Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Nenechte si Velikonoce zkazit zácpou

Trávení s lehkostí MUDr. Tereza Kopecká 11.4.2017

Svátky jara máme podobně jako Vánoce spojené se zvýšeným pojídáním a popíjením. Trávicímu ústrojí tedy hrozí kolaps. Pojďme si proto povědět, jak projet Velikonocemi bez nehod.

Červené maso, pečivo z bílé mouky, uzené, alkohol, čokoláda, šlehačka nebo chipsy. Víte, co mají tyto potraviny společného? Nevíte? Zkusme si je tedy vyjmenovat ještě jednou: pečeně, mazanec, nádivka, pivo, likéry, čokoládová vajíčka, smetanové a šlehačkové dezerty, chipsy. Tak už víte, co mají společného? No ano! Velikonoce! A zácpu.

Objevte nové jarní chutě

Zácpa je spolu s průjmem opravdu častým problémem, který se váže k české sváteční stravě. Nedostatek vlákniny, přebytek tuku, soli, bílkovin, … Nemůžeme se divit, že střeva stávkují. Jak na to, aby svátky nebyly trestem?

Jestli máte na jazyku, že celozrnnou nádivku ani pohankový mazanec dělat nebudete, klidně polkněte. Jistě, je to jedna z možností a mnoha lidem vyhovuje. Každému se ale alternativní cestou nechce. Naštěstí to jde i jinudy.

  • Zkuste se v samoobsluze pořádně projít uličkou, ve které se schovávají nejrůznější saláty, neobvyklá zelenina a takové to „lepší“ ovoce. Samozřejmě, že dušenou mrkev nikdo jako sváteční jídlo nevezme, ale co třeba gurmánský salát z rukoly? Zkusili jste už jemný salát insalatinu, který se hodí snad ke všemu? Nebo překrásný salát lollo rosso? Čekanku? Fenykl? Minipapriky? To přece nejsou potraviny s puncem všedního dne. Když zapojíte fantazii, jen se po nich zapráší. A klasiku si odpouštět nemusíte, přidejte ji k tomu!
  • Ovoce skvěle zpestří dezerty. Kvalitní exotické nebo lesní plody má rád snad každý.

A tip navíc: jemná celozrnná veka na chlebíčky je příjemná změna, kterou bez bližšího zkoumání od té z bílé mouky nikdo nerozezná.

Šetrná první pomoc

Když už se zácpa navzdory všem opatřením dostaví, je dobré se vyhnout projímadlům, která dráždí stěnu střev. Existuje varianta, která neuškodí, a naopak pomůže obnovit rovnováhu ve střevech. Je to laktulóza čili pro nás nestravitelný cukr. Laktulóza na sebe naváže vodu a podle užité dávky dodá stolici měkčí konzistenci. Výhodou navíc je její prebiotický účinek – slouží jako výživa pro střevní mikroflóru a zlepšuje výsledek probiotické léčby.

Teď už se zácpy bát nemusíte. Teorii znáte a je čas nastoupit do praxe. Veselé Velikonoce!

(pez)

Zdroje: 

www.medicinenet.com

patient.info

Autor článku: MUDr. Tereza Kopecká
Líbil se vám článek?
+1
ANO NE

Související články

Velikonoce, pryč nemoce! Zvyky pro udržení zdraví

Věděli jste, že ne Vánoce, ale Velikonoce jsou nejvýznamnější křesťanské svátky?...

Nenechte si dovolenou zkazit cestovatelskou zácpou

V cestovatelských průvodcích a v médiích se často setkáváme s pojmem cestovatelský...

Velikonoce si užijte v klidu, nepřehánějte to ani s jídlem

Příznaky střevních zánětů se často zhoršují po jídle. Proto i o Velikonocích...

Syndrom dráždivého tračníku se nevyhýbá ani dětem

Syndrom dráždivého tračníku je porucha zažívání projevující se bolestí břicha,...

Kolorektální karcinom

Kolorektální karcinom je zhoubný nádor tlustého střeva a konečníku. Typicky...

Zbyla vám velikonoční vejce? Víme, jak je zdravě využít!

I když dřív o vejcích kolovala různá tvrzení, dnes je doporučováno je zařazovat...

Rakovina ovlivní skladbu jídelníčku. Víte, jak by měl vypadat ten ideální?

Nádorové onemocnění převrátí každému život naruby. To se týká i výživy – zvýšená...

Funkce střev se při celiakii dá obnovit dietou

Celiakie je onemocnění, při kterém je poškozena sliznice tenkého střeva. Pokud...

Kosti řídnou i našim domácím mazlíčkům

Osteoporóza není jen lidskou nemocí. Značné problémy způsobuje i dalším obratlovcům....

Pitný režim pomůže zmírnit projevy menopauzy

Voda je pro zdraví důležitá – naše tělo ji potřebuje k regulaci tělesné teploty,...

Doporučujeme

Čtěte více

Nenechte se brzdit poševními záněty, vyrazte do světa!

Neznámé prostředí, náročný program, narušení denní rutiny – to vše je na cestování...

Nenechte se umlčet roztroušenou sklerózou

Poruchy řeči mohou jedince z ereskou zcela vyřadit ze společenského života,...

Nenechte se zaskočit drobným poraněním

<p>I když nepatříte zrovna mezi zdravotníky, na cesty s sebou jistě vozíte lékárničku...

Nenechte se zaskočit chřipkou a nachlazením. Na prevenci myslete včas

Známe to asi všichni – jakmile teplota na teploměru klesne jen o pár stupňů...

Nenechte se zastavit: Zjistěte, jak probíhá vyšetření a léčba prostaty

Neodkládejte vyšetření prostaty. Život může zachránit pouhý odběr krve, kdy...

Nenechte se zlákat na tenký led

Doslova i obrazně – bruslení je příjemnou zimní zábavou, kterou mají v oblibě...

Nenechte si bolavými zády kazit těhotenství! Víme, co zabírá

Gravidita s sebou přináší mnoho změn. Se zátěží se potýká nejen psychika, ale...

Nenechte si dovolenou zkazit cestovatelskou zácpou

V cestovatelských průvodcích a v médiích se často setkáváme s pojmem cestovatelský...

Nenechte si pokazit dovolenou virózou

Léto je čas dovolených, ovšem i v tomto období, zejména při střídání klimatizovaných...

Nenechte si prací z domova "krást" drahocenný spánek

Stále více lidí si nosí práci domů. Někteří dokonce mají svoji vlastní domácí...

Nenechte si zkazit dovolenou pásmovou nemocí

Ne moc podařené léto je za námi, mlhavý podzim před námi. Opálení mizí, začínáme...

Nenechte si zkazit vánoční pohodu zažívacími problémy

Přes staré známé pořekadlo "nejen jídlem živ je člověk" je strava jednou ze...

Nenechte si žloutenkou zničit sexuální život

Hepatitida C stejně jako většina jiných dlouhodobých či závažných onemocnění...

Nenechte srdce tlouct jak o závod – klidný tep vám prospěje

Tepová frekvence, kterou si naměříte, když jste v klidu, prozradí mnoho o vašem...

Nenechte střevní záněty, aby vám ničily kariéru!

Statistika hovoří jasně: v České republice se počet osob s nespecifickými střevními...

Nenechte své srdce zmrznout

Zimní období není pro naše srdce právě časem klidu a pohody. Při chladném počasí...

Nenechte své srdce zmrznout

Zimní počasí je jako stvořené pro klidné uklidňující procházky zasněženou přírodou....

Nenechte tichého zloděje ukrást váš zrak!

Říká se mu „tichý zloděj zraku”, protože zpočátku nebolí, ani se nijak neprojevuje....

Nenechte v létě své nohy lenošit

<p>Někteří lidé, kteří mají křečové žíly nebo je trápí pocit těžkých nohou a...

Není astma jako astma

Již nějakou dobu je známo, že pacienti s astmatem nejsou zdaleka všichni stejní...