Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Melatonin – signál noci

Mořský ježek Soja Soja Tryptofan Pampeliška lékařská Dýňová semínka Kostra Oběhový systém Endokrinní systém 27.4.2009 redakce uLékaře

Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil.

Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
spíme

U savců se hormon melatonin tvoří v šišince z aminokyseliny tryptofanu. Izoloval jej vědec A. Lerner z hovězích epifýz (šišinek) až v roce 1958. Tehdy se ale ještě nevědělo, k čemu tato látka v těle slouží. Zajímavým paradoxem je, že u všech živých organismů, ať už jsou aktivní ve dne, nebo v noci, se melatonin tvoří výhradně v noci. Je to tedy jakýsi "signál noci", který předává do organismu informaci o denní době. A nejen to.

Devatero funkcí melatoninu v našem těle:

  • Informuje o vnitřním čase biologických hodin.
  • Nastavuje a synchronizuje biologické hodiny a posiluje tím cirkadiánní systém.
  • Zlepšuje kvalitu spánku.
  • Informuje organismus o roční době.
  • Ovlivňuje reprodukční schopnost a sexuální chování.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Likviduje volné radikály – působí jako silný antioxidační činitel a tím zpomaluje stárnutí těla.
  • Působí antioxidační aktivitou silně proti rakovině, omezuje i účinky radiace (záření).
  • Sleduje se jeho vliv na zlepšení migrény a migrenózních stavů.
  • Doplňte si melatonin z přírodních zdrojů

    Částečně můžeme melatonin doplňovat přirozenou cestou z některých potravin rostlinného původu. Melatonin lze nalézt v těchto potravinách:

    • ovesných vločkách,
    • obilných klíčcích,
    • ječmenu,
    • rýži
    • a dále v potravinách s významně vyšším obsahem aminokyseliny tryptofanu: mandle, dýňová semínka, sójový sýr tofu a také mořská řasa Spirula, sýr cottage.

    Z bylinek má hodně melatoninu třezalka, šalvěj lékařská a kopretina řimbaba. Úplně nejvyšší jeho množství je v kostřavě rákosovité (Festuca arundinacea).

    Inzerce

    Melatonin i v tabletách

    Melatonin lze také podávat ve formě tabletek. Pozor ale na volně prodejné preparáty. Máte-li potíže se spánkem, poraďte se se svým lékařem. Možná vám doporučí také melatoninové tabletky, ale ty na předpis. Jejich účinek je ověřen a mohou se stát opravdovými pomocníky na cestě za lepším spánkem.

    (jnl)

    Zdroj:
    www.vesmir.cz
    www.clovekonline.cz

    Doporučujeme

    Čtěte více

    Medikamentózní léčba benigní hyperplazie prostaty

    Benigní hyperplazie prostaty je onemocnění, které neprobíhá příliš rychle. Některé...

    Medikamentózní rýma: pozor na rychlou úlevu!

    Při neopatrném užívání léků proti otoku nosní sliznice hrozí riziko vzniku závislosti....

    Medikamenty v dárkovém balení

    Fantazii pod stromečkem se meze nekladou a vkusně zabalená pilulka může potěšit...

    MedPed – symbol moderní preventivní péče

    Dědičné poruchy metabolismu tuků většinou vedou k urychlenému rozvoji aterosklerózy....

    Medúzy se mohou objevit i ve Vltavě

    Slovo "medúza" většinou evokuje moře, kde tihle živočichové převážně žijí. Můžou...

    Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním

    V české přírodě na medvěda prakticky nenarazíte. Za hranicemi naší země, například...

    Medvědice lékařská pomáhá při problémech s močovými cestami

    Sušené listy a výtažky z medvědice lékařské bývají součástí čajů a léčivých...

    Mějte alergii pod kontrolou i během těhotenství

    Alergie se poprvé projeví nejčastěji již v dětství nebo v mladém dospělém věku....

    Měla by být výuka první pomoci součástí osnov ve školách?

    Jako by se tohle bez nadsázky životně důležité téma ztratilo kdesi v šuplících...

    Melanom – zákeřné bujení postihující nejen pokožku

    Většina melanomů se vyskytuje na kůži. Malá část se ale může objevit i na jiných...

    Melatonin je "pomalejší", ale zároveň bezpečnější než hypnotika

    Při bezesných nocích si nepřejeme nic jiného než se večer rychle ponořit do...

    Melatonin je bezpečnou léčbou nespavosti u seniorů

    Problémy se spánkem nás mohou zastihnout v jakémkoliv věku. Většinou se obrátíme...

    Melatonin pomůže s nespavostí

    Zdálo by se, že využití hormonu melatoninu je zcela jasné. Jeho jediným definitivně...

    Měli slávu a úspěch a také – zelený zákal

    To, že je někdo slavný a ve svém oboru uznávaný, ještě neznamená, že je ušetřen...

    Méně známá sestra hemofilie aneb Když chybí srážecí faktor VII

    Nejčastější poruchy srážlivosti – hemofilie A a B a von Willebrandova nemoc...

    Mění se často názvy a vzhled vašich léků? Pozor na vynechání

    Léky zvané generika obsahují stejnou léčivou látku jako originální přípravky...

    Meningitida

    Meningitida je zánět mozkových blan. Typicky se projevuje horečkou, bolestí...

    Meningokoková infekce: se ztuhlým krkem vyrazte hned k lékaři!

    Diskotéková nemoc – i tak se někdy říká nebezpečné meningokokové infekci. Přestože...

    Meningokokový zánět mozkových blan

    Hnisavý zánět mozkových blan způsobený meningokokem patří k nejznámějším a nejzákeřnějším...

    Menopauza před čtyřicítkou: ohroženému srdci pomohou hormony

    Pohlavní hormony, estrogeny, jsou pro každou ženu důležité. V období před menopauzou...

    Naposledy přečtené dotazy z poradny

    MUDr. Tomáš Topič

    Praktický lékař gynekolog

    Současné užívání léků Stopex a Ibalgin

    Dobry večer. Chtěl bych se zeptat, zda mohu kombinovat ibalgin a stopex... tedy...

    Potřebujete zklidnit nosní sliznici? Vsaďte na šetrnost!

    Uvolnit ucpaný nos při rýmě bývá to nejdůležitější. Skupina tzv. šetrných dekongestiv,...

    Nebojte se vysazení antikoncepce

    Budu mít problém otěhotnět? Jak dlouho mám po vysazení antikoncepce vlastně...

    Akutní zánět vedlejších nosních dutin

    Dobrý den, měl bych dotaz ohledně nachlazení, je mi 20 let a již třetím rokem...

    MUDr. Zuzana Mazurová

    Zubní ordinace, ortodoncie

    Výtok z penisu

    Dobrý den, je mi 17 let, ještě jsem neměl sex a mám výtok z penisu. Objevuje...

    Problémy se sexem

    Dobrý den, prosím Vás o pomoc, sama si nevím rady. Je mi 16 let a s mým přítelem...

    Ureaplasma urealyticum

    Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu, jsem ve 23.týdnu těhotenství a...

    Červené žilky ve tvářích

    Dobrý den,mám pětiletou dceru a už několik let má v obličeji,na tvářích červené...

    Zánět hltanu nebo nádor?

    Přeji Dobrý den. Jak jsem Vám psal minule potiže s pocitem ciziho tělesa v krku...

    Vypadávání vlasů, plešaté kolečko 5cm

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, přítelovi na hlavě vypadaly vlasy ve tvaru...

    Bolesti pod lopatkami

    dobrý den mám kulate záda a ted mě bolí strašně pod obouma lopatkama i kolem...

    Jíte houby? Tyhle raději vynechte!

    Jedním z typicky českých drogových návyků je kromě pervitinu také pojídání lysohlávek....

    Alergie v anamnéze je spojena se sníženým rizikem karcinomu slinivky břišní

    Z výsledků studie publikované v listopadovém čísle odborného časopisu International...

    Vyrážka

    Dobrý den, mám svědivou vyrážku, nejprve na bradě,a ted po celém těle ,červené...

    Bolesti a nateklá dáseň kolem osmičky

    Dobrý den, již několik let mám problém s natýkáním dásně v oblasti spodních...

    Štítná žláza

    Dobrý den,chtěla bych se zeptat.Již několik let beru na zvětšenou štítnou žlázu...

    Pocení nohou, vnitřní chvění, záškuby

    Dobrý den, mám na Vás dotaz. Začaly se mi potit nohy, zvláště teď v zimě je...

    Inzerce
    Poslat e-mailem
    Inzerce
    ×