Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Melatonin – signál noci

Mořský ježek Soja Tryptofan Pampeliška lékařská Dýňová semínka Kostra Oběhový systém Rakovina kosti Endokrinní systém 27.4.2009 redakce uLékaře

Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil.

Inzerce
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
spíme

U savců se hormon melatonin tvoří v šišince z aminokyseliny tryptofanu. Izoloval jej vědec A. Lerner z hovězích epifýz (šišinek) až v roce 1958. Tehdy se ale ještě nevědělo, k čemu tato látka v těle slouží. Zajímavým paradoxem je, že u všech živých organismů, ať už jsou aktivní ve dne, nebo v noci, se melatonin tvoří výhradně v noci. Je to tedy jakýsi "signál noci", který předává do organismu informaci o denní době. A nejen to.

Devatero funkcí melatoninu v našem těle:

  • Informuje o vnitřním čase biologických hodin.
  • Nastavuje a synchronizuje biologické hodiny a posiluje tím cirkadiánní systém.
  • Zlepšuje kvalitu spánku.
  • Informuje organismus o roční době.
  • Ovlivňuje reprodukční schopnost a sexuální chování.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Likviduje volné radikály – působí jako silný antioxidační činitel a tím zpomaluje stárnutí těla.
  • Působí antioxidační aktivitou silně proti rakovině, omezuje i účinky radiace (záření).
  • Sleduje se jeho vliv na zlepšení migrény a migrenózních stavů.
  • Doplňte si melatonin z přírodních zdrojů

    Částečně můžeme melatonin doplňovat přirozenou cestou z některých potravin rostlinného původu. Melatonin lze nalézt v těchto potravinách:

    • ovesných vločkách,
    • obilných klíčcích,
    • ječmenu,
    • rýži
    • a dále v potravinách s významně vyšším obsahem aminokyseliny tryptofanu: mandle, dýňová semínka, sójový sýr tofu a také mořská řasa Spirula, sýr cottage.

    Z bylinek má hodně melatoninu třezalka, šalvěj lékařská a kopretina řimbaba. Úplně nejvyšší jeho množství je v kostřavě rákosovité (Festuca arundinacea).

    Inzerce

    Melatonin i v tabletách

    Melatonin lze také podávat ve formě tabletek. Pozor ale na volně prodejné preparáty. Máte-li potíže se spánkem, poraďte se se svým lékařem. Možná vám doporučí také melatoninové tabletky, ale ty na předpis. Jejich účinek je ověřen a mohou se stát opravdovými pomocníky na cestě za lepším spánkem.

    (jnl)

    Zdroj:
    www.vesmir.cz
    www.clovekonline.cz

    Poradna uLékaře.cz

    Poraďte se s lékařem

    Rychlá odpověď
    již do 6 hodin

    Zkušení lékaři odpovídají
    na vaše dotazy

    Cena již
    od 39 Kč

    Zjistit, jak funguje poradna

    Doporučujeme

    Čtěte více

    Medikamentózní léčba benigní hyperplazie prostaty

    Benigní hyperplazie prostaty je onemocnění, které neprobíhá příliš rychle. Některé...

    Medikamentózní rýma: pozor na rychlou úlevu!

    Při neopatrném užívání léků proti otoku nosní sliznice hrozí riziko vzniku závislosti....

    Medikamenty v dárkovém balení

    Fantazii pod stromečkem se meze nekladou a vkusně zabalená pilulka může potěšit...

    MedPed – symbol moderní preventivní péče

    Dědičné poruchy metabolismu tuků většinou vedou k urychlenému rozvoji aterosklerózy....

    Medúzy se mohou objevit i ve Vltavě

    Slovo "medúza" většinou evokuje moře, kde tihle živočichové převážně žijí. Můžou...

    Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním

    V české přírodě na medvěda prakticky nenarazíte. Za hranicemi naší země, například...

    Medvědice lékařská pomáhá při problémech s močovými cestami

    Sušené listy a výtažky z medvědice lékařské bývají součástí čajů a léčivých...

    Mějte alergii pod kontrolou i během těhotenství

    Alergie se poprvé projeví nejčastěji již v dětství nebo v mladém dospělém věku....

    Měla by být výuka první pomoci součástí osnov ve školách?

    Jako by se tohle bez nadsázky životně důležité téma ztratilo kdesi v šuplících...

    Melanom – zákeřné bujení postihující nejen pokožku

    Většina melanomů se vyskytuje na kůži. Malá část se ale může objevit i na jiných...

    Melatonin je "pomalejší", ale zároveň bezpečnější než hypnotika

    Při bezesných nocích si nepřejeme nic jiného než se večer rychle ponořit do...

    Melatonin je bezpečnou léčbou nespavosti u seniorů

    Problémy se spánkem nás mohou zastihnout v jakémkoliv věku. Většinou se obrátíme...

    Melatonin pomůže s nespavostí

    Zdálo by se, že využití hormonu melatoninu je zcela jasné. Jeho jediným definitivně...

    Měli slávu a úspěch a také – zelený zákal

    To, že je někdo slavný a ve svém oboru uznávaný, ještě neznamená, že je ušetřen...

    Méně známá sestra hemofilie aneb Když chybí srážecí faktor VII

    Nejčastější poruchy srážlivosti – hemofilie A a B a von Willebrandova nemoc...

    Mění se často názvy a vzhled vašich léků? Pozor na vynechání

    Léky zvané generika obsahují stejnou léčivou látku jako originální přípravky...

    Meningitida

    Meningitida je zánět mozkových blan. Typicky se projevuje horečkou, bolestí...

    Meningokoková infekce: se ztuhlým krkem vyrazte hned k lékaři!

    Diskotéková nemoc – i tak se někdy říká nebezpečné meningokokové infekci. Přestože...

    Meningokokový zánět mozkových blan

    Hnisavý zánět mozkových blan způsobený meningokokem patří k nejznámějším a nejzákeřnějším...

    Menopauza je zátěží i pro močové ústrojí – není ale důvod se s tím smířit

    Mimovolní únik moči člověka výrazně omezuje v každodenním životě. Jen malá část...

    Naposledy přečtené dotazy z poradny

    Příznaky zúžené močové trubice

    Dobrý den, jaké jsou příznaky zúžení močové trubice a jak se to může stát v...

    Hnědý výtok

    Dobrý den, chci se zeptat. Je mi 19 let, zhruba za týden mám mýt menzes, a před...

    Distorze a ruptura vazů

    Dobrý den, před 10 dny jsem měla úraz na lyžích. Diagnóza klinicky stanovená...

    Klion - D100, vaginální tablety

    Dobrý den, dostala jsem na 5 dní Klion. V příbalovém letáku je informace o zákazu...

    Inervace a radikulitida

    Dobrý den, již delší dobu mě trápí neurologické problémy na citlivých místech....

    Bolest konečníku

    Dobrý večer,delší dobu.Mě bolí konečník bolest kolikrát.Pociťuji až v poctivě...

    Normální hodnoty tlaku a pulsu u dětí

    prosim jaky je normalni tlak a puls u 5l holčičky naměřili jsme ji nahodne puls...

    Sebevědomí - jak se odprostit od názorů a hodnocení jiných lidí...konkrétní cvičení...

    Dobrý den, pane doktore... potřebovala bych poradit nějaké konkrétní cviky...

    Svědění stydkých pysků

    Dobrý den, už několik dni mě neskutečné svědí stydké pysky. Je to k nevydržení....

    Svědivá vyrážka na obličeji a pažích

    Dobrý den, včera se mi udělala na obličeji a na pažích červená svědivá vyrážka....

    Otoky rukou a nohou

    Dobrý den , již rok trpím otoky rukou a nohou . Otoky nejsou nijak velké , ale...

    Otekla zila

    Dobry den, vsiml jsem si,ze mam pod zaludem natelkou zilu,ktera nema zadne...

    Brnění DK

    Necitlivé - brnící prsty u nohou Dobrý den, před týdnem jsem musela celý...

    Naražené kosti

    Dobrý den,před desíti dny jsem spadla do 2 metrové šachty.Narazila jsem si žebro,sedřela...

    Těhotenství?

    Dobrý den. Je mi 43 let a mám otázku jeli možné v tomto věku ještě otěhotnět....

    Sebevědomí

    Zdravím, je mi to až hloupé o sobě psát ale můj největší problém je můj vzhled...

    Tatarák v těhotenství

    Dobrý den, jsem v 17 týdnu těhotenství a dala jsem si trochu topinky s tatarákem...

    Jiz 2 mesice me trapi zvysena teplota max 37,3

    Dobry den, prosim o radu. Jiz 2 mesice me trapi zvysena teplota max 37,3, mam...

    Sex a močová infekce

    Dobrý den, je vhodné provozovat sex během menstruace? Trpím na záněty močových...

    Skvrny na patře

    Dobrý den,trápí mě červené fleky na horním patře viz foto v priloze.Dělají se...

    Inzerce
    ×