Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Osteoporóza na vzestupu

Lidé v pohybu Prevence osteoporózy Zdravě žít Řídnutí kostí Osteoporóza Osteoporóza 15.9.2008 redakce uLékaře

Stoupající výskyt osteoporózy lze částečně vysvětlit nárůstem průměrného věku v populaci,
není to ale jediná příčina.

skelet, kostra, kost, opěrná soustava
skelet, kostra, kost, opěrná soustava

Jak vzniká...

Dalším důvodem je především moderní způsob života s převahou sedavého zaměstnání nad fyzickou zátěží, používání dopravních prostředků namísto chůze a večery prosezené u televize namísto trávení volného času pohybem. To způsobuje, že je výskyt osteoporózy vyšší než například v 19. století, kdy mnoho lidí žilo v chudobě, nikdo se nesetkal s pojmem „zdravý životní styl“ a jejich dieta byla na hony vzdálená tomu, čemu dnes říkáme zdravá strava.

Inzerce

Jak se tomu bránit...

Ačkoliv doposud nejsou jasné všechny faktory, které osteoporózu způsobují, víme docela dobře, co dělat, abychom se jí ubránili. Mladí nebo staří, muži nebo ženy, všichni by měli o osteoporóze vědět, protože předcházet jí znamená zvyknout si na zdravější způsob stravování a vůbec životní styl. Povědomí o osteoporóze nám také napoví, jak se nemoc projevuje a kdy máme navštívit lékaře.

Dobrá zpráva je, že u většiny lidí je možné osteoporóze předcházet a účinně ji léčit. Abychom byli úspěšní, je třeba začít myslet na své kosti již v mladém věku.

Pět jednoduchých rad, jak se chovat při osteoporóze

  • Hýbejte se! Nikdy není příliš pozdě začít být fyzicky aktivní. Nejsnazší a nejpřirozenější je rychlá chůze – zvykněte si chodit denně. Ostatní cvičení Vám pomohou zlepšit stav svalstva a koordinaci a snižují tak riziko pádů.
  • Jezte zdravou stravu. Důležitá je vyvážená strava s dostatkem bílkovin a vápníku.
  • Nekuřte, alkohol pijte jen s mírou.
  • Choďte na slunce. Působením slunečního světla dochází v kůži k tvorbě vitaminu D, který je důležitý pro vstřebávání vápníku do kostí.
  • Užívejte pravidelně léky, které vám předepsal lékař.

Doporučujeme

Čtěte více

Osteoporóza

Osteoporóza, lidově „řídnutí kostí“, je onemocnění kostí, které způsobuje jejich...

Osteoporóza

Osteoporóza v doslovném překladu znamená „děravá kost“ – z řeckého „osteon“,...

Osteoporóza - tichý zloděj kostí

Osteoporóza je metabolické postižení kostí, které bývá většinou pomalé a "tiché"...

Osteoporóza – jak správně užívat léky

Osteoporóza je onemocnění, při kterém kosti řídnou a stávají se křehčími. V...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (I. část)

I když mají tato dvě onemocnění na první pohled podobná označení a mnoho lidí...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (II. část)

Osteoporóza se projeví bolestmi, postupným zakulacováním zad, zlomeninami. Nejčastěji...

Osteoporóza jako důsledek těhotenství?

Tělo ženy chrání své kosti při nárůstu hmotnosti jejich zesílením. To ale nestačí....

Osteoporóza krade nejen kosti, ale i tělesnou výšku

Jedním z nejčastějších dotazů, které kladou pacienti s osteoporózou svým ošetřujícím...

Osteoporóza může ohrozit vaši pracovní kariéru

Osteoporóza je onemocnění kostí, které se vyskytuje ve vyšším věku a zejména...

Osteoporóza může ohrožovat i mladé lidi

Většina lidí má osteoporózu spojenou zejména s vyšším věkem. Kvůli hormonálním...

Osteoporóza nezačíná až ve stáří!

Většina žen popisuje věk kolem třicítky jako období, kdy se cítí nejlépe a kdy...

Osteoporóza se nevyhýbá ani známým osobnostem

Bylo by hezké napsat, že osteoporózou může onemocnět každý, ať je zrovna celebritou,...

Osteoporóza se s alkoholem příliš nekamarádí

Řídnutí kostí může být způsobeno mnoha příčinami – hormonálními poruchami, nedostatečným...

Osteoporóza se u těhotných žen vyskytuje vzácně

Během těhotenství spotřebuje vyvíjející se plod až kolem 30 g vápníku ke stavbě...

Osteoporóza u muže? Žádná rarita

Kost je orgánem, který se stále mění – staré stavební kameny kostí jsou průběžně...

Osteoporóza útočí nenápadně, přesto ji lze vypátrat včas

Řídnutí kostí patří k onemocněním, která často probíhají velmi dlouhou dobu...

Osteoporóza v číslech

Osteoporózou trpí celosvětově kolem 200 milionů lidí, což ji řadí mezi nejrozšířenější...

Osteoporóza vás donutí změnit život k lepšímu

Většina žen se obává, že s osteoporózou už život nebude takový jako dřív. Že...

Osteoporóza zkracuje dech

Je známo, že u pacientek s osteoporózou je významně snížena kapacita plic. Ale...

Osteoporóza změní váš jídelníček

Nebo naopak – jídelníček ovlivní vaši osteoporózu. Strava je totiž v případě...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Vřídek

Dobrý den, před 2 dny se mi na horní straně pravého pysku zevnitř udělal větší...

Vyšší cholesterol

Dobrý den,mám takový dotaz,před dvěma měsíci mi byl zjištěnej vyšší cholesterol,od...

Zlomenina vnějšího kotníku; zavřená

Dobrý den, dne 27.9. jsem si poranila kotník a byla mi diagnostikována abrupce...

Příbytek na váze

Dobrý den mám prosbu.Od ledna tohoto roku jsem strašně rychle přibrala na váze.Nemohla...

Operace meniskusu

15. srpna jsem byla na opraci meniskusu ( 2/3 odebráno ) po pádu na kole. Kromě...

Bolesti žaludku z kouření?

Dobrý den... částo mě bolí žaludek.. mám pocit nepříjemného tlaku.. kouřím nepiju...

Žlučníkové kameny a vyklenuté břicho

Dobrý den, Je mi 26 let, mám dvě děti, od posledního porodu jsem dva roky....

Bolest zápestí

Dobrý den,chtěla bych se prosím poradit.Zhruba 3 měsíce mám potíže s levou rukou,tzn:pálení...

Zvětšené uzliny

Dobrý den, mám zvětšené podčelistní uzliny. Chodím na endokrinologii a paní...

Prostata

dobrý den,můj syn 33 letý,má asi 5 let opakující záněty prostaty.je v péči urol.amb.a...

Páchnoucí výtok

Dobry den. Porad ze me tece ze zdola vytok, ktery nehezky pachne...a svedi to....

Stav na omdlení

Dobrý den jmenuji se martin je mi 21 let. Trápý mě návaly horka do hlavy a stavy...

Prasklá cévka, otok mozku a úmrtí

Dobrý den Následkem otoku mozku (původně prasklá cévka) zemřela naše rodinná...

Bušení srdce hormonálního původu

Dobry den.Pred dvema lety se u me objevilo buseni srdce v klidu.Nejvice kdyz...

Stav na omdlení

Dobrý den. Nevím, zda mám problémy pouze s tlakem, nebo si mám nechat udělat...

Stav maminky

Dobrý den, mám 84 letou maminku, která ve srovnání s ostatními vrstevnicemi...

DNA testy

Dobrý den mám dotaz ohledně testu DNA jak se přesně dělá ?? stačí zubní kartáček...

Pociťovaná arytmie

Dobrý den, poslední dobou pociťuji svíravý až úzkostný stav od srdce, jakoby...

Glykémie

Dobrý den,při pravidelných lékařských prohlídkách mi vychází lačná glykémie...

Bolesti prsu

Dobrý den, chtěla bych se zeptat na bolest v podpaží, která mi jde až do levého...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×