Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nekouřit se vyplatí, nejen finančně

Odvykání kouření 17.12.2012 redakce uLékaře

Většina lidi "típne" poslední cigaretu kvůli zdraví. Někteří již mají zdravotní problémy, jiní jim chtějí předejít. Pádných důvodů, proč přestat kouřit, však existuje daleko víc.

Cigareta na dolaru
Cigareta na dolaru

Většina lidi "típne" poslední cigaretu kvůli zdraví. Někteří již mají zdravotní problémy, jiní jim chtějí předejít. Pádných důvodů, proč přestat kouřit, však existuje daleko víc. Možná vám některý z našich 4 následujících tipů dodá další motivaci pro překonání tabákové závislosti.

1. Každý rok plat navíc

Spočítali jste si někdy, kolik peněz vás stojí kouření?? Není to nic složitého: při jedné vykouřené krabičce denně, která stojí např. 70 Kč, se dostanete na 25 550 Kč za rok. Dalo by se říct, že jde o pěkný 13. plat. Pokud kouříte už pár let, můžete v kalkulaci pokračovat – například pět let "dýmání" vás stojí 127 750 Kč a tak dále. Je-li pro vás finanční stránka důležitou motivací ke skoncování s tabákem, dávejte si stranou peníze, které byste jinak za měsíc utratili za kouření. Vymyslete si hned, co si za ně koupíte, a na konci měsíce si pak udělejte pořádnou radost.

2. Život podle svého

Pokud jste se rozhodli přestat kouřit, vydali jste se na těžkou a často dlouhou cestu. Každý den, který vydržíte bez cigarety, ale znamená, že se vám daří naplňovat to, pro co jste se rozhodli. Tato zkušenost rozhodně může posílit sebevědomí každého člověka, který se rozhodne mít život ve vlastních rukou.

Reklama

3. V příjemné společnosti

Máte po krk věčného odbíhání od zbytku nekouřících přátel do prostor, kde je možné dát si cigaretu?? Nebo už nechcete mít při cestě dopravním prostředkem celou dobu v hlavě myšlenky jen na to, až si budete moci zapálit? Pokud se vám podaří přestat s kouřením, postupně to vše zmizí. Navíc už nikdy nezažijete nepříjemnosti kvůli pachu cigaret z úst nebo na oblečení.

4. Vzorem pro své děti

Většina kuřáků doufá, že jejich děti s tabákem nikdy nezačnou. Je to ale reálné? Budou vás potomci poslouchat, když jim s cigaretou v ruce začnete říkat, jak je kouření nezdravé? Větší pravděpodobností bývá, že začnou kouřit stejně jako vy. I proto je lepší skoncovat s tabákem co nejdříve. Navíc vinou svého zlozvyku vystavujete děti tzv. kouři z druhé ruky, který má škodlivé účinky na jejich zdraví. Nejde tedy jen o vás.

Radost z konce

Rozhodnete-li se skončit s kouřením, možná vás překvapí, co všechno dobrého vám to do života přinese. Buďte všímaví k fyzickým i psychickým změnám svého těla, jistě vás také potěší i stav vaší peněženky. Nebojte se sdílet zkušenosti z boje proti závislosti na tabáku a ventilujte dosažené úspěchy – možná někoho budete motivovat…

(blš)

Zdroj: www.heart.org

Doporučujeme

Čtěte více

Nejste alergik? Možná jen zatím

Alergie je jednou z celé řady civilizačních nemocí, jejichž počet v posledních...

Nejúčinnější první pomoc při artritidě? Chůze!

Artritické nemoci s sebou kromě bolestí přináší pacientovi většinou i problémy...

Nejužitečnější aplikace pro cestování. Máte je v mobilu?

Pohyb po světě může v dnešní době usnadnit a zpříjemnit řada mobilních aplikací....

Největší vliv na kvalitu života má zimní a celoroční alergická rýma

Alergickou rýmu lze vedle klasifikace podle intenzity potíží dělit také na rýmu...

Nejvíce vitaminu C spotřebovává nervový systém

Vitamin C je velmi důležitý pro správné fungování celého těla. Každá součást...

Nejvýznamnější způsob boje s rakovinou je zdarma. A funguje

Současná medicína již dokáže léčit i nádory, které se ještě před pár lety jevily...

Nejvýznamnějšími českými alergeny jsou bříza a líska

Alergologicky významné rostliny vyskytující se v Evropě je možné rozdělit do...

Několik rad, jak lépe snášet práci na směny.

Že jste o takové nemoci nikdy neslyšeli? O rozladěném rytmu biologických hodin...

Nekonečné noci kvůli nádorové bolesti?

Onkologické onemocnění je velkou zátěží nejen pro pacientovo tělo, ale i pro...

Nekouřit je pro lidi s nízkým příjmem větší výzva

Finanční důvody mohou být silnou motivací k zanechání kouření. Rostoucí cena...

Nekouřit se vyplatí. Ušetříte i za hypotéku

Na zákaz kouření ve veřejných budovách nebo na zastávkách městské dopravy, převzatý...

Nekouřit, nebo žvýkat? Aneb překvapivé východisko pro zapřisáhlé kuřáky

Ačkoli se na celém světě vydávají obrovské finanční částky na boj proti kouření...

Některé léky mohou negativně ovlivňovat spánek

Téměř 48 % populace trpí občasnými nebo trvalými poruchami spánku,10–15 % obyvatel...

Některé léky mohou přispívat ke vzniku osteoporózy

Osteoporóza je závažné onemocnění postihující kosti zejména u žen v období po...

Některé léky mohou zhoršovat zrak

Snad každý lék někdy může mít nežádoucí účinky. K těm nejčastějším patří sucho...

Některé léky nejsou na chřipku, ale na houby

S chřipkovou sezonou se různí lidé vyrovnávají různě. Ti zodpovědní svou imunitu...

Některé léky proti bolesti mohou způsobovat závislost

<p>Většina z nás vlastní preparáty proti bolesti, které lze zakoupit bez receptu....

Některé věci dětské oči nesnesou. Třeba UV záření

Mezi záležitosti, kterým by se děti měly vyvarovat, patří i ultrafialové záření....

Některým ranám se do hojení příliš nechce

Nehojící se rána – komplikace, kterou při jakémkoliv zranění nečekáme a nechceme,...

Někteří adolescenti unikli přeočkování proti černému kašli

„Nechybí tomu mému puberťákovi něco?“ napadne často nejednu maminku. Že by...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Mlha v oku

Dobrý den, je to už asi 3 roky, kdy jsem začal vidět průhledný kouř v oku postupem...

Zlomenina kotníku

Dobrý den, před 5 týdny jsem si přivodil zlomeninu kotníku (dle slov lékaře...

Mikroskopická hematurie

Dobry den chci se zeptat byl jsem kvuli nahodně zjištěne mikroskopicke hematurii...

Tepová frekvence

Dobrý den, je mi 21 let a mám dotaz ohledně klidové tepové frekvence. Ráno po...

Užívání léku Medrol

Vážený pane doktore, užívám na zánět kloubů denně 8 mg Medrolu, trápí mne každodenně...

Dušnost

Dobrý den, už tři týdny se mi špatně dýchá. Dušnost přetrvává celé dny a někdy...

Trhání osmičky, nemohu otevřít pořádně pusu

Dobrý den, před týdnem jsem byla na vytržení spodní osmičky. Měla jsem zahnuté...

Angína a možnost nákazy ostatních

Dobry den, dnes jsem dostala atb na streptokokovou anginu, cili spalu, jak jsem...

Svědění kolem konečníku a pochvy

Dobrý den, mám pres den svědění konečníku ale i svědění kolem pochvy, mohli...

Naražený loket - přetrvávající bolest při námaze

Dobrý den, asi před dvěma měsíci jsem plnou vahou při pádu na skateboardu dopadla...

"rozdvojená osobnost"

Dobrý den, mám problémy ohledně mé psychiky. Jsem chvíli hrozně hodná holka,...

Plastika palce

Dobrý den, Chtěla jsem poprosit o kontakt na lékaře v Praze nebo v Hradci zarustá...

Vyvolání potratu

Dobry den, chtela bych se zeptat, co vyvolava potrat. Jestli je nejake jidlo,...

Bolest za uchem

Dobrý večer, paní doktorko. Již asi 10 dní-s třídenní pauzou mi vystřeluje...

Hemoroidy

Dobrý den, je mi to velice nepříjemné, ale mám poslední tři týdny problémy s...

Kruhy pod očima

Dobrý den, už dlouho mě trápí problém tzv. kruhů neboli pytlů pod očima. Je...

Bolest po vytržení zubu moudrosti

Dobrý den, v sobotu to bude přesně měsíc co mi vytvrhli zub moudrosti (dole)....

Brnění poloviny těla, rozostřené vidění, bolest hlavy

Dobrý den, zhruba během posledního týdne se mně začaly objevovat a zhoršovat...

Bolesti holenních kostí

Dobry den,pane doktore moje matka 65 let ma silne bolesti holennich kosti tento...

Následky po toxické psychóze

Dobrý den, Již jsem rok a půl z protidrogové léčebny, kde jsem se léčila...