#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS#
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Důležitý selen: Pomůže se štítnou žlázou i bolestí zad!

Bolesti zad MUDr. Anna Čermáková 21.11.2017
Bez selenu trpí srdce, klouby, oči, imunitní a reprodukční systém a také nervy.

Selen patří mezi tzv. esenciální stopové prvky. Ty tělo neumí vytvořit a člověk je musí přijímat potravou. Bez selenu trpí srdce, klouby, oči, imunitní a reprodukční systém a také nervy. Denně je ho sice potřeba jen malé množství – asi 55 mikrogramů, ale není radno ho opomínat.

Zbraň proti kyslíkovým radikálům

Selen patří mezi prvky s antioxidačními vlastnostmi. To znamená, že hraje roli v chemických reakcích, které zabraňují volným radikálům v poškozování buněk a jejich DNA. Volné radikály jsou nestabilní molekuly z prostředí nebo mohou vznikat jako meziprodukty lidského metabolismu. Antioxidanty, tedy látky proti nim bojující, tak člověka chrání před onemocněním srdce, onkologickými chorobami i před ztrátou zraku. Jejich role se stejně tak uplatňuje v prevenci bolesti zad či onemocnění periferních nervů. 

Co tělu pomáhá

V našem organismu existuje přirozený systém antioxidantů. Rovnováha mezi nimi a volnými radikály rozhoduje o míře poškození těla. Abychom boj proti kyslíkovým radikálům podpořili, je třeba změnit životní styl. Vzniku mnoha onemocnění brání antioxidanty jako:

  • selen,
  • vitamin C,
  • vitamin E,
  • kyselina alfa-lipoová. 

Selen má sílu 

Množství selenu v organismu klesá s nárůstem roků. Pokud je ho v těle dostatek, zpomaluje se proces stárnutí, nástup kognitivních poruch a rozvoj demence. Nízké hladiny selenu byly pozorovány u pacientů s depresí, slabým imunitním systémem, onemocněním štítné žlázy a u neplodných mužů. Spolu s ostatním vitaminy a minerály může tento prvek také předcházet bolestem zad a zpomalovat poškození nervů, například u pacientů s cukrovkou. Selen tedy mimo jiné pomáhá proti:

  • rozvoji onkologických onemocnění,
  • chorobám srdce a cév,
  • revmatoidní artritidě,
  • cukrovce a jejím komplikacím,
  • onemocněním štítné žlázy.

Kde ho najdeme?

Selen patří mezi prvky běžně se vyskytující v půdě, ale ne všude. V některých oblastech světa je zemina spíše s nízkým obsahem selenu. Mezi tyto země patří i Česká republika a Slovensko. Z půdy je tento prvek využíván rostlinami, které jsou pak zdrojem selenu pro zvířecí a lidský organismus. Mezi potraviny s vysokým obsahem selenu patří:

  • ořechy,
  • vnitřnosti,
  • ryby a mořské plody,
  • mořské řasy. 

(cean)

Zdroj:
https://www.livescience.com/43566-selenium-supplements-facts.html

Autor článku: MUDr. Anna Čermáková
Líbil se vám článek?
+29
ANO NE

Dočteno? Pomůžeme vám
ještě o kus víc.

  • Lékaři všech specializací čekají na váš dotaz.
  • Naplánujte si prevenci s chytrým kalendářem.
  • Objevujte praktické a ověřené tipy od lékařů.
Zaregistrovat se zdarma Přihlásit se

Související články

Pomozte si cvičením od bolestí zad

Základem zdraví je zůstávat fyzicky aktivní. Pravidelný a různorodý pohyb pomůže...

Při artritidě cvičte, budete pružnější

<p>Aerobní cvičení, posilování a flexibilita, to je zdravý pohybový mix při...

Trápí vás bolesti zad? Nezoufejte!

U bolestí zad nemusíme chodit kolem horké kaše. Známe je všichni! Víme však,...

Bolí vás nohy? Můžete mít nemocné i srdce!

Bolest nohou. Nejčastěji si ji lidé spojují s namoženými svaly a bolestí zad...

Dostatek vitamínu D dokáže ulevit od bolestí zad

Mnoho lidí trpí během zimního období chronickými bolestmi zad, a to aniž by...

Když jídlo pomáhá cítit se lépe

Každé nádorové onemocnění je velmi náročné nejen fyzicky, ale také psychicky....

V boji proti infekci pomůže správná výživa

Strava pozitivně ovlivňuje imunitní pochody v organismu. Pokud trpíte infekčním...

Proč je rakovina spojená s bolestí

V myslích mnoha lidí je onemocnění rakovinou nerozlučně spojeno s bolestí. Nádor...

Na bolavá záda jóga vždy nepomůže

Jóga a pohyb obecně se uplatňují v prevenci bolestí zad, při dlouhodobé léčbě...

Artritické bolesti: pomůže síla magnetů?

Onemocnění pohybového aparátu bývá provázeno bolestí, otoky a omezením hybnosti....

Doporučujeme

Čtěte více

Drogy na školách: u nás i v USA vede marihuana

Odborníci mnoha zemí se neustále snaží mapovat trendy v užívání drog mezi dnešní...

Drogy v Praze – letní sezóna je zvlášť nebezpečná

Nic moc jídlo a lůžko v oddělení za nemocnicí. I tak mohou vypadat prázdninové...

Drogy, které baví nebo ničí životy. Jak poznat závislost a pomoct?

Občas si zapálit a pak se pár hodin chechtat… nebo vzít si barevnou tabletku...

Druhé dítě se dlouho nedařilo. Pomohlo až rozrušení srůstů a jejich prevence

Třiatřicetiletá Mirka a její stejně starý manžel chtěli svému čtyřletému synovi...

Druhý polštář pod hlavu může pomoci udržet nižší nitrooční tlak

Máte-li nitrooční tlak zvýšený nad hranici normy, zvažte svou oblíbenou polohu...

Druhy testů na SARS-CoV-2, jejich výhody a nevýhody

V současné době se k testování nákazy SARS-CoV-2 používají tři druhy testů....

Druhý vrchol sezóny aneb V září ještě není vyhráno

I když někteří z nás přestáli období letních dovolených úspěšně bez jediného...

Držte svůj cholesterol pod kontrolou, nepřekvapí vás pak až infarktem

Dlouhotrvající svíravá bolest na hrudníku doprovázená studeným potem, nedostatkem...

Důležité řasinky aneb Co se děje, když nepracují

Dutině nosní i vedlejším dutinám vévodí miniaturní pohyblivé řasinky. Ty posouvají...

Důležitější než délka spánku je jeho kvalita

Není žádným překvapením, že délka spánku ovlivňuje množství energie, kterým...

Důsledek dlouhodobého lockdownu – mnoha dětem se zhoršil zrak

Dlouhodobý lockdown ovlivnil děti v mnoha oblastech. Mezi jeho nepříznivé zdravotní...

Důsledky kouření na naše zdraví jsou nedozírné, netrpí jen plíce

Polovina kuřáků umírá na důsledky své závislosti. Umírají v mladším věku než...

Důsledná hygiena chrání před žloutenkou typu A

Určitě si z dětství pamatujete věčný dotaz maminek, zda si dítko umylo ruce....

Duševně nemocné je třeba léčit v jejich přirozeném prostředí

Již několik let u nás probíhá reforma psychiatrické péče. Jedním z jejích hlavních...

Duševní pohodu i fyzičku udržíte cvičením

Být aktivní je pro lidi s hemofilií velmi důležité. Veškeré těžkosti a potíže...

Duševní porucha: dar i prokletí. Nesnesitelná tíha bytí

Psychické onemocnění a nevšední kreativita, nebo přímo genialita kráčí občas...

Duševní poruchy ohrožují i srdce

Lidé trpící těžkou psychickou poruchou, například schizofrenií, mají až o...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Dušičky – svátek, na který byste neměli zapomínat

Památka zesnulých, tzv. Dušičky, připadá na 2. listopadu a je významným křesťanským...

#ADS_BOTTOM_SCRIPTS##MICRODATA#