Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Léčivé účinky hub: zlepšují imunitu a pomáhají s hubnutím

MUDr. Jakub Holešovský 17.9.2018 redakce uLékaře

Patříte mezi nadšené houbaře, kteří tráví v lese hodiny hledáním hřibů, klouzků a bedel, nebo raději lovíte své oblíbené houby v nejbližším supermarketu? Ať tak či onak, zařazením hub do pravidelného jídelníčku prokazujete obrovskou službu svému zdraví. Houby jsou totiž přímo napěchovány důležitými minerály a živinami.

Reklama
houby_talir
Prospěšné účinky hub na lidské zdraví jsou nezpochybnitelné.

Vhodné i pro vegetariány

Houby jsou učiněnou vitaminovou a minerální bombou. Pravidelná konzumace plodů lesa přináší mnoho výhod pro vyznavače všech životních stylů. Na své si tak přijdou i vegetariáni a vegani. Právě oni mohou při nevhodně složeném jídelníčku trpět nedostatkem některých důležitých látek. Zařazením hub do tvorby kulinářských pochoutek poskytnou strádajícímu tělu chybějící složky potravy. A co všechno taková průměrná houba obsahuje?

  • Vitaminy řady B. Pantotenová kyselina, niacin či riboflavin pomáhají tělu se správným chodem metabolismu, podporují nervovou tkáň a tvorbu krvinek.
  • Vitamin D. Důležitý steroidní hormon nutný pro regulaci vápníku v organismu a správnou funkci imunitního systému. Velké množství nalezneme v žampionech, které jsou při pěstování vystavené UV záření.
  • Minerály. Houby obsahují velké množství mědi, selenu a draslíku. Měď je důležitá pro tvorbu červených krvinek či pro správnou funkci imunitního systému. Selen je velmi důležitý antioxidant chránící tělo před volnými radikály způsobujícími například rakovinu nebo stárnutí organismu. Draslík je nejdůležitější nitrobuněčný minerální prvek, v těle podporuje správnou funkci srdce, svalů a nervové tkáně.
  • Beta-glukany. Stimulují imunitní systém, přispívají k odolnosti proti alergiím, zlepšují metabolismus tuků a cukrů. Nacházejí se především v exotických houbách hiratake (hlíva ústřičná) a šiitake.
  • Bílkoviny. Lidské tělo je složeno zejména z vody a bílkovin. Ty zastávají v organismu veškeré důležité funkce, od stavebních prvků až po hormonální regulace.

Dobrota bez výčitek

Další dobrou zprávou je, že houby neobsahují prakticky žádné tuky. Jejich konzumace se tak rozhodně nemusí obávat ani osoby s vysokým cholesterolem a můžou je směle zařadit do redukčního jídelníčku. Houby jsou při hubnutí velmi oblíbené, což dokládá fakt, že energetická hodnota 100 g této oblíbené pochoutky činí pouhých 149 kJ. Buněčná stěna hub je však velmi odolná k natrávení, proto je velmi důležité houby před konzumací řádně upravit. V opačném případě se připravujeme o mnoho důležitých minerálů a navíc můžeme způsobit krušné chvilky našemu trávicímu systému.

Houby pro zdraví

  • Trápí vás kilogramy váhy navíc? Pak zařaďte houby do svého jídelníčku! Přínos hub při hubnutí byl potvrzen vědeckými výzkumy. Houby jsou těžko stravitelné a zároveň mají jenom minimální energetickou hodnotu. Pocit sytosti tak vydrží dlouhou dobu a uchrání vás před hříšnými myšlenkami na nezdravá jídla.
  • Houby jsou naopak napěchovány všemi možnými vitaminy, minerály a živinami. Pravidelná konzumace hub zvyšuje odolnost imunitního systému proti infekci a chrání tělo před volnými radikály, které stojí za vznikem nádorového bujení a stárnutí organismu. Selen dokonce zlepšuje u mužů plodnost.
  • Houby také pomáhají se snižováním cholesterolu v krvi, díky čemuž zabraňují vzniku kornatění cév, infarktu myokardu či mozkové mrtvice.

Prospěšné účinky hub na lidské zdraví jsou nezpochybnitelné. A vůbec nezáleží na tom, zda preferujete české bedly a hřiby, nebo raději připravujete jídla z exotických hub šiitake nebo reishi. Pravidelná konzumace hub totiž jednoznačně podporuje správnou funkci lidského organismu.

(holi)

Zdroj: http://articles.mercola.com/
www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Léčba žloutenky je stále úspěšnější

I když je virová hepatitida známá již několik století, její léčba se dlouhou...

Léčba, která funguje jako přesně zacílená střela

Na jedné straně je v naší populaci stále vyšší výskyt nádorových onemocnění,...

Léčbu alergie nezanedbávejte ani v těhotenství

Nějakou formou alergie trpí téměř každý třetí člověk. Astma je přitom nejčastější...

Léčbu cukrovky je třeba šít na míru každého nemocného

O cukrovce se někteří odborníci vyjadřují jako o epidemii moderní doby. Jedinců,...

Léčbu žloutenky typu C nyní mohou podstoupit i drogově závislí na substituční terapii

Studie léčených pacientů s aktivní drogovou závislostí ukazují srovnatelný efekt...

Léčíme závislost na tabáku: jaké léky jsou k dispozici?

Rozhodli jste se skoncovat s cigaretami? Výborně! Pevné rozhodnutí je totiž...

Léčit vysoký cholesterol jde i bez statinů

Statiny jsou široce používaná léčiva, která jsou velmi efektivní v terapii vysokých...

Léčíte se s depresí? Myslete i na své kosti

Dnešní doba přináší mnoho stresu a starostí, se kterými si někteří citlivější...

Léčíte se s vysokým tlakem? Hlídejte si oči

Dříve platné teorie o tom, že zelený zákal je způsobem vysokým tlakem uvnitř...

Léčivá moc hudby

„Jednoduše řečeno hudba léčí,“ říká na základě svých zkušeností americký senátor...

Ledviny

Ledvina savců je párový orgán uložený po stranách páteře v břišní dutině. Slouží...

Ledviny – jeden z nejdůležitějších orgánů v těle

Již staří Číňané považovali ledviny za pramen životní síly. Dnes víme, že zastávají...

Ledviny v ohrožení díky analgetikům

V běžném životě se často objevují situace, kdy je třeba sáhnout po lécích proti...

Lehké cvičení pomáhá lépe se vypořádat s léčbou rakoviny

Vědecké studie potvrzují, že fyzická aktivita je jednou z nejlepších cest, jak...

Lékárníci vyšetří plíce a určí, v jaké jsou kondici

Ve vybraných lékárnách startuje Týden měření plicního věku. Přibližně 300 000...

Lékárnička na hory má své zvláštnosti: znáte je?

Nejen správný cestovatel a zálesák s sebou na své putování nosí alespoň základně...

Lékárničku si zabalte do lesa i k moři

Ať už trávíte dovolenou u vody, v horách, nebo na kole, ujistěte se, že jste...

Lékař číslo jedna je revmatolog

Pokud vás trápí dlouhodobá ztuhlost a bolest zad nebo kloubů, neváhejte navštívit...

Lékař roku 2012: pacienti vybrali svého nejoblíbenějšího lékaře, odborníci ocenili osobnosti z řad lékařů

Více než 83 000 hlasujících pacientů rozhodlo o vítězi 5. ročníku ankety Lékař...

Lékaři americkým dětem předepisují méně léků na alergii, více na hyperaktivitu

Počet léků předepsaných lékaři na jednotlivá onemocnění se v průběhu let mění....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zhmoždění článku prstu

Dobrý den,před 3 dny jsem si skřipl prst v práci. Bolí to,ale chci se jen ujistit...

Svědění hlavy a krku

Dobrý den,už asi 2-3měsíce mě neskutečně svědí hlava a krk,ale tak že mě to...

Bolest břicha, černá stolice

Dobrý den, mám prozbu jaký jsou příčiný a příznaky rakoviny tlustého střeva...

Tetanovka

dobrý den můžete mi napsat jaká jsou reakce na tetanovku prosím a kdy reakce...

Divny tlak v hlave

Dobry den, volam sa Samuel mam 16 rokov a som zo Slovenska. Pred troma tyzdnami...

Nedostatek bílých krvinek po chemoterapii pacientky s chronickou lymfocytární leukémii typu B a Von Willebrandovou nemoc

Dobrý den, maminka (64 let) má chronickou lymfocytární leukémii typu B a Von...

Bolest jazyka

Dobrý den,chtěla bych se zeptat na radu,...pár dnů mě strašně bolí strana jazyka...

Výtok z penisu po pohlavním styku

Milý Pane doktore... Je tomu týden co jsem souložil, ale náhle 2.den po se mi...

Tlak na hrudi, obtížné dýchání

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Váš názor ohledně mých obtíží. Před dvěma...

Prvence trombozy pokud je noha v sádře

Dobrý den, před pár dni jsem si vyvrkl kotník, chůze nebyla prakticky bolestivá,...

Pálení, svědění zevních rodidel

Dobrý den, obracím se na vás s radou nebo případnou pomocí. Jsem už dost zoufalá,...

Bolest lýtek při chůzi

Dobrý den, nevím do jaký kategorie zařadit můj problém... při chůzi venku...

Tmavě hnědý až černý výtok

Dobrý den, beru pravidelně HA a před týdnem mi skončila menstruace. Dnes jsem...

Hymen

Moje gynekoložka mi řekla, že mám stále v sobě kousky panenské blány. Jeden...

Zlomená noha - chození po sundání sádry

Dobrý den, 17. 11. jsem si zlomila nohu (nález: L hlezno s minimální dislokací...

Píchání u srdce, vysoký tlak

Dobrý den,Po odvozu rychlou jsem měla tlak 160/205-3 dny v nemocnici,berupiramil...

Pervitin, bolesti hlavy, dezorientace, brnění rukou

Dobrý den, upřímně a stručně, nejsem na to hrdá, ale jsem občasnou konzumentkou...

Plastika palce

Dobrý den, pane doktore. Mám problém se zarůstajícím nehtem palce. Několikrát...

Zánět šlachy v kotníku

Dobrý den, včera mi zjistili zánět šlachy v kotníku. Dělám závodně atletiku,...

Dermaticka seborea

Dobry den , byla mi diagnostikovana dermaticka seborea ale nemoc tak nejak drzim...

Reklama
Zavřít