Největší metla lidstva? Nemoci srdce a cév
Onemocnění srdce a cév zabije v České republice ročně téměř 50 000 lidí. Co lze udělat pro to, aby se toto číslo snížilo?
Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet?
Přihlaste se zde
Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.
Přihlásit se přes FacebookZadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.
Chcete se přihlásit?
Přihlaste se zde
Nemáte účet?
Registrujte se
Onemocnění srdce a cév zabije v České republice ročně téměř 50 000 lidí. Co lze udělat pro to, aby se toto číslo snížilo?
Nemoci plic? Nádorová onemocnění? Ne! Nejvíce lidí v Česku i v Evropě umírá na nemoci srdce a cév, které se podílejí na celkovém počtu úmrtí 40 % u mužů a 48 % u žen. Mezi nemoci oběhové soustavy patří zejména:
Srdce je pumpa, která pohání krev cévami. Zajišťuje dodávku kyslíku i živin všem orgánům. Udržování zdravých cév a zdravého srdce život nejenom prodlouží, ale i zpříjemní.
Některé rizikové faktory nemocí srdce a cév (věk, mužské pohlaví, výskyt těchto chorob v rodině) neovlivníte. Co ale vlastním přičiněním ovlivnit můžete?
Vysoké hladiny „zlého“ LDL cholesterolu a nízké hladiny „hodného“ HDL vedou ke kornatění tepen. Zlý cholesterol totiž přispívá k ukládání tukových látek ve stěně cévy, hodný je naopak z cévy odnáší. V důsledku ukládání tuku ve stěně cévy se céva zužuje. Na poškozenou stěnu se nabaluje krevní sraženina, která se může také utrhnout a ucpat přívod krve do orgánu, a způsobit tak jeho poškození. Uzavře-li se tepna zásobující srdeční sval, vznikne infarkt myokardu, při ucpání tepny zásobující mozek vznikne cévní mozková příhoda. Pokud máte dlouhodobě „zvýšený cholesterol“, určitě je namístě léčba, jinak se jedná o časovanou bombu.
Nadváha, nebo dokonce obezita zvyšují obecně riziko nemocí srdce a cév. Je také spojena s vyššími hladinami cholesterolu. Potřebujete-li zhubnout, hubněte maximálně 0,5–1 kg týdně. S hubnutím vám nejlépe pomůže kvalitní strava a pohyb. Vyhýbejte se drastickým dietám − diety zahrnující výrazné snížení příjmu kalorií jsou spojeny se zvýšenou produkcí kortizolu, který zvedá hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi.
Pravidelná fyzická aktivita snižuje hladinu „zlého“ LDL cholesterolu a naopak hladinu „hodného“ HDL cholesterolu zvyšuje. Pohybem si také udržíte zdravou hmotnost. Cvičit byste měli ideálně alespoň 30 minut denně. Pro zdravé srdce jsou nejlepšími sporty například plavání, chůze nebo cyklistika.
Kouření výrazně zvyšuje riziko chorob srdce a cév. Přestat kouřit může být těžké, nejen v tomto ohledu se to však vyplatí. V případě potřeby proto neváhejte vyhledat odbornou pomoc, vaše šance na úspěch se tím výrazně zvýší.
Kvalitní stravování je pro naše zdraví zvláště důležité. Pokuste se omezit sladké pečivo, koblihy, koláče, sušenky, tučné maso, plnotučné mléčné výrobky, sádlo, smažené a grilované pokrmy. Tepnám a srdci neprospívá ani nadměrné solení. Do svého jídelníčku naopak zařaďte:
Vysoký krevní tlak je pro vaše srdce a cévy zkázou. Stejně jako cholesterol nebolí, přesto je nebezpečný. Pokud nepomohou režimová opatření, nebraňte se lékům, které vysoký tlak upravují.
Mezi nejčastější zdravotní komplikace cukrovkářů patří nadváha, vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cholesterolu. I to je důvodem, proč jsou u lidí trpících cukrovkou časté choroby oběhové soustavy včetně srdečního infarktu, a proto je pro ně zásadní dodržovat předepsanou léčbu a mít pod kontrolou hladinu cukru v krvi.
Určitou míru stresu zažívá denně každý. I v tomto případě však platí, že všeho moc škodí. Lidé, kteří jsou více stresovaní, mají větší pravděpodobnost, že v jejich krvi lékaři zjistí vyšší hladinu cholesterolu. Tělo totiž v reakci na napětí uvolňuje již zmiňovaný hormon kortizol. Dlouhodobý stres je pak pro zdraví škodlivější než ten krátkodobý.
Včasné odhalení rizikových faktorů a jejich léčba vám pomohou vyhnout se zbytečným komplikacím a starostem.
Zdraví srdce a cév lze obrovskou měrou ovlivnit životním stylem, pohybem a kvalitní stravou. Někdy je však třeba doplnit režimová opatření i vhodnou léčbou. Rizikové faktory nemocí oběhové soustavy jsou zrádné, mnohé totiž v počátku nepůsobí bolest ani nijak výrazné nepříjemnosti. Vysoký tlak, vysoká hladina krevního cukru, a zejména pak vysoká hladina „zlého“ LDL cholesterolu jsou však tichými zabijáky a není radno je podceňovat.
(dos)
Zdroje:
https://gateway.euro.who.int/en/datasets/european-health-for-all-database/
http://www.uzis.cz/katalog/zdravotnicka-statistika/zemreli
https://www.healthline.com/health/cholesterol-and-heart-disease
https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardiovascular-disease
Nemoci srdce a cév zůstávají i přes pokroky v diagnostice a léčbě hlavní příčinou...
Fakt, že Bechtěrevova nemoc postihuje páteř, je všeobecně známá skutečnost....
Mezi lidmi se traduje, že alkohol je metla lidstva a způsobuje různé nemoci,...
Kardiovaskulární choroby jsou celosvětově nejčastější příčinou úmrtí. V roce...
Nemoci srdce a cév jsou nejčastější příčinou úmrtí v Česku i Evropě. Zkracují...
Proč v roce 2024 vůbec řešit onemocnění srdce, cév, vždyť v dnešní době umí...
Pravidelný pohyb je základem zdravých cév a srdce. Prozradíme vám, jaké pohybové...
Ateroskleróza a s ní spojená onemocnění srdce a cév se někdy označují jako „nemoc...
Existuje spojitost mezi léčbou rakoviny a onemocněními srdce a srdečních cév?...
Vrozené srdeční vady, aterosklerózu, arytmii a Eisenmengerův syndrom, jsme probrali...
Kdy je nejlepší prohmatávat svá prsa a proč? Jak je to u nastávajících maminek...
Vánoce znovu klepají na dveře a lékárny jsou přeplněné dárkovými baleními kloubních...
Podle sexuologů se schopnost žen dosáhnout orgasmu během života vyvíjí. Existují...
Rozdílný výskyt astmatu v geograficky přilehlých zemích napovídá, že jeho výskyt...
Malý vzrůst dítěte může znamenat nejen zdravotní problémy, ale i problémy například...
Alergická onemocnění začínají nejčastěji už v dětském věku. Jedním z prvních...
Alergie je jednou z celé řady civilizačních nemocí, jejichž počet v posledních...
Psychické potíže různého rázu neřeší pouze psycholog, psychoterapeut nebo psychiatr....
Artritické nemoci s sebou kromě bolestí přináší pacientovi většinou i problémy...
Pohyb po světě může v dnešní době usnadnit a zpříjemnit řada mobilních aplikací....
Alergickou rýmu lze vedle klasifikace podle intenzity potíží dělit také na rýmu...
Vitamin C je velmi důležitý pro správné fungování celého těla. Každá součást...
Současná medicína již dokáže léčit i nádory, které se ještě před pár lety jevily...
Alergologicky významné rostliny vyskytující se v Evropě je možné rozdělit do...
Účastnit se večírku nebo ho pořádat je samozřejmě možné i s roztroušenou sklerózou....
Mamince Honzíka, bystrého, ale velmi živého předškoláka, paní učitelka ve školce...
Že jste o takové nemoci nikdy neslyšeli? O rozladěném rytmu biologických hodin...
Onkologické onemocnění je velkou zátěží nejen pro pacientovo tělo, ale i pro...
Finanční důvody mohou být silnou motivací k zanechání kouření. Rostoucí cena...
Většina lidi "típne" poslední cigaretu kvůli zdraví. Někteří již mají zdravotní...