Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
ulekare.web.text.forgotten_password.forgotten_password

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Melatonin – signál noci

Mořský ježek Soja Tryptofan Pampeliška lékařská Dýňová semínka Kostra Oběhový systém Rakovina kosti Endokrinní systém 27.4.2009 redakce uLékaře

Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil.

Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
spíme

U savců se hormon melatonin tvoří v šišince z aminokyseliny tryptofanu. Izoloval jej vědec A. Lerner z hovězích epifýz (šišinek) až v roce 1958. Tehdy se ale ještě nevědělo, k čemu tato látka v těle slouží. Zajímavým paradoxem je, že u všech živých organismů, ať už jsou aktivní ve dne, nebo v noci, se melatonin tvoří výhradně v noci. Je to tedy jakýsi "signál noci", který předává do organismu informaci o denní době. A nejen to.

Devatero funkcí melatoninu v našem těle:

  • Informuje o vnitřním čase biologických hodin.
  • Nastavuje a synchronizuje biologické hodiny a posiluje tím cirkadiánní systém.
  • Zlepšuje kvalitu spánku.
  • Informuje organismus o roční době.
  • Ovlivňuje reprodukční schopnost a sexuální chování.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Likviduje volné radikály – působí jako silný antioxidační činitel a tím zpomaluje stárnutí těla.
  • Působí antioxidační aktivitou silně proti rakovině, omezuje i účinky radiace (záření).
  • Sleduje se jeho vliv na zlepšení migrény a migrenózních stavů.
  • Doplňte si melatonin z přírodních zdrojů

    Částečně můžeme melatonin doplňovat přirozenou cestou z některých potravin rostlinného původu. Melatonin lze nalézt v těchto potravinách:

    • ovesných vločkách,
    • obilných klíčcích,
    • ječmenu,
    • rýži
    • a dále v potravinách s významně vyšším obsahem aminokyseliny tryptofanu: mandle, dýňová semínka, sójový sýr tofu a také mořská řasa Spirula, sýr cottage.

    Z bylinek má hodně melatoninu třezalka, šalvěj lékařská a kopretina řimbaba. Úplně nejvyšší jeho množství je v kostřavě rákosovité (Festuca arundinacea).

    Inzerce

    Melatonin i v tabletách

    Melatonin lze také podávat ve formě tabletek. Pozor ale na volně prodejné preparáty. Máte-li potíže se spánkem, poraďte se se svým lékařem. Možná vám doporučí také melatoninové tabletky, ale ty na předpis. Jejich účinek je ověřen a mohou se stát opravdovými pomocníky na cestě za lepším spánkem.

    (jnl)

    Zdroj:
    www.vesmir.cz
    www.clovekonline.cz

    Doporučujeme

    Čtěte více

    Medikamentózní léčba benigní hyperplazie prostaty

    Benigní hyperplazie prostaty je onemocnění, které neprobíhá příliš rychle. Některé...

    Medikamentózní rýma: pozor na rychlou úlevu!

    Při neopatrném užívání léků proti otoku nosní sliznice hrozí riziko vzniku závislosti....

    Medikamenty v dárkovém balení

    Fantazii pod stromečkem se meze nekladou a vkusně zabalená pilulka může potěšit...

    MedPed – symbol moderní preventivní péče

    Dědičné poruchy metabolismu tuků většinou vedou k urychlenému rozvoji aterosklerózy....

    Medúzy se mohou objevit i ve Vltavě

    Slovo "medúza" většinou evokuje moře, kde tihle živočichové převážně žijí. Můžou...

    Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním

    V české přírodě na medvěda prakticky nenarazíte. Za hranicemi naší země, například...

    Medvědice lékařská pomáhá při problémech s močovými cestami

    Sušené listy a výtažky z medvědice lékařské bývají součástí čajů a léčivých...

    Mějte alergii pod kontrolou i během těhotenství

    Alergie se poprvé projeví nejčastěji již v dětství nebo v mladém dospělém věku....

    Měla by být výuka první pomoci součástí osnov ve školách?

    Jako by se tohle bez nadsázky životně důležité téma ztratilo kdesi v šuplících...

    Melanom – zákeřné bujení postihující nejen pokožku

    Většina melanomů se vyskytuje na kůži. Malá část se ale může objevit i na jiných...

    Melatonin je "pomalejší", ale zároveň bezpečnější než hypnotika

    Při bezesných nocích si nepřejeme nic jiného než se večer rychle ponořit do...

    Melatonin je bezpečnou léčbou nespavosti u seniorů

    Problémy se spánkem nás mohou zastihnout v jakémkoliv věku. Většinou se obrátíme...

    Melatonin pomůže s nespavostí

    Zdálo by se, že využití hormonu melatoninu je zcela jasné. Jeho jediným definitivně...

    Měli slávu a úspěch a také – zelený zákal

    To, že je někdo slavný a ve svém oboru uznávaný, ještě neznamená, že je ušetřen...

    Méně známá sestra hemofilie aneb Když chybí srážecí faktor VII

    Nejčastější poruchy srážlivosti – hemofilie A a B a von Willebrandova nemoc...

    Mění se často názvy a vzhled vašich léků? Pozor na vynechání

    Léky zvané generika obsahují stejnou léčivou látku jako originální přípravky...

    Meningitida

    Meningitida je zánět mozkových blan. Typicky se projevuje horečkou, bolestí...

    Meningokoková infekce: se ztuhlým krkem vyrazte hned k lékaři!

    Diskotéková nemoc – i tak se někdy říká nebezpečné meningokokové infekci. Přestože...

    Meningokokový zánět mozkových blan

    Hnisavý zánět mozkových blan způsobený meningokokem patří k nejznámějším a nejzákeřnějším...

    Menopauza před čtyřicítkou: ohroženému srdci pomohou hormony

    Pohlavní hormony, estrogeny, jsou pro každou ženu důležité. V období před menopauzou...

    Naposledy přečtené dotazy z poradny

    Význam menstruace v životě ženy

    Dobrý den, jak významná je v životě každé ženy menstruace. Je pravda, že s menstruační...

    Erektilní dysfunkce

    dobry den me akurat erekce trapi uz dlouho,ze nekdy ho mam v erekci na zacatku...

    Bulka na končetině

    Dobrý den, před dvěma týdny sem si nahmatal na holeni malinkou nebolestivou...

    Chlamydie

    Dobry den chci se zeptat mela jsem problemy pohlavniho puvodu .nechala jsem...

    Zavedení další Mireny ve věku 50ti let

    Dobrý den, Již cca 20 let mám zavedené tělísko Mirena. Nyní stojím před rozhodnutím,...

    Bílý svědivý výtok

    Dobrý den, asi před 3 měsíci jsem měla problém s bílým svěivým výtokem...měla...

    Naražené varle

    Dobrý den , před 14 dny jsem dostal zásah míčem do varlete. Po 3 dnech to přestalo...

    Tympano a grometa

    Dobry den, je mozne prosim merit tympano i pri zavedene gromete? Ma vypovidajici...

    Zoloft a léky na bolest hlavy

    Dobrý den,prosím ještě o doplnění dotazu ohl.zoloftu.užívám 1-0-1/2.zároven...

    Vysvětlení výsledků

    Dobry den chtela bych se zeptat,co znamena. Reaktivni bunecne zmeny zpusobene,metaplazie...

    Oligoklonální pásy v likvoru

    Dobrý den, obracím se na Vás s prosbou o radu. Několik let jsem léčena s alergiemi...

    Výrustky kolem konečníku

    Dobrý den, Na konečníku mám několik výrustků (viz. foto). Chci se zeptat,...

    Bolest a boule v oblasti dásní

    Mel sem Vacek a byl mi vytrhly zub mam podrazdeny kousek dasni jeto citlive...

    Loupání kůže na žaludu a předkožce

    Dobrý den, S přítelkyní provozujeme sex bez kondomů asi 4 týdny, až do teď...

    Bolest krční páteře

    Dobrý den, asi měsíc mívám takové stavy, kdy se mi lehce motá hlava (ale to...

    Po laparoskopické operaci žlučníku bolí pravé rameno

    Dobrý den, v Úterý 9.5 jsem podstoupila laparoskopickou operaci žlučníku. Včera...

    Nateklý čípek v krku

    Dobrý den, zhruba před 5 dny jsem si všiml, že mi v krku něco vadí. Po tom,...

    Brnění prstů

    Dobrý den, již asi půl roku mám brnění prstů na pravé ruce malíčku, prsteníčku...

    MicardisPlus

    Děkuji za odpověď.Musím doplnit,že spiometrie je zhoršená 71%, poslechově čisté,EKG...

    Sex s malým penisem

    Dobrý den, Můj problém se týká malého penisu (při erekci mi měří 11 cm). S...

    Inzerce
    Poslat e-mailem
    Inzerce
    ×