Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup do lékařské poradny, možnost účastnit se soutěží a mnoho dalších výhod. Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte prosím e-mail, který jste používal(a) pro přihlášení na stránku

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Osteoporóza změní váš jídelníček

Vápník Zdravé potraviny Hubnutí Hubnout Zhubnout Zhubněte Zdravá výživa Osteopenie Osteoporóza 8.9.2010 redakce uLékaře

Nebo naopak – jídelníček ovlivní vaši osteoporózu. Strava je totiž v případě tohoto onemocnění nanejvýš důležitá – výživa spolu s přiměřenou hmotností a cvičením jsou klíčem k udržení kostní denzity.

Špenát
Špenát

Nebo naopak – jídelníček ovlivní vaši osteoporózu. Strava je totiž v případě tohoto onemocnění nanejvýš důležitá – výživa spolu s přiměřenou hmotností a cvičením jsou klíčem k udržení kostní denzity.

Pozor na kyselé

Mohou váš jídelníček a příjem tekutin ovlivnit osteopenii či osteoporózu? Ano, a to velmi výrazně. Budete-li jíst velmi kyselou stravu, bude vaše tělo využívat v nadměrné míře vápník z kostí a zubů, a ten vy potřebujete. Dojde tak k chemické nerovnováze. Nárůst počtu lidí s osteoporózou často bývá přímým důsledkem změn ve stravě, a to především v rozvinutých zemích světa.

Bývaly doby, kdy lidé jedli více tzv. alkalickou stravu (zeleninu, zejména listovou, ovoce a mléčné výrobky). Dnes mnoho lidí přešlo na kyselejší stravu (maso, ryby, nealkoholické nápoje, obilí, luštěniny a ořechy).

Inzerce

Malé zásoby vápníku

Kyselá strava znamená, že tělo potřebuje k výdeji vápník ze svého "skladiště" v kostech a zubech, aby se ztlumil kyselý stav a nastolil se běžný mírně zásaditý stav. Lidé v zemích, kde jedí mnohem více zásadité stravy, nemají tak vysoký počet osteopenie a osteoporózy.

Vyvážený jídelníček

Pozor tedy na to, co jíte: přidejte do jídelníčku zásadité potraviny, které jsou dobré pro zvyšování hustoty kostí. Uberte maso, ryby, obiloviny, luštěniny, sodu, kofein a přidejte zeleninu, ovoce a mléčné výrobky. Neznamená to samozřejmě, že byste se měli stát vegetariány, ryby jsou například zdraví velmi prospěšné. Vše je otázkou rovnováhy.

(aši)

Zdroj: www.osteopenia3.com

Doporučujeme

Čtěte více

Osteoporóza na vzestupu

Stoupající výskyt osteoporózy lze částečně vysvětlit nárůstem průměrného věku...

Osteoporóza nezačíná až ve stáří!

Většina žen popisuje věk kolem třicítky jako období, kdy se cítí nejlépe a kdy...

Osteoporóza se nevyhýbá ani známým osobnostem

Bylo by hezké napsat, že osteoporózou může onemocnět každý, ať je zrovna celebritou,...

Osteoporóza se s alkoholem příliš nekamarádí

Řídnutí kostí může být způsobeno mnoha příčinami – hormonálními poruchami, nedostatečným...

Osteoporóza se u těhotných žen vyskytuje vzácně

Během těhotenství spotřebuje vyvíjející se plod až kolem 30 g vápníku ke stavbě...

Osteoporóza u muže? Žádná rarita

Kost je orgánem, který se stále mění – staré stavební kameny kostí jsou průběžně...

Osteoporóza útočí nenápadně, přesto ji lze vypátrat včas

Řídnutí kostí patří k onemocněním, která často probíhají velmi dlouhou dobu...

Osteoporóza v číslech

Osteoporózou trpí celosvětově kolem 200 milionů lidí, což ji řadí mezi nejrozšířenější...

Osteoporóza vás donutí změnit život k lepšímu

Většina žen se obává, že s osteoporózou už život nebude takový jako dřív. Že...

Osteoporóza zkracuje dech

Je známo, že u pacientek s osteoporózou je významně snížena kapacita plic. Ale...

Osteoporóza: další důvod, proč nekouřit

Informace o tom, že kouření zvyšuje pravděpodobnost vzniku a rozvoje řídnutí...

Osteoporóza: tichý zloděj nejen kostí, ale také centimetrů

Osteoporóza: tichý zloděj nejen kostí, ale také centimetrů Osteoporóza je závažné...

Osteoporóze na pohlaví nezáleží

Řídnutí kostí je většinou spojováno s menopauzou. Ta jakožto hormonálně podmíněné...

Osteoporózou mohou trpět už děti

Osteoporóza je onemocnění kostí, se kterým se potýkají většinou ženy po menopauze....

Osteoporózou trpěli už staří Egypťané

Osteoporóza je onemocnění staré jako lidstvo samotné. Objevovala se ve všech...

Osteoporózu může způsobovat i bulimie

Osteoporóza může postihovat nejen starší populaci, jak se všeobecně soudí, ale...

Osteoporózu pomůže vyléčit tequila

Nevěříte? Samozřejmě že odborníci nemají na mysli tequilu jako takovou, ale...

Osteoporózu přiblíží jedinečná fotografická výstava

Na tiskové konferenci konané 20. října 2010 na půdě Evropského parlamentu při...

Ostropestřec zabírá u cirhózy i žloutenky

Na nemocná játra nezabírají jen klasické léky. Jejich funkci lze podpořit i...

Ostropestřec: naděje pro nemocné s HIV a chronickou žloutenkou

<p>Chronická žloutenka typu C byla ještě v nedávné době nevyléčitelným onemocněním....

Naposledy přečtené dotazy z poradny

ANTIBIOTIKA A MARIHUANA

Dobrý den, Mám antibiotika, konkrétně Doxybene 100mg, (mám je kvůli kašli,...

MUDr. Iva Jeleníková

Dětský lékař

Popraskany jazik

Dobr den,chci se zeptat na váš názor mám popraskany jazik téměř po celé ploše...

Záněty pokožky hlavy

dobry den mam dotaz na hlave-kuze hlavne na kstici se mi delaji male uhriky-hrbolky...

MUDr. Jan Cee

HEPAPEDIA, s.r.o.

Bolest vnitřní strany kolene

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na opakované záněty uponu pes anesrinus.Tento...

Menstruace

Dobrý den, Od dubna minulého roku jsem začala brát HA Chloe a poslední zhruba...

Drobné krvácení z konečníku

Dobrý den, dnes jsem byl na velké ráno a v poledne jsem byl znovu. Při druhé...

„Uzdravil jsem se, a bez negativních následků!“ říká David rok po léčbě v PTC

Když David loni v únoru plánoval rodinnou dovolenou, netušil, že zá pár dnů...

Pupínky na bradavkách

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je normální, že se mi na baradavkách na...

Černý kašel

Dobrý den, již od května se naše rodina trápí s černým kašlem. Nakazili jsme...

MUDr. Markéta Milnerová

Privátní zubní ordinace

Oteklé chodidlo

Dobrý den už asi týden mám oteklý nárt a kotník. První dny to celkem bolelo...

Boule kolem kolečníku

Dobrý den, před pár dny jsem vám psala že jsem si nahmatala výrůstek u řitního...

Jak dlouho po posledním užití herpesinu můžu konzumovat alkohol?

Beru herpesin na opar, který už je téměř doléčen, ale chystám se s karády by...

Diastáza břišních svalů

Dobry den, mam za sebou jiz dva porody, oba prirozenou cestou. Bohuzel mi po...

MUDr. Vilma Vaňurová

PL pro děti a dorost

Nohou

Mám problém s chodidly. Hlavně na pravé noze. Nevím jak nejlépe popsat můj...

Inzerce
Poslat e-mailem
{}
Inzerce
×