Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Duševní pohodu i fyzičku udržíte cvičením

Anežka Velková Hemofilie 17.6.2018

Být aktivní je pro lidi s hemofilií velmi důležité. Veškeré těžkosti a potíže spojené s poruchou krevní srážlivosti a její léčbou se třeba i jen lehce trénovanému organismu snášejí lépe. Zásadní je však výběr správné činnosti.

Reklama
cviceni_golf
A jaké aktivity jsou pro hemofiliky vhodné?


Výhody cvičení jsou obecně známé. U lidí s hemofilií se benefity v podstatě neliší. Pohybové aktivity:

  • pomáhají udržovat optimální tělesnou hmotnost,
  • podporují vytrvalost,
  • posilují kosterní svalstvo. 

V případě osob s hemofilií má cvičení ještě zvláštní význam v tom, že pomáhá v ochraně před krvácením. To je důvod, proč je pro hemofiliky pravidelný pohyb životně důležitý.

Tělo v kondici 

  • Silné a pružné svaly. Pravidelnou fyzickou aktivitou se podporuje svalová síla a pružnost. Pozitivní účinek posilování se přenáší i na klouby, konkrétně pomáhá v předcházení krvácení a poškození kloubů.
  • Celková pohoda. Cvičení je výborným nástrojem na potlačení únavy. Podporuje celkovou kondici organismu a člověk se cítí fit a plný energie. Pohyb je i skvělým způsobem, jak se zbavit stresu a uvolnit mysl.
  • Správná váha. Kila navíc, nebo dokonce obezita působí na klouby nepřiměřeným tlakem, což je poškozuje. Hubnutím se tento tlak snižuje. Tělesná hmotnost nabývá na významu zejména tím, jak člověk stárne. S věkem se totiž klouby postupně opotřebovávají a nadměrná zátěž tento proces jen podporuje.
  • Rovnováha a koordinace. Svaly řídí fungování kloubů. Lepší spolupráce mezi klouby a svaly zajistí kvalitnější pohyb a výsledkem je jistější stabilita i koordinace těla.
  • Sebeúcta a sebejistota. Sport nebo jiná pravidelná aktivita může pomoci zvýšit sebevědomí. Navíc svým způsobem ovlivňuje i začlenění člověka do společnosti.

Není pochyb o tom, že pravidelné cvičení pozitivně ovlivňuje tělo jak na úrovni fyzické, tak i psychické a sociální. A jaké aktivity jsou pro hemofiliky vhodné? Lékaři doporučují plavání, stolní tenis, chůzi, rybaření, tancování, badminton, plachtění, golf, bowling a jízdu na kole.

(ave)

Zdroj:
http://livingwithhemophilia.ca/managing/fitness-exercise.php

Doporučujeme

Čtěte více

Druhý polštář pod hlavu může pomoci udržet nižší nitrooční tlak

Máte-li nitrooční tlak zvýšený nad hranici normy, zvažte svou oblíbenou polohu...

Druhy testů na SARS-CoV-2, jejich výhody a nevýhody

V současné době se k testování nákazy SARS-CoV-2 používají tři druhy testů....

Druhý vrchol sezóny aneb V září ještě není vyhráno

I když někteří z nás přestáli období letních dovolených úspěšně bez jediného...

Držte svůj cholesterol pod kontrolou, nepřekvapí vás pak až infarktem

Dlouhotrvající svíravá bolest na hrudníku doprovázená studeným potem, nedostatkem...

Důležité řasinky aneb Co se děje, když nepracují

Dutině nosní i vedlejším dutinám vévodí miniaturní pohyblivé řasinky. Ty posouvají...

Důležitější než délka spánku je jeho kvalita

Není žádným překvapením, že délka spánku ovlivňuje množství energie, kterým...

Důležitý selen: Pomůže se štítnou žlázou i bolestí zad!

Selen patří mezi tzv. esenciální stopové prvky. Ty tělo neumí vytvořit a člověk...

Důsledky kouření na naše zdraví jsou nedozírné, netrpí jen plíce

Polovina kuřáků umírá na důsledky své závislosti. Umírají v mladším věku než...

Důsledná hygiena chrání před žloutenkou typu A

Určitě si z dětství pamatujete věčný dotaz maminek, zda si dítko umylo ruce....

Duševně nemocné je třeba léčit v jejich přirozeném prostředí

Již několik let u nás probíhá reforma psychiatrické péče. Jedním z jejích hlavních...

Duševní porucha: dar i prokletí. Nesnesitelná tíha bytí

Psychické onemocnění a nevšední kreativita, nebo přímo genialita kráčí občas...

Duševní poruchy ohrožují i srdce

Lidé trpící těžkou psychickou poruchou, například schizofrenií, mají až o...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Dušičky – svátek, na který byste neměli zapomínat

Památka zesnulých, tzv. Dušičky, připadá na 2. listopadu a je významným křesťanským...

Důvěra je ve vztahu důležitější než strategie a sledování

Rafinované spodní prádlo umožňuje prostřednictvím navigačního systému GPS sledovat...

Dva měsíce nouzového stavu: Jak funguje organizace EDA?

Už dva měsíce musí nezisková organizace EDA fungovat dálkově, přitom raná péče,...

Dvanáct potravin, které mohou ulevit při zácpě

Abnormálně tuhá stolice je častým problémem, o kterém se ale moc nemluví. Vyřešit...

Dvanáct rad pro život s chronickou hepatitidou C

Pokud se hepatitida C neléčí, může vážně poškodit játra. Ta nemohou nadále fungovat...

Dvanáct tipů, jak naučit děti jíst zeleninu

Některé děti jedí zeleninu samy, jiné vůbec. Chcete, aby se jí i u vás snědlo...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Klacid a nevhodné potraviny

Dobrý den, můj 2letý syn má 2 den Klacid, užívá jej po 12 hod. 2ml. Slyšela...

Necitlivost pravého stehna

dobrý den,mám už asi 3 měsíce necitlivou část pravého stehna nahoře a trochu...

Stav po trhání zubů

Dobry den, zajima me vas nazor, pred 2 tydny jsem byl na vytrhnuti 2 zubu, 7cky...

Pálení v končetinách

Dobrý den,od r.2015 mám problémy s končetinami,pálení,brnění otoky,tlak 170/55-60...

Nafouklé břicho po jídle

Dobrý den, je mi 17 let a mám dlouhodobý problém s nafukováním břicha po jídle....

Bolest ucha při polykání.

Dobrý den, chci se zeptat, když polykám tak cítím bolest vystřelující do ucha....

Svědění dlaní

Už pár dní mě svědí dlaně, po tom co si je snažím podrbat, tak se objevují bílé...

Zarudlý pupík s hnisající ránou ubnitř

Dobrý den! nejprve jsem měla pupík jen zarudlý(na dotek bolel a tvořili se...

Očkování

Dobry den chtěla jsem se zeptat mam 4 měsični miminko před tydnem jsem ji nechala...

Klacid a rentgen 14 dní po menstruaci

Dobrý den, zhruba 2 týdny po poslední ms jsem začala brát antibiotika Klacid...

Vystřelující bolest

Dobrý den již měsíc se potýkám se silnou bolestí a křečemi v zádech. Pracuji...

Sex bez ochrany v plodnych dnech

Dobry den, chci se zeptat mam problem v to ze jsme spolu s partnerkou spali...

Bolest pod zadnicí

Dobrý den, chtěl bych se zeptat co může být. Je to těžké na vysvětlení,ale pokusím...

Necitlivost stehna

Dobrý den, občas se mi stává, že když si večer lehnu, necítím vnější část levého...

Zablokované žebro ??

Dobrý den, již několik měsíců mám problémy s dýcháním. Při hlubokem nádechu...

Hlen ve stolici

Dobrý den, již týden mám hlen ve stolici, resp. na wc jde ze mě vždy nejdříve...

Bolest v krku a ucha při polknutí

Dobrý den, v nedeli jedu na dovolenou a mě asi před třema dněma začlo bolet...

Bolest kostrče

Dobrý den 4.1.2020 jsem uklouzl na namrzlých schodech a upadl na kostrč když...

Bolest zad, hýždí, stehna

Dobrý den, Mám problémy se zády. Nynější potíže trvají cca od loňského srpna....

Zablokované koleno

Dobrý den, v určité poloze se mi zablokuje koleno a nemohu narovnat nohu. Ve...

Reklama