Zavřít
uLékaře
Stáhněte si mobilní aplikaci uLékaře.cz
Lékařská poradna a objednání
Nainstalovat
Reklama
Přihlásit se Přihlásit se přes Facebook

Zapomenuté heslo

Nemáte účet? Registrujte se

Vytvořit nový účet uLékaře.cz

Připojte se do komunity uLékaře.cz a získejte přístup k historii všech svých dotazů a odpovědí.
Již máte účet? Přihlaste se zde

Máte Facebook? Ušetřete si čas a jednoduše se přihlaste skrz něj.

Přihlásit se přes Facebook
Zapomenuté heslo

Zadejte e-mailovou adresu se kterou jste vytvářel(a) účet, budou Vám na ni zaslány informace k nastavení nového hesla.

Chcete se přihlásit? Přihlaste se zde
Nemáte účet? Registrujte se

Sedm zaručených tipů, jak dítě dostat od počítače

Hana Horáková Srdce v kondici 9.3.2017

Kde jsou ty časy, kdy rodiče museli potomky večer nahánět domů. Dnešní děti raději celé dny vysedávají u počítačových her a na sociálních sítích. Přimět je, aby si šly s kamarády hrát ven, bývá docela oříšek.

Reklama
Dátě u počítače
Dátě u počítače

Fyzická aktivita dětem prospívá, o tom žádná. Snižuje riziko obezity, cukrovky, vysokého krevního tlaku a vzestupu cholesterolu, ale také zlepšuje psychickou pohodu a sociální dovednosti dětí. Podporuje schopnost učit se a uchovávat v paměti nové poznatky.

Oslovení odborníci navrhli způsoby, jak přimět děti trávit více času venku na čerstvém vzduchu a udržet se fit.

 Ratolesti i rodiče v kondici

  1. Jděte příkladem. Děti jsou odrazem rodičů a návyky získané v původní rodině je provázejí celý život. Buďte pro děti vzorem. Nejde totiž kázat vodu a pít víno, tj. vysedávat u televize nad miskou chipsů a současně nutit ratolest stavět celé odpoledne venku sněhuláky. Sami pěstujte zdravý životní styl a ukažte dítěti, že pohyb k němu prostě patří.
  2. Chce to pestrost. Seznamte potomka se širokou škálou sportů a dalších aktivit, aby si mohl najít své oblíbené. Když zjistí, které činnosti ho baví, bude se na jejich provozování těšit. Důležité je neomezovat ho na jednu aktivitu.
  3. Buďte kreativní. Nenudit je jedna z hlavních zásad. Buďte tvořiví a i v rámci jedné akce připravte dítěti více druhů zábavy. Například během procházky lesem je kromě pozorování lesních ptáků a dalších zvířat možné chvíli běhat, chvíli skákat (ale nekřičet při tom) a pak třeba opatrně vylézt na nějaký menší strom. A domů se vrátit s úlovkem v podobě nasbíraných lesních jahod, borůvek nebo hub.
  4. Používejte pomůcky. Nakupte jízdní kola, tenisové rakety, míče, golfové hole, sáňky a další sportovní potřeby. Některé aktivity je žádoucí doprovodit rytmickou hudbou. Tancování s hudbou se líbí hlavně malým dětem.
  5. Naučte ho hýbat se i před obrazovkou. I při sledování hezkého filmu je možné se na chvilku protáhnout. Využijte čas během reklamy a celá rodina udělejte několik dřepů nebo protahovacích cviků.
  6. Rodinné víkendy. Vyhraďte si každý víkend alespoň půl dne na společnou rodinnou zábavu a sportování. Vyrazte na cyklovýlet nebo navštivte bazén či akvapark. Uspořádejte menší piknik na zahradě nebo v parku.
  7. Najděte mu kamarády. Společně s vrstevníky může váš potomek hrát nejen fotbal nebo badminton, ale i hry, které znaly celé generace dřívějších dětí – třeba na schovávanou nebo četníky a zloděje.

Každé dítě má na základě svého věku jiné potřeby a různé motivace. Získáním správného postoje k fyzickým aktivitám podpoříte všestranný rozvoj dítěte. Nenechávejte ho doma hloupnout u chytrého telefonu. Vychovejte z něj silnou a odolnou osobnost s všestrannými zájmy a přehledem.

(hah)

Zdroje:

www.livescience.com/54631-tips-to-get-kids-active-outside.html

ecolonomics.org/how-to-motivate-your-kids-to-go-outside-play/

 

Doporučujeme

Čtěte více

Sedm tipů, jak předejít vysokému tlaku a udržet cévy zdravé

<p>Krev zásobuje naše tkáně a orgány kyslíkem a pro život důležitými živinami....

Sedm tipů, jak s artritidou snadno zvládnout Vánoce

Nadcházející svátky jsou spojeny s řadou obecných i soukromých tradic. Některé...

Sedm tipů, jak se při zdolávání novoročních předsevzetí nezranit

V průběhu ledna začínají mnozí lidé s novými cvičebními režimy, aby zhubli kilogramy...

Sedm tipů, jak v létě zatočit se zácpou

Grilování s přáteli a veselá zábava na pikniku k létu patří. Jenže grilované...

Sedm tipů, jak v zimě posílit imunitu diabetika

Chladné měsíce představují velký nápor na obranyschopnost organismu. Obzvláště...

Sedm tipů, jak zatočit s chronickou bolestí

Bolest je způsob, jak tělo oznamuje, že něco není v pořádku. Obtíže mohou být...

Sedm tipů, jak změnit životní styl v boji s křečovými žilami

<p>Bolestivé varixy neboli křečové žíly dokážou pořádně znepříjemnit každodenní...

Sedm tipů, jak zmírnit nežádoucí účinky léčby rakoviny

Chemoterapie, ozařování a léky proti rakovině mohou v rámci vedlejších účinků...

Sedm věcí, které byste měli vědět, pokud má váš partner RS

Potvrzení roztroušené sklerózy zacloumá s každým novým nositelem této diagnózy....

Sedm zajímavostí o křečových žilách

<p>Možná máte pocit, že už jste o varixech četli všechno. Ale víte, který slavný...

Sekundárně progresivní forma – i roztroušená skleróza se proměňuje

Roztroušená skleróza je chronické onemocnění, a tak se z ní od stanovení její...

Sekundární osteoporóza – stejná nemoc, jiná příčina

Osteoporóza je onemocnění, které může mít různé příčiny. Patří mezi ně například...

Selhání imunity u dětí po infekci SARS-CoV-2: Vznik nemoci zřejmě ovlivňují geny

V médiích se v průběhu minulých měsíců objevilo několik příběhů pacientů, které...

Seniorům píše hypnotika i několik lékařů najednou

Kdo z nás se rád pořádně nevyspí? Kvalitní spánek přináší úlevu a odpočinek....

Seniory také trápí alergie

Alergie většinou vznikají v dětském věku. V dalším vývoji se jejich příznaky...

Senioři by měli sportovat „jako chytrá horákyně“

O nutnosti pravidelného pohybu slýcháme dnes a denně nejen ze sdělovacích prostředků....

Senioři vyhazují peníze za očkování zbytečně

Světová zdravotnická organizace stejně jako zdravotnické systémy všech vyspělých...

Senná rýma zabíjí sexuální život

Senná rýma není jen plný nos, kýchání a svědění očí. Dokáže pořádně zamávat...

Seno může být pro alergika nebezpečnější než kvetoucí tráva

Trávy patří v naší zemi k nejvýznamnějším letním pylovým alergenům. Patří do...

Seriál o rakovině ledvin: metastázy

Patříte k pacientům, kterým byla&nbsp;diagnostikována metastazující rakovina...

Naposledy přečtené dotazy z poradny

Jaký střevní parazit

Prosím zda můžete z přiložené fotografie identifikovat druh parazita, se kterým...

Bolesti a nateklá dáseň kolem osmičky

Dobrý den, již několik let mám problém s natýkáním dásně v oblasti spodních...

Boláky na nohou

Dobrý den, už 3 týdny mě trápí boláky na nohou. Občas se mi objevovaly už dříve,...

Bílý povlak a malinké skvrnky na penisu

Dobrý den udělal se mi na žaludu a na predkozce bíléj povlak někdy to svědí...

Tmavá skvrna na žaludu

Dobrý den, od dětství mám tmavý flek na levé straně žaludu, vypadá to jako piha(nevystouplá),...

Vypadávání obočí

Dobrý den, před zhruba deseti lety mně vypadala část pravého obočí, měla jsem...

Točení hlavy vleže na zádech

Dobrý den, měla bych na vás takový dotaz. Jedná se o něco podobného jako je...

EMG

Dobrý den paní doktorko, moc Vás prosím o pomoc. Mám potvrzenou polyneuropatii...

Vodnatý výtok

Dobrý den, mám zrovna období, kdy bych měla dostat menstruaci a nic. Místo...

Nadýmání

Jaké jiné příznaky může mít nadýmání. Připadala jsem si hodně nafouklá, jako...

Bulka nad pupkem

Dobry den, pred tydnem jsem si nahodne objevila na brise, presneji nad pupkem...

Indometacin

Uzivam indometacin (2x denne) na intenzivni a velmi bolestive krece pri menzesu...

Nateklá dásen

Dobrý den, chci se zeptat ohledně dásně, mam oteklou dásen u osmičky, osmička...

Výtok po sexu

Dobry den chci se zeptat rada nosim pleny az do 10 sem se pocuravala a pleny...

Depo-Provera a špinění

Dobrý den, mám aplikovanou antikoncepční injekci Depo-Provera. Dr mi řekla,že...

Výrustky na pochvě

Dobrý den. Je mi 18 let a mam pres rok pritele. Teď nedavno sem si vsimla divnych...

Odběr kostní dřeně

Dobrý den, zajímalo by mě, jaká jsou rizika odběru kostní dřeně. Na internetu...

Šest týdnů trvající menstruace

Dobrý den,mám už skoro 6týdnu menses. Zacalo to spožděnim o 3dny a místo 5dní...

Bolest mrtvého zubu na teplé

Mám mrtvý zub, vyčištěné kanálky, ale nezaplněné. Jsem totiž těhotná a můj zubař...

Bolavá, nateklá dáseň

Dobrý den, už druhý den mám nateklou a bolavou dáseň dole za posledním zubem....

Reklama