Nenechte si zkazit svátky problémy s hemoroidy

Jsou to právě vánoční svátky – období, ve kterém opouštíme své návyky a mnohem častěji se oddáváme mlsání. Předvánoční večírky a setkání jsou spojené s konzumací jednohubek, chlebíčků a jiných laskomin, ale i prvního cukroví a domácího vaječného koňaku. Nejen vánoční trhy nabízejí „svařák“ a punč v mnoha nápaditých kombinacích, na grilu nás láká množství masných výrobků. Také rodinné návštěvy mezi svátky jsou podobné opulentním hodům a ani alkoholem se nešetří. 

Předcházejte problémům  

Všechny tyto pokrmy a nápoje jsou součástí vánočních svátků v českém pojetí a není nic špatného na tom, si je v rozumné míře dopřát. Nicméně jedním z faktorů ovlivňujících vznik problémů s hemoroidy je zácpa a s ní spojené dlouhé vysedávání na toaletě a namáhavé tlačení. Tučná nebo příliš sladká jídla, nedostatek pohybu, vlákniny a přemíra alkoholu mohou vést nejenom k zažívacím obtížím, ale také k zácpě a tím i zhoršení problémů s hemoroidy.

Nezapomínejte na hlavní chody dne 

Chlebíčky, cukroví a svařák nejsou plnohodnotným obědem ani večeří. Učiňte preventivní kroky, které zajistí, že vám na svátky a oslavy nezůstanou nepříjemné vzpomínky spojené s obtížemi s hemoroidy. Dbejte na pravidelný režim, neodbývejte se rychlovkami z trhů ani netište hlad cukrovím. Udělejte si čas na snídani, oběd i večeři v obvyklém čase. 

Ovoce a zelenina 

Většina slavnostních jídel je tučných, obsahuje málo vlákniny, a protože se jedná hlavně o tepelně upravené, pečené nebo smažené pokrmy, obsahují pouze malé množství vitamínů a minerálů. Naopak ovoce a zelenina jsou spolehlivými zdroji vlákniny, které obsahují hodně vody a vitamínů. Než se večer vydáte na vánoční večírek nebo návštěvu rodiny, pokuste se v průběhu dne sníst alespoň 5 porcí ovoce či zeleniny (celkem 400 g), které můžete připravit i například jako přílohu k masu. Ovoce a zelenina zasytí a obsažená vláknina přispěje ke zdravému zažívání.   

Luštěniny a celozrnné výrobky  

Ani ve svátečním období nezapomínejte na vlákninu. Konzumace ovoce, zeleniny, ale také luštěnin a celozrnných výrobků zajistí její dostatečný příjem. Kromě běžně známého celozrnného pečiva lze zakoupit také celozrnné varianty mnoha dalších potravin – jako přílohu k obědu nebo k večeři zvolte celozrnné těstoviny, tortillu, indiánskou rýži, hrách nebo čočku. Jako zdravou svačinku mezi těžkými jídly vaše střeva ocení různé celozrnné sušenky nebo piškoty. 

Pozor na dehydrataci  

Většina z nás si ve svátečním období dopřává alkohol, jehož přílišná konzumace může mít za následek nejen kocovinu. Celkové odvodnění organismu může přispět také k zácpě. Myslete na to a odvodnění předcházejte vypitím alespoň 2 litrů vody, bylinných čajů nebo ovocných či zeleninových šťáv denně. Nadměrná konzumace alkoholu a pokrmů bohatých na tuk může přispět naopak k průjmům. Správný pitný režim zajistí, že na toaletě nestrávíte příliš mnoho času kvůli průjmům ani zácpám.  

Vhodné oblečení 

V období pracovních večírků a častých návštěv trávíme více času ve společnosti přátel a rodiny a mnozí z nás také stráví více hodin ve formálnějším a slavnostnějším oblečení než obvykle. Ačkoliv se to může zdát na první pohled úsměvné, i nevhodné oblečení může mít nepříznivý vliv na problémy s hemoroidy. Příliš těsné oblečení, ale také spodní prádlo jako tanga mohou tlačit na žilní pleteně v sedací oblasti a tím je dráždit. V některých případech může dojít k bolestivým projevům a jiným problémům s hemoroidy, které mohou vyžadovat následnou léčbu.  

Cukroví, chlebíčky, bramborový salát, smažené ryby či řízky, čas strávený s rodinou a přáteli a popíjení alkoholu – to vše patří k Vánocům. Důležité je dietní prohřešky kompenzovat. Myslete zavčas na problémy s hemoroidy a přijímejte dostatek vlákniny, ovoce, zeleniny a tekutin. Je to právě vyvážené stravování, které je důležité pro prevenci zácpy a může vám pomoci vyvarovat se akutních problémů s hemoroidy.  

(lexi) 

Zdroje:  

https://www.svl.cz/files/files/Doporucene-postupy/2020/DP-Hemoroidalni.pdf 

https://www.dailymail.co.uk/health/article-1337618/Christmas-party-Dont-let-piles-spoil-yours.html