Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Neobvyklé způsoby odvykání kouření: fantazii se meze nekladou

Veš Závislosti Kouření dýmky Kouření Následky kouření Odvykání kouření Pasivní kouření Vložky do bot MUDr. Jakub Holešovský Odvykání kouření 26.10.2014 redakce uLékaře

Vyzkoušeli jste všechny běžné metody odvykání kouření? Dostatek spánku, zdravá strava ani pravidelný pohyb ale stále nezahání neodbytnou touhu po cigaretě? Zbavení se nikotinového zlozvyku někdy připomíná peklo, které nemá konce. Nevzdávejte se, k zdravějšímu životu mohou vést i neobvyklé cesty. Fantazii se totiž meze nekladou.

žena kouří elektronickou cigaretu
žena kouří elektronickou cigaretu

Staňte se vzorným rodičem

Žádná motivace není dostatečně silná, aby vás donutila jednou provždy odhodit cigaretu? Pokud vás nenaplňuje vidina zdravějšího života a ušetřených peněz, možná by vám mohla pomoci role vzorného rodiče. Je statisticky dokázáno, že děti kuřáků také často podlehnou nikotinové závislosti. Možná si říkáte, že kouření je jen a jen váš zlozvyk, který nikomu jinému neubližuje. Situace se však radikálně mění, když začne kouřit i váš potomek. Poslání každého rodiče je přeci být vzorem pro své dítě, chránit ho před nebezpečím a vtisknout mu zdravé návyky. Není pochyb, že cesta odvykání je trnitá. Avšak cíl v podobě zdraví vlastních dětí je možná úplně ten nejdůležitější.

Inzerce

Odvykání jako pracovní úkol

Majitel reklamní agentury na Manhattanu nemohl vystát své zaměstnance kouřící před jeho firmou. Navrhl jim, že za každý den bez cigaret dostanou 5 dolarů. Pokud jejich odvykání bude úspěšné, peníze jim za 6 měsíců vyplatí. Vidina peněžní odměny opravdu pomohla velké části zaměstnanců s kouřením skoncovat. Jak ale později přiznali, s úspěšným bojem proti cigaretám jim pomohla spíše kolektivní spolupráce. Nikdo z pracovníků nekouřil a navzájem si pomáhali překonat těžké chvíle. Pokud máte obdobně smýšlející kolegy či kamarády, zkuste jim navrhnout odvykání jako součást týmové práce. Odměnou za úspěch mohou být peníze anebo například společný výlet.

Neobvyklé strategie

  • Mladá žena žijící v New Yorku vyhrála boj s nikotinem pomocí vitaminových kapek a mantry. Nikotinové náplasti i žvýkačky jí nepomohly. Vyzkoušela proto radu z internetového fóra a při každé chuti na cigaretu pomalu přeříkávala motivační citáty. Myslela si, že je to šílený nápad, avšak kouzlo mantry jí pomohlo překonat kritické období prvních týdnů.
  • Mladý muž z Atlanty zvolil trochu jinou cestu. Při každém nutkavém pomyšlení na cigaretu nazul běžecké boty a vydal se na trať. Jak sám řekl, po určité době už nebyl závislý na nikotinu, ale na běhání.
  • Robert Brown přestal kouřit díky výcviku amerického námořnictva. Zjistil, že přestat kouřit není tak obtížné, jak se na první pohled zdá. Tvrdý armádní výcvik mu pomohl se sebekontrolou, která je při odvykání nesmírně důležitá. Nyní je ředitelem internetového portálu pro odvykání kouření a každý den pomáhá ostatním zbavit se jejich zlozvyku.

Podle výzkumů vyplývá, že vůbec nezáleží na metodě odvykání. Důležité je, abyste věřili v úspěšný konec. Při léčbě závislosti na nikotinu se tak nemusíte držet v zajetých kolejích. Naopak můžete si zvolit vlastní, originální cestu, která bude dostatečnou motivací pro definitivní odložení cigaret. A je úplně jedno, zda se jedná o zdraví vašich potomků, vidinu peněžního výdělku, či naplnění tajných životních přání.

Zdroj: www.webmd.com

Doporučujeme

Čtěte více

Nenechte své srdce zmrznout

Zimní období není pro naše srdce právě časem klidu a pohody. Při chladném počasí...

Nenechte v létě své nohy lenošit

<p>Někteří lidé, kteří mají křečové žíly nebo je trápí pocit těžkých nohou a...

Není astma jako astma

Již nějakou dobu je známo, že pacienti s astmatem nejsou zdaleka všichni stejní...

Není houser jako houser: z čeho bolí záda

Bolest zad je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé vyhledávají lékařskou...

Není louka jako louka

Idylická jarní nebo letní procházka alergika po louce se může poměrně rychle...

Není na čase žít zdravěji? Kontrolujte svůj cévní věk

Cévní věk je odrazem stavu našich tepen. Ty mají s přibývajícími roky tendenci...

Není prášek jako prášek aneb Pečlivě zvažte, v čem budete prát

Prací prášky a čisticí prostředky mohou u dětí i dospělých vyvolat alergii....

Není rána jako rána

O ranách a jejich hojení již byly napsány stohy textů, které nás provázejí na...

Není žloutenka jako žloutenka

Rozdělení virových hepatitid není zcela jednoduché. Dělit je totiž lze podle...

Neobviňujte sebe! Ukažte na štítnou žlázu

Znáte ten pocit, že už máte všeho dost? Nedostatek energie a ztráta radosti...

Neopíjejte své spermie!

Že se nemá pít alkohol během těhotenství, to je všeobecně přijímaný fakt. Ale...

Nepalte suché listí, můžete přijít o zdravou kůži

Vzorně uklizená zahrádka je snem každého, kdo ji vlastní. Ale obzvláště na podzim,...

Nepanikařte, když léky neúčinkují okamžitě

Revmatoidní artritida je dlouhodobé a komplikované onemocnění především kvůli...

Nepijete kvůli srdci? I bez alkoholu může být silvestr fajn!

Čeká nás konec roku a s ním spojené bouřlivé oslavy. Někdo se těší, jiní tiše...

Nepleťte si lupus s lupénkou

Lupus a lupénka. Pro někoho možná dvě stejná nebo velmi podobná slova, ovšem...

Neplodné páry jsou ochotné podstoupit různá rizika

Těhotenství vzniklé při fertilizaci in vitro je považováno za rizikové. Studie...

Neplodné páry se mohou cítit osamoceně

Mít potomka je pro partnery mnohdy to nejdůležitější v jejich životě. Jsou ochotni...

Neplodnost

Nemůžete otěhotnět? Světová zdravotnická organizace definuje neplodnou dvojici...

Neplodnost a genetika: jak spolu souvisejí?

Po rodičích můžeme zdědit barvu očí, výšku nebo povahu. Ale je také neplodnost...

Neplodnost a její léčba. Vašemu vztahu může dát pořádně zabrat

Neplodnost a její léčba se můžou stát skutečnou zkouškou vašeho vztahu. Můžou...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Achillovka

Dobry den, asi red mesicem me auto prejelo ze zadu nohu.. mela jsem to tam sedreny...

Zlomenina kůstky malíčku

Mám zlomenou kůstku s venkovní strany malíčku. Dostal sem dlahu a měl si jít,...

Afty a kvasinky

Dobrý den, Přítel se nedávno léčil na kvasinkovou infekci. Od té doby jsem...

Bouličky na jazyku

Dobrý den je to asi týden co jsem si našla vzadu na jazyku jako bouličky vedou...

Prsní dvorce

Dobrý den, mám dotaz ohledně barvy prsních dvorců. Vždycky jsem měla pocit,...

Bolest při vyprazdňování

Dobrý den, poslednich asi 20 dní mám bolesti při stolici. Bolesti se projevují...

Ambiderman- čím ho nahradit?

Dobrý den, naši malé dceři byl předepsán lék Ambidermani, jelikož má občas na...

Pupínky? Vřídky? Nějaký beďary?

Dobrý den. Udělaly se mi nějaké asi.. pupínky? Vřídky? Nějaký beďary? Nevim...

Pálení žáhy při jídle

Dobrý den, začala mě pálit žáha a hlavně to pociťuji při jídle. Při pití nápojů...

Svědění hlavy a padání vlasů

Dobrý den, od druhého porodu mám velké svědění hlavy hlavně na hoře a v zadu...

Vyšetření mozku

Dobrý den, je možné si nechat preventivně udělat vyšetření mozku? Respektive...

Pálení žáhy, těžkost žaludku

Dobré ráno, již půl roku se trápím s příznaky pálení žáhy, těžkosti na žaludku,...

Kvasinkové záněty a autovakcína

Dobry den, jiz rok ma opakovane kvasinkove zanety a pred pul rokem se k tomu...

Nechráněný pohlavní styk a AIDS

20dni po nechránenom vaginálnom pohlavnom styku s prostitútkou vo verejnom dome...

Průjem, zimnice

Dobrý den, mám dotaz už delší dobu mám zdravotní problémy a zatím nepřišli...

Tlak, tah v očích

Dobrý den, konečně jsem se odhodlala poprosit o radu, už nevím kudy kam. Asi...

Špatný sluch a šumění

Dobrý den, mám dotaz 24.2. 2017. jsem měla po adenotomii a paracentéze vpravo,...

Ekg

Dobrý den, dnes jsem byl na Ekg a potřeboval bych vysvětlit přiloženou zprávu...

Prasklá cévka, otok mozku a úmrtí

Dobrý den Následkem otoku mozku (původně prasklá cévka) zemřela naše rodinná...

Krvácení z konečníku u dcerky

Dobrý den teďka píšu znovu bohužel: Přibližně od Vánoc mojí dceru 13 let trápí...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×