Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nenechte si Velikonoce zkazit zácpou

Trávení s lehkostí MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D. 11.4.2017

Svátky jara máme podobně jako Vánoce spojené se zvýšeným pojídáním a popíjením. Trávicímu ústrojí tedy hrozí kolaps. Pojďme si proto povědět, jak projet Velikonocemi bez nehod.

Červené maso, pečivo z bílé mouky, uzené, alkohol, čokoláda, šlehačka nebo chipsy. Víte, co mají tyto potraviny společného? Nevíte? Zkusme si je tedy vyjmenovat ještě jednou: pečeně, mazanec, nádivka, pivo, likéry, čokoládová vajíčka, smetanové a šlehačkové dezerty, chipsy. Tak už víte, co mají společného? No ano! Velikonoce! A zácpu.

Objevte nové jarní chutě

Zácpa je spolu s průjmem opravdu častým problémem, který se váže k české sváteční stravě. Nedostatek vlákniny, přebytek tuku, soli, bílkovin, … Nemůžeme se divit, že střeva stávkují. Jak na to, aby svátky nebyly trestem?

Jestli máte na jazyku, že celozrnnou nádivku ani pohankový mazanec dělat nebudete, klidně polkněte. Jistě, je to jedna z možností a mnoha lidem vyhovuje. Každému se ale alternativní cestou nechce. Naštěstí to jde i jinudy.

  • Zkuste se v samoobsluze pořádně projít uličkou, ve které se schovávají nejrůznější saláty, neobvyklá zelenina a takové to „lepší“ ovoce. Samozřejmě, že dušenou mrkev nikdo jako sváteční jídlo nevezme, ale co třeba gurmánský salát z rukoly? Zkusili jste už jemný salát insalatinu, který se hodí snad ke všemu? Nebo překrásný salát lollo rosso? Čekanku? Fenykl? Minipapriky? To přece nejsou potraviny s puncem všedního dne. Když zapojíte fantazii, jen se po nich zapráší. A klasiku si odpouštět nemusíte, přidejte ji k tomu!
  • Ovoce skvěle zpestří dezerty. Kvalitní exotické nebo lesní plody má rád snad každý.

A tip navíc: jemná celozrnná veka na chlebíčky je příjemná změna, kterou bez bližšího zkoumání od té z bílé mouky nikdo nerozezná.

Šetrná první pomoc

Když už se zácpa navzdory všem opatřením dostaví, je dobré se vyhnout projímadlům, která dráždí stěnu střev. Existuje varianta, která neuškodí, a naopak pomůže obnovit rovnováhu ve střevech. Je to laktulóza čili pro nás nestravitelný cukr. Laktulóza na sebe naváže vodu a podle užité dávky dodá stolici měkčí konzistenci. Výhodou navíc je její prebiotický účinek – slouží jako výživa pro střevní mikroflóru a zlepšuje výsledek probiotické léčby.

Teď už se zácpy bát nemusíte. Teorii znáte a je čas nastoupit do praxe. Veselé Velikonoce!

(pez)

Zdroje: 

www.medicinenet.com

patient.info

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká, Ph.D.
Líbil se vám článek?
+1
ANO NE

Související články

Nenechte si dovolenou zkazit cestovatelskou zácpou

V cestovatelských průvodcích a v médiích se často setkáváme s pojmem cestovatelský...

Velikonoce, pryč nemoce! Zvyky pro udržení zdraví

Věděli jste, že ne Vánoce, ale Velikonoce jsou nejvýznamnější křesťanské svátky?...

Velikonoce si užijte v klidu, nepřehánějte to ani s jídlem

Příznaky střevních zánětů se často zhoršují po jídle. Proto i o Velikonocích...

Kolorektální karcinom

Kolorektální karcinom je zhoubný nádor tlustého střeva a konečníku. Typicky...

Horečka po návratu ze zahraničí? Raději se nechte prohlédnout!

Vysoká teplota je odpovědí těla na infekci. Pokud se objeví poté, co jste se...

Trpíte zácpou? Vypněte počítač a s jablkem v kapse se jděte proběhnout!

Zácpa představuje obvykle spíše nepříjemnou než nebezpečnou zdravotní komplikaci....

Sedm tipů, jak v létě zatočit se zácpou

Grilování s přáteli a veselá zábava na pikniku k létu patří. Jenže grilované...

Zbyla vám velikonoční vejce? Víme, jak je zdravě využít!

I když dřív o vejcích kolovala různá tvrzení, dnes je doporučováno je zařazovat...

Syndrom dráždivého tračníku se nevyhýbá ani dětem

Syndrom dráždivého tračníku je porucha zažívání projevující se bolestí břicha,...

Zdravě proti zácpě: plody léta, které léčí

Zácpa může během letních měsíců postihnout kdekoho. Dokáže značně otrávit i...

Doporučujeme

Čtěte více

Nenechte se zaskočit drobným poraněním

<p>I když nepatříte zrovna mezi zdravotníky, na cesty s sebou jistě vozíte lékárničku...

Nenechte se zaskočit chřipkou a nachlazením. Na prevenci myslete včas

Známe to asi všichni – jakmile teplota na teploměru klesne jen o pár stupňů...

Nenechte se zastavit: Zjistěte, jak probíhá vyšetření a léčba prostaty

Neodkládejte vyšetření prostaty. Život může zachránit pouhý odběr krve, kdy...

Nenechte se zlákat na tenký led

Doslova i obrazně – bruslení je příjemnou zimní zábavou, kterou mají v oblibě...

Nenechte si bolavými zády kazit těhotenství! Víme, co zabírá

Gravidita s sebou přináší mnoho změn. Se zátěží se potýká nejen psychika, ale...

Nenechte si dovolenou zkazit cestovatelskou zácpou

V cestovatelských průvodcích a v médiích se často setkáváme s pojmem cestovatelský...

Nenechte si dovolenou zkazit průjmem. Připravte se předem

Snad každý člověk si rád užije dovolenou hojně spojenou s cestováním do zahraničí....

Nenechte si milostný život kazit roztroušenou sklerózou

Sexualita je důležitou součástí života. Sexuální problémy, které postihují značnou...

Nenechte si pokazit dovolenou virózou

Léto je čas dovolených, ovšem i v tomto období, zejména při střídání klimatizovaných...

Nenechte si prací z domova "krást" drahocenný spánek

Stále více lidí si nosí práci domů. Někteří dokonce mají svoji vlastní domácí...

Nenechte si zkazit dovolenou pásmovou nemocí

Ne moc podařené léto je za námi, mlhavý podzim před námi. Opálení mizí, začínáme...

Nenechte si zkazit svátky problémy s hemoroidy

Pokud vás čas od času trápí problémy spojené s hemoroidální nemocí, jistě víte,...

Nenechte si zkazit vánoční pohodu zažívacími problémy

Přes staré známé pořekadlo "nejen jídlem živ je člověk" je strava jednou ze...

Nenechte si žloutenkou zničit sexuální život

Hepatitida C stejně jako většina jiných dlouhodobých či závažných onemocnění...

Nenechte srdce tlouct jak o závod – klidný tep vám prospěje

Tepová frekvence, kterou si naměříte, když jste v klidu, prozradí mnoho o vašem...

Nenechte střevní záněty, aby vám ničily kariéru!

Statistika hovoří jasně: v České republice se počet osob s nespecifickými střevními...

Nenechte své srdce zmrznout

Zimní období není pro naše srdce právě časem klidu a pohody. Při chladném počasí...

Nenechte své srdce zmrznout

Zimní počasí je jako stvořené pro klidné uklidňující procházky zasněženou přírodou....

Nenechte tichého zloděje ukrást váš zrak!

Říká se mu „tichý zloděj zraku”, protože zpočátku nebolí, ani se nijak neprojevuje....

Nenechte v létě své nohy lenošit

<p>Někteří lidé, kteří mají křečové žíly nebo je trápí pocit těžkých nohou a...

Takovou péči si zasloužíte!
Představte si prostředí, kde se vždy setkáte s pozorností, kterou očekáváte.
* registrací neměníte svého lékaře.