Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Osteoporóza změní váš jídelníček

Vápník Zdravé potraviny Hubnutí Hubnout Zhubnout Zhubněte Zdravá výživa Osteopenie Osteoporóza 8.9.2010 redakce uLékaře

Nebo naopak – jídelníček ovlivní vaši osteoporózu. Strava je totiž v případě tohoto onemocnění nanejvýš důležitá – výživa spolu s přiměřenou hmotností a cvičením jsou klíčem k udržení kostní denzity.

Inzerce
Špenát
Špenát

Pozor na kyselé

Mohou váš jídelníček a příjem tekutin ovlivnit osteopenii či osteoporózu? Ano, a to velmi výrazně. Budete-li jíst velmi kyselou stravu, bude vaše tělo využívat v nadměrné míře vápník z kostí a zubů, a ten vy potřebujete. Dojde tak k chemické nerovnováze. Nárůst počtu lidí s osteoporózou často bývá přímým důsledkem změn ve stravě, a to především v rozvinutých zemích světa.

Bývaly doby, kdy lidé jedli více tzv. alkalickou stravu (zeleninu, zejména listovou, ovoce a mléčné výrobky). Dnes mnoho lidí přešlo na kyselejší stravu (maso, ryby, nealkoholické nápoje, obilí, luštěniny a ořechy).

Inzerce

Malé zásoby vápníku

Kyselá strava znamená, že tělo potřebuje k výdeji vápník ze svého "skladiště" v kostech a zubech, aby se ztlumil kyselý stav a nastolil se běžný mírně zásaditý stav. Lidé v zemích, kde jedí mnohem více zásadité stravy, nemají tak vysoký počet osteopenie a osteoporózy.

Vyvážený jídelníček

Pozor tedy na to, co jíte: přidejte do jídelníčku zásadité potraviny, které jsou dobré pro zvyšování hustoty kostí. Uberte maso, ryby, obiloviny, luštěniny, sodu, kofein a přidejte zeleninu, ovoce a mléčné výrobky. Neznamená to samozřejmě, že byste se měli stát vegetariány, ryby jsou například zdraví velmi prospěšné. Vše je otázkou rovnováhy.

(aši)

Zdroj: www.osteopenia3.com

Poradna uLékaře.cz

Poraďte se s lékařem

Rychlá odpověď
již do 6 hodin

Zkušení lékaři odpovídají
na vaše dotazy

Cena již
od 39 Kč

Zjistit, jak funguje poradna

Doporučujeme

Čtěte více

Osteoporóza na vzestupu

Stoupající výskyt osteoporózy lze částečně vysvětlit nárůstem průměrného věku...

Osteoporóza nezačíná až ve stáří!

Většina žen popisuje věk kolem třicítky jako období, kdy se cítí nejlépe a kdy...

Osteoporóza se nevyhýbá ani známým osobnostem

Bylo by hezké napsat, že osteoporózou může onemocnět každý, ať je zrovna celebritou,...

Osteoporóza se s alkoholem příliš nekamarádí

Řídnutí kostí může být způsobeno mnoha příčinami – hormonálními poruchami, nedostatečným...

Osteoporóza se u těhotných žen vyskytuje vzácně

Během těhotenství spotřebuje vyvíjející se plod až kolem 30 g vápníku ke stavbě...

Osteoporóza u muže? Žádná rarita

Kost je orgánem, který se stále mění – staré stavební kameny kostí jsou průběžně...

Osteoporóza útočí nenápadně, přesto ji lze vypátrat včas

Řídnutí kostí patří k onemocněním, která často probíhají velmi dlouhou dobu...

Osteoporóza v číslech

Osteoporózou trpí celosvětově kolem 200 milionů lidí, což ji řadí mezi nejrozšířenější...

Osteoporóza vás donutí změnit život k lepšímu

Většina žen se obává, že s osteoporózou už život nebude takový jako dřív. Že...

Osteoporóza zkracuje dech

Je známo, že u pacientek s osteoporózou je významně snížena kapacita plic. Ale...

Osteoporóza: další důvod, proč nekouřit

Informace o tom, že kouření zvyšuje pravděpodobnost vzniku a rozvoje řídnutí...

Osteoporóza: tichý zloděj nejen kostí, ale také centimetrů

Osteoporóza: tichý zloděj nejen kostí, ale také centimetrů Osteoporóza je závažné...

Osteoporóze na pohlaví nezáleží

Řídnutí kostí je většinou spojováno s menopauzou. Ta jakožto hormonálně podmíněné...

Osteoporózou mohou trpět už děti

Osteoporóza je onemocnění kostí, se kterým se potýkají většinou ženy po menopauze....

Osteoporózou trpěli už staří Egypťané

Osteoporóza je onemocnění staré jako lidstvo samotné. Objevovala se ve všech...

Osteoporózu může způsobovat i bulimie

Osteoporóza může postihovat nejen starší populaci, jak se všeobecně soudí, ale...

Osteoporózu pomůže vyléčit tequila

Nevěříte? Samozřejmě že odborníci nemají na mysli tequilu jako takovou, ale...

Osteoporózu přiblíží jedinečná fotografická výstava

Na tiskové konferenci konané 20. října 2010 na půdě Evropského parlamentu při...

Ostropestřec zabírá u cirhózy i žloutenky

Na nemocná játra nezabírají jen klasické léky. Jejich funkci lze podpořit i...

Ostropestřec: naděje pro nemocné s HIV a chronickou žloutenkou

<p>Chronická žloutenka typu C byla ještě v nedávné době nevyléčitelným onemocněním....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Lubrikační gel

Ještě jsem nepoužila lubrikační gel, mám však problém s vlhkostí a milování...

Vodnaté pupínky rukou

Dobry den, na ruke sa mi tvoria pupaciky (vyzeraju take vodnate, ako pluzgiere...

Bradavice na ruce

Dobrý den, měla jsem dvě bradavice na ruce na prostředníčku a ukazováčku. Obě...

Svalová slabost končetin

Dobrý den, je mi 32 let a již cca 3 měsíce mám pocit jakési svalové slabosti...

Bolest a slabost končetin po sportu

Dobrý den, Před týdnem jsem absolvoval celkem těžký trénink nohou, včetně...

Masturbace

Dobry den je mi 15 let a jako každý náctiletý kluk pravidelně masturbuji ale...

Bolesti v pod žebří

Potřebuji se zeptat mám bolesti v levém pod žebří . Spíš takové píchání a tlak...

Špička penisu

Dobrý den. Chci se zeptat, zda je normální, že moje špička penisu je narozdíl...

Svalová slabost

Dobrý den, chci se zeptat jestli může přechodná neuroinfekce trvat více jak...

Lymfadenitis colli

Mam diagnostikován lamfadenitisvcolli Sy reg II hmatna reaktivní uzlina tak...

Sertralin actavis

Dobry den, brala jsem Stimuloton a tim ze se zacal hodne doplacet mi pani doktorka...

Disulone

Dobrý den. Má 6-letá dcera má Duhringovu Hermatitidu a nyní jsme začali s užíváním...

Štípnutí, které přetrvávalo nezvykle dlouho

Dobrý den, po štípnutí, které přetrvávalo nezvykle dlouho (týden) příznaky odezněly....

Bušení srdce, tlak do hlavy

Dobrý den,mám velké trápení nikdo z lékařů mi nedokáže nikdo poradit.Dnes jsem...

Pichlavá bolest v pravé plíci

Dobrý den, už nějakou dobu mě nepravidelně píchá v pravé plíci při nádechu,...

Modro-černá bulka na penisu

Rád bych se Vás zeptal, protože se mi na penisu utvořila modro-černá bulka a...

Pohlavní styk a riziko nákazy HIV

Dobrý den, Je mi to hloupé,ale měl jsem desetiminutový pohlavní styk se slečnou...

Bílé skvrny na žaludu a předkožce

Dobrý den, v posledních měsících se mi na žaludu a předkožce objevily bílé skvrny....

Možnost otěhotnění při užívání antikoncepce - měla jsem průjmy a zvracela jsem

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat beru antikoncepci pravidelně a s přitelem...

Problémy s vnímáním reality

Dobrý den, již delší dobu trpím podivnými potíži. Mám velké problémy s vnímáním...

Inzerce
×