dobré spalování.

Zápach pochvy po rybách

Zdravím mam dotaz...trapi me jedna vec...moje pochva pachne po rybine a muzu...

Bolest kolene z vnitřní strany

Dobrý den, předem se omlouvám za poněkud delší příspěvek, chtěla bych Vám však...

RTG kyčle.

Dobrý den. Byl mi udělán rtg kyčlí a mám předepsané rehabilitace, ale znepokojuje...

Vedlejší účinky Doxyhexal

Dobrý den, před měsícem po nechráněném styku s partnerkou mě začala svědit/pálit...

Zvýšené ALT v krvi

Dobrý den,mám zvýšený jaterní ALT hodnotu na 1,4 .Je to prosím výsledek na nějaké...

Angina

Dobrý den, Udělaly se mi nějaké bílé pupínky vzadu na krku. Cítím pocit pálení...

Bolest hrudní páteře - angina pectoris ?

Dobry den, posledne 2 mesiace mavam slabe bolesti v oblasti hrudnej chrbtice...

Bolest uzlin

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zdali se může jednat o Hodgkinovu chorobu...

Citlivý klitoris

Potřebovala bych pomoct s dlouhodobým problémem. Sexuolog mě uz odpovedel ze...

Bolesti břicha

Dobrý den, asi tak 3 dny zpět mě začalo silně bolet na pravé straně v úrovni...

Výtok z penisu

Dobrý den, je mi 17 let, ještě jsem neměl sex a mám výtok z penisu. Objevuje...