Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Melatonin – signál noci

Endokrinní systém 27.4.2009

Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil.

Reklama
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil. #IMG#

U savců se hormon melatonin tvoří v šišince z aminokyseliny tryptofanu. Izoloval jej vědec A. Lerner z hovězích epifýz (šišinek) až v roce 1958. Tehdy se ale ještě nevědělo, k čemu tato látka v těle slouží. Zajímavým paradoxem je, že u všech živých organismů, ať už jsou aktivní ve dne, nebo v noci, se melatonin tvoří výhradně v noci. Je to tedy jakýsi "signál noci", který předává do organismu informaci o denní době. A nejen to.

Devatero funkcí melatoninu v našem těle:

  • Informuje o vnitřním čase biologických hodin.
  • Nastavuje a synchronizuje biologické hodiny a posiluje tím cirkadiánní systém.
  • Zlepšuje kvalitu spánku.
  • Informuje organismus o roční době.
  • Ovlivňuje reprodukční schopnost a sexuální chování.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Likviduje volné radikály – působí jako silný antioxidační činitel a tím zpomaluje stárnutí těla.
  • Působí antioxidační aktivitou silně proti rakovině, omezuje i účinky radiace (záření).
  • Sleduje se jeho vliv na zlepšení migrény a migrenózních stavů.
  • Doplňte si melatonin z přírodních zdrojů

    Částečně můžeme melatonin doplňovat přirozenou cestou z některých potravin rostlinného původu. Melatonin lze nalézt v těchto potravinách:

    • ovesných vločkách,
    • obilných klíčcích,
    • ječmenu,
    • rýži
    • a dále v potravinách s významně vyšším obsahem aminokyseliny tryptofanu: mandle, dýňová semínka, sójový sýr tofu a také mořská řasa Spirula, sýr cottage.

    Z bylinek má hodně melatoninu třezalka, šalvěj lékařská a kopretina řimbaba. Úplně nejvyšší jeho množství je v kostřavě rákosovité (Festuca arundinacea).

    Melatonin i v tabletách

    Melatonin lze také podávat ve formě tabletek. Pozor ale na volně prodejné preparáty. Máte-li potíže se spánkem, poraďte se se svým lékařem. Možná vám doporučí také melatoninové tabletky, ale ty na předpis. Jejich účinek je ověřen a mohou se stát opravdovými pomocníky na cestě za lepším spánkem.

    (jnl)

    Zdroj:
    www.vesmir.cz
    www.clovekonline.cz

    Doporučujeme

    Čtěte více

    Medikamenty v dárkovém balení

    Fantazii pod stromečkem se meze nekladou a vkusně zabalená pilulka může potěšit...

    MedPed – symbol moderní preventivní péče

    Dědičné poruchy metabolismu tuků většinou vedou k urychlenému rozvoji aterosklerózy....

    Medúzy se mohou objevit i ve Vltavě

    Slovo "medúza" většinou evokuje moře, kde tihle živočichové převážně žijí. Můžou...

    Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním

    V české přírodě na medvěda prakticky nenarazíte. Za hranicemi naší země, například...

    Medvědice lékařská pomáhá při problémech s močovými cestami

    Sušené listy a výtažky z medvědice lékařské bývají součástí čajů a léčivých...

    Mějte alergii pod kontrolou i během těhotenství

    Alergie se poprvé projeví nejčastěji již v dětství nebo v mladém dospělém věku....

    Měla by být výuka první pomoci součástí osnov ve školách?

    Jako by se tohle bez nadsázky životně důležité téma ztratilo kdesi v šuplících...

    Měla jsem problém přejít do druhé místnosti, vzpomíná astmatička

    V České republice je v současnosti zhruba půl milionu astmatiků. Mezi ně patří...

    Měla klíšťovou encefalitidu, ale klíště na sobě nenašla

    Na letošní prázdniny, které tradičně trávila na Šumavě, 41letá Jana z Prahy...

    Melanom – zákeřné bujení postihující nejen pokožku

    Většina melanomů se vyskytuje na kůži. Malá část se ale může objevit i na jiných...

    Melatonin je "pomalejší", ale zároveň bezpečnější než hypnotika

    Při bezesných nocích si nepřejeme nic jiného než se večer rychle ponořit do...

    Melatonin je bezpečnou léčbou nespavosti u seniorů

    Problémy se spánkem nás mohou zastihnout v jakémkoliv věku. Většinou se obrátíme...

    Melatonin pomůže s nespavostí

    Zdálo by se, že využití hormonu melatoninu je zcela jasné. Jeho jediným definitivně...

    Měli slávu a úspěch a také – zelený zákal

    To, že je někdo slavný a ve svém oboru uznávaný, ještě neznamená, že je ušetřen...

    Méně známá sestra hemofilie aneb Když chybí srážecí faktor VII

    Nejčastější poruchy srážlivosti – hemofilie A a B a von Willebrandova nemoc...

    Mění se často názvy a vzhled vašich léků? Pozor na vynechání

    Léky zvané generika obsahují stejnou léčivou látku jako originální přípravky...

    Meningokok - při objevení příznaků je třeba jednat rychle!

    Hnisavý zánět mozkových blan způsobený meningokokem patří k nejznámějším a nejzákeřnějším...

    Meningokoková infekce: se ztuhlým krkem vyrazte hned k lékaři!

    Diskotéková nemoc – i tak se někdy říká nebezpečné meningokokové infekci. Přestože...

    Menopauza – jeden z hlavních viníků inkontinence u žen

    Močová inkontinence postihuje v průběhu života až 50 % žen, nejvíce v období...

    Menopauza a homeopatie

    Období menopauzy provází celá řada nepříjemných projevů. Patří mezi ně například...

    Naposledy přečtené dotazy z poradny

    Bolest ramene

    Dobrý den. Mám bolest pravé paže od ramene směrem k lokti. Nedám ruku za záda...

    Problémy s vaprazdňováním, stálé vynucování stolice

    Dobrý den, je mi 18 let. Chodím do 3. ročníku gymnázia. Měřím 165 cm a vážím...

    Útvar na malém stydkém pysku

    Dobré odpoledne, co je prosím ten útvar na malém stydkém pysku. Děkuji

    Bolest bicepsu

    Vážený pane doktore, již delší dobu mám potíže s bicepsem na pravé paži....

    Bolest a krvácení

    Dobry den,mam silne bolesti v pravem podbrisku,bolest mi vystrelovala az dozadu...

    Condrosulf

    Již léta užívám Condrosulf. Teď mi ortoped doporučil užívat Profi Chondro original...

    Tlak na hrudníku při jídle a pití

    Dobrý den, prosím o radu. Při jídle nebo pití i po mě to tlačí na hrudníku mezi...

    Panická porucha a její projevy

    Dobrý den, mám několik problému...Všechno se týká vlastně o mé srdce..Mám pocity,...

    Horké tváře a uši

    Dobrý den, ráda bych se zeptala jaká může být příčina. Již týden mám vždy večer...

    Varle

    Dobrý den, chtěl jsem se pro jistotu zeptat...asi pře rokem jsem si na pravem...

    Vyšetrenie mozgu MR

    Dobrý deň. Po vyšetrení mozgu na magnetickej rezonancií sa chcem spýtať, čo...

    Pochva

    Dobrý den, nedopatřením se mi v pochvě odštěpil asi půl centimetrů laku z jednoho...

    Bolest zubu a opar na rtu

    Dobry den. Kvuli zanetu v zubu mi byly vycisteny kanalky a zub byl ponechan...

    36 hodin po artroskopii P kolene

    Zdravim, jsem 36 hodin po artroskopii P kolene. Vzali mi 10% z obou zadnich...

    Lymfatické uzliny na stehni pod tříslem

    Dobrý den, na horní pravé straně stehna jsem si nahmatala bulku, která je...

    Přetrvávající potíže po covidu

    Dobrý den, před třemi měsíci mi byl zjištěn kovid, těsně po očkování na chřipku,...

    Brániční kýla a vliv na nošení podprsenky

    Dobrý den, pane doktore už 10 let mám brániční kýlu, občas potíže mám i když...

    Zrychlený tep, vysoký tlak, brnění prstů, pocity mdloby

    Dobrý den, asi před měsícem mi z ničeho nic vyskočilo nejspíš srdce z rytmu,...

    Příčiny revmatismu...

    Dobrý den, několik měsíců trpím bolestí ramen a paže. Poslední měsíc jsou...

    Možné spolknutí keramické glazury

    Dobrý den, vím, že můj dotaz je plný kdyby, ale jsem z celé situace nešťastná...

    Reklama