Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nemusíte hrát tenis, abyste si pořídili tenisový loket

Bolest k pohybu nepatří Vlasta Vítková 30.8.2018
Tenisový loket je bolestivý stav zapříčiněný přetěžováním vnější strany lokte
redakce uLékaře

Stanovil vám lékař diagnózu „tenisový loket“ i přesto, že jste v životě nedrželi tenisovou raketu v ruce? Víme proč.

Tenisový loket je bolestivý stav zapříčiněný přetěžováním vnější strany lokte v oblasti úponů šlach, které připojují svaly předloktí ke kosti. Při přetěžování šlachy otékají a zhoršuje se jejich prokrvení, což způsobuje bolest v lokti a celé paži.

Pokud k přetěžování dochází například v oblasti vnitřního lokte, nazývají se tyto obtíže golfový či oštěpařský loket. Tenisový loket bývá nicméně nejčastější příčinou návštěvy lékaře při bolesti lokte. Setkat se s ním můžete kdykoliv během života, ale nejčastěji se projevuje kolem 40 let věku.

Loket lze přetížit nejen tenisem

Tenisový loket může způsobit jakákoliv opakovaná aktivita, která vede k přetížení svalů natahujících zápěstí, tedy nejen intenzivní hraní tenisu. Jedná se o všechny aktivity, při kterých je nutný pevný úchop, především s použitím palce a prvních dvou prstů. Opakované pohyby (jako třeba odpal při tenisu) přetěžují svaly a šlachy, a dochází tak k jejich zanícení.

K nejčastějším příčinám tenisového lokte patří:

  • tenis,
  • raketbal,
  • squash,
  • šerm,
  • vzpírání,
  • tesařské práce,
  • psaní na počítači,
  • malování,
  • hrabání listí,
  • ale i pletení.

Bolest u tenisového lokte může vystřelovat do celé paže nebo předloktí a obvykle se stupňuje při zátěži. Problémy při něm může činit například zvedání různých věcí, sevření ruky v pěst, uchopování předmětů, otevírání dveří nebo i jen podání ruky.

Základem je odstranění zátěže

Ve většině případů se tenisový loket po čase zahojí zcela bez léčby. Je pouze zapotřebí odlehčovat postiženou oblast a co nejméně ji zatěžovat. V některých případech je vhodné její znehybnění sádrou nebo ortézou.

Ledováním lokte lze zmírnit bolest i otok. Doporučuje se ho takto chladit 20–30 minut každé 3 až 4 hodiny po dobu 2 až 3 dnů, nebo dokud bolest zcela nezmizí.

Zároveň je vhodné tlumit bolest – v úvahu připadá například homeopatická mast s výtažky z bylin, která je šetrná a užít ji můžete, prakticky kdykoliv je třeba.

Myslete také na pravidelné procvičování svalů, aby nedošlo k jejich ztuhnutí. V některých případech může přinést úlevu například aplikace ultrazvuku. Pokud nelze bolest zvládnout jinými způsoby, je možné přistoupit k obstřiku bolavého kloubu – uleví od bolesti a zmírní otok. Pomáhá ale jen krátkodobě. Velmi vzácně se stává, že žádný z těchto postupů nezabírá a je nutno přistoupit k operačnímu řešení.

Nepřetěžujte se

Aby nedošlo ke vzniku tenisového lokte, je třeba se vyhnout přetěžování svalů natahujících zápěstí. Přispět k němu může také nevhodné vybavení, jako je třeba příliš těžká raketa nebo její nevhodná rukojeť. Dalším důvodem přetížení může být i špatná technika při hře. V rámci prevence se doporučuje se před každou sportovní aktivitou protáhnout a tak tělo rozehřát a po cvičení kloub naopak chladit.

(viv)

Zdroj:

https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1

Autor článku: Vlasta Vítková
Líbil se vám článek? +3 ANO NE
Reklama

Poradna uLékaře.cz

Online poradna a objednání k lékaři

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 99 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Související články

Tenisový loket

Tenisový loket, epikondylitida, je zánět šlachových úponů na vnější (laterální)...

Na golfu si můžete „přihrát“ bolesti zad i spálenou kůži

Pokud si myslíte, že vám při tomhle sportu žádné nebezpečí nehrozí, jste na...

Dopřejte svým nohám odpočinek

Nohy jako ze železa, nateklé nohy, pocit tíhy... že vám to nezní nijak vzdáleně?...

Světlo, které dokáže léčit

Není žádných pochyb, že světlo potřebujeme k životu. Je totiž základní podmínkou...

Trpíte akromegalií? Nechte si změřit krevní cukr!

Akromegalie je hormonální porucha způsobená nadměrnou tvorbou růstového hormonu...

Kruh na rohovce a hrboly na kloubech – ukazatele tukové nadvlády

Velmi vysoké množství cholesterolu neodhalí jen vyšetření krve. Napovědět mohou...

Vrcholoví sportovci vítězí i nad hemofilií

Lidé s poruchou krevní srážlivosti všech věkových skupin se účastní celé řady...

Trpíte alergií? Otestujte si i krém na opalování

Zvětšující se díry v ozónové vrstvě a z toho vyplývající zhoršená kvalita slunečního...

Artroskopie

Artroskopie je endoskopické vyšetření zobrazující vnitřek kloubů. Kromě diagnostiky...

6 kroků k zástavě nečekaného krvácení u hemofilika

Hemofilie je dědičná nemoc projevující se sníženou srážlivostí krve. To ovšem...

Doporučujeme