Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Melatonin – signál noci

Endokrinní systém 27.4.2009

Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil.

Reklama
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil. #IMG#

U savců se hormon melatonin tvoří v šišince z aminokyseliny tryptofanu. Izoloval jej vědec A. Lerner z hovězích epifýz (šišinek) až v roce 1958. Tehdy se ale ještě nevědělo, k čemu tato látka v těle slouží. Zajímavým paradoxem je, že u všech živých organismů, ať už jsou aktivní ve dne, nebo v noci, se melatonin tvoří výhradně v noci. Je to tedy jakýsi "signál noci", který předává do organismu informaci o denní době. A nejen to.

Devatero funkcí melatoninu v našem těle:

  • Informuje o vnitřním čase biologických hodin.
  • Nastavuje a synchronizuje biologické hodiny a posiluje tím cirkadiánní systém.
  • Zlepšuje kvalitu spánku.
  • Informuje organismus o roční době.
  • Ovlivňuje reprodukční schopnost a sexuální chování.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Likviduje volné radikály – působí jako silný antioxidační činitel a tím zpomaluje stárnutí těla.
  • Působí antioxidační aktivitou silně proti rakovině, omezuje i účinky radiace (záření).
  • Sleduje se jeho vliv na zlepšení migrény a migrenózních stavů.
  • Doplňte si melatonin z přírodních zdrojů

    Částečně můžeme melatonin doplňovat přirozenou cestou z některých potravin rostlinného původu. Melatonin lze nalézt v těchto potravinách:

    • ovesných vločkách,
    • obilných klíčcích,
    • ječmenu,
    • rýži
    • a dále v potravinách s významně vyšším obsahem aminokyseliny tryptofanu: mandle, dýňová semínka, sójový sýr tofu a také mořská řasa Spirula, sýr cottage.

    Z bylinek má hodně melatoninu třezalka, šalvěj lékařská a kopretina řimbaba. Úplně nejvyšší jeho množství je v kostřavě rákosovité (Festuca arundinacea).

    Melatonin i v tabletách

    Melatonin lze také podávat ve formě tabletek. Pozor ale na volně prodejné preparáty. Máte-li potíže se spánkem, poraďte se se svým lékařem. Možná vám doporučí také melatoninové tabletky, ale ty na předpis. Jejich účinek je ověřen a mohou se stát opravdovými pomocníky na cestě za lepším spánkem.

    (jnl)

    Zdroj:
    www.vesmir.cz
    www.clovekonline.cz

    Doporučujeme

    Čtěte více

    Medikamenty v dárkovém balení

    Fantazii pod stromečkem se meze nekladou a vkusně zabalená pilulka může potěšit...

    MedPed – symbol moderní preventivní péče

    Dědičné poruchy metabolismu tuků většinou vedou k urychlenému rozvoji aterosklerózy....

    Medúzy se mohou objevit i ve Vltavě

    Slovo "medúza" většinou evokuje moře, kde tihle živočichové převážně žijí. Můžou...

    Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním

    V české přírodě na medvěda prakticky nenarazíte. Za hranicemi naší země, například...

    Medvědice lékařská pomáhá při problémech s močovými cestami

    Sušené listy a výtažky z medvědice lékařské bývají součástí čajů a léčivých...

    Mějte alergii pod kontrolou i během těhotenství

    Alergie se poprvé projeví nejčastěji již v dětství nebo v mladém dospělém věku....

    Měla by být výuka první pomoci součástí osnov ve školách?

    Jako by se tohle bez nadsázky životně důležité téma ztratilo kdesi v šuplících...

    Měla jsem problém přejít do druhé místnosti, vzpomíná astmatička

    V České republice je v současnosti zhruba půl milionu astmatiků. Mezi ně patří...

    Měla klíšťovou encefalitidu, ale klíště na sobě nenašla

    Na letošní prázdniny, které tradičně trávila na Šumavě, 41letá Jana z Prahy...

    Melanom – zákeřné bujení postihující nejen pokožku

    Většina melanomů se vyskytuje na kůži. Malá část se ale může objevit i na jiných...

    Melatonin je "pomalejší", ale zároveň bezpečnější než hypnotika

    Při bezesných nocích si nepřejeme nic jiného než se večer rychle ponořit do...

    Melatonin je bezpečnou léčbou nespavosti u seniorů

    Problémy se spánkem nás mohou zastihnout v jakémkoliv věku. Většinou se obrátíme...

    Melatonin pomůže s nespavostí

    Zdálo by se, že využití hormonu melatoninu je zcela jasné. Jeho jediným definitivně...

    Měli slávu a úspěch a také – zelený zákal

    To, že je někdo slavný a ve svém oboru uznávaný, ještě neznamená, že je ušetřen...

    Méně známá sestra hemofilie aneb Když chybí srážecí faktor VII

    Nejčastější poruchy srážlivosti – hemofilie A a B a von Willebrandova nemoc...

    Mění se často názvy a vzhled vašich léků? Pozor na vynechání

    Léky zvané generika obsahují stejnou léčivou látku jako originální přípravky...

    Meningokok - při objevení příznaků je třeba jednat rychle!

    Hnisavý zánět mozkových blan způsobený meningokokem patří k nejznámějším a nejzákeřnějším...

    Meningokoková infekce: se ztuhlým krkem vyrazte hned k lékaři!

    Diskotéková nemoc – i tak se někdy říká nebezpečné meningokokové infekci. Přestože...

    Menopauza – jeden z hlavních viníků inkontinence u žen

    Močová inkontinence postihuje v průběhu života až 50 % žen, nejvíce v období...

    Menopauza a homeopatie

    Období menopauzy provází celá řada nepříjemných projevů. Patří mezi ně například...

    Naposledy přečtené dotazy z poradny

    Zúžení pochvy

    Dobrý den Chtěla bych se zeptat co mám dělat když mam roztahlou pochvu delame...

    Výrustky na pochvě

    Dobrý den. Je mi 18 let a mam pres rok pritele. Teď nedavno sem si vsimla divnych...

    Zvětšení penisu

    Dobrý den, Mám problém s penisem. Jeho délka je 15.5cm a vidím, že přítelkyně...

    Stěhovavé bolesti

    Dobrý den.Pane doktore,je mi 31 a chtěla bych se zeptat,co si myslíte o mém...

    Otoky obličeje, revmatoidní artritida

    Dobrý den, ráda bych se s Vámi poradila. Je mi 21 a v 11 mi byla zjištěna...

    Nepravidelná menstruace a antikoncepce

    Dobrý den, Chtěla bych se, co si myslíte o tom, že mi poslední menstruace...

    Skvrna v třísle

    Dobrý den, cca před týdnem se mi udělala v třísle na kůži skvrna velikosti pětikoruny....

    Závislost na masturbaci

    Dobrý den.. Mám takový problém který trvá už asi tři roky.. Jsem asi závislá...

    Vypadávají plomby-proč ?

    Dobrý den. Nahoře vpravo jsem měl na stoličce vzadu kaz. Byla mi udělaná plomba-amalgán....

    IPL ošetření chlupů a porucha funkce štítné žlázy

    Dobrý den, zakoupila jsem přístroj Philips Lumea na epilaci chloupků. Na internetu...

    Vyndání stehů po extrakci zubů

    Dobrý den. Před týdnem jsem byl na trhání osmiček. Díry po zubech mi byly zašity...

    Streptokok v krku

    Dobrý den, máme s přítelem streptokoka v krku a zajímalo by nás kde jsme ho...

    Zvracení krve po požití alkoholu

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat na problém mého přítele(25), protože on...

    Přenos HPV ručníky a prostěradly

    rada bych se zeptala, je mozny prenos HPV rucniky, prosteradly, v bazene? pretrvava...

    Pískání v nose

    Dobrý den, měla bych dotaz. Asi půl roku, co jsem si všimla, že přítel když...

    Výsledek kolonoskopie

    dobry den,byla jsem na vyšetřeni na kolonoskopii,lékař mi sdělil,že žádná rakovina,polyp...

    Zvětšení penisu

    Dobrý den je mi 16 let, mám přítelkyni už 6 měsíců ale mám penis dlouhý 12,5...

    Hnisavé pupínky po holení genitálu

    Dobry den prosim vas sem zoufala na vagine po holeni semy udelali hnisave pupinky...

    Necitlivost pochvy

    Dobrý den, mám problém s necitlivostí vaginy (od začátku sexuálního života)....

    "Divný" stav po požití alkoholického drinku

    Dobrý den, když jdu ven, dám si alkoholický drink, max však 6x malý panák vodky....

    Reklama