Inzerce
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Inzerce

Pravidelná stolice je známkou dobrého zdraví

Nazelenalá stolice Rakovina konečníku Zdravá strava Peristaltika Onemocnění konečníku Černé tečky ve stolici Krvavá stolice Žlutá stolice Střevní záněty 5.2.2010 redakce uLékaře

Stejně jako je pro hodináře pravidelný tikot hodin důkazem dobře odvedené práce, je pravidelná a „správná“ stolice jednou ze známek dobrého zdraví. Ale co je vlastně správná stolice? A jak si ji „zajistit“?

Zelenina, mrkev, celer brokolice, antioxidanty
Zelenina, mrkev, celer brokolice, antioxidanty

Kývající se střevo

Aby správně fungovaly všechny mechanismy pro získávání živin z potravy, je nutný plynulý pohyb tráveniny. Ta se jednak promíchává – aby enzymy působily na veškerou tráveninu – a jednak se posunuje dál. Míchací pohyby dokonce daly název střevnímu oddílu ileu (z řeckého eilein – kývat se). Těm posuvným pohybům se říká peristaltické. Vznikají tak, že se prstencovitě stáhne svalovina a tento prstenec se posouvá rychlostí 2–3 cm/s ke konečníku. Pokud peristaltické vlny, tedy ony stahy svalstva, probíhají, jak mají, procestuje trávenina tenkým střevem za 4–8 hodin. Dojde-li k podráždění střevní sliznice, zrychlí se proces jen na pár minut

Střevo v pohybu

Pečovat o přiměřeně rychlou peristaltiku je důležité. Právě ta je pro pravidelnou, nejlépe každodenní stolici klíčová. Jak na to?

Inzerce

Tři tipy pro správnou funkci střev:

  • Jezte vlákninu – ta je bohatě obsažená v rostlinné stravě. Po požití na sebe naváže vodu, čímž nabobtná a roztáhne střevní stěnu. To vyvolá peristaltickou vlnu.
  • Nestahujte břicho těsným oblečením – například módní bokové džínsy jsou sice slušivé, pro střeva mohou ale být příliš těsné.
  • Hýbejte se – čím více se budete hýbat vy, tím aktivnější bude i vaše trávení.
  • Přečtětě si zajímavý článek o kapsuloskopii - nové metodě vyšetření střev na www.Léčba-Rakoviny.cz

Lepší je „chodit“ častěji

Jak ukazují poslední výzkumy, péče o pravidelnou stolici se vyplatí. Ve stolici bývají obsaženy rakovinotvorné látky (zvlášť jíte-li často uzeniny, smažené či grilované pokrmy). Čím pomalejší je vaše vyprazdňovaní, tím delší čas je sliznice vašeho střeva v kontaktu s těmito škodlivinami. I proto je mezi národy konzumujícími hlavně rostlinnou stravu nižší výskyt nádorů tlustého střeva a konečníku.

Pozor na změny

A jaká je ta správná stolice? Už Hippokrates tvrdil, že se stolice má hodnotit podle kvality a ne kvantity. Ideální je ta každodenní a formovaná. Pokud je častěji než 3× týdně a neopakuje-li se víc než 3× denně, je vše v pořádku. Každý trávíme trochu jinak, proto se zácpa a průjem definují těžko. Ale pozor, pokud se u vás střídá „zácpa“ a „průjem“ nebo jste nikdy se stolicí problémy neměli a náhle máte s vyprazdňováním potíže, vyhledejte lékaře. Totéž platí, objevíte-li ve stolici krev nebo je-li černé barvy (a nejedli jste předtím borůvky či živočišné uhlí).

Nejlepší vizitkou zdravého životního stylu je pravidelná a kvalitní stolice. Sledujte ji. Může vás zavčas upozornit i na vážné onemocnění.

Zdroje:

  • BMJ 2008; 337: a1344
  • BMJ 2008; 337: a1440
  • Trojan S. et al., Lékařská fyziologie, Grada, 2000

Doporučujeme

Čtěte více

Prarodiče: Jak a kdy je zapojit do výchovy potomka

Variant jakým způsobem vnoučata prarodičům „ukazovat“, nechávat hlídat či nechávat...

Prasečí chřipka

Prasečí chřipka je respirační onemocnění u prasat způsobené virem chřipky typu...

Prasečí chřipka, ptačí chřipka... Co nás ještě čeká?

Na chřipku se někdy díváme jako na banalitu. Každou zimu zažene tahle nemoc...

Praskají vám paty? Změňte pitný režim, jídelníček i kosmetiku

Popraskaná kůže na patách je nejen nevzhledná, ale hlavně bolestivá. Prasklinám...

Prasklá céva i krevní sraženina. Co všechno způsobí mrtvici?

Víte, že mnoho lidí, kteří užívají léky na „ředění“ krve, je bere kvůli vysokému...

Pravda a mýty o očkování aneb Vakcinace je důležitá i v době, kdy závažné nemoci „spí“

Zlomové objevy v imunologii a masivní nástup očkování odsunul většinu vážných...

Pravděpodobnost dvojčat je po umělém oplodnění vyšší

Potkat na ulici maminku s dvojčaty dnes není žádnou raritou. Příčinou současného...

Pravdy a mýty o alternativní léčbě zeleného zákalu

Alternativní léčba zeleného zákalu je prý na vzestupu a lidé se o ni zajímají...

Pravdy a mýty o metodách asistované reprodukce

Metody asistované reprodukce jsou stále více využívané. Od roku 1978, kdy bylo...

Právě narození aneb Není žloutenka jako žloutenka

Narodilo se vám či vašim známým děťátko, které za pár dní celé zežloutlo? Nepropadejte...

Pravidelné cvičení pomáhá léčit zelený zákal

Lidé trpící zeleným zákalem nemají žádný důvod zanedbávat svou fyzickou kondici,...

Pravidelné kontroly na alergologii jsou důležité! Proč?

Trpíte-li alergií nebo astmatem, pak je důležité vědět, jak se při léčbě chovat....

Pravidelné kontroly prostaty vám můžou zachránit život!

Karcinom prostaty je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění postihujících...

Pravidelné návštěvy plaveckého bazénu zvyšují riziko pylové alergie

Vědci z Národního výzkumného centra pro životní prostředí a zdraví v Neuherbergu...

Pravidelné pití minerálek může poškodit zdraví

Vypijete denně alespoň jednu láhev minerálky? Raději příště sáhněte po obyčejné...

Pravidelné užívání aspirinu může zvýšit riziko Crohnovy nemoci až pětinásobně

Lidé, kteří užívají aspirin pravidelně po dobu delší než jeden rok, jsou vystaveni...

Pravidelné zdravotní prohlídky mohou sportovcům zachránit život

Vrcholoví sportovci jsou obecně považováni za nejzdravější část populace. Pravidelně...

Pravidelný pohyb chrání střeva

Pravidelným provozováním fyzické aktivity lze zlepšit prognózu nespecifických...

Pravidelný screening chrání zdraví i život – část druhá: screeningové testy pro muže

Snahou moderní medicíny je odhalit některá mezi lidmi častá onemocnění ještě...

Pravidelný screening chrání zdraví i život – část první: screeningové testy pro ženy

Snahou moderní medicíny je odhalit některá mezi lidmi častá onemocnění ještě...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Můžu byt stále prenasšečem HPV?

Dobrý den, mám laserově odstraněné kondylomata, našla jsem si přítele a už kondylomaty...

Cyklus po vysazení antikoncepce

Dobrý den, mám dotaz ohledně vysazení antikoncepce. Je mi 20 let a antikoncepci...

Výtok z penisu po pohlavním styku

Milý Pane doktore... Je tomu týden co jsem souložil, ale náhle 2.den po se mi...

Dušení při počátku spánku

dobrý den, již 2 roky mám celkem velké potíže se spaním. Jakmile usnu přestanu...

Výhřez ploténky, L5/S1,

Dobrý den, můžete mi prosím, vysvětlit nález CT, RTG, EMG, MR. Jsou to pro mě...

Při vzrušení mám nadměrný výtok z penisu

Dobrý den. Mám dotaz při vzrušení ať je to líbání hlazení mám nadměrný výtok...

Puchýřky na genitáliích

Dobrý den, mám takový problém: Na levém stydkém pysku se mi objevily asi...

Boule na penisu

Dobry den mam dotaz. Je to asi 3tydny co se mi udelali pod kuzi na pennisu boulicky...

Otěhotnění bez sexu

Chtěla jsem se zeptat jestli je možné abych otěchotněla i když jsem ještě neměla...

"Boule" u penisu

Dobrý den, na zadní straně penisu u kořene se mi objevil cca před měsícem "boule"...

Hlen v kuku

Dobrý den, prosím o radu. Již skoro 4 roky mě trápí problémy s krkem. Konkrétně...

Zvětšené uzliny na krku a výskyt modřin

Dobry den, od porodu ( zari 2016 ) me trapi zvetsene uzliny na krku, bolestive,...

Úzkost

Dobrý den, mám syna, kterému je 35roků, pracuje 15roků u Policie ČR. Nikdy nebyl...

Varikokéla cvičení po operaci

Dobrý den, jsem 30 dní po operaci levostranné varikokély laparoskopicky. Mohu...

Potravinářský průkaz

Dobrý den, chodím do supermarketu na brigády. Při podpisu Dohody o pracovní...

Arytmie

Dobrý den, mám dotaz. Je mi 15 let a měřič tlaku mi říká, že mám arytmii. Jak...

Motání hlavy z brýlí

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu. Je mi 21 let, před třemi lety...

Boule na penisu

Dobrý den,dnes jsem zjistil že se mi udělala boule na penisu,nijak velká asi...

Chybějící menstruace po vysazení antikoncepce

Dobrý den , v prosinci roku 2016 jsem vysadila po 3 letech hormonální antikoncepci...

Onemocnění míchy

Dobrý den, měla bych dotaz. Na konci Ledna jsem pocítila při pohlavním styku...

Inzerce
Poslat e-mailem
Inzerce
×