Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Důležitý selen: Pomůže se štítnou žlázou i bolestí zad!

Bolesti zad MUDr. Anna Čermáková 21.11.2017
Bez selenu trpí srdce, klouby, oči, imunitní a reprodukční systém a také nervy.
redakce uLékaře

Selen patří mezi tzv. esenciální stopové prvky. Ty tělo neumí vytvořit a člověk je musí přijímat potravou. Bez selenu trpí srdce, klouby, oči, imunitní a reprodukční systém a také nervy. Denně je ho sice potřeba jen malé množství – asi 55 mikrogramů, ale není radno ho opomínat.

Zbraň proti kyslíkovým radikálům

Selen patří mezi prvky s antioxidačními vlastnostmi. To znamená, že hraje roli v chemických reakcích, které zabraňují volným radikálům v poškozování buněk a jejich DNA. Volné radikály jsou nestabilní molekuly z prostředí nebo mohou vznikat jako meziprodukty lidského metabolismu. Antioxidanty, tedy látky proti nim bojující, tak člověka chrání před onemocněním srdce, onkologickými chorobami i před ztrátou zraku. Jejich role se stejně tak uplatňuje v prevenci bolesti zad či onemocnění periferních nervů. 

Co tělu pomáhá

V našem organismu existuje přirozený systém antioxidantů. Rovnováha mezi nimi a volnými radikály rozhoduje o míře poškození těla. Abychom boj proti kyslíkovým radikálům podpořili, je třeba změnit životní styl. Vzniku mnoha onemocnění brání antioxidanty jako:

  • selen,
  • vitamin C,
  • vitamin E,
  • kyselina alfa-lipoová. 

Selen má sílu 

Množství selenu v organismu klesá s nárůstem roků. Pokud je ho v těle dostatek, zpomaluje se proces stárnutí, nástup kognitivních poruch a rozvoj demence. Nízké hladiny selenu byly pozorovány u pacientů s depresí, slabým imunitním systémem, onemocněním štítné žlázy a u neplodných mužů. Spolu s ostatním vitaminy a minerály může tento prvek také předcházet bolestem zad a zpomalovat poškození nervů, například u pacientů s cukrovkou. Selen tedy mimo jiné pomáhá proti:

  • rozvoji onkologických onemocnění,
  • chorobám srdce a cév,
  • revmatoidní artritidě,
  • cukrovce a jejím komplikacím,
  • onemocněním štítné žlázy.

Kde ho najdeme?

Selen patří mezi prvky běžně se vyskytující v půdě, ale ne všude. V některých oblastech světa je zemina spíše s nízkým obsahem selenu. Mezi tyto země patří i Česká republika a Slovensko. Z půdy je tento prvek využíván rostlinami, které jsou pak zdrojem selenu pro zvířecí a lidský organismus. Mezi potraviny s vysokým obsahem selenu patří:

  • ořechy,
  • vnitřnosti,
  • ryby a mořské plody,
  • mořské řasy. 

(cean)

Zdroj:
https://www.livescience.com/43566-selenium-supplements-facts.html

Autor článku: MUDr. Anna Čermáková
Líbil se vám článek? +9 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Pomozte si cvičením od bolestí zad

Základem zdraví je zůstávat fyzicky aktivní. Pravidelný a různorodý pohyb pomůže...

Při artritidě cvičte, budete pružnější

<p>Aerobní cvičení, posilování a flexibilita, to je zdravý pohybový mix při...

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Proč je rakovina spojená s bolestí

V myslích mnoha lidí je onemocnění rakovinou nerozlučně spojeno s bolestí. Nádor...

Když jídlo pomáhá cítit se lépe

Každé nádorové onemocnění je velmi náročné nejen fyzicky, ale také psychicky....

V boji proti infekci pomůže správná výživa

Strava pozitivně ovlivňuje imunitní pochody v organismu. Pokud trpíte infekčním...

Bolí váš nohy? Můžete mít nemocné srdce!

Bolest nohou. Nejčastěji si ji lidé spojují s namoženými svaly a bolestí zad...

Artritické bolesti: pomůže síla magnetů?

Onemocnění pohybového aparátu bývá provázeno bolestí, otoky a omezením hybnosti....

Bolesti zad

Alespoň jednou za život trpí bolestmi zad až čtyři lidé z&nbsp;pěti. Čím dál...

Vyzrajte na bolesti zad

Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem,...

Doporučujeme