Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Důležitý selen: Pomůže se štítnou žlázou i bolestí zad!

redakce uLékaře

Selen patří mezi tzv. esenciální stopové prvky. Ty tělo neumí vytvořit a člověk je musí přijímat potravou. Bez selenu trpí srdce, klouby, oči, imunitní a reprodukční systém a také nervy. Denně je ho sice potřeba jen malé množství – asi 55 mikrogramů, ale není radno ho opomínat.

Zbraň proti kyslíkovým radikálům

Selen patří mezi prvky s antioxidačními vlastnostmi. To znamená, že hraje roli v chemických reakcích, které zabraňují volným radikálům v poškozování buněk a jejich DNA. Volné radikály jsou nestabilní molekuly z prostředí nebo mohou vznikat jako meziprodukty lidského metabolismu. Antioxidanty, tedy látky proti nim bojující, tak člověka chrání před onemocněním srdce, onkologickými chorobami i před ztrátou zraku. Jejich role se stejně tak uplatňuje v prevenci bolesti zad či onemocnění periferních nervů. 

Co tělu pomáhá

V našem organismu existuje přirozený systém antioxidantů. Rovnováha mezi nimi a volnými radikály rozhoduje o míře poškození těla. Abychom boj proti kyslíkovým radikálům podpořili, je třeba změnit životní styl. Vzniku mnoha onemocnění brání antioxidanty jako:

  • selen,
  • vitamin C,
  • vitamin E,
  • kyselina alfa-lipoová. 

Selen má sílu 

Množství selenu v organismu klesá s nárůstem roků. Pokud je ho v těle dostatek, zpomaluje se proces stárnutí, nástup kognitivních poruch a rozvoj demence. Nízké hladiny selenu byly pozorovány u pacientů s depresí, slabým imunitním systémem, onemocněním štítné žlázy a u neplodných mužů. Spolu s ostatním vitaminy a minerály může tento prvek také předcházet bolestem zad a zpomalovat poškození nervů, například u pacientů s cukrovkou. Selen tedy mimo jiné pomáhá proti:

  • rozvoji onkologických onemocnění,
  • chorobám srdce a cév,
  • revmatoidní artritidě,
  • cukrovce a jejím komplikacím,
  • onemocněním štítné žlázy.

Kde ho najdeme?

Selen patří mezi prvky běžně se vyskytující v půdě, ale ne všude. V některých oblastech světa je zemina spíše s nízkým obsahem selenu. Mezi tyto země patří i Česká republika a Slovensko. Z půdy je tento prvek využíván rostlinami, které jsou pak zdrojem selenu pro zvířecí a lidský organismus. Mezi potraviny s vysokým obsahem selenu patří:

  • ořechy,
  • vnitřnosti,
  • ryby a mořské plody,
  • mořské řasy. 

(cean)

Zdroj:
https://www.livescience.com/43566-selenium-supplements-facts.html

Autor článku: MUDr. Anna Čermáková
Poslat e-mailem
Líbila se vám odpověď? +4 ANO NE
Inzerce

Související články

Pomozte si cvičením od bolestí zad

Základem zdraví je zůstávat fyzicky aktivní. Pravidelný a různorodý pohyb pomůže...

Při artritidě cvičte, budete pružnější

<p>Aerobní cvičení, posilování a flexibilita, to je zdravý pohybový mix při...

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Proč je rakovina spojená s bolestí

V myslích mnoha lidí je onemocnění rakovinou nerozlučně spojeno s bolestí. Nádor...

V boji proti infekci pomůže správná výživa

Strava pozitivně ovlivňuje imunitní pochody v organismu. Pokud trpíte infekčním...

Když jídlo pomáhá cítit se lépe

Každé nádorové onemocnění je velmi náročné nejen fyzicky, ale také psychicky....

Bolí váš nohy? Můžete mít nemocné srdce!

Bolest nohou. Nejčastěji si ji lidé spojují s namoženými svaly a bolestí zad...

Artritické bolesti: pomůže síla magnetů?

Onemocnění pohybového aparátu bývá provázeno bolestí, otoky a omezením hybnosti....

Bolesti zad

Alespoň jednou za život trpí bolestmi zad až čtyři lidé z&nbsp;pěti. Čím dál...

Vyzrajte na bolesti zad

Bolesti zad trápí stále častěji velkou část lidí. Mohou být způsobeny úrazem,...

Doporučujeme

Čtěte více

Drobná poranění všeho druhu vyřeší skvělá přírodní trojkombinace!

Potřebujete urychlit hojení menších akutních poranění, zánětů, popálenin nebo...

Drogové nebezpečí může na dospívající číhat téměř všude

Noční můrou asi každého zodpovědného rodiče je, že jeho dítě začne v dospívání...

Drogově závislým na opioidech pomáhají speciální léky

Zbavení se závislosti na drogách není jen otázkou vůle. Závislý člověk v drtivé...

Drogy jako útěk před realitou

Poměrně veliké množství lidí vidí v alkoholu jistý druh úniku ze světa plného...

Drogy na školách: u nás i v USA vede marihuana

Odborníci mnoha zemí se neustále snaží mapovat trendy v užívání drog mezi dnešní...

Drogy v Praze – letní sezóna je zvlášť nebezpečná

Nic moc jídlo a lůžko v oddělení za nemocnicí. I tak mohou vypadat prázdninové...

Druhý polštář pod hlavu může pomoci udržet nižší nitrooční tlak

Máte-li nitrooční tlak zvýšený nad hranici normy, zvažte svou oblíbenou polohu...

Druhý vrchol sezóny aneb V září ještě není vyhráno

I když někteří z nás přestáli období letních dovolených úspěšně bez jediného...

Důležité řasinky aneb Co se děje, když nepracují

Dutině nosní i vedlejším dutinám vévodí miniaturní pohyblivé řasinky. Ty posouvají...

Důležitější než délka spánku je jeho kvalita

Není žádným překvapením, že délka spánku ovlivňuje množství energie, kterým...

Důsledky kouření na naše zdraví jsou nedozírné, netrpí jen plíce

Polovina kuřáků umírá na důsledky své závislosti. Umírají v mladším věku než...

Důsledná hygiena chrání před žloutenkou typu A

Určitě si z dětství pamatujete věčný dotaz maminek, zda si dítko umylo ruce....

Duševní porucha: dar i prokletí

Psychické onemocnění a nevšední kreativita, nebo přímo genialita kráčí občas...

Duševní poruchy ohrožují i srdce

Lidé trpící těžkou psychickou poruchou, například schizofrenií, mají až o...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Dušičky – svátek, na který byste neměli zapomínat

Památka zesnulých, tzv. Dušičky, připadá na 2. listopadu a je významným křesťanským...

Důvěra je ve vztahu důležitější než strategie a sledování

Rafinované spodní prádlo umožňuje prostřednictvím navigačního systému GPS sledovat...

Dvanáct potravin, které mohou ulevit při zácpě

Abnormálně tuhá stolice je častým problémem, o kterém se ale moc nemluví. Vyřešit...

Dvanáct rad pro život s chronickou hepatitidou C

Pokud se hepatitida C neléčí, může vážně poškodit játra. Ta nemohou nadále fungovat...

Poslat e-mailem