Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Osteoporóza na vzestupu

Lidé v pohybu Prevence osteoporózy Zdravě žít Řídnutí kostí Osteoporóza Osteoporóza 15.9.2008 redakce uLékaře

Stoupající výskyt osteoporózy lze částečně vysvětlit nárůstem průměrného věku v populaci,
není to ale jediná příčina.

skelet, kostra, kost, opěrná soustava
skelet, kostra, kost, opěrná soustava

Jak vzniká...

Dalším důvodem je především moderní způsob života s převahou sedavého zaměstnání nad fyzickou zátěží, používání dopravních prostředků namísto chůze a večery prosezené u televize namísto trávení volného času pohybem. To způsobuje, že je výskyt osteoporózy vyšší než například v 19. století, kdy mnoho lidí žilo v chudobě, nikdo se nesetkal s pojmem „zdravý životní styl“ a jejich dieta byla na hony vzdálená tomu, čemu dnes říkáme zdravá strava.

Inzerce

Jak se tomu bránit...

Ačkoliv doposud nejsou jasné všechny faktory, které osteoporózu způsobují, víme docela dobře, co dělat, abychom se jí ubránili. Mladí nebo staří, muži nebo ženy, všichni by měli o osteoporóze vědět, protože předcházet jí znamená zvyknout si na zdravější způsob stravování a vůbec životní styl. Povědomí o osteoporóze nám také napoví, jak se nemoc projevuje a kdy máme navštívit lékaře.

Dobrá zpráva je, že u většiny lidí je možné osteoporóze předcházet a účinně ji léčit. Abychom byli úspěšní, je třeba začít myslet na své kosti již v mladém věku.

Pět jednoduchých rad, jak se chovat při osteoporóze

  • Hýbejte se! Nikdy není příliš pozdě začít být fyzicky aktivní. Nejsnazší a nejpřirozenější je rychlá chůze – zvykněte si chodit denně. Ostatní cvičení Vám pomohou zlepšit stav svalstva a koordinaci a snižují tak riziko pádů.
  • Jezte zdravou stravu. Důležitá je vyvážená strava s dostatkem bílkovin a vápníku.
  • Nekuřte, alkohol pijte jen s mírou.
  • Choďte na slunce. Působením slunečního světla dochází v kůži k tvorbě vitaminu D, který je důležitý pro vstřebávání vápníku do kostí.
  • Užívejte pravidelně léky, které vám předepsal lékař.

Doporučujeme

Čtěte více

Osteoporóza

Osteoporóza, lidově „řídnutí kostí“, je onemocnění kostí, které způsobuje jejich...

Osteoporóza

Osteoporóza v doslovném překladu znamená „děravá kost“ – z řeckého „osteon“,...

Osteoporóza - tichý zloděj kostí

Osteoporóza je metabolické postižení kostí, které bývá většinou pomalé a "tiché"...

Osteoporóza – jak správně užívat léky

Osteoporóza je onemocnění, při kterém kosti řídnou a stávají se křehčími. V...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (I. část)

I když mají tato dvě onemocnění na první pohled podobná označení a mnoho lidí...

Osteoporóza a osteoartróza: podobné názvy, rozdílné nemoci (II. část)

Osteoporóza se projeví bolestmi, postupným zakulacováním zad, zlomeninami. Nejčastěji...

Osteoporóza jako důsledek těhotenství?

Tělo ženy chrání své kosti při nárůstu hmotnosti jejich zesílením. To ale nestačí....

Osteoporóza krade nejen kosti, ale i tělesnou výšku

Jedním z nejčastějších dotazů, které kladou pacienti s osteoporózou svým ošetřujícím...

Osteoporóza může ohrozit vaši pracovní kariéru

Osteoporóza je onemocnění kostí, které se vyskytuje ve vyšším věku a zejména...

Osteoporóza může ohrožovat i mladé lidi

Většina lidí má osteoporózu spojenou zejména s vyšším věkem. Kvůli hormonálním...

Osteoporóza nezačíná až ve stáří!

Většina žen popisuje věk kolem třicítky jako období, kdy se cítí nejlépe a kdy...

Osteoporóza se nevyhýbá ani známým osobnostem

Bylo by hezké napsat, že osteoporózou může onemocnět každý, ať je zrovna celebritou,...

Osteoporóza se s alkoholem příliš nekamarádí

Řídnutí kostí může být způsobeno mnoha příčinami – hormonálními poruchami, nedostatečným...

Osteoporóza se u těhotných žen vyskytuje vzácně

Během těhotenství spotřebuje vyvíjející se plod až kolem 30 g vápníku ke stavbě...

Osteoporóza u muže? Žádná rarita

Kost je orgánem, který se stále mění – staré stavební kameny kostí jsou průběžně...

Osteoporóza útočí nenápadně, přesto ji lze vypátrat včas

Řídnutí kostí patří k onemocněním, která často probíhají velmi dlouhou dobu...

Osteoporóza v číslech

Osteoporózou trpí celosvětově kolem 200 milionů lidí, což ji řadí mezi nejrozšířenější...

Osteoporóza vás donutí změnit život k lepšímu

Většina žen se obává, že s osteoporózou už život nebude takový jako dřív. Že...

Osteoporóza zkracuje dech

Je známo, že u pacientek s osteoporózou je významně snížena kapacita plic. Ale...

Osteoporóza změní váš jídelníček

Nebo naopak – jídelníček ovlivní vaši osteoporózu. Strava je totiž v případě...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Noční bolesti břicha

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, když jdu spát, tak mě břicho nebolí, pak se...

Vysvětlení MR

Dobry den, pane doktore.Zadam Vas o radu kvuli mym trvalym a ohromnym bolestem...

Svědění konečníku

Dobrý den, už tři dny trpím svěděním v oblasti konečníku (zejména při pohybu)....

Pokles tlaku, vzestup cholesterolu

Dobrý den, od 50 let se léčím na vysoký krevní tlak (vysoký byl jen diastolický)...

Spalovače tuků

Dobrý den chtěl jsem se zeptat je mi 18let mám nedomykavost chlopně a chtěl...

Naražená ruka

Dobrý den, mám naraženou ruku už od 24.11.2016 a první týden jsem měla jen zavázanou...

Alergie na slunce, puchýřky, ekzém

Dobrý den, dnes jsem blízko vpichu na náušnice, na levém uchu objevila malou...

Pupínky a pyscích

Dobrý den paní doktorko. měla bych na Vás dotaz. Už delší dobu mám na velkých...

Marihuana v krvi

Dobrý den ,moc bych prosila o odpověď jak dlouho vydrží marihuana v krvi..?...

Stehujici se bolest

Dobry den, Jiz druhy mesic me trapi bolesti,ktere se stehuji po tele.Bolesti...

Výrůstek uvnitř konečníku

Dobrý den,¨ měla jsem 2 dny střevní chřipku a včera večer jsem zjistila, že...

Bolest hlavy - migréna?

Dobrý den, již delší čas mám silné bolesti hlavy v oblasti spánků. Vždy mě bolí...

Pupínek

Dobrý den,ptal jsem se již minule,ale tentokrát mám k dispozici i fotografii. Před...

Slabé krvácení ne po prvním pohlavním styku

Dobrý den, můj dotaz se týká slabého krvácení po pohlavním styku,ale ne po...

Odmítnutí léčby, nevyzvednutí léků u RS

Dobry den, chtel bych vedet jestli zastaveni, preruseni nebo odmitani lecby...

Hemoroidy

Dobry den prosim o radu.. Je to 1,5 dne co se mi objevil vyrustek u konecniku....

Nechráněný styk

Dobrý den měla chtěla jsem se zeptat jestli mohu o těhotnit když jsem po zákroku...

Infekční mononukleoza a zvýšené jaterní testy

Dobrý den, je mi 22 let, předevčírem mi zjistili infekční mononukleózu, (týden...

Bolest žaludku v noci

Dobrý den, už asi měsíc mám skoro každou noc silné křeče v žaludku, začíná to...

Červenání po alkoholu

Dobrý den, dám si třeba 2 dcl vína a jsem z toho červená a děsně to pálí, někdy...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×