Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Léčivé účinky hub: zlepšují imunitu a pomáhají s hubnutím

MUDr. Jakub Holešovský 17.9.2018

Patříte mezi nadšené houbaře, kteří tráví v lese hodiny hledáním hřibů, klouzků a bedel, nebo raději lovíte své oblíbené houby v nejbližším supermarketu? Ať tak či onak, zařazením hub do pravidelného jídelníčku prokazujete obrovskou službu svému zdraví. Houby jsou totiž přímo napěchovány důležitými minerály a živinami.

Reklama
houby_talir
Prospěšné účinky hub na lidské zdraví jsou nezpochybnitelné.

Vhodné i pro vegetariány

Houby jsou učiněnou vitaminovou a minerální bombou. Pravidelná konzumace plodů lesa přináší mnoho výhod pro vyznavače všech životních stylů. Na své si tak přijdou i vegetariáni a vegani. Právě oni mohou při nevhodně složeném jídelníčku trpět nedostatkem některých důležitých látek. Zařazením hub do tvorby kulinářských pochoutek poskytnou strádajícímu tělu chybějící složky potravy. A co všechno taková průměrná houba obsahuje?

  • Vitaminy řady B. Pantotenová kyselina, niacin či riboflavin pomáhají tělu se správným chodem metabolismu, podporují nervovou tkáň a tvorbu krvinek.
  • Vitamin D. Důležitý steroidní hormon nutný pro regulaci vápníku v organismu a správnou funkci imunitního systému. Velké množství nalezneme v žampionech, které jsou při pěstování vystavené UV záření.
  • Minerály. Houby obsahují velké množství mědi, selenu a draslíku. Měď je důležitá pro tvorbu červených krvinek či pro správnou funkci imunitního systému. Selen je velmi důležitý antioxidant chránící tělo před volnými radikály způsobujícími například rakovinu nebo stárnutí organismu. Draslík je nejdůležitější nitrobuněčný minerální prvek, v těle podporuje správnou funkci srdce, svalů a nervové tkáně.
  • Beta-glukany. Stimulují imunitní systém, přispívají k odolnosti proti alergiím, zlepšují metabolismus tuků a cukrů. Nacházejí se především v exotických houbách hiratake (hlíva ústřičná) a šiitake.
  • Bílkoviny. Lidské tělo je složeno zejména z vody a bílkovin. Ty zastávají v organismu veškeré důležité funkce, od stavebních prvků až po hormonální regulace.

Dobrota bez výčitek

Další dobrou zprávou je, že houby neobsahují prakticky žádné tuky. Jejich konzumace se tak rozhodně nemusí obávat ani osoby s vysokým cholesterolem a můžou je směle zařadit do redukčního jídelníčku. Houby jsou při hubnutí velmi oblíbené, což dokládá fakt, že energetická hodnota 100 g této oblíbené pochoutky činí pouhých 149 kJ. Buněčná stěna hub je však velmi odolná k natrávení, proto je velmi důležité houby před konzumací řádně upravit. V opačném případě se připravujeme o mnoho důležitých minerálů a navíc můžeme způsobit krušné chvilky našemu trávicímu systému.

Houby pro zdraví

  • Trápí vás kilogramy váhy navíc? Pak zařaďte houby do svého jídelníčku! Přínos hub při hubnutí byl potvrzen vědeckými výzkumy. Houby jsou těžko stravitelné a zároveň mají jenom minimální energetickou hodnotu. Pocit sytosti tak vydrží dlouhou dobu a uchrání vás před hříšnými myšlenkami na nezdravá jídla.
  • Houby jsou naopak napěchovány všemi možnými vitaminy, minerály a živinami. Pravidelná konzumace hub zvyšuje odolnost imunitního systému proti infekci a chrání tělo před volnými radikály, které stojí za vznikem nádorového bujení a stárnutí organismu. Selen dokonce zlepšuje u mužů plodnost.
  • Houby také pomáhají se snižováním cholesterolu v krvi, díky čemuž zabraňují vzniku kornatění cév, infarktu myokardu či mozkové mrtvice.

Prospěšné účinky hub na lidské zdraví jsou nezpochybnitelné. A vůbec nezáleží na tom, zda preferujete české bedly a hřiby, nebo raději připravujete jídla z exotických hub šiitake nebo reishi. Pravidelná konzumace hub totiž jednoznačně podporuje správnou funkci lidského organismu.

(holi)

Zdroj: http://articles.mercola.com/
www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Léčbu žloutenky typu C nyní mohou podstoupit i drogově závislí na substituční terapii

Studie léčených pacientů s aktivní drogovou závislostí ukazují srovnatelný efekt...

Léčebných metod sítnice je celé spektrum

Zatímco šilhání, šedý zákal nebo refrakční vady lze úspěšně operovat, léčba...

Léčíme závislost na tabáku: jaké léky jsou k dispozici?

Rozhodli jste se skoncovat s cigaretami? Výborně! Pevné rozhodnutí je totiž...

Léčit depresi je třeba, jinak se vám vymstí

Špatnou náladu má čas od času každý z nás. Můžeme ji zlepšit zhlédnutím komedie,...

Léčit vysoký cholesterol jde i bez statinů

Statiny jsou široce používaná léčiva, která jsou velmi efektivní v terapii vysokých...

Léčíte se s cukrovkou? Pečujte o své ledviny

Cukrovka je provázena celou řadou zdravotních komplikací, které vznikají v důsledku...

Léčíte se s cukrovkou? Proč byste neměli zapomínat na své nohy

Cukrovka neznamená jen zvýšený krevní cukr, pokud není léčena, přináší s sebou...

Léčíte se s depresí? Myslete i na své kosti

Dnešní doba přináší mnoho stresu a starostí, se kterými si někteří citlivější...

Léčíte se s vysokým tlakem? Hlídejte si oči

Dříve platné teorie o tom, že zelený zákal je způsobem vysokým tlakem uvnitř...

Léčivá moc hudby

„Jednoduše řečeno hudba léčí,“ říká na základě svých zkušeností americký senátor...

Léčiví parazité. Mohou červi zmírnit příznaky alergií?

Ve vyspělých zemích se dnes můžeme pyšnit vysokým hygienickým standardem. Luxus...

Ledviny

Ledvina savců je párový orgán uložený po stranách páteře v břišní dutině. Slouží...

Ledviny – jeden z nejdůležitějších orgánů v těle

Již staří Číňané považovali ledviny za pramen životní síly. Dnes víme, že zastávají...

Ledviny v ohrožení díky analgetikům

V běžném životě se často objevují situace, kdy je třeba sáhnout po lécích proti...

Lehké cvičení pomáhá lépe se vypořádat s léčbou rakoviny

Vědecké studie potvrzují, že fyzická aktivita je jednou z nejlepších cest, jak...

Lékárníci vyšetří plíce a určí, v jaké jsou kondici

Ve vybraných lékárnách startuje Týden měření plicního věku. Přibližně 300 000...

Lékárnička na dovolenou nejsou jen léky. Na co nezapomenout?

Už máte sbaleno na dovolenou? A opravdu je ve vašem zavazadle vše potřebné?...

Lékárnička na hory má své zvláštnosti: znáte je?

Nejen správný cestovatel a zálesák s sebou na své putování nosí alespoň základně...

Lékárničku si zabalte do lesa i k moři

Ať už trávíte dovolenou u vody, v horách, nebo na kole, ujistěte se, že jste...

Lékař číslo jedna je revmatolog

Pokud vás trápí dlouhodobá ztuhlost a bolest zad nebo kloubů, neváhejte navštívit...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Zalehlé ucho od rýmy.

Dobrý den, chtěla bych se vám optat o nejakou radu na zalehlé ucho od rýmy....

Náhlá silná bolest zad v kříži - trvá

Dobrý den pane doktore, prosím Vás o radu. Bolí mě záda v kříži, bolest vznikla...

Motání hlavy, stavy na omdlení

Pekny den, navstevovala jsem lekare, protoze jsem mela problemy se zady. Zjistil...

Závislost na Tramalu

Dobrý den Chtěl bych poprosit o radu jak se zbavit závislosti na tramalu. Tři...

Pálení žáhy a kašel

Dobry den.Měla by sem na vas dotaz ohledně moji zdrav .potíži a tim je asi...

Dekompenzace krevního tlaku

Prosím o radu, má lékařka má dovolenou. Dlouhodobě se léčím na vysoký tlak-...

GBS pozitivní

Dobrý den, jsem ve 37tt a GBS positiv. Vím, že v případě odtoku plodové vody...

Délka trvání onemocnění covid-19

Dobrý den už asi 5 den mám zvýšenou teplotu 37,3 kašel dušnost takový tlak na...

Zánět močových cest a průjem

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, mám nyní zánět močových cest a doprovází ho...

Antikoncepce a antibiotiky

Dobry den, již 10 dní beru antibiotika Duomox 750 a dlouhodobě antikoncepci...

Pozitivní covid a karanténa

Dobrý den, léčím se s coronavirem od prokázaného testu ( středa 18.11). Už vše...

Dlouhodobá bolest břicha

Dobrý deň. Prosím o radu, názor. Už som sem písal viackrát, vždy mi vaše odpovede...

Nízký tlak po sportu

Léčím se na hypertenzi I. (Hartil 7,5) a držím tlak pod 140/80. Po sportu nebo...

Bolest pravého podžebří

Dobry vecer uz jsem Vam psala ohledne bolesti pravem podzebri.Chtela bych se...

Zimnice

Dobrý den, Již několik let trpím na noční zimnice kdy mi je zima tak že drkotám...

Bolesti břicha, slinivky, malabsorpce

Dobrý den, pozná se z ultrazvuku a CT chronický zánět slinivky? Vše vyšetření...

Točení hlavy a pocit na omdlení, stav po COVID infekci

Dobry den, je mi 33 let a 15.2. mi skoncila karantena kvuli covidu. Ten samy...

Retence po cystoskopii

Dobrý den, manžel podstoupil cytoskopii močového měchýře a poté měl zavedenou...

Výtok a svědění pochvy

Dobrý den, je to asi 3 dny co mě začala dost svědět pochva, mám výtok takový...

Odstranění ganglia na prstu pravé ruky

Vážená paní doktorko, na pravém palci mám asi půlcentimetrovou bulku, dle všeho...

Reklama