Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Právní prohlášení

1. Obecná ustanovení
1.1 Užíváním služeb projektu uLékaře.cz zejména prostřednictvím internetových stránek, mobilní aplikace a profilů na sociálních sítí provozovaných společnosti uLékaře.cz, uzavíráte Dohodu o užívání služeb projektu (dále jen „dohoda“) se společností uLékaře.cz, s.r.o., IČO 05341051 se sídlem Praha 2, Šafaříkova 201/17, PSČ 120 00, zapsána v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl C, vložka 262183. 
1.2 Za jakoukoliv škodu vzniklou užíváním výše uvedených služeb projektu uLékaře.cz vám či třetí osobě v důsledku porušení takovéto dohody, nenese uLékaře.cz, s.r.o. odpovědnost a vy jste povinni nahradit nárokující straně škodu v plném rozsahu a výši. Společnost uLékaře.cz, s.r.o. nenese žádnou odpovědnost za špatné použití či interpretaci zde prezentovaných informací.

2. Obsah a charakter stránek
2.1 Obsahem stránek jsou informace určené pro širokou veřejnost, není-li uvedeno jinak. Obsahem stránek jsou zejména odborné články, informace o odborných akcích a odkazy na jiné odborné stránky či organizace. 
2.2 Stránka je databází podle § 88 zákona 121/2000 Sb. o právu autorském. Veškeré nakládání s autorskými právy se řídí tímto zákonem. Autorská práva k informacím a článkům náležejí jejich autorům či vykonavatelům takovýchto autorských práv a zřizovateli databáze podle zákona.
2.3 Reklamní informace v jakýchkoliv zákonných formách jsou viditelně odlišeny od nereklamního obsahu stránek a jsou plně v souladu se zákonem 138/2002 Sb. o regulaci reklamy v platném znění.
2.4 Internetové stránky obsahují i odkazy na odborné internetové stránky jiných zřizovatelů. Společnost uLékaře.cz, s.r.o. v žádném rozsahu neručí za obsah takovýchto odkazovaných stránek.
2.5 Veškerý obsah stránek, stejně jako design a informační systém, je zaštítěn společností uLékaře.cz, s.r.o., která jako jediná ručí za správnost a relevanci poskytovaných informací. 

3. Lékařská poradna
3.1 Součástí projektu uLékaře.cz je i Poradna lékaře. Poradna v žádném případě nenahrazuje lékařskou péči, spíše slouží jako alternativní a nezávazný zdroj informací. Uživatelům se důrazně doporučuje vyhledat vedle použití Poradny i odbornou péči, která je schopna díky bezprostřednímu kontaktu s pacientem mnohem účinněji diagnostikovat a pomoci. Provozovatel těchto internetových stránek upozorňuje, že nenese žádnou odpovědnost ze škody na zdraví uživatele či třetích osob vyplývajících z použití Poradny.
3.2 Dotazy posílané do Poradny slouží také jako informační zdroj pro uživatele se stejnými obtížemi. Z tohoto důvodu si Provozovatel vyhrazuje právo zveřejňovat veškeré dotazy adresované lékařům prostřednictvím Poradny. Provozovatel proto žádá uživatele, aby v dotazech poskytovali jen takové informace, které mohou být veřejné, vyvarovali se zejména informací, které by mohly konkretizovat osobu tazatele. Prosbám o nezveřejnění dotazu nemůže tedy provozovatel internetových stránek vyhovět.
3.3 Dotazy jsou zobrazovány anonymně (v poradně se zobrazuje pouze křestní jméno uživatele) a dodržují zásady ochrany osobních údajů.
3.4 Uživatelé poradny mají garantováno, že odpověď na dotaz dostanou do uvedené doby daného tarifu, která se vztahuje k pracovní době lékařů, tj. v pracovní dny od 07:00 do 20:00 hodin. Pokud provozovatel nedodrží tuto lhůtu, případně dojde k technickému problému či dotaz nebude vyřízen vůbec, poskytne provozovatel uživateli možnost jeden či více dotazů položit zdarma.
3.5 Uživatel může komunikovat s lékařem pouze prostřednictvím internetové poradny www.ulekare.cz. Jakýkoliv jiný způsob komunikace s našimi lékaři z poradny je zakázán.

4. Objednání k lékaři
4.1 Součástí projektu uLékaře.cz je možnost objednat se do zdravotnického zařízení, se kterým má Provozovatel uzavřenou smlouvu o spolupráci. Zdravotnická zařízení po převzetí informací o uživatelovi komunikují přímo s uživatelem, první kontakt uživatele se zdravotnickým zařízením ale vždy zařizuje Provozovatel.

5. Důležitá upozornění
5.1 Upozorňujeme, že tyto internetové stránky působí pouze jako informační zdroj. V žádném případě nenahrazují lékařskou či jinou odbornou péči!
5.2 Poradna kvůli velmi omezeným diagnostickým možnostem v žádném případě nenahrazuje standardní lékařskou péči, působí pouze jako zdroj informací a osvěta pro dotazující.

6. Další ujednání
6.1 V případech, kdy jste ve vztahu ke společnosti uLékaře.cz, s.r.o. spotřebitelem a vznikne spotřebitelský spor, který se nepodaří vyřešit vzájemnou dohodou, můžete, jste-li v postavení spotřebitele, podat návrh na mimosoudní řešení spotřebitelského sporu České obchodní inspekci (Ústřední inspektorát – oddělení ADR, sídlem Štěpánská 15, 120 00 Praha 2, e-mail: adr@coi.cz, web: adr.coi.cz). V těchto případech také můžete (jste-li v postavení spotřebitele) využít platformu pro řešení spotřebitelských sporů online, která je zřízena Evropskou komisí a je dostupná na internetové adrese: http://ec.europa.eu/consumers/odr/.

7. Závěrečná ustanovení
7.1 Společnost uLékaře.cz, s.r.o. si vyhrazuje právo na změnu obsahu a přístupu ke stránkám. K plánovaným zásadním změnám obsahu stránek a ke změnám jejich užívání bude vždy připojeno datum změny.

Poslední aktualizace: 23. 07. 2018

Zpracování osobních údajů

Souhlasím, aby společnost uLékaře.cz, s.r.o., se sídlem Šafaříkova 201/17, 120 00 Praha 5, IČO 05341051 (dále jen „Společnost“), zpracovávala mé osobní údaje pro účely mé registrace a využití služeb v rámci projektu uLékaře.cz, který je tvořen zejména specializovanými internetovými stránkami, mobilními aplikacemi a profily na sociálních sítích (dále jen “projekt uLékaře.cz”). Projekt uLékaře.cz je provozovaný Společností v souladu se zákonem č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů (dále jen „zákon o ochraně osobních údajů“) ve znění pozdějších předpisů a v souladu s nařízením č. 2016/679 Evropského parlamentu a Rady EU o ochraně fyzických osob v souvislosti se zpracováním osobních údajů a o volném pohybu těchto údajů (dále jen „obecné nařízení o ochraně osobních údajů“). Souhlas se zpracováním dávám maximálně na období 10 let od mé poslední aktivity nebo do odvolání tohoto mého souhlasu.  

Současně souhlasím, aby Společnost zpracovávala mé osobní údaje zvláštní kategorie, konkrétně pak o mém zdravotním stavu, a to za účelem:

  • vypracování odpovědi odborníka v rámci projektu uLékaře.cz, a/nebo
  • předání vhodnému zdravotnickému zařízením za účelem dalších konzultací či spolupráce ve věci mého zdravotnického stavu.

Výslovně tedy souhlasím, aby Společnost mnou poskytnuté osobní údaje, a to jak jmenné a adresné, tak osobní údaje zvláštní kategorie týkající se mého zdravotního stavu, zpracovávala a dále poskytla spolupracujícím zdravotnickým zařízením, se kterými má Společnost uzavřená zvláštní ujednání o zárukách při zpracování osobních údajů a zvláštní kategorie osobních údajů. Aktuální seznam spolupracujících zdravotnických zařízení shledávám v rámci uvedeného hyperlinku.

Dále souhlasím, aby Společnost mnou poskytnuté osobní údaje, a to jak jmenné a adresné, tak osobní údaje zvláštní kategorie týkající se mého zdravotního stavu, zpracovávala a dále poskytla spolupracujícím odborníkům, kteří se budou zabývat mými dotazy v rámci poradny projektu uLékaře.cz na základě mého výslovného požadavku.

Potvrzuji, že jsem obeznámen se svými právy související se zpracováním dle výše zmíněných právních předpisů, a to jak ve vztahu k osobním údajům, tak i ke zvláštní kategorii osobních údajů, zejména pak:

  • s právem na přístup ke svým osobním údajům, jejich opravu nebo jejich výmaz, popřípadě s omezením zpracování; 
  • s právem vznést námitku proti zpracování;
  • s právem na přenositelnost údajů ve strukturovaném, běžně používaném a strojově čitelném formátu;
  • s právem kdykoliv souhlas se zpracováním odvolat;
  • a s právem podat stížnost u dozorového úřadu, kterým je Úřad pro ochranu osobních údajů. 

Současně potvrzuji, že jsem obeznámen se způsobem nakládání s mými osobními údaji a jejich zpracováním vč. zvláštní kategorie osobních údajů, zejména že:

  • mé osobní údaje jsou zpracovány pouze v rozsahu, ve kterém byly mnou poskytnuty a pouze pro shora uvedené účely;
  • Společnost provádí s mými údaji následující úkony: ukládá je do databáze uživatelů, upravuje je v případě, že je doplním nebo se dožádám úpravy, vyhledává je v rámci své databáze, třídí je dle jednotlivých kritérií pro dotazy poradny a likviduje je po uplynutí shora uvedené lhůty pro zpracování nebo po odvolání mého souhlasu.
  • mé údaje Společnost poskytuje zpracovatelům z řad zdravotnických zařízení nebo odborníkům zpracovávajícím mé výslovně položené dotazy. 

Současně beru na vědomí, že se v případě jakýchkoliv dotazů ohledně zpracování mých osobních údajů nebo v případě uplatnění výše uvedených práv mohu obrátit na pověřence pro ochranu osobních údajů Společnosti, kontakt http://www.stankovapartneri.cz/dpo/, nebo po další komunikaci ohledně mých osobních údajů, příp. odvolání souhlasu s jejich zpracováním mohu také využít adresu osobniudaje@ulekare.cz.

Potvrzuji, že tímto dávám Společnosti výslovný souhlas a zákonný důvod pro zpracování mých osobních údajů vč. zvláštní kategorie údajů v souladu se zněním zákona o ochraně osobních údajů a obecným nařízením o ochraně osobních údajů.

Zasílání informačních emailů

Uděluji společnosti uLékaře.cz, s.r.o., v souladu s ustanoveními zák. č. 480/2004 Sb., o některých službách informační společnosti, ve znění pozdějších předpisů, souhlas se zasíláním e-mailového zpravodaje uLékaře.cz s novinkami týkajících se služeb poskytovaných uLékaře.cz, s.r.o. anebo o produktech třetích osob. Svůj souhlas se zasíláním e-mailového zpravodaje můžu kdykoliv odvolat přímo prostřednictvím obdrženého e-mailu, po přihlášení v mém uživatelském profilu nebo zasláním požadavku na osobniudaje@ulekare.cz.

Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Dvanáct potravin, které mohou ulevit při zácpě

Trávení s lehkostí MUDr. Anna Čermáková 19.12.2016
redakce uLékaře

Abnormálně tuhá stolice je častým problémem, o kterém se ale moc nemluví. Vyřešit situaci bez léků a diskrétně je většinou možné – pomoci může třeba pečlivý výběr účinných potravin. Prozradíme, které produkty zmírňující zácpu patří do elitní dvanáctky.

Příčin zácpy může být mnoho. Od onemocnění trávicího traktu až po vedlejší účinky léků. Nejčastějším důvodem potíží ale bývá nedostatek vlákniny v našem jídelníčku. Proto pokud stojíte o zdravé stravování, nezapomínejte zařadit potraviny, jež jsou bohaté na vlákninu a pomáhají vylepšovat pravidelnost stolice. O které produkty se jedná? 

1. Fazole

Fazole obsahují více než 10 gramů vlákniny na šálek, což je více než u většiny ostatních zdrojů této látky. Mají také vyrovnaný obsah vlákniny rozpustné a nerozpustné, přičemž obě pomáhají udržovat střeva v kondici. Vybrat si můžete mezi mnoha druhy fazolí – využít je lze například při přípravě salátů, polévek nebo těstovin.

2. Kiwi

Toto chutné zelené ovoce má 2,5 gramu vlákniny. Nalézá se v něm také mnoho vitamínů a živin, které jsou důležité pro zdraví a též pro stav našich střev. Kiwi je bobulovitý plod a jako ostatní bobule obsahuje jedlá semínka. Můžete dokonce sníst i slupku, i když většina z nás asi preferuje pouze dužinu. Studie z roku 2013 potvrdila, že kiwi napomáhá pravidelnému vyprazdňování. Jiný výzkum vedl k závěru, že u pozorované skupiny osob trpících zácpou se navýšila frekvence stolic po konzumaci dvou kusů tohoto ovoce denně.

3. Sladké brambory (batáty)

Jedna středně velká sladká brambora se slupkou obsahuje 3,8 gramu vlákniny. Takto vysoký obsah této látky pomáhá v prevenci zácpy. Nejvíc jí nalezneme ve slupce, proto batáty neloupejte. I obyčejné brambory jsou ale dobrým zdrojem vlákniny – malá pečená brambora jí obsahuje asi 3 gramy.

4. Popcorn

Pražená kukuřice, ač se tak možná na první pohled nejeví, je dobrou volbou při výběru pochutin bohatých na vlákninu. Může ulevit při zácpě, neboť 3 šálky popcornu obsahují asi 3,5 gramu vlákniny a mají méně než 100 kilokalorií – pokud ovšem nejsou zrnka kukuřice připravena na másle. Takovým se vyhýbejte, nejenže jsou kalorická, ale tuk v nich obsažený také může přispívat k potížím se zácpou.

5. Oříšky a semínka

Oříšky patří mezi zasycující potraviny, které taktéž obsahují mnoho vlákniny. Mandle, pekanové a vlašské ořechy jí pak mají nejvíce. Asi 23 kusů mandlí v sobě skrývá 3,5 gramu vlákniny, 19 kusů pekanových ořechů 2,7 gramu a 14 kusů vlašských ořechů zhruba 1,9 gramu. Vhodným zdrojem vlákniny jsou též semínka – například sezamová nebo dýňová. Nenásilnou cestou, jak je zařadit do jídelníčku, je přidat je třeba do salátu. Nezapomínejte ale, že oříšky i semínka jsou poměrně tučné potraviny, proto dbejte na menší porce a vybírejte takové, jež se praží na sucho, nebo ještě lépe nepražené.

6. Celozrnný chléb

Že celozrnné potraviny jsou bohaté na vlákninu, je známým faktem. Pomáhají nejen střevům, ale i srdci. Vědci z helsinské univerzity zjistili, že celozrnný žitný chléb uleví od zácpy výrazněji než chléb pšeničný či laxativa. Hlavní složka vlákniny obsažené v žitu – arabinoxylan – totiž podporuje správnou střevní činnost. Dobrou volbou je i tzv. ezekielský chléb, jež je vyroben z celozrnných obilovin a luštěnin. Má tedy ideální obsah vlákniny i živin.

7. Jablka a hrušky

Ponecháme-li na tomto běžném a oblíbeném ovoci slupku, jeden kus bude obsahovat asi 5–6 gramů vlákniny, což může napomoci s regulací zažívání. Hrušky jsou navíc vhodné i pro děti trpící zácpou. Hledejte tedy výživy, které je obsahují. Pomoci s tuhou stolicí u dětí může dokonce i hruškový džus.

8. Bobulovité ovoce

Bobule, jako například jahody, maliny, ostružiny, borůvky či rybíz, jsou skvělou volbou při zácpě, jelikož jsou plné vlákniny. Například půl šálku malin obsahuje 4 gramy vlákniny. Jíst je můžete samotné, přidávat do různých pokrmů či je rozmixovat a zmrazit. 

9. Lněné semínko

Lněná semínka získávají poslední dobou na popularitě, a to zaslouženě. Mohou pomáhat s obtížemi při zácpě, jelikož obsahují vlákninu, antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny. Často jsou tak řazeny k tzv. superpotravinám. Už pouhá jedna lžíce obsahuje 2,8 gramu vlákniny, rozpustné i nerozpustné. Většina z ní je obsažena ve slupce. Obecně je doporučováno konzumovat semínka mletá, jelikož je pak vláknina snadněji vstřebávána.

10. Brokolice

Půl šálku brokolice obsahuje 2,8 gramu vlákniny. Tato zelenina tak pomáhá při zácpě, a navíc je výborným zdrojem vitamínu C. Vařená brokolice je skvělou přílohou, lze ji ale jíst i syrovou.

11. Sušené ovoce

Trpíte-li zácpou, zkuste zařadit do své stravy též sušené ovoce. Obsahuje totiž na jednu porci více vlákniny než to čerstvé. Dostupnou volbou jsou například rozinky, které mají 7 gramů vlákniny na šálek (pro srovnání – hroznové víno obsahuje na 1 šálek 1 gram). Takto zpracované ovoce sice obsahuje více vlákniny než to čerstvé, má ale také více kalorií.

12. Švestky

Švestky v boji proti zácpě doporučovaly již naše babičky. Jsou totiž bohaté jak na vlákninu, tak na přírodní laxativum (sorbitol). Účinně tak napomáhají vyprazdňování.

(cean)

Zdroj:
www.medicinenet.com

Autor článku: MUDr. Anna Čermáková
Líbil se vám článek? +72 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Potraviny s histaminem mohou být pro alergika rizikové

Histamin je jedním z působků hrajících významnou roli při vzniku alergie. Jak...

Potraviny, které prospějí žilnímu systému

Žilní systém je síť cév, jejichž základní funkcí je odvádět krev z tkání a orgánů...

Zpracování potravin ovlivňuje jejich alergenicitu

Přestože odborníci jsou si jisti, že domácí i průmyslové zpracování potravin...

Exotické potraviny mohou vyvolávat u Evropanů alergie

Nové potraviny, v Evropě zatím nepříliš známé, jsou uváděny na trh pro své výživové...

Nežádoucí reakce po kontaktu kůže s potravinami

Nežádoucí rekce na potraviny vyvolává nejen jejich požití, ale i jejich vdechování...

Chcete otěhotnět? Jezte „potraviny plodnosti“

To, že pro zvýšení šancí na početí je ideální zdravá strava a životní styl,...

16 potravin, které chrání srdce

Zdravý životní styl působí preventivně proti civilizačním chorobám, nemoci srdce...

Deset potravin pro zdravé oči

Hlídejte si složeního svého jídelníčku a pomůžete tělu dobře fungovat. Přinášíme...

Strava při chřipce III – potraviny zacílené na chřipku

Některé potraviny a pochutiny, běžně se vyskytující v kuchyni, mohou být při...

„Slaná šestka“ aneb Potraviny, které by měly být pro kardiaka tabu

Sodík v nadměrném množství škodí srdci. A nedostáváme jej do těla – jak by se...

Doporučujeme

Čtěte více

Důsledky kouření na naše zdraví jsou nedozírné, netrpí jen plíce

Polovina kuřáků umírá na důsledky své závislosti. Umírají v mladším věku než...

Důsledná hygiena chrání před žloutenkou typu A

Určitě si z dětství pamatujete věčný dotaz maminek, zda si dítko umylo ruce....

Duševní pohodu i fyzičku udržíte cvičením

Být aktivní je pro lidi s hemofilií velmi důležité. Veškeré těžkosti a potíže...

Duševní porucha: dar i prokletí

Psychické onemocnění a nevšední kreativita, nebo přímo genialita kráčí občas...

Duševní poruchy ohrožují i srdce

Lidé trpící těžkou psychickou poruchou, například schizofrenií, mají až o...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Duševní strádání aneb Co nám maže úsměv z tváře nejčastěji

Psychická nemoc může potkat každého z nás. Přestože se jedná o velmi častý problém,...

Dušičky – svátek, na který byste neměli zapomínat

Památka zesnulých, tzv. Dušičky, připadá na 2. listopadu a je významným křesťanským...

Důvěra je ve vztahu důležitější než strategie a sledování

Rafinované spodní prádlo umožňuje prostřednictvím navigačního systému GPS sledovat...

Dvanáct nejčastějších mýtů o astmatu

Průduškovým astmatem trpí na 800 000 Čechů, a přesto je toto onemocnění stále...

Dvanáct rad pro život s chronickou hepatitidou C

Pokud se hepatitida C neléčí, může vážně poškodit játra. Ta nemohou nadále fungovat...

Dvanáct tipů, jak naučit děti jíst zeleninu

Některé děti jedí zeleninu samy, jiné vůbec. Chcete, aby se jí i u vás snědlo...

Dvanáct zaměstnání, která vaše záda opravdu neocení

Řidič, policista, učitel, ba dokonce i lékař. Tato a další zaměstnání vašim...

Dvě důležité rady pro používání klimatizace v létě

Klimatizace je dnes již v téměř každém nově vyrobeném autě. Zvyšuje komfort...

Dvě zásadní rady, jak si pochutnat na „střevní“ dietě

S diagnózou některého z nespecifických střevních zánětů přichází pro pacienta...

Dvě zmrzliny denně zvyšují šanci na otěhotnění

Také si myslíte, že "zdravý" životní styl je tou nejlepší cestou k vytouženému...

Dvě ženy v posteli jako ztělesnění něžnosti?

Je to nejen obecně známo, ale i výzkumy ukazují, že muži o milování s více ženami...

Dvojčata: víte, jak vznikají a vyvíjejí se v děloze?

Vícečetná těhotenství přestala být i v České republice vzácností. V současné...

Dvojčata? Pro velký úspěch potřetí!

Dvacetiletá žena z Texasu porodila již potřetí za sebou dvojčata a stala se...

Dvoutýdenní terapie temazepamem a difenhydraminem u starších pacientů s insomnií a kvalita života

Uvedená placebem kontrolovaná klinická studie byla zaměřena na pacienty s insomnií...