Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Melatonin – signál noci

Mořský ježek Soja Tryptofan Pampeliška lékařská Dýňová semínka Kostra Oběhový systém Rakovina kosti Endokrinní systém 27.4.2009 redakce uLékaře

Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil.

Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
spíme

U savců se hormon melatonin tvoří v šišince z aminokyseliny tryptofanu. Izoloval jej vědec A. Lerner z hovězích epifýz (šišinek) až v roce 1958. Tehdy se ale ještě nevědělo, k čemu tato látka v těle slouží. Zajímavým paradoxem je, že u všech živých organismů, ať už jsou aktivní ve dne, nebo v noci, se melatonin tvoří výhradně v noci. Je to tedy jakýsi "signál noci", který předává do organismu informaci o denní době. A nejen to.

Devatero funkcí melatoninu v našem těle:

  • Informuje o vnitřním čase biologických hodin.
  • Nastavuje a synchronizuje biologické hodiny a posiluje tím cirkadiánní systém.
  • Zlepšuje kvalitu spánku.
  • Informuje organismus o roční době.
  • Ovlivňuje reprodukční schopnost a sexuální chování.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Likviduje volné radikály – působí jako silný antioxidační činitel a tím zpomaluje stárnutí těla.
  • Působí antioxidační aktivitou silně proti rakovině, omezuje i účinky radiace (záření).
  • Sleduje se jeho vliv na zlepšení migrény a migrenózních stavů.
  • Doplňte si melatonin z přírodních zdrojů

    Částečně můžeme melatonin doplňovat přirozenou cestou z některých potravin rostlinného původu. Melatonin lze nalézt v těchto potravinách:

    • ovesných vločkách,
    • obilných klíčcích,
    • ječmenu,
    • rýži
    • a dále v potravinách s významně vyšším obsahem aminokyseliny tryptofanu: mandle, dýňová semínka, sójový sýr tofu a také mořská řasa Spirula, sýr cottage.

    Z bylinek má hodně melatoninu třezalka, šalvěj lékařská a kopretina řimbaba. Úplně nejvyšší jeho množství je v kostřavě rákosovité (Festuca arundinacea).

    Inzerce

    Melatonin i v tabletách

    Melatonin lze také podávat ve formě tabletek. Pozor ale na volně prodejné preparáty. Máte-li potíže se spánkem, poraďte se se svým lékařem. Možná vám doporučí také melatoninové tabletky, ale ty na předpis. Jejich účinek je ověřen a mohou se stát opravdovými pomocníky na cestě za lepším spánkem.

    (jnl)

    Zdroj:
    www.vesmir.cz
    www.clovekonline.cz

    Doporučujeme

    Čtěte více

    Medikamentózní léčba benigní hyperplazie prostaty

    Benigní hyperplazie prostaty je onemocnění, které neprobíhá příliš rychle. Některé...

    Medikamentózní rýma: pozor na rychlou úlevu!

    Při neopatrném užívání léků proti otoku nosní sliznice hrozí riziko vzniku závislosti....

    Medikamenty v dárkovém balení

    Fantazii pod stromečkem se meze nekladou a vkusně zabalená pilulka může potěšit...

    MedPed – symbol moderní preventivní péče

    Dědičné poruchy metabolismu tuků většinou vedou k urychlenému rozvoji aterosklerózy....

    Medúzy se mohou objevit i ve Vltavě

    Slovo "medúza" většinou evokuje moře, kde tihle živočichové převážně žijí. Můžou...

    Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním

    V české přírodě na medvěda prakticky nenarazíte. Za hranicemi naší země, například...

    Medvědice lékařská pomáhá při problémech s močovými cestami

    Sušené listy a výtažky z medvědice lékařské bývají součástí čajů a léčivých...

    Mějte alergii pod kontrolou i během těhotenství

    Alergie se poprvé projeví nejčastěji již v dětství nebo v mladém dospělém věku....

    Měla by být výuka první pomoci součástí osnov ve školách?

    Jako by se tohle bez nadsázky životně důležité téma ztratilo kdesi v šuplících...

    Melanom – zákeřné bujení postihující nejen pokožku

    Většina melanomů se vyskytuje na kůži. Malá část se ale může objevit i na jiných...

    Melatonin je "pomalejší", ale zároveň bezpečnější než hypnotika

    Při bezesných nocích si nepřejeme nic jiného než se večer rychle ponořit do...

    Melatonin je bezpečnou léčbou nespavosti u seniorů

    Problémy se spánkem nás mohou zastihnout v jakémkoliv věku. Většinou se obrátíme...

    Melatonin pomůže s nespavostí

    Zdálo by se, že využití hormonu melatoninu je zcela jasné. Jeho jediným definitivně...

    Měli slávu a úspěch a také – zelený zákal

    To, že je někdo slavný a ve svém oboru uznávaný, ještě neznamená, že je ušetřen...

    Méně známá sestra hemofilie aneb Když chybí srážecí faktor VII

    Nejčastější poruchy srážlivosti – hemofilie A a B a von Willebrandova nemoc...

    Mění se často názvy a vzhled vašich léků? Pozor na vynechání

    Léky zvané generika obsahují stejnou léčivou látku jako originální přípravky...

    Meningitida

    Meningitida je zánět mozkových blan. Typicky se projevuje horečkou, bolestí...

    Meningokoková infekce: se ztuhlým krkem vyrazte hned k lékaři!

    Diskotéková nemoc – i tak se někdy říká nebezpečné meningokokové infekci. Přestože...

    Meningokokový zánět mozkových blan

    Hnisavý zánět mozkových blan způsobený meningokokem patří k nejznámějším a nejzákeřnějším...

    Menopauza před čtyřicítkou: ohroženému srdci pomohou hormony

    Pohlavní hormony, estrogeny, jsou pro každou ženu důležité. V období před menopauzou...

    Naposledy přečtené dotazy z poradny

    Antikoncepce Mirelle

    Zdravím, je mi 17náct let a rozhodla jsem se brát antikoncepci Mirelle. V pátem...

    Červená skvrna penisu

    Dobrý den. Již týden mám na levé straně penisu červenou skvrnu a na ní malé...

    Zvětšen mízní uzliny na krku

    Dobrý den, Před 3 dny jsem si našel bouli na krku přímo uprostřed pod bradou...

    Mák

    Dobrý den,někde jsem slyšel že když je ze stolice cítit mák tak to něco znamená,...

    Pálení kůže na zádech

    Dobrý den, potřebuji se zeptat na jednu věc, pálí mě kůže na jednom místě na...

    Ascenentní deprese STT

    Dobrý den, co znamená při zátěžovém ekg (ergometrie) ascenentní deprese STT?...

    Rakovina jicnu

    Dobry den,chtela bych se zeptat zda jde v dnesni dobe lecit a vylecit zhoubny...

    Bolesti zad a břicha v těhotenství

    Dobrý den ráda bych se zeptala zda jsou bolesti zad a podbřišku v těhotentství...

    Zákalky

    Dobrý den - trpím cca 4 týdny problémem ve sklivci - rychlý vznik velkých prstencových...

    LERV

    Dobrý den, Jmenuji se Ondrej a je mi 18 let. Predevčírem jsem prodělal drcení...

    Červené fleky po holení

    Dobrý den, chci se zeptat ty dle červené fleky se mě oběví když se pokaždé o...

    Žilní nedostatečnost

    Dobrý den, mám dotaz ohledně křečových žil a prosvítajících žil (viz. foto)....

    Porucha koncentrace a další problémy mého syna

    Můj syn, 13 let, má stáje větší problémy s koncentrací, jednou jsme šli na jídlo...

    Metastáze kostí (páteř)

    Dobrý den, moje maminka (55 let) v roce 2000 prodělala rakovinu prsu a prso...

    Dlouhé menstruační cykly

    Dobrý den, ráda bych se zeptala na co udělat pro otěhotnění a na možnou příčinu...

    Biopsie

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli biopsie delozniho cipku je zaruceny...

    Zvýšení jaterních testů u hladovění

    Zdravim, muze mit podvaha, modriny, unava vliv na jatra respektive na zvyseni...

    Křeče v žaludku

    Dobrý deň, Mám 22 rokov a chcela by som sa spýtať, už cca tri týždne mám bolesti...

    Cefzil 500 a těhotenství

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat na Váš názor.Jsem ve 14. tt a již dva týdny...

    Ordinační hodiny MUDr. Filipovské Olgy, kožní ambulance

    Prosím, ordinační hodiny MUDr. Filipovské Olgy, kožní ambulance. Děkuji

    Inzerce
    Poslat e-mailem
    Inzerce
    ×