Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nemůžete přestat kouřit? Vědci už vědí proč

Odvykání kouření 19.1.2010

Vědci z kanadské Univerzity v Pittsburghu přišli na to, proč kuřáci nemohou skoncovat se svým zlozvykem. Zjistili, že zásadní je chování v okamžiku, kdy se rozhodnete s kouřením přestat

Reklama
Žena,vítězství,štěstí, spokojenost
Žena,vítězství,štěstí, spokojenost
.

Toužíte po cigaretě a chcete přestat? Přestanete!

Pokud totiž kuřák netouží po cigaretě (a obvykle tomu tak je) právě v momentě, kdy se rozhodne s kouřením skoncovat, není schopen předvídat, jak se bude bez nikotinu cítit. Nová studie podporuje již dříve vyslovenou teorii, že kuřák nelačnící po cigaretě podcení svou budoucí potřebu nikotinu.

Na večírku kuřák snadno podlehne

Pokud není kuřák dostatečným realistou, může se dostat do nepříjemných situací. Pokud se takový kuřák rozhodne například navštívit společnost, ve které se kouří, většinou podlehne a znovu si cigaretu zapálí.

Klíč k úspěchu: uvědomit si touhu po cigaretě

Toto chování lze přiblížit následovně: v období (které vědci označují jako „chladná fáze“), kdy není kuřák ovlivněn takovými faktory, jako jsou hlad nebo únava, většinou špatně předpoví své chování, pokud by se ocitl ve fázi číslo dva („teplá fáze“). To je doba, kdy se kuřák dostane do nějaké rizikové situace, cítí se unavený nebo ve stresu. A vysvětlení? Jednoduše jde o to, že si kuřák v dané chvíli většinou není schopen uvědomit, jak silná je jeho touha po cigaretě.

Vědci zkoumali 98 kuřáků (mužů a žen), které rozdělili právě do těchto dvou skupin. Výsledky byly jednoznačné. Kuřáci, kteří byli zařazeni do skupiny, jež byla vystavena lákavé cigaretě v momentě svého rozhodnutí s kouřením přestat, lépe vyhodnotili, jak silná je jejich závislost a jak obtížné pro ně bude přestat. Kuřáci, kteří přestali bez tohoto lákadla, situaci doslova podcenili.

Pokud se tedy rozhodnete odvykat, vyhodnoťte své kuřácké návyky realisticky. Přestat kouřit pro vás bude možná jednodušší, protože si dobře uvědomíte, jak moc vám cigareta bude chybět.

(nes)

Zdroj: http://www.sciencedaily.com/releases/2008/08/080826144852.htm

Doporučujeme

Čtěte více

Nemocný s rakovinou potřebuje pestrý jídelníček

Kvalitu života pacienta s nádorovým onemocněním lze výrazně ovlivnit výživou....

Nemohu otěhotnět – manžel ale odmítá vyšetření

Existují situace v životě páru, které nemají dobré řešení. Někdy jsme nuceni...

Nemohu otěhotnět a nesnáším děti druhých…

Moc si přejete miminko, a ono ne a ne přijít… Začínáte mít pocity viny, když...

Nemusíte hrát tenis, abyste si pořídili tenisový loket

Stanovil vám lékař diagnózu „tenisový loket“ i přesto, že jste v životě nedrželi...

Nemůžete být bez léků na spaní? Něco je špatně!

Mnoho lidí zažilo období, kdy vinou stresu či z jiných důvodů nespali vůbec...

Nemůžete kvůli náledí ven? Objednejte si služby až do domu

Zimní počasí a náledí může způsobit nebezpečné podmínky pro každého a pro starší...

Nemůžete mléčné výrobky? Najděte si vápník jinde!

V některých případech nám buď zdravotní stav, nebo i prostý odpor k mléku a...

Nemůžete otěhotnět? Možná je na vině obezita vašeho partnera

O tom, že obézní ženy mohou mít problémy s početím, už asi většina z nás slyšela....

Nemůžete otěhotnět? Přestaňte kouřit!

Je to tak – už dlouho se ví, že kouření může ovlivnit ženskou plodnost, ale...

Nemůžete přestat kouřit? Pomůže vám pes

Nedávný průzkum mezi vlastníky domácích mazlíčků provedený v americkém státě...

Nemůžete si zapnout knoflíček? Možná trpíte neuropatií!

Neuropatiemi se označují nervové poruchy, které mívají různé příčiny. Projevují...

Nemůžete spát? Možná trpíte depresí!

Spánkem člověk stráví zhruba třetinu svého života. Spíme nejčastěji kolem osmi...

Nemůžete spát? Vypněte internet a televizi!

U lidí, kteří tráví více hodin před spaním u internetu nebo sledováním televize,...

Nemůžete usnout? Dejte pozor na to, co jíte před spaním!

Převalujete se v posteli a spánek ne a ne přijít. Marně hledáte důvod problémů...

Nenápadné, ale přitom spolehlivé – takové jsou správné inkontinenční pomůcky

Kvalitní pomůcky pro pacienty s únikem moči výrazně zjednodušují a zpříjemňují...

Nenechá vás „močák“ vyspat? Možná trpíte nykturií

Noční polyurie neboli nykturie je odborný název pro nadměrné noční močení. Během...

Nenechte enuretika žíznit, hlavně v létě!

Při léčbě enurézy je nutné dodržovat správný pitný režim. Nadbytečný příjem...

Nenechte kvůli poruše krvácivosti trpět svoji duši!

Člověka tvoří nejen tělo, ale také psychika. Obojí může onemocnět a bolet. V...

Nenechte lupénku, aby vás připravila o zdraví nehtů

Ačkoliv může psoriáza nehtů vypadat na první pohled vcelku nevinně, její neléčení...

Nenechte onemocnění jícnu rozvinout až k nádoru

Nejčastější onemocnění jícnu na sebe přímo navazují a jsou vlastně jakýmsi příběhem,...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Hemoroidy

Dobrý den, je mi 29let, stravuji se tak nějak normálně,alkohol nepiji, kouřím...

Už pár dní mě pobolívá hlava u pravého spánku

Dobrý den , chci se optat už pár dní mě pobolívá hlava u pravého spánku občas...

Rýhované nehty na rukou

Dobrý den. Posledních pět let mi rostou nehty na rukou rýhované. Myslím, že...

Angína a předchozí nechráněný pohlavní styk

Dobrý den. Chtěl bych se zeptat... Měl jsem nechráňěný pohlavní styk. Po 4 dnech...

Přeskakování kloubů

Dobrý den, potřebovala bych poradit s problémem. Již rok mi přeskakuje kyčel....

Není nefér když budu chtít odejít ze vztahu, protože se přes tuto situaci nedokážu přenést?

Dobrý den, mám dotaz spíše na sexuologa/sexuoložku. Jsme s přítelem spolu skoro...

Bolest zad v oblasti ledvin

Dobrý den, už asi čtyři dny me bolí záda v oblasti ledvin. Mám skoliózu (teď...

Bolest SI skloubení

Zdravím a potřebuji poradit s mým dlouhodobým problémem pro zdejši doktory asi...

ATB+paralen

Dobrý den, mohu k anitibiotikám V-Penicilin 1,2 mega biotika užívat paralen?...

Kompulze

Dobrý den. Trpím obsedantně kompulzivní poruchou a beru na to antidepresiva...

Pharmatex

Dobrý den, můj dotaz je na krém Pharmatex. Využíváme ho už celkem delší dobu...

Zvýšené D-dimery

Dobrý den, před 4 dny jsem byl na pohotovosti ohledně bolestech na hrudníku...

Nadměrné pocení u dítěte

Dobrý den, dcerka (14měsíců) se nadměrně potí. A to už od narození, vždy měla...

Únava, malátnost

Dobrý den, prosím o radu, manžel už několik měsíců trpí na nespavost, brzy večer...

Zlomenina prstu na ruce

Dobrý den. Prosila bych o radu. Včera jsem se velkou silou praštila do prsteníčku...

Zvýšený počet bílých krvinek

Dobrý den, je mi 21 let a už cca půl roku mám zvýšenou hladinu bílých krvinek...

Norethisteron pro 13ti letou

Dobrý den moji dceři je 13 let a v době dovolené jí vyjde cyklus. Mám pro...

Jak často se provádí kolonoskopie

Dobrý den, nevím do jaké rubriky napsat, jelikož gastroenterologii jsem nenašla,...

Lék Zaldiar

Dobrý den. Ortoped mi předepsal lék Zaldiar, na bolest kyčle. Mám nedůvěru k...

Štípnutí hmyzem

Dobrý den včera při procházce me stiplo hovado přímo do kotníku místo mám hodně...

Reklama