Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Melatonin – signál noci

Endokrinní systém 27.4.2009

Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil.

Reklama
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Muž,počítač,spánek,chrápání,únava
Melatonin, tedy látka zodpovědná mj. za to, že dobře (nebo špatně) spíme, byl nalezen ve všech živých organismech, od jednobuněčných mořských řas přes bezobratlé, obratlovce až po savce – s člověkem v čele. Pozoruhodné je, že se melatonin jako chemická molekula během vývoje druhů vůbec nezměnil. #IMG#

U savců se hormon melatonin tvoří v šišince z aminokyseliny tryptofanu. Izoloval jej vědec A. Lerner z hovězích epifýz (šišinek) až v roce 1958. Tehdy se ale ještě nevědělo, k čemu tato látka v těle slouží. Zajímavým paradoxem je, že u všech živých organismů, ať už jsou aktivní ve dne, nebo v noci, se melatonin tvoří výhradně v noci. Je to tedy jakýsi "signál noci", který předává do organismu informaci o denní době. A nejen to.

Devatero funkcí melatoninu v našem těle:

  • Informuje o vnitřním čase biologických hodin.
  • Nastavuje a synchronizuje biologické hodiny a posiluje tím cirkadiánní systém.
  • Zlepšuje kvalitu spánku.
  • Informuje organismus o roční době.
  • Ovlivňuje reprodukční schopnost a sexuální chování.
  • Podporuje imunitní systém.
  • Likviduje volné radikály – působí jako silný antioxidační činitel a tím zpomaluje stárnutí těla.
  • Působí antioxidační aktivitou silně proti rakovině, omezuje i účinky radiace (záření).
  • Sleduje se jeho vliv na zlepšení migrény a migrenózních stavů.
  • Doplňte si melatonin z přírodních zdrojů

    Částečně můžeme melatonin doplňovat přirozenou cestou z některých potravin rostlinného původu. Melatonin lze nalézt v těchto potravinách:

    • ovesných vločkách,
    • obilných klíčcích,
    • ječmenu,
    • rýži
    • a dále v potravinách s významně vyšším obsahem aminokyseliny tryptofanu: mandle, dýňová semínka, sójový sýr tofu a také mořská řasa Spirula, sýr cottage.

    Z bylinek má hodně melatoninu třezalka, šalvěj lékařská a kopretina řimbaba. Úplně nejvyšší jeho množství je v kostřavě rákosovité (Festuca arundinacea).

    Melatonin i v tabletách

    Melatonin lze také podávat ve formě tabletek. Pozor ale na volně prodejné preparáty. Máte-li potíže se spánkem, poraďte se se svým lékařem. Možná vám doporučí také melatoninové tabletky, ale ty na předpis. Jejich účinek je ověřen a mohou se stát opravdovými pomocníky na cestě za lepším spánkem.

    (jnl)

    Zdroj:
    www.vesmir.cz
    www.clovekonline.cz

    Doporučujeme

    Čtěte více

    Medikamentózní rýma: pozor na rychlou úlevu!

    Při neopatrném užívání léků proti otoku nosní sliznice hrozí riziko vzniku závislosti....

    Medikamenty v dárkovém balení

    Fantazii pod stromečkem se meze nekladou a vkusně zabalená pilulka může potěšit...

    MedPed – symbol moderní preventivní péče

    Dědičné poruchy metabolismu tuků většinou vedou k urychlenému rozvoji aterosklerózy....

    Medúzy se mohou objevit i ve Vltavě

    Slovo "medúza" většinou evokuje moře, kde tihle živočichové převážně žijí. Můžou...

    Medvědí destinace: jen se sprejem a dobrým pojištěním

    V české přírodě na medvěda prakticky nenarazíte. Za hranicemi naší země, například...

    Medvědice lékařská pomáhá při problémech s močovými cestami

    Sušené listy a výtažky z medvědice lékařské bývají součástí čajů a léčivých...

    Mějte alergii pod kontrolou i během těhotenství

    Alergie se poprvé projeví nejčastěji již v dětství nebo v mladém dospělém věku....

    Měla by být výuka první pomoci součástí osnov ve školách?

    Jako by se tohle bez nadsázky životně důležité téma ztratilo kdesi v šuplících...

    Měla klíšťovou encefalitidu, ale klíště na sobě nenašla

    Na letošní prázdniny, které tradičně trávila na Šumavě, 41letá Jana z Prahy...

    Melanom – zákeřné bujení postihující nejen pokožku

    Většina melanomů se vyskytuje na kůži. Malá část se ale může objevit i na jiných...

    Melatonin je "pomalejší", ale zároveň bezpečnější než hypnotika

    Při bezesných nocích si nepřejeme nic jiného než se večer rychle ponořit do...

    Melatonin je bezpečnou léčbou nespavosti u seniorů

    Problémy se spánkem nás mohou zastihnout v jakémkoliv věku. Většinou se obrátíme...

    Melatonin pomůže s nespavostí

    Zdálo by se, že využití hormonu melatoninu je zcela jasné. Jeho jediným definitivně...

    Měli slávu a úspěch a také – zelený zákal

    To, že je někdo slavný a ve svém oboru uznávaný, ještě neznamená, že je ušetřen...

    Méně známá sestra hemofilie aneb Když chybí srážecí faktor VII

    Nejčastější poruchy srážlivosti – hemofilie A a B a von Willebrandova nemoc...

    Mění se často názvy a vzhled vašich léků? Pozor na vynechání

    Léky zvané generika obsahují stejnou léčivou látku jako originální přípravky...

    Meningokok - při objevení příznaků je třeba jednat rychle!

    Hnisavý zánět mozkových blan způsobený meningokokem patří k nejznámějším a nejzákeřnějším...

    Meningokoková infekce: se ztuhlým krkem vyrazte hned k lékaři!

    Diskotéková nemoc – i tak se někdy říká nebezpečné meningokokové infekci. Přestože...

    Menopauza a homeopatie

    Období menopauzy provází celá řada nepříjemných projevů. Patří mezi ně například...

    Menopauza je zátěží i pro močové ústrojí – není ale důvod se s tím smířit

    Mimovolní únik moči člověka výrazně omezuje v každodenním životě. Jen malá část...

    Naposledy přečtené dotazy z poradny

    Svědění vaginy

    Dobry den, Trapi me svedeni vaginy v predni casti u klitorisu. Uz je to delsi...

    Bolest kloubů a celého těla

    Dobry den, uz fakt nevim kam se obratit.Zacalo to bolestma kloubu( kycelni,...

    Je nutný odběr TSH a ft4 nalačno?

    Dobrý den, setkala jsem se s rozdílnými názory ohledně nutnosti být nalačno...

    Pupínky na pažích

    Dobry den, jiz nekolik let mi trapi pupinky na pazich - od ramen po lokty, nikde...

    Plynatost

    Dobrý den chtel bych se optat žena má velké křeče v břiše bere hormonální prášky...

    Bolesti v podbřišku

    Dobrý den, již čtvrtý den mě bolí v podbříšku (uprostřed). Nejsem těhotná (ještě...

    Protopic

    Dobrý den, přes měsíc jsem používala na ekzém na očních víčkách mast Protopic...

    Užívání prednisonu

    Dobrý den, Začínám brát Prednison zhruba na jeden rok. Mohu si souběžně občas...

    Bolesti hlavy, cysta, která tlačí na mozek

    Dobrý den mám cystu která mi tlačí na mozek - mivam časté silne bolesti brecim...

    Bolest břicha opakované zadání

    Dobrý den, mám už měsíc bolesti břicha na chirurgii vše vyloučili už mě čeká...

    Pálení a štípání žaludu

    Už od malička mě pálí a štípe žalud při jakémkoliv doteku, při masturbaci to...

    Snížená funkce šz

    Dobrý den,dle krevního rozboru mi byla diagnostikována snížená funkce šz-tsh...

    Zduření na krku u štítné žlázy

    Dobrý den, uz 2 týdny mam nad ohryzkem v oblasti stitnice tvrde zduření, byl...

    Vodnaté pupínky rukou

    Dobry den, na ruke sa mi tvoria pupaciky (vyzeraju take vodnate, ako pluzgiere...

    Bolest čelistního kloubu

    Dobrý den, prosím o radu. Již více než dva měsíce mám bolest čelistního kloubu,...

    Bolesti hrtanu zepředu?

    Dobrý den, ráda bych se zeptala, již 2 měsíce mě trápí nepříjemný pocit na krku...

    Als

    Dobrý den, mám strach z als...je možné že by začalo točením hlavy nebo se to...

    Histaminová intolerance

    Dobrý deň, rada by som sa vás spýtala, čo znamenajú takéto výsledky a zároveň...

    Bolest stehenní kosti

    Dobrý den. Již 2,5 měsíce se trápím s bolestí levého stehna a okolí a mám...

    Anti H.pyroli Elisa IgA 1,512 IP pozitivní a Yersinia sp. IgA pozitivní Yersinia sp. IgG pozitvní

    Dobrý den chtěl bych se zeptat po delších problémech ze žalukem,střevy a klouby...

    Reklama
    Zavřít