Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Jezte vápník. Budete mít pevné kosti a zároveň zhubnete

Vápník Kost Zdravé hubnutí Hubnutí Hubnout Zhubnout Zhubněte Zdravá výživa Osteoporóza 6.10.2010 redakce uLékaře

Kalcium je základní stavební jednotkou kostí a také klíčovým prvkem, který hraje nezastupitelnou roli v prevenci osteoporózy. Vyskytuje se téměř ve všech potravinách, neměl by tedy být problém do těla každý den doporučenou dávku dostat. Vápník navíc pomůže i s odstraněním přebytečných kilogramů.

Žena,štíhlá,hubená,anorexie,metr,měření pasu
Žena,štíhlá,hubená,anorexie,metr,měření pasu

#IMG#

Nový lék na hubnutí?

Vápník je nezbytným prvkem pro lidské tělo. Jeho doporučená denní dávka je jeden gram, což není v našich podmínkách díky rozmanitosti stravy vůbec žádný problém splnit. Vápník je totiž obsažen nejen ve všech mléčných výrobcích (mléko, sýry, tvaroh, jogurty), ale také například i v máku, ořeších nebo vejcích či čočce.

Inzerce

Pevné kosti, štíhlé tělo

Pokud lidé doporučenou denní dávku vápníku opravdu dodržují, mají nejen zdravé kosti. Správná výživa se pozitivně promítne i na jejich tělesné váze. Během roku při správném příjmu tohoto prvku dokážou zhubnout bez dalších diet a cvičení i několik kilogramů. To platí zejména pro ženy ve středním věku, které jsou osteoporózou ohroženy nejvíce. Tato fakta potvrzuje i studie publikovaná v prestižním medicínském periodiku Lancet, která dokazuje, že při zvýšení denního příjmu vápníku ze 400 na 1 000 mg účastníci studie zhubli během jednoho roku v průměru téměř pět kilogramů.

Více vápníku, méně tukových zásob

A jak celý proces "hubnutí díky vápníku" funguje? Zvýšená dávka tohoto prvku ve stravě způsobí, že si organismus uloží méně energie do tukových zásob a více energie vydá ve formě tepla. Navíc dochází i ke změně v trávení tuků, protože jejich odbourávání vzroste a novotvorba naopak poklesne. To logicky vede ke zmenšení objemu tělesných tuků a ke kýženému efektu hubnutí.

Hubnutí lze navíc ještě urychlit díky správné dietě a také pravidelnému pohybu, který je u osteoporózy více než doporučován. Pohyb a dostatečný příjem vápníku by se tak měly stát vašimi nerozlučnými společníky.

(kam)

Zdroje:
www.arthritistoday.org
ods.od.nih.gov
womenshealth.about.com

Doporučujeme

Čtěte více

Jen 50 procent žen s osteoporózou si uvědomuje rizika spojená se zlomeninami páteře

Ženy s bolestmi zad trpící řídnutím kostí, často podceňují rizika, která s sebou...

Jen dotaz nestačí aneb Jak se zjišťuje dodržování léčby

Bere pacient léky tak, jak má? U některých nemocných je tato otázka naprosto...

Jen matrace ke kvalitnímu spánku nestačí

Téměř každý člověk starší čtyřiceti let již bolesti zad dobře zná. Mnozí se...

Jen vitamin D a vápník k prevenci osteoporózy nestačí

V mléce je jak vápník, tak látka potřebná k tvorbě vitaminu D, který vzniká...

Jet lag neboli nemoc z časového posunu

<p>Vznik dočasné poruchy spánkového cyklu se označuje jako jet lag čili pásmová...

Jezděte opatrně. Obětí nehody mohou být i vaši blízcí

S tvrzením, že české silnice dokážou být Divokým západem, bude asi souhlasit...

Jezte s dětmi ryby, zabráníte tak vzniku alergie

Alergie na jídlo a potraviny patří mezi nejčastější alergie vůbec. Často vzniká...

Jezte tak, aby kvasinky neměly šanci. Víte, jak na to?

Ne každá žena ví, že příčiny kvasinkové infekce mohou souviset mimo jiné i se...

Jezte tofu, posílíte své kosti

Osteoporóza – nemoc, která se většinou k pacientovi přiblíží jako zloděj v noci....

Jezte třešně, jsou dobré na klouby

Britští vědci z bostonské univerzity před nedávnem ohromili veřejnost tvrzením,...

Jezte vlákninu, přinutíte tak zánět k ústupu

Vyšší konzumace vlákniny má příznivý vliv na stav zánětu při revmatických nemocech....

Jídelníček diabetika aneb Jak udržet cukr pod kontrolou

Trpíte cukrovkou? Pak určitě přemýšlíte, která jídla jsou pro vás vhodná, a...

Jídelníček u revmatoidní artritidy

Miliony lidí trpí bolestmi a otoky kloubů způsobenými artritidou. V současné...

Jídlem proti chřipce

Určité složky potravy jsou podle výsledků vědeckých studií vítanými pomocníky...

Jídlem proti osteoporóze aneb Jak propašovat mléko do cukroví

<p>Jídlem proti osteoporóze aneb Jak propašovat mléko do cukroví. Při onemocnění...

Jídlo a dnešní "plastic people"

Jedním z témat, o kterém se málo mluví, je dopad plastů na zdraví člověka. Vášnivé...

Jídlo dokáže před rakovinou chránit i pomoci k jejímu vzniku

Rakovina, jedna z nejčastějších civilizačních chorob, má co do činění se životním...

Jídlo kontaminované roztoči způsobuje vážnou alergii

Pacienti alergičtí na roztoče mohou mít i vážné reakce po požití některých...

Jídlo upravené při vysokých teplotách může zhoršit zánět

Že není zrovna zdravé holdovat smaženým pokrmům, zejména bramborovým hranolkům,...

Jídlo ve stresu škodí zdraví

Už naše babičky říkávaly, že na jídlo si máme udělat čas, že máme jíst v klidu...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Antikoncepce a možné těhotenství

Dobrý den, beru antikoncepci Femoden. Prvni tabletku jsem si vzala přesně v...

Hodnoty AIP

Dobry den, mam AIP 0,67...co to znamena a co mam delat...dekuji Vlasta

Špinění mimo menstruační cyklus

Dobrý den, chci se zeptat v prosinci jsem byla na zákroku s děložním čípkem...

Bolest pod žebry

Dobrý den, již delší dobu mě bolívá při nádechu pod žebry na pravé straně v...

Vyšetření pannen

Dobrý den mám přítelkyni (pannu) půjde poprvé na gynekologii tak se chci zeptat...

Bulka na varleti

Dobrý deň , mám 18 rokov a na ľavom semeníku mám už asi od 13 rokov guličku...

Bolest a otok kolene

Syn 13 let si před třemi týdny poranil koleno. Při přeskakování bedny propnul...

Bolest břicha v dolní častí vystřelující pod žebra

Dobrý den chci se zeptat docela hodně mě bolí od středu podrisku k levé straně...

Revmatoidní artritida

Dobrý den, již 2 měsíce se léčím s revmatoidní artritídou, která proběhla v...

Bolesť temena hlavy na dotyk

Dobrý den.   už necelé dva dny mě trápí bolest hlavy v oblasti temene. Ale...

Operace tříselné kýly

Dobry den, jsem 4 dny po operaci leve triseíni kyly jsem vegetarian a mam par...

Oční vada

Dobrý den, dcera (4 roky) od 1roku nosí brýle. Oční vada VOP +4,5 -3 cyl 180...

Savo

dobrý den, již jsem zde psala o svých potížích s bradavicemi. Nezabralo mi pálení,...

Nelepšící se angína

Dobry den, uz 5 dni se dost potim, boli me hlava a v krku pri polikani a take...

Mám problém s hlubokým nádechem

Dobrý den, již přes rok mám bolesti zad v oblasti mezi lopatkami, nebo kolem...

Studené a fialové ruce a nevolnost

Dobrý den, je mi 14 let a mám věčně studené a fialové ruce. Dětská lékařka nás...

Sinus pilonidalis

Dobrý den, mám sinus na kostrči. Zajímá mě jestli prasknutí píštělu a následné...

Léky na bolest

Dobrý den, s čím mohu kombinovat Nimesil? Proti bolesti zubů, panadol a jiny...

Bolí mně jen při sezení kostrč

Dobrý den, je mi 13 let a delší dobu cca měsíc, mě bolí jen při sezení kostrč....

Pichani na srdci

Dobry den chtel bych se zeptat je mi 22 a uz od 14 let mam obcas pichani na...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×